Dzisiejsza cisza jest cennym towarem. A dla mieszkańców megalopolii jest to w ogóle luksus. Ale taka pożądana idealna cisza nie zadowala, ale ogłusza. Brak jakichkolwiek dźwięków nie pozwala na relaks w taki sam sposób jak gwar wysokiej drogi za oknem. Dlatego powstał pomysł zastąpienia jednego hałasu innym, białym. Jak się zachowuje? Dlaczego pomaga się zrelaksować, a innym irytuje? I dlaczego biały szum sprzyja medytacji, ale szkodzi relacjom? Znajomość mózgu i dbałość o ciało pomogą pozbyć się jednego czynnika stresowego - ciągłego, pochłaniającego wszystko hałasu.
Co to jest biały szum?
Biały szum jest sztucznym szumem, w którym fale dźwiękowe o różnych częstotliwościach są równomiernie rozłożone i mają taką samą głośność. Na przykład możesz go usłyszeć, jeśli włączysz telewizor bez anteny. Szarobiałej zamieci na ekranie towarzyszy klasyczny biały szum.
Biały szum odnosi się do najbardziej nie traumatycznych. Oto 3 powody, dla których jest to wygodne dla ludzkiego ucha:
- Wszystkie częstotliwości, które dana osoba może odróżnić równomiernie rozmieszczone. Więc to ucho nie drażni.
- Ma nieruchomość absorbują wszystkie inne fale dźwiękowe. Dlatego chrapanie współmałżonka lub rozmowy kolegów w pracy nie wydają się tak głośne.
- Ogólny efekt jest taki, że na tle ogólnej kakofonii dźwięku monotonny "sh-sh-sh-sh" wydaje się miłekojący.
Istnieje biały szum stworzony przez człowieka i naturalne pochodzenie. Wykonane przez człowieka - To są klasyczne odgłosy pracującego odkurzacza, klimatyzatora, suszarki do włosów. Aby nie nieustannie napędzać urządzenia elektryczne, istnieją sztuczne generatory białego szumu. W przyrodzie żadne takie źródła nie istnieją. Dźwięk wodospadu, szelest liści, szum deszczu - te monotonne dźwięki można nazwać tylko "białymi".
Biały szum daje efekt terapeutyczny, zaleca się włączenie go z migrenami. Dla wielu pomaga to zrelaksować się i skoncentrować w tym samym czasie. A miłośnicy mistyków używają tego dźwięku do komunikowania się z innym światem. Nie ma naukowych dowodów na takie skutki. Badania są prowadzone przez fizyków i matematyków, ale nie mają nic wspólnego z relaksacją.
Wpływ białego szumu na ludzi
Dźwięk tortur, który był używany w starożytnych Chinach, uznano za najbardziej brutalny. Pobyt w komorze o nazwie "pozytywka", dzielenie najbardziej opornych skautów. To nie dźwięk, ale jego głośność, częstotliwość i nieciągłość.
- Wielkość lub moc dźwięku w gęsto zaludnionych miastach czasami przekracza dudnienie produkcji. I często powoduje chroniczne zmęczenie i stres.
- Dźwięki o wysokiej częstotliwości są bardzo słabo odbierane przez nasz mózg, powodując zaburzenia umysłowe i psychiczne.
- Przerywane, ale nie rytmiczne odgłosy nieustannie utrzymują mózg w napięciu: kiedy zostanie usłyszany następny dźwięk.
Klasyczny biały szum postrzegany jako skrzyżowanie irytujących dźwięków i absolutnej ciszy. Ale działa różnie na różnych ludziach. Ktoś uspokaja, denerwuje kogoś. To nie sam hałas, ale nasza psychika, praca narządów wewnętrznych, sygnały elektrofizjologiczne mięśni szkieletowych, oddziaływanie neuronów (przekaźniki stymulacji dźwiękowej). Kiedy zewnętrzne i wewnętrzne oscylacje nie pokrywają się zbytnio, równowaga zostaje utracona, a podrażnienie zastępuje pożądany relaks.
Wykorzystanie białego szumu w życiu
Wiele osób używa specjalnych generatorów hałasu, a pediatrzy zalecają włączenie syczących melodii dla cichych śpiących dzieci. Aby uzyskać lepszą koncentrację, monotonnym dźwiękiem zaleca się słuchanie uczniów podczas przygotowań do egzaminów. Aby zrozumieć ten efekt, każdy przypadek należy rozpatrywać osobno.
Biały szum dla dzieci
Co zaskakujące, dźwięki pochodzenia technologicznego mają lepszy wpływ na dzieci. Mamy na forach aktywnie dzielą się opowieściami o tym, jak dziecko uspokaja się do szumu działającej suszarki do włosów lub odkurzacza. Internet jest pełen filmów o monotonnym syczeniu, a "Maszyny do spania" od dawna są w sprzedaży. Uspokajający efekt "hałaśliwego" wyjaśnia się po prostu: dziecko przyzwyczaja się do monotonnych dźwięków w macicy, więc uspokajają dziecko po urodzeniu.
Ale pediatrzy nie są tak optymistyczni, jak sprzedający cudowne aparaty do snu. Rodzice często starają się zagłuszyć głośne dźwięki i głośno ustawić głośność. Może to wpływać na słuch dziecka. Ponadto niemowlęctwo - okres powstawania obrazów słuchowych. Ciągły wpływ monotonnego dźwięku może zmienić pracę mózgu.. Dlatego kołysanka mojej matki jest rozpoznawana w znacznie bardziej efektywny sposób.
Biały szum do medytacji
Celem medytacji jest nie tylko całkowity relaks, ale osiągnięcie prawdziwej mentalnej ciszy. Ale po pobycie w huczącym mieście bardzo trudno jest przejść do powolnych myśli. I dla wielu, potrzeba siedzenia i skupienia się na oddychaniu jest zadaniem niemożliwym. Doświadczona joga nie jest do niczego zwana niskim, monotonnym dźwiękowym sekretnym składnikiem samowiedzy. Specjalny biały szum do medytacji pomaga zrelaksować się, skupić uwagę na jednej myśli.
Do medytacji często używa się naturalnych dźwięków.: szmer strumienia, szum fal, gwizdek wiatru. Lub wybierz muzykę, która imituje dudnienia różnicowe. Powolna i cicha melodia szczególnego rodzaju niedostrzegalnego dla ucha przekłada mózg na częstotliwość medytacji. Celem akompaniamentu muzycznego jest nie tylko relaksowanie się lub ochrona przed denerwującymi dźwiękami, ale także wywoływanie przyjemnych skojarzeń. Dlatego nie ma jednoznacznych zaleceń dotyczących wyboru.
Telewizor "Biały szum"
Szum wielkich miast jest irytujący i uzależniający. Być może dlatego wielu z nas włącza telewizję, gdy tylko przekroczymy próg. Pracują, komunikują się, jedzą ze stałym tłem telewizyjnym. Jeśli ignorujemy ciągłe "bicie", nie oznacza to, że nasze narządy i nasz mózg tego nie zauważają. Udowodniono, że takie bodźce odbierają część energii mentalnej i koncentracji, dodają zmęczenia i roztargnienia.
Nasze uszy działają nawet podczas snu.. Każdy dźwięk powoduje ucisk na błonę bębenkową, ruch nerwu słuchowego i przekazywanie impulsów do mózgu przez kanały nerwowe. Podczas snu z włączonym telewizorem, ludzki aparat słuchowy działa nieprzerwanie, ale mózg nie odpoczywa. Stałe zmęczenie wpływa na pracę kory przedczołowej. To z kolei ma zły wpływ na stan psycho-emocjonalny.
Bez względu na to, jak łagodzisz biały szum, nie powinieneś go słuchać bez końca.. Współcześni naukowcy porównują hałas do narkotyku za darmo. W końcu sygnały dźwiękowe uzależniają, zmieniają mózg chemicznie, strukturalnie i funkcjonalnie. Dla reszty mózgu lekarze zalecają zorganizowanie dni (lub przynajmniej godzin) ciszy - rodzaj programu detoksykacji dla twórców hałasu. W tym celu warto znaleźć strefę komfortu akustycznego. Najprostszą rzeczą jest nie uwzględniać żadnych niepotrzebnych źródeł hałasu w domu. Nawet biali.
Dlaczego biały szum w relacji jest niebezpieczny?
Wszystko nowe, jasne, fascynujące, raz staje się znajome. Kiedy szczyt pasji ustępuje, ludzie zaczynają się do siebie przyzwyczajać, przestają zadziwiać i być zaskoczeni, podziwiać, zachwycać się i inspirować. Żądania i pragnienia partnera stają się tłem, które nie inspiruje, nie ożywia, ale jest postrzegane jako coś zwyczajnego. W takich przypadkach psychologowie używają definicji "biały szum w relacji"i ostrzegł: miłości nie można przyjąć za pewnik, w przeciwnym razie przestaniesz ją zauważać.
Jeśli rozczarowanie nadejdzie, nie poddawaj się i poddaj się. Możesz zacząć pozbywać się monotonii za pomocą prostych kroków:
- Ustaw priorytety. Jeśli ukochany pierwszy znajdzie się na liście priorytetów, powiedz mu o tym. Być może on o tym nie wie.
- Zakochaj się ponownie. Może to być zwykły spacer, oglądanie filmów lub wspólne ekstremum. Spowoduje to uwolnienie "nowych hormonów".
- Spójrz na związek ze świeżym spojrzeniem. Jeśli partner nie jest gotowy do wspólnej pracy, nie można jednostronnie ożywić miłości.
- Zacznij robić własne szczęście. Troska o siebie, czytanie, podróżowanie, chodzenie do teatru - rób, co chcesz. Nie powinieneś czekać, aż zostaniesz pobłogosławiony.
- Unikaj krytyki, dramatu, pogardy i sprzeciwu. Te destrukcyjne zachowania wywołują przerwę. Ale miłości nie da się przywrócić.
- Pozbądź się złudzeń. Jeśli krytycznie przeanalizujecie swoje ideały, stanie się jasne - są nieosiągalne. W życiu zawsze są okresy frustracji i kłótni.
- Nie bądź leniwy. Relacje nie są darem losu, ale działają 24 godziny na dobę.
Wnioski
- Biały szum to codzienny hałas, który jest najbardziej komfortowy dla ludzkiego ucha.
- Dla każdego argumentu na temat jego korzyści istnieje ten sam wiarygodny kontrargument.
- Zanim zainstalujesz "maszynę do zaśnięcia" w łóżeczku noworodka, powinieneś dowiedzieć się więcej o jego cechach i upewnić się, że jest ona bezpieczna dla dziecka.
- Idealną muzyką do medytacji jest ta, która rezonuje z Twoimi uczuciami.
- Biały szum w relacji prowadzi do zerwania. Jeśli dana osoba jest ci bliska, szybko pozbądź się monotonii.
