Nadszedł czas na ogłoszenie najstraszniejszego i sekretnego sekretu. Przygotowanie: dla osób o słabych nerwach, które biorą środek uspokajający, aby odciągnąć dzieci od ekranów, zamknąć zasłony, aby zgodzić się z psem na nieujawnianie tajemnic. Jeśli wszystko jest gotowe, to jest moment oświecający: absolutnie wszyscy ludzie są bezczynni w pracy, kiedy nie wiedzą, co robić w pracy.
Tak, zdarza się każdemu - z robotnikiem, szefem. A nawet z szefem wodza. Nie można tego zmienić, ale możesz poświęcić swój wolny czas na coś pożytecznego. W każdym razie, będzie co napisać w wyjaśnieniu.
Popraw kondycję fizyczną
Urzędnicy i wszyscy zaangażowani w pracę siedzącą, przy pomocy ćwiczeń, będą mogli przywrócić prawidłowy przepływ krwi i zwiększyć aktywność mózgu. Szkolenie dla osób mających sprawną pracę pomoże im równomiernie rozłożyć obciążenie na różne grupy mięśniowe. Zmniejszy to ryzyko urazu lub przewlekłej choroby układu mięśniowo-szkieletowego.
Klasy są podzielone na trzy główne grupy:
- tonik;
- izometryczny;
- Ćwiczenia dla konkretnej grupy mięśniowej.
Pierwszą kategorią jest lekkoatletyka - bieganie, szybki marsz, skakanie. Również tutaj możesz zapisać kilka ćwiczeń statycznych - na przykład deska, handstand. W razie potrzeby można zorganizować kilka klas. Inną przydatną opcją jest rozciąganie. Nadal niezbyt dobrym pomysłem jest siedzenie na podziały w biurze lub tworzenie "pomostu" w pobliżu brygadzisty, ale przydadzą się proste uściski i obroty kadłuba.
Treningi izometryczne są ćwiczeniami przeciwstawnymi. Zewnętrznie są podobne do statycznych, ponieważ wszystko, co trzeba zrobić, to stać w miejscu. W rzeczywistości taki kompleks powoduje napięcie mięśni tak bardzo, jak to możliwe. Kilka przykładów:
- usiądź na krześle, złap dno siedzenia i podciągnij się, próbując "podnieść" krzesło i siebie;
- spoczywać na ciężkim (najlepiej - bardzo ciężkim) blacie od spodu, próbując oderwać stół od podłogi;
- weź gruby pas i spróbuj go złamać, zmieniając pozycję ramion (nad głową, na wysokości klatki piersiowej itp.).
Żadne z tych działań nie zostanie w pełni wykonane, ale napięcie mięśniowe i efekt treningu zachwycą.
Trzecia grupa ćwiczeń mających na celu utrzymanie tonu mięśni, które są w pracy, dotyczyła najmniej. Dla pracowników biurowych jest to na przykład część biodrowa i oparcie. Lepiej też nie zapomnieć o gimnastyce dla oczu - jest to przydatne dla przedstawicieli wszystkich zawodów.
Poświęć czas pracownikom
Zwykle w pracy kilka osób nudzi się od razu, a nie tylko jeden. Możesz więc spróbować zmobilizować zespół. Jak to zrobić?
- Aby zaoferować wspólną grę - werbalną, logiczną lub przynieść ze sobą tabletop.
- Omów sytuację w firmie, w produkcji, najnowsze wydarzenia robocze.
- Ułóż herbatę, zamknij śpiącego szefa w biurze.
- Podaj pozdrowienia dla kolegi, który świętuje urodziny, urodzenie dziecka, spłatę kredytu hipotecznego lub ... zwolnienie. Żart Kto jest w stanie spłacić kredyt hipoteczny?
- Aby wesprzeć smutnego pracownika, zrobić coś przyjemnego - zamiast tego weź dokumenty, daj mu coś słodkiego.
- Aby zaoferować wspólny odpoczynek po pracy lub imprezę rozrywkową podczas wakacji.
Jeśli boss jest zbyt groźny i nie pozwala mówić podczas procesu pracy, możesz wymyślić własny szyfr - pisany lub gestem. Lub uczyć się prawdziwego języka migowego. Lub ponownie zamknij szefa w jego biurze.
Wykonuj ćwiczenia mózgowe
To świetny sposób na podniesienie poziomu inteligencji i złagodzenie nudy. Możesz:
- zdać test IQ;
- rozwiązać krzyżówkę, sudoku lub rebus;
- znajdź odpowiedź na zagadkę;
- odgrywać szarady, "Baldu";
- pobierz logikę lub grę intelektualną;
- ćwicz pamięć lub uważność.
Wszystko to można znaleźć w Internecie i zajmować się przez kilkadziesiąt minut, a nawet godziny. Głównym problemem nie będzie znudzenie, ale próba zatrzymania i dostrojenia się do pracy.
Jeśli w miejscu pracy / obiekcie nie ma komputera ani laptopa, a jedyną rzeczą do zrobienia jest marzenie o wspaniałym Wi-Fi w telefonie, jest to powód, aby kupić kilka wydruków z góry. Krzyżówki, czasopisma z testami, kolekcje gier logicznych pomogą poradzić sobie z nieskończenie długim czasem rozciągania.
Przywróć zamówienie
Na przykład na pulpicie. Jeśli nie dla Feng Shui, to ze względu na ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Trzaski i bałagan powodują depresję - to dobrze znany fakt. Kurz gromadzący się na powierzchni nieoczyszczonego stołu jest szkodliwy dla płuc, skóry, oczu. Smutny wniosek: nadal musisz sprzątać.
Aby wytrzeć stół, monitor laptopa, podlać fikusa, który wyschnął w zeszłym roku - najważniejsze zadania. Byłoby miło również uporządkować dokumenty biznesowe, wyczyścić foldery na pulpicie komputera (i, w końcu, usunąć zdjęcia kompromitujące materiał z przeszłości firmy).
Jeśli stolik jest już oczyszczony, możesz rozpocząć czyszczenie:
- torebka, torebka lub torebka (najlepiej własna);
- osobisty stolik nocny;
- szafka z odzieżą wierzchnią i odpinanymi butami;
- kieszenie;
- notatnik, wiadomości telefoniczne;
- poczta służbowa i osobista.
Nadal niepożądane jest czyszczenie całego pokoju, zmywanie podłóg i wycieranie parapetów. Po pierwsze, sprzątaczka będzie smutna z powodu wybranego chleba. Po drugie, ze szczególną starannością szef może zostać zdegradowany. Oczywiście przed sprzątaczką. Po trzecie, poważnie? Ktoś naprawdę chce samodzielnie otdivatować biuro?
Przypomnij sobie salon
Zgodnie z legendą, gdzieś w najbardziej dusznym i zakurzonym zakątku pracowni znajduje się kącik dzienny. Zwierzęta mogą tam nie być (ku ich szczęściu), ale znajdują się rośliny doniczkowe. Jeśli nadal nie masz nic do roboty, możesz poszukać tej dżungli. Lub tworzyć je, niekoniecznie w bardzo zapomnianym zakątku. Jak to zrobić?
- Umieść małe kaktusy w pobliżu laptopów i komputerów. Doskonale absorbują promieniowanie ujemne.
- Kupuj całe doniczki biurowe i sadz do roślin na parapetach, specjalnych podpór na lub w pobliżu ścian.
- Prowadzić żywą talizman w pracującym personelu. Lub kilka. Chomik lub ryba, na przykład. Psy są podwójną opcją. Z jednej strony nikt nie będzie się nudzić. Z drugiej - działa też. Tak, i spotkaj się z klientami, gdy mokry, szorstki język i szczekanie będą w jakiś sposób błędne.
Piękno hodowlanych "żywych stworzeń" polega również na tym, że ma pozytywny wpływ na dobre samopoczucie i wydajność. Po pierwsze rośliny są przyjemne dla oka, oczyszczają powietrze, a zwierzęta podnoszą na duchu. Po drugie, opieka nad "oddziałami" - czasowa wentylacja, nawilżanie, ekspozycja na światło słoneczne - ma dobry wpływ na zdrowie samych pracowników.
Zamknij
Do głowy nie jest strzelany, możesz rzucić się. Lepiej od razu zaakceptować fakt, że świat nie krąży wokół jednej pozycji. Istnieją setki innych - analogicznych, sąsiadujących lub radykalnie różnych. Jeśli myśl o nudie wkrada się do pracy zbyt często - jest to znak, że nadszedł czas, aby coś zmienić.
Pytanie staje się szczególnie dotkliwe, gdy staje się nudne w pracy nawet przy pełnym obciążeniu. Osoba zaangażowana w niekochany, nudny romans staje się:
- depresyjny, neurotyczny;
- przewlekle zmęczony, w złym lub letargu;
- bardziej podatne na choroby;
- zamknięty, wyalienowany;
- po prostu nieszczęśliwy.
I w tym przypadku nawet pnącza z paczką szczeniąt nie pomogą. Okropnie zaakceptować zmianę, przeraża nieznane? Prawdą jest, że stracone lata szczęścia i zdrowia są gorsze i gorsze od zmieniających się miejsc pracy.
Możliwe, że próby decydowania o tym, co mają robić w pracy, kiedy są nudne, nie uchronią ich przed oświadczeniem z własnej woli, ale na pewno pozbędą się nudy. A potem kto wie? Może zwolnienie będzie ogromnym krokiem w kierunku jego prawdziwego przeznaczenia i szczęścia.
