Zaburzenia snu nie ograniczają się do bezsenności i bezsenności: istnieje inny rodzaj zaburzeń - parasomnia.
Wcześniej, kiedy medycyna była wyjątkowo słabo rozwinięta, a wiara w nadprzyrodzone było integralną częścią światopoglądu ludzi, objawy parasomnii, w tym mówienie we śnie, były często tłumaczone interwencją duchów lub demonów, tak bardzo były przerażający.
Teraz eksperci mogą już udzielić jasnej odpowiedzi na pytanie, dlaczego dana osoba mówi głośno we śnie i pomóc tym, którzy mają taką funkcję.
Co mówi?
Przekonanie lub, innymi słowy, somnilquia- jest zjawiskiem, w którym dana osoba mówi coś w trakcie snu.
Wypowiedzi, które wypowiada, zwykle nie mają znaczenia.
Niezgodność może przejawiać się na różne sposoby: Osoba śpiąca może wypowiadać pojedyncze słowa, wydawać zdania (najczęściej dziwnie brzmiące), moo, melodie, śpiewać długie, niewyraźne przemówienia, a nawet krzyczeć.
Nie kontroluje swoich działań i nie pamięta, co się dzieje, ponieważ nadal pozostaje w stanie snu.
Rzadkie przypadki somnilquii, którym nie towarzyszą inne zaburzenia snu, nie są uważane za patologiczne i nie wymagają specjalnego leczenia.
Jednak dla osób, które są zbyt zaniepokojone tym, o czym mówią we śnie, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.
Problemyże dana osoba może rozmawiać we śnie:
- Niepokój, lęki bliskich. Adherence często wygląda przerażające dla tych, którzy są w pobliżu. Osoba bliska, na przykład małżonek lub partnerka, może obudzić się z rozmowy i obudzić się, aby poważnie potraktować to, co się dzieje, a nie od razu zrozumieć, co się dzieje. Jeśli często mówisz, może to pogorszyć jakość życia ukochanych osób, jeśli śpią one lekko: nie będą w stanie prawidłowo spać.
- Skandale, konflikty. Ponieważ człowiek nie jest w stanie kontrolować siebie we śnie, może powiedzieć coś, co będzie negatywnie interpretowane przez jego krewnych. Na przykład zazdrosny małżonek, po usłyszeniu czyjegoś imienia w szmerze, może wywołać skandal.
- Dyskomfort z powodu przebudzenia. Zaniepokojony krewny lub partner może zdecydować, że budzenie gadającej osoby jest dobrym pomysłem.
Jeśli somnilquia, nawet nieczęste, powoduje wyraźny dyskomfort dla bliskich, powinien skontaktować się ze specjalistami.
Najczęściej mówienie jest obserwowane podczas drugiej fazy snu, ale może wystąpić podczas innych. Repliki, wymawiane podczas szybkiej fazy snu, brzmią wyraźniej i znacząco. Jeśli osoba mówiła podczas powolnej fazy, jego rozmowa będzie trudna do zrozumienia.
Nadal istnieją silne uprzedzenia związane z tym, że podczas rozmowy osoba jest w stanie powiedzieć coś ważnego, na którą należy zwrócić szczególną uwagę.
W rzeczywistości tak nie jest: uwagi wypowiadane podczas snu, niezwykle bezsensowne i nie niosą nic istotnego. Nie powinieneś nadawać im specjalnego znaczenia.
Dlaczego ludzie mówią przez sen?
Dlaczego człowiek mówi we śnie?
Wszelkie parasomnie, w tym współuczestnictwo, są spowodowane zaburzenia w mechanizmach wewnętrznej regulacji snu.
Zaburzenia te prowadzą do tego, że elementy szybkich i powolnych faz snu przecinają się, powodując określone zaburzenia: napady lęku, somnambulizm, senny paraliż i inne.
Uważa się, że jeśli parasomnia nie powoduje niedogodności dla pacjenta i nie prowadzi do rozwoju innych zaburzeń, nie wymaga specjalnego leczenia.
Rozmowy we śnie są jednym z najłagodniejszych parasomnii i stwarzają problemy tylko wtedy, gdy są obserwowane wielokrotnie i wyraźne.
Odchylenia w mechanizmach wewnętrznej regulacji snu często występują na tle zaburzeń psychicznych i somatycznych.
Co to znaczy, że osoba mówi we śnie? Główne przyczyny mówienia u dorosłych i dzieci:
- Ciepło, odwodnienie. Odwodnienie w każdym stopniu nasilenia wpływa na pracę ośrodkowego układu nerwowego, co może powodować różne parasomnie, w tym mówienie we śnie. Często obserwuje się odwodnienie w chorobach zakaźnych ze względu na wzrost temperatury ciała, więc bardzo ważne jest, aby pić tyle wody, ile to możliwe, lub zrobić doustny roztwór do nawadniania.
- Psycho-emocjonalne zamieszanie. Silne doznania wyczerpują układ nerwowy, prowadząc do zaburzeń snu. Zwykle somnilquia, które powstały na tle przewrotów psycho-emocjonalnych, towarzyszą inne zaburzenia. Aby psychotrauma nie powodowała rozwoju zaburzeń psychicznych, ważne jest, aby skontaktować się z psychoterapeutą.
- Chroniczny stres. Regularna obecność w stresującym środowisku również nieuchronnie prowadzi do wyczerpania układu nerwowego, co ostatecznie prowadzi do rozwoju zaburzeń psychicznych i somatycznych, powoduje zaburzenia snu, w tym mówienie.
- Naturalne i patologiczne zmiany hormonalne. Na przykład w czasie ciąży wiele parasomni jest znacznie częstszych. Istnieją nawet przekonania, że ciężarna matka mówiąca we śnie może powiedzieć coś ważnego o dziecku. Ale to oczywiście są mity.
Nadczynność tarczycy również zwiększa prawdopodobieństwo parasomnias.
- Depresja, nerwice i inne zaburzenia psychiczne. Wszelkie zaburzenia psychiczne często towarzyszą zaburzeniom snu, które dodatkowo pogarszają stan pacjenta. Z reguły mówieniu we śnie, obserwowanemu na tle zaburzeń psychicznych, towarzyszą inne podobne zaburzenia. Aby odchylenie zniknęło, konieczne jest przejęcie kontroli nad chorobą podstawową.
- Skutki przyjęcia alkohol, narkotyki, zatrucie. Leki zmieniają funkcjonowanie układu nerwowego, wpływają na procesy produkcji neuroprzekaźników, co nieuchronnie doprowadzi do pojawienia się różnych zaburzeń snu. Przewlekłe lub ostre zatrucie substancjami toksycznymi ma również bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.
- Skutki uboczne niektórych leków: leki przeciwpsychotyczne, przeciwdepresyjne, uspokajające, antybiotyki.
- Niektóre choroby neurologiczne, takie jak epilepsja lub zespół Parkinsona. Leki stosowane w leczeniu i kontroli tych chorób mogą również powodować parasomnie.
- Zaburzenia jedzeniatakie jak nocny syndrom apetytu.
- Tryb spoczynku, bezsenność. Osoba, która nie ma chronicznego snu, ma zwiększone ryzyko rozwoju wielu chorób i zaburzeń psychicznych.
Brak snu jest poważnym stresem dla organizmu.
Dzieciństwo samo w sobie jest czynnikiem ryzyka: wszelkie parasomnie znacznie częściej u dzieci. Około 5-20% dzieci i tylko 1-5% dorosłych ma do czynienia z mówieniem.
Parasomnie w dzieciństwie zazwyczaj nie są niebezpieczne i przechodzą bez śladu po osiągnięciu starszego wieku dojrzewania lub dorosłości.
Mówienie może prowadzić i inne stany patologiczne dlatego ważne jest, aby nie opóźniać wizyty u lekarza.
Jednak w większości przypadków zjawisko to pojawia się łagodnie i wiąże się ze stresem, uczuciami, brakiem snu. Z biegiem czasu zniknie on sam, jeśli czynniki prowokujące zostaną wyeliminowane.
Somnilquia może być również symptomem innych, bardziej poważnych parasomnies, takich jak somnambulizm.
Co robić
Ponieważ mówienie jest szeroko rozpowszechnione, każdy może obudzić się pewnego dnia z rozmowy, krzyczeć lub oklaskiwać osobę śpiącą z nim w tym samym pokoju. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co zrobić, jeśli tak się stanie.
Kluczowe zalecenia:
- Nie budź się. W ten sposób nie osiągniesz niczego, tylko przestraszysz osobę i zakłócisz jej sen. To nie zrobi mu dobrze, a nawet może pogorszyć stan, ponieważ nagłe przebudzenie jest stresem dla ciała. Tak, i mało kto będzie chciał spróbować zasnąć ponownie.
- Jeśli problem pojawił się po raz pierwszy, zgłoś go osobie w prawidłowej formie, gdy się obudzi. Porozmawiaj z nim w wygodnym otoczeniu, takim jak filiżanka porannej kawy. Zasugeruj, aby zaobserwować problem: może nie pojawić się ponownie. Porozmawiaj o możliwości odwiedzenia lekarza, zwłaszcza jeśli umowa będzie często obserwowana.
- Nie próbuj interpretować słów, które mówi: jest to ćwiczenie bez znaczenia. Ponadto możesz źle interpretować wszelkie uwagi, znaleźć w nich obraźliwe znaczenie, które tak naprawdę nie istnieje.
- Dbaj o siebie. Jeśli boisz się, gdy budzisz się z rozmowy, spróbuj się uspokoić. Wyjdź z pokoju, weź głęboki oddech, wypij szklankę wody. Jeśli jesteś wrażliwą osobą z zaburzeniami snu, może być lepiej tymczasowo osiedlić się w innym pokoju.
- Nie obwiniaj go. Pamiętaj: nie może kontrolować siebie. Jeśli często mówi się o współuczestnictwie, pomocne może być tylko leczenie.
Jeśli dziecko prowadzi rozmowę, zanieś go do lekarza pediatry. Nie trzeba tego robić natychmiast po pierwszym przypadku, zwłaszcza jeśli dziecko czuje się dobrze, ma dość snu.
Jak przestać mówić we śnie?
Nie będzie w stanie poradzić sobie z tym problemem, zwłaszcza, że może być związany z poważniejszymi zaburzeniami.
Miękkie formy mówienia można wyeliminować poprzez wyeliminowanie czynników stresowych i dostosowanie schematu.
Najlepsze rekomendacje:
- Spróbuj zmniejszyć stres. Aby to zrobić, musisz przeanalizować swoje własne życie. Czy jest coś, co powoduje dyskomfort, sprawia, że ciągle się niepokoisz, trzyma cię na palcach? Zastanów się, jak możesz to naprawić lub całkowicie usunąć. Warto skonsultować się z psychologiem.
- Dwie do trzech godzin przed snem, nie obciążaj zbytnio intelektu ani czynności ciałazostaw je wcześniej. Odnosi się to na przykład do aktywnych ćwiczeń fizycznych, pracochłonnej pracy z dokumentacją i wszystkiego, co może cię przeciążać lub sprawić, że będziesz bardziej energiczny (co jest zdecydowanie zbyt duże przed pójściem spać).
- Wykonuj relaksujące zabiegi. Może to być kąpiel (z ziołami, pachnące bomby, piany, sól morska), medytacja, relaksacja, joga, słuchanie spokojnej, przyjemnej muzyki (klasyczne kompozycje są odpowiednie).
- Wypij lek uspokajający. (Walerian, Motherwort, Novo-Passit i inne preparaty ziołowe).
Przed przyjęciem warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na choroby przewlekłe.
- Harmonogram wyrównania dniaStaraj się spać co najmniej siedem lub osiem godzin dziennie.
- Unikaj kłótni, skandali, mniej komunikacji z ludźmi, którzy powodują dyskomfort. Skandale - czynnik, który znacząco wpływa na poziom nerwowości i stresu każdej osoby.
- Staraj się jeść pełniej i częściej na świeżym powietrzu. Brak pewnych witamin i minerałów może powodować zaburzenia snu.
Spacer na świeżym powietrzu pomoże Ci się zrelaksować, zmniejszyć stres.
Poproś swoich bliskich, aby monitorowali twój stan. Jeżeli konwersacje we śnie nie ustają z biegiem czasu i będą wystarczająco często obserwowane, należy skonsultować się z lekarzem i przejść testy, które pozwolą zidentyfikować przyczynę naruszenia. Twój lekarz wybierze optymalną terapię i przedstawi zalecenia.
Dlaczego dana osoba mówi we śnie:
