Pamięć jest bez wyjątku. Ale dla kogoś jest lepiej rozwinięty, a dla kogoś gorszy. Jeśli druga opcja jest ci bliższa, nie powinieneś się denerwować - wszystko można naprawić. Istnieje wiele sposobów na zapamiętanie. Dlaczego nie skorzystać z nich? Powiemy Ci, jak zapamiętać najbardziej złożone informacje.
Pamięć w kategoriach fizjologii
Proces zapamiętywania jest jedną z głównych funkcji pamięci. Bez niego jego dalsze funkcjonowanie jest niemożliwe. Zapamiętywanie pozwala na odtworzenie wcześniej widzianej lub usłyszanej informacji, skorygowanie jej, użycie jej w późniejszym życiu.
Czasami osoba prawie nie odtwarza materiału. Jest proces odwrotny - zapominając. Ta sytuacja jest naturalna dla osób w każdym wieku. Dzieje się tak, ponieważ mózg odfiltrowuje informacje, których nie potrzebuje, lub informacje, które nie były używane przez długi czas. Ale mechanizm pomaga skoncentrować się na nowym materiale, aby go lepiej zapamiętać.
Proces zapamiętywania (a także zapominania) jest całkowicie indywidualny, w zależności od cech mózgu.
Zapamiętywanie w psychologii
Pamiętaj, aby zbudować wyimaginowane połączenie czegoś z czymś: na przykład imię osoby z jego stylem ubioru, datą wydarzenia z jego zawartością itp. W psychologii nazywa się to "powiązaniami asocjacyjnymi".
Budowanie takich łączy zapewnia stopniowe zapamiętywanie informacji ze wszystkimi szczegółami. Wiele technik opiera się na skojarzeniach.
Ważne: określ typ pamięci
Ustalając cel, który należy pamiętać, "jak najwięcej i szybciej", często zapominamy, że istnieją pewne czynniki, które wpływają na szybkość, skuteczność zapamiętywania. Biorąc je pod uwagę, możesz uprościć ten proces.
- Psychologiczne cechy pamięci. Oznacza to, że definicja tego typu jest rozwijana bardziej.
- Charakter materiału do zapamiętania (tekst, tekst audio, wydarzenie, obraz).
- Jeśli jest to tekst, warto wziąć pod uwagę jego przedmiot, złożoność kompozycji, objętość, fabułę.
- Na jaki okres, ile szczegółów musisz zapamiętać.
Aby określić, który typ pamięci ma pierwszeństwo, możesz zdać test. Aby to zrobić, potrzebujesz trzech arkuszy papieru, które należy ponumerować. Następnym krokiem jest napisanie (lub poprosić kogoś o taką usługę) na każdym arkuszu 10 słów. Na przykład:
- jeleń;
- trawa;
- dom;
- jabłko;
- jesień;
- noc;
- magazyn;
- TV;
- muzyka;
- tatusiu
Konieczne jest odczytanie słów na głos, następnie obrócenie kartki, zapisanie jej z pamięci.
Przechodzimy do następnego arkusza z nowymi 10 słowami. Teraz muszą przeczytać o sobie, a potem odwrócić się i napisać.
Trzeci krok, trzeci arkusz - czytanie słów, zapisywanie ich w powietrzu.
Teraz sprawdzamy wyniki: jeśli największa liczba dopasowań znajduje się na arkuszu 1, oznacza to lepszą pracę pamięci słuchowej (słuchowej). Duże dopasowania na arkuszu 2 wskazują na dobrze rozwinięty obraz. Przeważa w wielu ludziach. Trzeci arkusz odpowiada za pamięć kinestetyczną. Taka tendencja występuje dość rzadko, ale nadal występuje.
Skuteczne metody zapamiętywania
Teraz nie ma niewielkiej liczby różnych technik, ćwiczeń mających na celu rozwój pamięci. Oparte są na strategiach lub pojęciach psychologicznych.
Metoda odbioru wielodotykowego.
Im więcej receptorów percepcji jest zaangażowanych w proces percepcji, tym skuteczniejszy będzie wynik. Jeśli celem jest zapamiętywanie nazw obiektów lub obiektów, najlepiej jest nie tylko czytać, zapamiętywać słowa i patrzeć na ich wizerunek. W tej samej metodologii niektórzy uczeni zalecają kojarzenie zapamiętywania z elementami sztuki, na przykład słuchanie muzyki klasycznej podczas studiowania tekstu.
Praktyka stowarzyszeniowa.
Powiązanie pomaga mózgowi zbudować układy logiczne związane z zapamiętywaniem niezbędnych obiektów lub zdarzeń. Kiedy kojarzysz obiekt ze znaczącym wydarzeniem lub jego fizyczną inkarnacją, łatwiej jest coś zapamiętać.
Zasada sortowania materiału.
Ta zasada kieruje się tymi, którzy chcą zaoszczędzić czas. Polega na sortowaniu materiału na bloki lub tematy, uczeniu się w częściach. Pomaga to zapamiętać materiał szybko, skutecznie, stanowczo.
Metoda bufetu.
Takie metody zapamiętywania są całkowicie przeciwstawne zasadzie sortowania: polegają na uczeniu się, powtarzaniu informacji z rzędu, bez rozbijania jej na bloki. Wielu mistrzów turniejów zapamiętywania używa tej techniki, argumentując, że lepiej jest uczyć się przedmiotów, opanowując umiejętności różnych kategorii. Technikę kojarzą się z degustacją różnych potraw w formie bufetu, a nie w zwykłej kolejności z menu.
Sposób na upuszczanie słów.
Niezbędne materiały do nauki są pisane ręcznie, z odrzuceniem niektórych słów (wystarczy zostawić pierwszą literę). Po - przeczytaj tekst, przywracając pominięte momenty z pamięci. Istnieją specjalnie stworzone programy, które po załadowaniu tekstu nakładają się na części słów. Ta metoda pomaga w zapamiętywaniu wierszy.
Rhyme.
Technika ta jest często używana do zapamiętywania reguł. Być może zdanie "zasady w wierszach" brzmi dziecinnie, ale potem długo można sobie przypomnieć, że "akcent w katalogu słownym przypada na trzecią sylabę!".
Liczby.
Istnieje technika łączenia słów z liczbami. Jest to rodzaj techniki łączenia. Na przykład 0-bajgla, 2-łabędzia, 8-punktowe ... Techniki tej można używać do badania słów z dzieckiem, dając podobne przykłady do łatwego zapamiętywania.
Metoda Cicero polega na reprezentowaniu obiektów w znajomym otoczeniu. Ta technika jest skuteczna podczas nauki języków. Kiedy pojawia się potrzeba zapamiętania słowa, pojawia się skojarzenie ze znaną sytuacją: kot leży na łóżku, a szafa jest w rogu.
Jak zapamiętać wszystko bez żadnych problemów: 8 sekretów
Te szczegóły pomogą skoncentrować się na niezbędnych informacjach, sprawiają, że proces zapamiętywania jest interesujący.
- Ważne uwagi powinny być rejestrowane.. Zapisując niezbędny materiał, tworzymy pamięć mechaniczną. Pisanie pamiętnika będzie bardzo przydatne. Naukowcy twierdzą, że mózg jest w stanie mocno skoncentrować się na negatywnych myślach. "Rozpryskiwanie się" złymi myślami na papierze przed rozpoczęciem zapamiętywania będzie miało dobry wpływ na wynik.
- Natura pomaga. Materiał dydaktyczny w przyrodzie zwiększa koncentrację o 20%. Jeśli nie możesz dostać się na świeże powietrze, możesz po prostu poświęcić trochę czasu i trochę odpocząć.
- Poziom głośności ma znaczenie. Wymowy słów na głos i głośno zwiększają efektywność zapamiętywania o 10%. Dotyczy to zwłaszcza nauki obcych słów.
- Używanie dyktafonu do nagrywania głosu obejmuje kilka rodzajów pamięci.
- Zmiana sytuacji pomoże, gdy mózg nie chce pracować, a słowa "nie wspinają się" w głowie. Wskazuje to na ogólne zmęczenie, co oznacza, że nie powinniśmy zapominać o odpoczynku, zmianie otoczenia.
- Najpierw zdrowie. Robiąc stały stres psychiczny, musisz pamiętać o właściwym stylu życia, sporcie i dobrym śnie.
- Stymuluj się przyjemną nagrodą za materiał, którego się nauczyłeś.
- Powtarzanie jest integralną częścią uczenia się wszelkich informacji. Szczególnie pomocne do powtórzenia przed snem.
Chciałbym zakończyć słowami amerykańskiego pisarza Jacka Kerouaca: "Zaufajcie waszej pamięci, wyniki was zaskoczą". Skorzystaj z naszych zaleceń i udostępnij je znajomym. Pracując nad sobą, możesz wszystko zapamiętać.
