Kategoria Zdrowie

Jak szybko zasnąć? Sen jest niesamowitym procesem nieodłącznym i niezbędnym dla każdej osoby. W dużej mierze znajduje odzwierciedlenie w mitach i legendach, opowieściach i znakach. Na przykład najczęstszą legendą związaną ze snem jest legenda o Sandmanie, charakterystycznym dla współczesnych krajów Europy Zachodniej.

Jak wymienić kawę Pierwsze antidotum na senność, z którego większość z nas korzysta każdego ranka, to aromatyczna kawa - czyż nie? Kawa ma swoje zalety i wady. Sojusznicy i przeciwnicy. Dla tych, którzy nie tolerują kofeiny lub chcą odmiany, jest kilka produktów zastępczych. Zrozumiemy, jakie produkty.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

Na świecie prawie jedna na dziesięć osób cierpi na depresję. Jednak wiele osób nie rozumie, jak poważna jest ta choroba. Jest to najczęstsza przyczyna samobójstw i jedna z głównych przyczyn wielu przestępstw. Sprawdź, jak dużo o niej wiesz. Znajomość informacji o depresji może uratować nie tylko Ciebie, ale także Twoich bliskich, którym możesz pomóc w odpowiednim czasie, a tym samym zapobiec problemom.

Ludzie często pytają mnie, skąd mam materiały do ​​stworzenia tej strony. Może czytam książki i mogę je ludziom doradzić. Prawdopodobnie dowiedziałem się od niektórych mentorów o kogo mogę ci coś powiedzieć? W rzeczywistości moim najlepszym nauczycielem nie są książki, nauczyciele, ale sama ludzka natura, która jest we mnie i we wszystkich ludziach.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

Jest to kontynuacja poprzedniej części serii artykułów na temat palenia. Tutaj, w drugiej części, opowiem o osobistym przykładzie, o tym, jak rzuciłem palenie bez większych trudności i oporu, a potem już nigdy nie chciałem wciągać w siebie trującego dymu. Opierając się na moim przykładzie, a także na doświadczeniach innych palaczy, sformułowałem zasady, które pomogą ci pozbyć się nawyku raz na zawsze i nigdy do niego nie wrócą!

Ostatnio aktywnie używano terminu "wypalenie zawodowe", które jest bardzo ściśle powiązane z terminem "chroniczne zmęczenie". Prawie każda osoba wie z pierwszej ręki o chronicznym zmęczeniu i doświadczyła stanu, w którym jego dłonie spadają, nie chcą pracować, mózg nie chce generować nowych pomysłów, a senność, apatia i ospałość stały się lojalnymi asystentami.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Zimowa depresja Wszyscy czekamy na zimę i marzymy o chodzeniu po śniegu, graniu w śnieżki i po prostu cieszymy się słonecznymi mroźnymi dniami. Jednak wraz ze wszystkimi przyjemnościami życia zima przynosi nam brak światła słonecznego, aw rezultacie - apatię, brak snu i stan chronicznego zmęczenia.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Produkty przydatne dla mózgu Tłuszcze ... Wcześniej ich stosowanie było nazywane straszliwym błędem; teraz tłuszcze nazywa się "zbawicielem ludzkości". Może mówi głośno, ale tłuszcze są naprawdę przydatne dla naszego ciała ... i mózgu! Jak sprawić, by były "dla Ciebie"? Wierzcie lub nie, nasz mózg ma 60% tłuszczu.

Z wielką przyjemnością poczytam recenzje z mojego kursu "BEZ PANIKI", które wciąż mi przychodzą. Zanim pozwolę ci je przeczytać, podsumuję. Kurs rozpoczął się w maju-czerwcu tego (2015) roku. Za latem, który na szczęście nie był bardzo duszący, a także pół piękną jesienią. Ale dla osoby z atakami paniki, o której porze roku, zawsze są wyzwania.