pl.exitdep.com
Stres i depresja

Jak pomóc bliskiej osobie lub przyjacielowi wyjść z depresji?

Niewielu we współczesnym świecie słyszało o takiej chorobie, jak depresja.

Ale zdiagnozować depresję szczególnie w innej osobie jest bardzo trudne, ale to zależy od działań bliskich, jak szybko dana osoba opamięta się.

Istnieją specjalne metody pomagające osobie wyjść z depresji i radzić sobie z trudnym stanem.

Jak określić chorobę u ukochanej osoby?

Nie ma potrzeby posiadania specjalnej edukacji, aby zdiagnozować depresję u danej osoby.

Chora osoba Obserwowane są następujące zmiany zachowania:

  • nagłe zmiany stylu życia, nietypowe dla osoby izolacji i przygnębienia;
  • utrata wiary w świetlaną przyszłość, utrata pewności siebie;
  • prawie całkowita izolacja od ludzi wokół nich - osoba prawie przestała niepotrzebnie wychodzić na zewnątrz i spędza cały czas w domu;
  • brak przejawów radości i inspiracji - osoba nie jest już zainteresowana tym, co ostatnio cieszyło ją;
  • mówić o bezsensowności życia i braku świetlanej przyszłości. "Życie się skończyło" - mówi mężczyzna coraz częściej;
  • całkowita obojętność na to, co się dzieje, apatia;
  • zwolnione tempo i mowa, ostre, nerwowe drganie;
  • utrata poczucia rzeczywistości;
  • brak chęci do przeprowadzki i zrobienia czegoś - osoba stara się szybko pozbyć komunikacji, aby pozostać sama;
  • niechlujny wygląd, zaniedbanie ich wyglądu, a nawet higieny;
  • bez uśmiechu i pesymizmu.

Raz uśmiechająca się i aktywna osoba nagle staje się bierna i apatyczna, a taki stan utrzymuje się przez znaczny okres czasu - najprawdopodobniej osoba jest w depresji i potrzebuje pomocy bliskich.

Dowiedziawszy się, że ktoś bliski jest w depresji, trzeba go oddać wszelka możliwa pomoc i wsparcie.

Apatia stanu depresyjnego często po prostu nie pozwala człowiekowi w pełni zrozumieć jego stanu i spróbować wydostać się z niego.

W takim przypadku analiza i wsparcie z boku jest konieczne.

Jak zrozumieć, że to jest depresja? 4 oznaki depresji:

Jak się zachować?

Z osobą, która znajduje się w głębokiej depresji, nie można zachowywać się tak samo jak z osobą zdrową - wymaga specjalnego podejścia. Psycholodzy zalecają przestrzeganie następujących zasad postępowania z depresją:

  1. Nie analizuj zachowania pacjenta i nie udzielaj w żadnym wypadku istotnej porady nie potępiajcie człowiek za jego bezczynność i apatię.
  2. Spróbuj odwrócić uwagę uwaga człowieka z jego wewnętrznej analizy na kogoś zewnętrznego, spróbuj go pocieszyć, proszę, ale nie robiąc tego kompulsywnie.
  3. Renderuj nie tylko moralnie, ale pomoc materialna - pomoc w sprzątaniu lub gotowaniu, podnieś dzieci z przedszkoli lub kurtek do czyszczenia na sucho, po prostu usiądź przy filiżance herbaty i tak dalej.
  4. Nie reaguj na możliwą agresję i negatywne i nie bierz tego osobiście.
  5. Nie żartuj Niepokój i lęk osoby, nie lekceważ jęku, ale staraj się słuchać i sympatyzować z nim poważnie.
  6. Zapytaj dokładnie, w jaki sposób możesz mu pomóc złagodzić jego stan.
  7. Nie zapomnij o sobie i nie daj depresji ssać się jego życie i jego smutki.

Depresja jest poważną chorobą psychiczną, której nie można wyleczyć w ciągu kilku dni.

Dlatego potrzeba bądź cierpliwy i wybacz. Nawet jeśli dana osoba nie nawiązuje kontaktu, trzeba być upartym i cierpliwym i nie pozostawiać prób dotarcia do niego.

Warto też wspomnieć o twojej obecności - że tak powiem - być niewidocznie zawsze blisko. Czasami nawet sama świadomość, że zawsze znajdzie się ktoś, kto pomoże i wesprze go, ma działanie lecznicze.

Co musisz zrozumieć, gdy masz do czynienia z ludźmi w depresji:

Pomóż kobietom

Według statystyk kobiety, ze względu na osobliwości ich psychiki, cierpią na depresję znacznie częściej niż mężczyźni, więc potrzebują pomocy i wsparcia ze strony otoczenia.

Metody usuwania kobiet z depresji są w dużej mierze zależy od podejścia do kobiety i która dokładnie próbuje pomóc jej dojść do siebie - przyjacielowi, matce, mężowi i tak dalej.

Dziewczyna

Wskazówki, jak wyrwać dziewczynę z depresji:

  1. Częściej powiedz, jaka jest piękna i cudownie, ale jednocześnie upewnij się, że komplementy nie trafiają do niepotrzebnych frazesów.
  2. Daj małe prezenty - kwiaty, słodycze, zabawki i tak dalej. Ale dzięki prezentom lepiej się nie rozstawać - nie więcej niż jeden prezent na tydzień.
  3. Zrób trochę romantyczny akt zadzwoń do niej na randkę, spróbuj zaskoczyć ją swoim podejściem, aby szok tłumił inne męczące doznania.
  4. Częściej uścisk i dotykając jej - aby dziewczyna na poziomie podświadomości poczuła emocjonalny związek z facetem, zrozum, że jest kochana i potrzebna.
  5. Rozmawiaj z sercem, spróbuj się dowiedzieć czym właściwie jest ta dziewczyna?ale w żadnym wypadku nie potępiaj ani nie próbuj odpisać jej fortuny na kaprysy.
  6. Postaraj się wyciągnąć ją na lodowisko, przejażdżkę konną i inne niezwykłe wydarzenie, więc poczuła się znowu piękny i interesujący świat wokół siebie, który tylko czeka, aż się pojawi.
  7. Postaraj się uwieść dziewczynę za intymność, ale po prostu uwodzići nie zmuszać.

Mamo

Wskazówki, które pomogą twojej mamie poradzić sobie z depresją:

  • nie wyrzucaj jej i bądź zawsze blisko;
  • pomóc z sprawami gospodarczymi;
  • rozmawiać od serca do serca, spróbuj znaleźć przyczyny choroby;
  • idź gdzieś razem;
  • z mamą razem, co ona podobało się najbardziej przed chorobą - może przywróci jej kolory życia;
  • przekonać zwrócić się do psychologa, mówiąc, że to normalne i nie jest niczemu winna.

Córki

Wskazówki, jak uratować córkę przed depresją:

  1. Aby porozmawiać z córką z serca do serca, spróbuj ustalić przyczynę stanu ucisku. Po ustaleniu przyczyny konieczne jest przestawienie uwagi córki na inny obiekt.
  2. Zawsze być bliskoaby dziewczyna poczuła się bezpiecznie w ramionach matki, jak w dzieciństwie.
  3. Napisz córkę do każdego wykształcenia kursy lub zajęciaw którym będzie wielu jej rówieśników.
  4. Idź z nią do psychologaaby zawsze czuła wsparcie i zrozumienie matki.

Przyjaciel

Wskazówki, jak pomóc swojej dziewczynie wydostać się z depresji:

  • aby zaprosić przyjaciela na randkę rozmowa, spróbuj wymyślić przyczyny jej stanu;
  • spróbować zbieraj rodziny i bliskich otaczający ją przyjaciele - w takim stanie bardzo ważne jest, aby dziewczynka czuła wsparcie własnego ludu;

    W tym celu możesz zorganizować mini-imprezę lub rodzaj zbiorowego spotkania.

  • słuchać wszystko, co przyjaciel może powiedzieć, nie jest rozpraszane przez żadne inne drażniące rzeczy - tak, że rozumie, że zwróciła na siebie całą uwagę słuchacza;
  • spróbuj zwabić dziewczynę wspólne zajęcia sport, odwiedzanie grupy, nawet czytanie razem jednej książki;
  • częściej wyciągaj swoją przyjaciółkę na ulicę, aby oddychała świeże powietrze;
  • nie rzucaj dziewczyno i pozostań w kontakcie;
  • zaoferować coś niezwykłe dla niej razem - na przykład skacz ze spadochronem lub zacznij ćwiczyć jogę.

Żona

Wskazówki, które pomogą twojej żonie wyjść z depresji:

  1. Nie reaguj z grubiaństwem na chamstwa i agresywne zachowanie małżonka - w tym stanie sama nie wie, co robi.
  2. Nie używaj siły wykonując swoje obowiązki domowe lub nalegając na wypełnienie obowiązku małżeńskiego lepiej jest urządzić romantyczny wieczór dla swojej żony, aby spróbować odzyskać dawną potrzebę związaną z tym związkiem.
  3. Aby spróbować rozchmurz się małżonka, rozśmiesz ją.
  4. Częściej wydobyć to - do kin i teatrów, restauracji, a nawet do prostego romantycznego spaceru wzdłuż nasypu.
  5. Nie wydaje się być smutny i zdenerwowany - wręcz przeciwnie, w przeciwieństwie do swojej żony bądź zabawny i aktywny, więc chciała "rozciągnąć" się na taki nastrój.

Jak pomóc człowiekowi?

Mężczyźni, choć cierpią na depresję, są znacznie mniej skłonni niż kobiety, ale cierpią na tę chorobę znacznie ciężej.

Z powodu psychiczna nieplastyczność mężczyźni są znacznie trudniej wydostać się z depresji. Istnieją jednak sposoby, aby pomóc silniejszemu płeć radzić sobie z opresyjnym państwem.

Facet

Wskazówki, jak wydostać chłopaka z depresji:

  • urozmaicić swoje życie, czas wolny, spróbować zająć czymkolwiek energiczna działalność;
  • przypomnij mu to jak to jest potrzebne jego dziewczynę i jak tęskni za wesołym uśmiechem;
  • przynieść szczera rozmowa, spróbuj zrozumieć przyczyny tego stanu;
  • zrób coś niezwykłeto strąci faceta ze zwykłej rutyny;
  • prosić o pomoc - przenieś garderobę, napraw telewizor, - aby gość czuł swoją potrzebę i użyteczność.

Mąż

Wskazówki, jak zmusić swojego męża do depresji:

  1. Weź poważną rozmowę mówić z serca do serca, omów wszystkie palące problemy.
  2. Nie wymagaj od niego czegoś nie przesyłaj prace domowe, staraj się być z nim miły i serdeczny.
  3. Spróbuj wrócić miłe wspomnienia, aby przywrócić uczucie minionej miłości i pasji w związku małżeńskim.
  4. Spróbuj zająć coś współmałżonka pożyteczna praca.
  5. Rozmieść spotkanie z przyjaciółmi, którego nie widział od dawna - na przykład z towarzyszami wojska.

Jak wesprzeć człowieka w depresji? Wskazówki dla kobiet:

Znajomy

Wskazówki, jak pomóc przyjacielowi mężczyzny wrócić do zdrowia po rozwodzie:

  • spróbuj go zainteresować nowe zawody lub przekonać - nowe wrażenia powinny wyprzeć lub przynajmniej przyćmić negatywne wspomnienia zawalonego małżeństwa;
  • wspierać on i być obecny w pobliżu, ale jednocześnie dać człowiekowi "osobisty" czas;
  • wyprowadź go na światło wprowadzić z kilkoma przyjaciółmi lub znajomymi - najważniejsze jest to, że mężczyzna nie zamyka się i nadal komunikuje się z innymi ludźmi;
  • do zaoferowania iść razem na koncert, na basen, na wystawę i tak dalej.

Do przyjaciela

Wskazówki, które pomogą Twojemu najlepszemu przyjacielowi poradzić sobie z depresją:

  1. Zaproponuj swojego przyjaciela pomoc i wsparciesłuchajcie go w chwilach objawienia.
  2. Nie odsuwaj się i nie zostawiaj nikogo z przyjaciół ze względu na jego "zły" nastrój, nadal wzywaj go na imprezy i spacery.
  3. Aby udostępnić z nim pozytywne wrażenia.
  4. Przypomnij przyjaciela jego osiągnięcia, zrób listę wszystkich wybitnych, które zrobił w tym życiu.
  5. Zorganizuj połączenie ciekawa lekcjawydarzenie

Jak pomóc przyjacielowi, jeśli ma depresję? Dowiedz się z wideo:

Jak wydostać dziecko z tego stanu?

Nie tylko dorośli i dorośli są podatni na depresję, ale także małe dzieci i nastolatki.

Dzieci są szczególnie świadome wszystkich wydarzeń, które mają miejsce z nimi, więc nie powinieneś machać ręką na ich opresyjny stan, zapisując to na dziecięce kaprysy.

Wskazówki od psychologów, jak pomóc dziecku wyjść z depresji:

  • dostosować sen i odżywianie;
  • rozmawiać z dzieckiem - nie zadawać wiodących pytań, a mianowicie mówić, komunikować się, rozmawiać o tym, czego chce;
  • zająć go kreatywnością, rodzajem pracy fizycznej;
  • zmienić ustawienie - odpocząć nawet na wsi;
  • ładowanie dziecka fizycznie nie jest zbyt duże, ale wystarczy, że poczuje przyjemne zmęczenie;
  • ogranicz godziny pracy komputera i gadżety;
  • zrobić zwierzaka, aby dziecko mogło zająć się swoim przyjacielem i zapomnieć o przygnębiających myślach.

Porady psychologiczne, które pomogą wydostać nastolatka z depresji:

  1. Niech nastolatek przespać co najmniej dzień lub dwa.
  2. Nie prowokuj prowokacyjnych pytań i nie próbuj czegoś zabronić.
  3. Zmień sytuację - prześlij na odpoczynek lub odwiedź krewnych mieszkających w innym mieście.
  4. Zmuszanie do kąpieli aromatycznych.
  5. Wymyśl wspólne rodzinne wakacje, wymyślić wspólny wypoczynek z nastolatkiem (tak, że on też był zainteresowany).
  6. Smakuje karmienie nastolatka, aby powrócić do niego smak i miłość życia.
  7. Zmuszając do monitorowania ich wyglądu, staraj się pomóc stać się pięknymi.
  8. Aby zmusić nastolatka do fizycznego poruszania się, uprawiaj sport.

Najważniejsze to słuchać dziecka i próbować go słuchać, a nie próbować robić to po swojemu.

Przypadki specjalne

Istnieją również tak zwane specjalne przypadki depresji - na przykład po ciężkiej chorobie, która na zawsze zmieniła styl życia danej osoby. Po udarze osoba zaczyna tracić pragnienie dalszego życia i czuje się niepotrzebna.

Często po wyskoku są wypisane antydepresanty specjalny skład chemicznyktóre tłumią uciskowe odczucia. Jednak bliscy ludzie powinni również zachowywać się właściwie - w żadnym wypadku nie oszczędzajcie pacjenta, ale starajcie się wspierać i pomagać mu.

Musisz porozmawiać z pacjentami bądź grzeczny i cierpliwy, nie okazuj żalu i sympatii.

Możesz spróbować powrócić do osoby przyjemności życia, pamiętając, co lubi robić - robić rysunek, oglądać filmy, czytać, śpiewać i tak dalej.

Zdarza się również, że osoba potrzebująca pomocy w pozbyciu się depresji, jest daleko. Jedynym sposobem na pozostanie w kontakcie z tą osobą jest korespondencja.

I w tym przypadku są metody, które pomogą człowiek radzi sobie ze stanem depresyjnym:

  • nie ignorować osoby, ale w miarę możliwości natychmiast reagować na wiadomości i podtrzymywać rozmowę w chwilach stagnacji;
  • próbując odwrócić uwagę osoby od przytłaczającego państwa, omawiając coś abstrakcyjnego - pogodę, nowy film, politykę i tak dalej;
  • wyrażaj swoje myśli jasno i zwięźle, bez długich zdań i złożonych zwrotów;
  • wyślij słodkie i piękne zdjęcia;
  • zamień znaki interpunkcyjne na emotikony.

Przygnębiony - Jest to stan ucisku, w którym chory jest znacznie trudniejszy niż inni, którzy są zmuszeni znosić jego "zły" nastrój. Dlatego lepiej nie potępiać kogoś bliskiego, ale staraj się mu pomóc.

Zalecenia dla krewnych i bliskich osób, które doświadczyły depresji od psychologa medycznego:

Ciekawe Artykuły