KROK 1 - Podstawy rozwoju osobistego

Jest to pierwszy krok od planu rozwoju, który opracowałem (jeśli nie wiesz, jaki jest plan, przeczytaj link). Podobnie jak początek każdego szkolenia, będzie zawierał więcej teorii niż praktyki. Nie spiesz się, aby przeczytać wszystko w jeden dzień, nikt cię nie popędza. Wybierz szybkość wchłaniania materiału, która jest dla Ciebie wygodna. Możesz ogólnie przeczytać artykuł dziennie, ale zaplanuj go z wyprzedzeniem i nie odstępuj od planowanego planu, to znaczy, jeśli powiedziałeś sobie, że będziesz czytać artykuł dziennie, a potem rób to, aż przejdziesz ten krok, nie odkładaj tego na Następnie staraj się nie przegapić dnia, ponieważ wybrałeś taki harmonogram.

Planowanie, umiejętność podążania za planowanym kursem i nieodrzucanie go, "obowiązkowe" to ważne elementy dyscypliny, samoorganizacji. Bez tych rzeczy samorozwój jest prawie niemożliwy. Kiedy chodzisz na wykłady do instytutu, nie tylko zdobędziesz wiedzę, ale nauczysz się nie opuszczać lekcji z powodu lenistwa, znosić nudne i znużone raporty. To cię dobrze dyscyplinuje. To było w szkole, że twoi rodzice kazali ci chodzić na zajęcia, a teraz nikt cię nie zmusza, musisz się zorganizować. To bardzo przydatna umiejętność.

Treść

Tak więc oprócz podstawowego materiału tego, jak również innych kroków, będziesz ustalał przed tobą pewien plan, który będziesz musiał wykonać, a to stanie się dla ciebie równoległą gałęzią twojej samodoskonalenia, ponieważ sama struktura przekazywania kursu, jego logika, zawiera już pewne element treningu, trening umiejętności życiowych i wszystko to, jak dotąd, niezależnie od treści tej lekcji i nie tylko.

Ta lekcja zawiera wiele teoretycznych materiałów, które zapoznają Cię z podstawami mojego podejścia do samorozwoju i powiedzą ci, od czego zacząć.

Teoria

1. Wprowadzenie do samorozwoju
2. Wprowadzenie do samorozwoju 2
3. Czy można się zmienić?
4. Gdzie rozpocząć samorozwój
5. Jak medytować
6. Co daje medytacja?

Opcjonalne

Jaką technikę medytacji wybierzesz dla siebie

Wnioski

Cel mojego systemu samorozwoju nie jest transcendentalny, jest całkiem zrozumiały i ziemski - jest osiągnięciem szczęścia, równowagi i dobrego samopoczucia.
Wątpliwość, strach, lenistwo - to właśnie przeszkadza nam osiągnąć nasz cel, osiągnąć szczęście. Przeszkody przed nami eksponują głównie nie świat zewnętrzny, ale siebie.
Im mniej kontrolujemy naszych namiętności i pragnień, tym bardziej uzależniamy się od nich, jesteśmy mniej wolni i łatwiej nam nimi zarządzać. Nie powinniśmy uważać naszych namiętności, nawyków, lęków i mód za część naszej osobowości, więc nigdy się ich nie pozbędziemy.
Jesteśmy w stanie kontrolować nasze instynkty i współistnieć w harmonii z nimi. Nie powinni ciągle sobie na to pozwalać, trzeba określić dla nich miejsce i nie pozwolić, by wykraczał poza jego granice. W przeciwnym razie prowadzi to do zepsutych uczuć, niezdolności do opierania się swoim namiętnościom, zepsuciu, impulsywności, lekkomyślności i sytości.
Samorozwój jest wektorem ewolucji, zbudowanym na skali każdego człowieka, tym ruchem w kierunku stania się istotą prawdziwie ludzką, świadomą, a nie zwierzęcą.
Każda osoba może się zmienić. Fakt, że nie możesz się zmienić jest mitem i poważnym błędem.
Działania sprzeczne z wewnętrznym oporem, charakterem temperamentu i woli, nawet jeśli nie prowadzą do pożądanego celu.
Zmiana na lepsze nie jest nienaturalna, ponieważ proces ten opiera się na świadomym zamiarze, a nie na jakimś wypadku lub czyjejś woli.
Złe cechy to te cechy, które sprawiają, że my i inni cierpimy, pęd, odczuwamy niezadowolenie, nieszczęście, pożądamy zła i pozostajemy w stanie chaosu i niepokoju.
Samorozwój jest konieczny dla wszystkich. Nie każdy jest koroną stworzenia, zawsze jest coś, nad czym można popracować i co można poprawić.
Konieczne jest płynne rozpoczęcie samorozwoju, wprowadzenie na początku tylko niewielkich zmian w swoim życiu, nie próbowanie porzucić wszystkiego za jednym zamachem i zacząć życie od nowa.
Medytacja jest skutecznym narzędziem do samorozwoju. Będzie świetnym pomocnikiem, jeśli chcesz się rozwijać, zmieniać na lepsze i pracować nad sobą.
Medytacja nie jest magią ani szamanizmem, jest tylko ćwiczeniem, którego skuteczność jest potwierdzona przez naukę i doświadczenie wielu ludzi.
Medytacja pomaga osiągnąć spokój, świadomość. Pomaga pozbyć się złych nawyków, poprawia zdrowie, pomaga radzić sobie ze stresem.
Medytacja uczy wolnej obserwacji wewnętrznych procesów za pomocą świadomości. Jest to bardzo ważna umiejętność, która pozwala kontrolować emocje, nie poddawać się nagłym duchowym impulsom i nie podejmować impulsywnych, pochopnych decyzji.
Nie żałujcie czasu na medytację, zwłaszcza, że nie zajmuje to zbyt wiele. Ten czas jest wart więcej niż później. Uwierz mi, 40 minut dziennie to bardzo mała cena za taki wynik.
Główne aspekty właściwej medytacji: czas (regularność), postawa, relaksacja, kierunek uwagi
Nie oczekuj natychmiastowych wyników z ćwiczeń! Medytuj regularnie, nie przegap

Główny wniosek: korzenie naszych problemów leżą w nas samych, nie w świecie zewnętrznym. Podlegamy słabościom, namiętnościom, instynktom, iluzjom i obsesyjnym pragnieniom, które zatruwają nasze życie i ludzi wokół nas. Ścieżka samorozwoju jest drogą walki z namiętnościami i fantomami, dążeniem do prawdy, zdobyciem ludzkiej istoty. Jest to długi proces, który wymaga wysiłku i cierpliwości. Do tego procesu należy podchodzić stopniowo, bez nagłych szarpnięć. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie samorozwoju jest medytacja.

Ćwicz

Czas do ukończenia: Tydzień - dwa, a następnie przejdź do następnego kroku. W tym samym czasie kontynuujcie medytację, idźcie do następnego poziomu.

Rozpocznij medytację przez 20 minut, 2 razy dziennie, w obowiązkowy, systematyczny sposób, nie tracąc ani jednej sesji. Jeśli bardzo trudno jest usiąść 20 minut w jednym miejscu, a następnie zmniejszyć ten czas do 10-15 minut ... Lepiej jest zredukować czas medytacji, niż go całkowicie przegapić. Jeśli w komentarzach do tego kroku napiszesz swoje wrażenia z praktyki, tydzień po rozpoczęciu ćwiczenia, to jest to mile widziane. Jeśli masz jakieś pytania - koniecznie poproś ich tutaj w komentarzach. Nie bądź leniwy, nic więcej nie jest wymagane od ciebie na tym etapie. Nie jesteś już zobowiązany do osiągnięcia żadnych rezultatów, a jest mało prawdopodobne, że odejdziesz od razu, po prostu medytuj i staraj się postępować zgodnie ze wszystkimi towarzyszącymi zaleceniami dotyczącymi tego procesu. Nie zniechęcaj się, jeśli nie odniesiesz sukcesu: bardzo niewiele osób od razu odniosło sukces.