Każda istota żyjąca na naszej planecie, nawet jednokomórkowa, ma pewne potrzeby, które musi zaspokoić, aby czuć się komfortowo i żyć.
Im bardziej zaawansowane stworzenie, tym więcej ma potrzeb.
Ludzkie potrzeby fizjologiczne są najważniejsze ze wszystkich, ponieważ jeśli nie są spełnione, dana osoba ma sto procent szans na śmierć. Nawet krótkoterminowa odmowa ich zaspokojenia może prowadzić do poważnych naruszeń w pracy narządów wewnętrznych.
Co to jest?
Potrzeba - pewna potrzeba, którą należy zaspokoić, aby dana osoba czuła się dobrze: był chroniony, zdawał sobie sprawę, że był ważny dla swojego środowiska i społeczeństwa jako całości, mógł produktywnie pracować, osiągnąć swoje cele, odczuwać satysfakcję i tak dalej.
Potrzeby fizjologiczne, które są również nazywane żywymi, są rodzajami potrzeb, które pozwalają danej osobie wspierać istotną aktywność.
Jeśli dana osoba nie jest w stanie utrzymać ich na właściwym poziomie, zdolność do osiągania wyższych celów będzie ograniczona. Jeśli całkowicie przestaną się usatysfakcjonować, po pewnym czasie nadejdzie śmierć (z wyjątkiem potrzeby zaspokojenia pożądania seksualnego).
W piramidzie potrzeb Maslowa potrzeby fizjologiczne są podstawą dla wszystkich innych, stanowią rodzaj fundamentu.
Co odnosi się do fizjologicznych potrzeb osoby? Przykłady podstawowych potrzeb:
- potrzeba uzyskania wystarczającej ilości kalorii, aby utrzymać istnienie i wydajność niektórych czynności żywności i płynów;
- potrzeba odpoczynku;
- potrzeba snu;
- potrzeba oddychania;
- umiejętność zaspokojenia pożądania seksualnego i przedłużenia wyścigu.
Te potrzeby są brane pod uwagę niżej.
Nie tylko ludzie, ale także zwierzęta, owady i inne stworzenia potrzebują satysfakcji.
Wiele najprostszych stworzeń ma krótszą listę potrzeb fizjologicznych.
Znaczenie i klasyfikacja
Współczesny świat koncentruje się na osiągnięciach, dlatego prawie każdy to realizuje muszą być lepsi, silniejsi, mądrzejsi i, oczywiście, uzyskać najwyższą możliwą pensję.
Aby osiągnąć więcej, ludzie wypierają zaspokajanie potrzeb fizjologicznych na drugim planie.
Czasami odsuwają na bok nie tylko swoje własne, ale także potrzeby własnych dzieci, które są rejestrowane w różnych kręgach i sekcjach niemal od urodzenia.
W rezultacie mogą po prostu Nie masz czasu na jedzenie i relaks. Wszystko to prowadzi do pojawienia się wielu chorób somatycznych i psychicznych.
Jedzenie
Jedzenie daje człowiekowi energię i użyteczne substancje, a także może przynosić przyjemność, spokój, zadowolenie.
Dobrze odżywiona osoba zwykle bardziej zrównoważony i szczęśliwyniż głodny.
Samo spożywanie nie zawsze jest wystarczające: ważne jest, aby jedzenie było wystarczająco bogate w kalorie i zdrowe.
Jeśli osoba jest zaangażowana w ciężką pracę fizyczną lub dużo trenuje, on trzeba spożywać więcej kalorii niż ktoś, kto zajmuje się pracą umysłową i prowadzi umiarkowanie mobilny lub siedzący tryb życia.
Potrzeba może być uważana za satysfakcjonującą tylko wtedy, gdy kalorie w pożywieniu wystarczą, aby osoba mogła poradzić sobie z czynnościami i może prowadzić określony styl życia.
Co się stanie, jeśli potrzeba jedzenia nie zostanie zaspokojona?
Ciało człowieka koncentruje się na przechowywaniu: tworzy rezerwy energetyczne w postaci złogów tłuszczu i magazynuje składniki odżywcze w narządach (na przykład rozpuszczalne w tłuszczach witaminy mogą gromadzić się w wątrobie i niektórych innych częściach ciała.
Po długotrwałym poście, ciało zacznie wykorzystywać stworzone rezerwy, a osoba będzie żyła przez jakiś czas.
Bez zdrowej żywności w stanie żyć od jednego do dwóch miesięcy, ale pod warunkiem, że ma źródło wody. Bez płynów będzie żył nie więcej niż trzy do siedmiu dni.
W procesie głodu ludzka psychika zaczyna działać z pogwałceniem: mogą istnieć halucynacje, urojenia, drażliwość, agresywność. Procesy poznawcze są zakłócane, narządy są niszczone. Jeśli dziecko jest głodne, jego rozwój spowalnia.
Ukryty post - rodzaj postu, w którym znajduje się żywność, ale nie zawiera wystarczającej liczby składników odżywczych - jest szeroko rozpowszechniony wśród osób mających problemy finansowe.
Osoby te często rozwijają różne choroby somatyczne.
Tempo potrzeb fizjologicznych dla żywności i płynów:
- Woda - około 1,5-2,5 litra na dzień (znaczna część płynu wchodzi do organizmu z pokarmem).
- Kalorie - 2000-3000 i więcej, w zależności od płci, wagi, zajęcia i poziomu aktywności fizycznej. Stawka dla każdej osoby może być różna.
- Białko - 35-87 gramów dziennie.
- Tłuszcz - 60-150 gramów dziennie.
- Węglowodany - 255-585 gramów dziennie.
Odpoczywaj i śpij
Osoba, która nie jest w stanie w pełni się zrelaksować i spać; niezdolne do pełnego funkcjonowania w społeczeństwie.
Podczas snu mózg przetwarza informacje uzyskane w ciągu dnia, wspiera odporność (limfocyty T są aktywowane podczas snu), pozwala organizmowi odpocząć prawidłowo. Również podczas snu toksyczne związki są usuwane z mózgu.
Odpoczynek, który nie jest związany ze snem, jest również ważny: osoba nie jest w stanie wykonywać tej samej czynności bez przerw, więc od czasu do czasu musisz zmienić czynności lub nic nie robić.
Co się stanie, jeśli nie zaspokoisz potrzeby snu i odpoczynku?
Jeśli dana osoba regularnie zaprzecza sobie konieczności odpoczynku lub zmiany swoich działań na krótki czas, prawdopodobieństwo wystąpienia różnych zaburzeń psychicznych, zwłaszcza nerwicy i depresji, znacznie wzrośnie. Również ci, którzy odmawiają sobie odpoczynku, trudniej się oprzeć stresowi.
Jeśli ta osoba to zrobi systematycznie nie śpij (śpimy mniej niż pięć do sześciu godzin dziennie), jego zdolności poznawcze ulegną znacznemu pogorszeniu, zwiększy się prawdopodobieństwo wystąpienia różnych chorób zakaźnych, zwiększy się ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych i pojawi się niestabilność emocjonalna.
Na dłuższą metę może to oznaczać systematyczny brak snu jeden z powodów wystąpienie:
- otyłość;
- rak (zwiększa prawdopodobieństwo przedrakowych narośli);
- udar mózgu (ryzyko jest cztery razy większe niż u osób, które śpią wystarczająco);
- cukrzyca typu 2;
- choroby sercowo-naczyniowe;
- zmniejszenie liczby nasienia (prawie 30%);
- przedwczesna śmierć.
Dlatego dla osób cierpiących na zaburzenia snu ważne jest, aby nie opóźniać wizyty u lekarza.
Długotrwały brak snu może prowadzić do halucynacje, stany urojeniowe.
Osoby, które nie śpią przez dłuższy czas, mogą zasnąć przez kilka sekund - to się nazywa mikrozprzestrzeń - i jeśli w tym czasie będą prowadzić pojazd, może dojść do wypadku. Jednak sami nie zdają sobie sprawy, że zasnęli przez krótki okres czasu.
Norma fizjologicznej potrzeby snu: indywidualne. Średnio ludzie muszą spać co najmniej 7-9 godzin dziennie.
Powietrze
Nie oddychaj ludźmi zasadniczo nie jest to możliwea brak powietrza, którym człowiek może oddychać, zabije go w bardzo krótkim czasie: większość ludzi nie będzie żyła dłużej niż pięć minut, jeśli pozbawieni będą możliwości oddychania.
Ważne jest również, aby powietrze wdychane przez człowieka było wolne od toksycznych zanieczyszczeń, ponieważ w przeciwnym razie wzrasta ryzyko wystąpienia wielu chorób somatycznych, w tym raka.
Seks
Potrzeba reprodukcji i satysfakcji z pożądania seksualnego. Ta potrzeba Ważne jest, aby oddzielić trochę: jeśli nie jest zadowolona z osoby, nic złego się nie wydarzy, będzie mógł kontynuować swoje życie, z wyjątkiem tego, że jego jakość może spaść, szczególnie jeśli ma silne libido.
Niektórzy badacze mają tendencję do klasyfikowania tej potrzeby nie jako fizjologiczne, ale jako potrzeby fizjologiczne i psychologiczne.
I są ku temu powody: we współczesnym świecie potrzeba aktywnego rozmnażania prawie zniknęłaa seks stał się przede wszystkim symbolem miłości, intymności, przyjemności cielesnych.
Sto czy dwieście lat temu istniała potrzeba szybkiego rozmnażania się, ponieważ w przeciwnym razie ludzkość była zagrożona stopniowym wyginięciem z powodu chorób zakaźnych i innych negatywnych czynników.
Proces ewolucji wyraźnie pokazuje, że gatunki, które są w stanie wytworzyć wiele przeżywających potomstwa, mają wysoki wskaźnik przeżywalności, dlatego płeć i potrzeba rozmnażania są zwykle określane jako potrzeby fizjologiczne.
Co się stanie, jeśli nie zaspokoisz potrzeby seksu? Ten człowiek stanie się nieszczęśliwy. Osoby mogą zostać zmuszone do popełnienia nielegalnych czynów.
U niektórych osób potrzeba seksu znacznie się zmniejsza, więc w zasadzie praktycznie nie doświadczają pożądania seksualnego.
Też istnieją bezpłciowi ludzie: nie uprawiają seksu (ćwiczą, aby zadowolić partnera niebędącego bezpłciową lub poczęcia dziecka, ponieważ aseksualność nie oznacza, że osoba uważa się za bezdzietną), chociaż mogą tworzyć sojusze z innymi ludźmi.
I pytanie, czy kontynuować własną rasę, każda osoba musi odpowiedzieć niezależnie.
Różnica w potrzebach fizjologicznych dziecka i dorosłego
Potrzeby dziecka trochę inny od potrzeb osoby dorosłej: dzieci również potrzebują dobrej jakości jedzenia, odpowiedniego i regularnego snu, odpoczynku, czystego powietrza.
Przed okresem dojrzewania praktycznie nie ma potrzeby realizowania pożądania seksualnego, ale dzieci są w stanie odczuć pewne bodźce: masturbacja jest powszechna w dzieciństwie.
Są odmianą normy (dziecko bada swoje ciało, słucha doznań), z wyjątkiem sytuacji, gdy dziecko robi to bardzo często i zaniedbuje inne czynności: w tym przypadku powinien zostać pokazany dziecku psychologowi.
Tempo fizjologicznych potrzeb żywieniowych dla dzieci:
- od jednego do czterech lat: 3-3,5 g białka na kilogram (masa dziecka jest mnożona przez wskazaną liczbę), 3,5-4 g tłuszczu i 10-12 g węglowodanów.
- od czterech do siedmiu lat: 3-3,5 g białka, 3 g tłuszczu, 15-16 g węglowodanów.
- wiek szkolny: 2,5-3 g białka, 2,5 g tłuszczu, 10-13 g węglowodanów.
Najlepsza i najbardziej zbilansowana karma dla dziecka do roku - mleko matki.
Jeśli nie ma możliwości karmienia dziecka mlekiem, ważne jest znalezienie wspólnie z lekarzem najlepszej opcji karmienia uwzględniającej indywidualne potrzeby niemowlęcia.
Wskaźnik snu:
- Pierwsze sześć miesięcy życia: 16-20 godzin dziennie.
- Od sześciu miesięcy do sześciu miesięcy: 14-15 godzin.
- Od roku do siedmiu lat: 12-14 godzin.
- Od 7 roku życia do dorosłości: 8-10 godzin.
Ważne jest również, aby dziecko miało wystarczająco dużo okazji do regularnego odpoczynku.
Jak nie pozwolić, by stały się zależne?
Istnieją warunki, w których osoba doświadcza nadmierne pragnienie zaspokojenia pewnych potrzebna przykład dużo spać, często dużo jeść.
W takich przypadkach nie należy mówić o nałogach: z reguły takie zmiany sygnalizują istnienie pewnych problemów psychicznych lub problemów ze zdrowiem psychicznym.
Eksperci przydzielają cały szereg chorób psychicznych w jakiś sposób związane z jedzeniem. Choroby te nazywane są RPP: zaburzenia odżywiania.
Należą do nich anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się, ortoreksja, bigoreksja i inne choroby. Muszą być traktowani razem z psychoterapeutą.
RPP często łączy się z innymi choroba psychicznatakie jak depresja, nerwica, zaburzenia lękowe, PTSD, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne i mogą występować na ich tle.
Również nadmierny apetyt może wskazywać na obecność zaburzenia hormonalne w ciele.
Czasami pojawia się podczas przyjmowania pewnych leków.
Jeśli dana osoba czuje, że jego apetyt jest nieodpowiednio hodowany bez wyraźnego powodu, a ta utrzymuje się przez długi czas, ważne jest, aby udał się do szpitala.
Nadmierna potrzeba snu i odpoczynku - częste oznaki różnych zaburzeń psychicznych i somatycznych. Na przykład ludzie cierpiący na choroby przewlekłe potrzebują więcej odpoczynku niż zdrowi.
Istnieje termin "hypersomnia". Jest to stan, w którym osoba dużo śpi i czuje się śpiąca poza snem.
Jest to obserwowane i u zdrowych ludzi (ze względu na stres, po okresie snu, podczas przyjmowania pewnych leków). Można również zaobserwować w obecności następujących naruszeń:
- urazy głowy;
- depresja;
- mocznica;
- bezdech.
Nadmierna potrzeba seksu może być oznaką różnych zaburzeń hormonalnych, obecności nowotworów (łagodnych i złośliwych), urazów głowy, powikłań po neuroinfekcji, niektórych zaburzeń psychicznych. Ale może to być również normą, szczególnie u nastolatków.
Aby nie stać się zakładnikiem własnych potrzeb fizjologicznych, ważne jest, aby słuchać siebie i kiedy pojawią się sygnały alarmowe. skonsultuj się z lekarzemktórzy specjalizują się w somatyce lub psychoterapeutach.
Frustracja potrzeb fizjologicznych dziecka:
