Co robić, gdy znudzą Cię różne typy temperamentu

Nuda ma negatywny wpływ na wszystkich ludzi - to fakt.

Czy nie?

Indywidualność każdej osoby znajduje odzwierciedlenie w jego charakterze i temperamencie. Różnice między osobami rozciągają się na percepcję całego życia, w szczególności emocji. Czy to dotyczy nudy? Czy afektywne, cholerykalne, flegmatyczne i melancholijne odczuwają tę sensację w tym samym stopniu? A co najważniejsze: jak i co robić, gdy jest nudno - stosować metodę uniwersalną lub unikalną dla każdego temperamentu?

Nudzę się - co robić

Cholerka na nudę szkodzi innym, melancholijnie - sobie. Znudzony stan flegmatyczny dla wielu pozostaje niezauważalny, łącząc się ze zwykłym nastrojem. Ludzie sangwiniczni często próbują ignorować to uczucie, pogarszając tym samym całą sytuację.

Reakcje na nudę są zupełnie inne, w zależności od przyczyn tych doświadczeń. Dlatego prawie niemożliwe jest znalezienie odpowiedzi, która dotyczy wszystkich na pytanie "Co powinienem zrobić, gdy jest nudno?" Czego nie mówić o indywidualnych rozwiązaniach. Dlaczego są odpowiednie? Odpowiedź jest prosta: to, co pomaga melancholijkom, może być katastrofalne dla sangwinicznej osoby, rozsądne lekarstwo na flegmatykę stworzy więcej problemów dla ludzi choleryków. Określ swój typ pomoże przetestować temperament na naszej stronie.

Co robić, gdy nudny flegmatyczny

Osoba o takim temperamencie jest skłonna do stałości uczuć, zainteresowań i słabego wyrażania emocji. Jest powolny, ale inteligentny, zawsze rozważa każdą decyzję w najdrobniejszych szczegółach. Jego nastrój charakteryzuje stały spokój.

Z powodu tych cech tylko najbliżsi przyjaciele i krewni mogą zauważyć zmianę w zachowaniu flegmatyków. Nawet sama osoba tego typu nie zawsze znajduje punkt zwrotny, gdy cierpienie zaczyna ją obejmować. Długa nuda sprawia, że flegmatyczny:

powolny, leniwy, jeszcze bardziej ospały;
skąpe emocje, ich ekspresja;
monotonny (powtarza tylko znane działania);
obojętny wobec innych, depresyjny.

Ponieważ flegmatyczna osoba odstaje od standardowego modelu zachowania przez długi czas, chroniczny znudzony nastrój może przeciągać się na tygodnie, miesiące, a nawet lata. Im bardziej pogrąży się w smutku, tym trudniej będzie mu później zmienić na lepsze. W jaki sposób flegmatyczna osobowość pozbywa się problemu?

Mała aktywność

Bezruch, stała monotonia może zmienić się w słabego, leniwego, nawet najbardziej zapalonego aktywistę. Co możemy powiedzieć o flegmacie! Jednak dla przedstawicieli tego temperamentu niezwykle trudno jest przeniknąć do aktywnego stylu życia. Jak zostać? Nie trzeba wybierać lekcji w szybkim tempie, zrobi to coś takiego jak przeciętny, przynajmniej trochę bardziej zwinny niż zwykły wypoczynek. Na przykład, jeśli tańczy, to nie hip-hop lub pasadoble, ale contempo i walc. Jeśli sport nie jest walką, ale pływaniem. Zamiast fitness - joga, zamiast rajdu - ściana wspinaczkowa. I tak dalej - na szczęście istnieje wiele opcji.

Przyjemny czat

Dla osoby flegmatycznej może być trudno nawiązywać nowe kontakty, szybko zbliżyć się do ledwie znalezionych znajomych. Ale rozmowa z bliskimi krewnymi, grzeczni przyjaciele są dla nich przyjemni. To może być użyte. Spotkanie w kawiarni z dobrym przyjacielem, łowienie ryb z najlepszym przyjacielem lub wieczór rodzinny to świetny sposób na relaks i dobre samopoczucie.

Jest inna metoda - trefl. Możesz:

w dziesiątym kółku wyraz swoją pasję do "Harry Potter" (krąg miłośników książek);
zaprezentować powstały tort od piętnastego razu, upewniając się, że został on po raz pierwszy ugotowany (stowarzyszenie kucharzy domowych);
przechwalaj się ogródkiem baobabów (ogrodników lub klubu wizjonerów).

Lista może być kontynuowana przez długi czas. Zaletą takich spotkań jest to, że nikt tu nie zmusza uczestników do natychmiastowego podjęcia dyskusji lub udzielenia odpowiedzi na pytania. Wszyscy członkowie grupy mają możliwość powoli, stopniowo przyzwyczajać się do sytuacji, bliżej poznać wszystkich, a następnie aktywnie uczestniczyć w ogólnych rozmowach i zajęciach.

Co jeśli nudny melancholik

Znudzony melancholik to prawdziwa tragikomedia. Sytuacja komiksowa wygląda podobnie dla innych, ponieważ towarzyszą jej ciche westchnienia i pozornie teatralnie symulowany żal głównego bohatera. Dla samego człowieka, melancholijny - to ciężka tragedia duszy. Powodem tego jest to, że osoby tego typu mają tendencję do brania wszystkiego blisko swoich serc. Są doskonałymi empatami, którzy potrafią naprawdę współczuć. Często znajdują się w pracy i odnoszą sukcesy.

Jeśli melancholijność złapana w łapy długotrwałej nudy, przejawia się w niej:

głębsza emocjonalna podatność;
izolacja, cisza na tle ostrej melancholii;
alienacja, izolowanie się od społeczeństwa;
pojawienie się i rozwój nerwicy, fobii.

Ludzie o melancholijnym temperamencie są częściej introwertycy, często cierpiący na stany afektywne i lękowe. Jeśli flegmatyczna jest największą trudnością w pozbyciu się nudy, to dla osoby melancholijnej jest to uporczywe pragnienie życia. Dlatego takie osoby powinny zmagać się z nudą przy pierwszych manifestacjach. Można to osiągnąć na kilka sposobów.

Mniej samodzielne kopanie

Melancholijni ludzie zwykle oddają się od dawna złym wspomnieniom - klęskom, porażkom, uczuciu wstydu, upokorzeniu i tak dalej. W większości przypadków uważają siebie za źródło zła, własne cechy charakteru, a zatem za każdym razem, gdy wyłaniają się z tych myśli jako przegrani. Nastrój pogarsza się na długi czas, pragnienie i siła, by coś zniknąć, pojawia się nuda.

Jeśli negatywne wspomnienia wciąż płyną, lepiej jest zastanowić się, jakie przeżyły doświadczenie. Możesz spróbować wyobrazić sobie, jak i gdzie nowa wiedza będzie przydatna. Najważniejsze w tym zadaniu jest ukierunkowanie przepływu myśli na myśl o szczęśliwej, szczęśliwej przyszłości.

Szukaj pozytywnie wokół

Byłoby miło mieć pamiętnik do tych celów, aby zapisywać w nim wszystko, nawet najmniejsze pozytywne osiągnięcia, co zdarzyło się w ciągu jednego dnia. Na początku wydaje się, że w ciągu jednego dnia jest bardzo mało dobra lub wcale. Wtedy w pamięci pojawi się kilka małych jasnych pasaży.

Rano sąsiedzi postanowili zapomnieć o naprawie, kucharz w jadalni uśmiechnął się i życzył przyjemnego apetytu, niegrzeczny kot prawidłowo znalazł tacę na papier toaletowy, aw niedzielę podano mu bardzo gorącą wodę - wszystkie te rzeczy składają się z życia. Obserwując je i podsumowując, człowiek staje się szczęśliwszy, uprzejmy, pozbywa się nudy i negatywności.

Co robić, gdy znudzony sangwinik

Sangwiniczny temperament - fajerwerki szybko się zmieniają, przeważnie pozytywne doświadczenia. Są to aktywni, radośni ludzie z wyraźnymi emocjami. Są łatwe w obsłudze, towarzyskie, entuzjastycznie nastawione do nowych pomysłów, zmian.

Nietrwałość, pustka w głowie są negatywnymi cechami takich osobowości. Zmiękczenia te cechy mogą znudzić. Naturalnie mówimy o lekkich krótkoterminowych formach ich manifestacji. Dlatego istnieje tylko jedna rada dla sangwiników.

Akceptacja i analiza nudy

Możesz odrzucić trzy pomysły naraz.

Na tle negatywnych doświadczeń pozytywne emocje są odczuwane ostrzej, bardziej cenione.
Monotonna stałość (nawet pozytywna) staje się nudna, staje się rutyna. W rezultacie powstaje obsesyjne uczucie "czegoś mi brakuje".
Nuda to sposób na przemyślenie sposobu życia, zmianę czegoś dla własnego rozwoju.

Jeśli stało się nudne, to jest powód. Problem ludzi sangwinicznych polega na tym, że często nie rozwiązują problemu, a jedynie eliminują jego przejawy. Tacy ludzie starają się unikać negatywnych uczuć i natychmiastowo się ich pozbywają, szczególnie bez zagłębiania się w pytanie, dlaczego w ogóle pojawiły się negatywne emocje.

Porada polega na zaakceptowaniu nudy jako gościa, znalezieniu przyczyn jej przybycia, a następnie na szczegółowej refleksji. Pomoże to ustalić, co dzieje się w życiu, jak sobie z tym radzić. Ponadto ta metoda pozwoli zaoszczędzić na komplikacjach - ostro rozwiniętych nerwicach, depresjach. Kolejne działania zmierzające do niezbędnych zmian zamieni znudzony nastrój w rzadkiego, krótkiego, ale bardzo pomocnego gościa.

Co zrobić, jeśli osoba choleryczna jest bardzo znudzona

Kiedy znudzi się osoba o cholerycznym typie temperamentu - zła dla wszystkich. Będąc w dobrym nastroju, ludzie-choleryk wykazują wiele pozytywnych cech - pasję, wytrwałość w osiąganiu swoich celów, energię, determinację, towarzyskość. Ale jeśli taki podmiot zaczyna się nudzić, na pewno dowie się, kto i jak go odzyskać.

Zbyt dużo nudy czyni cholera:

agresywne, ostre, nie kontrolujące wybuchy negatywnych emocji;
niezrównoważony, niestabilny w nastroju;
skłonni do załamań emocjonalnych, aw konsekwencji do nerwicy, psychozy;
zdolni do porywczego, niebezpiecznego dla siebie i innych działań.

Dla osoby opisanego typu, nawet nieznaczny melancholijny nastrój może powodować podrażnienie, którego czas trwania łatwo przekształca się w gniew, a następnie w gniew. Lepiej dla takiej osoby działać natychmiast, gdy pojawią się pierwsze oznaki znudzenia i kolejne objawy niezadowolenia lub oburzenia. Na szczęście istnieje wyjście.

Osobiste techniki relaksacyjne

Po pierwsze, stosowanie technik relaksacyjnych jest już zawodem. A gdzie jest jakakolwiek aktywność - nie ma nudy i myśli typu "Nie mam nic do roboty". Po drugie, takie metody doskonale likwidują zły nastrój, oczyszczają myśli, regulują bilans energetyczny. Mogą być krótkoterminowe, pojedyncze lub długoterminowe, regularne. Dla każdej osoby lepiej jest wybrać poszczególne metody: co uspokaja - drażni drugą. Te techniki obejmują:

joga, pilates, gimnastyka, nieagresywny sport;
medytacja;
relaksująca kąpiel z pianką, solą morską;
stosowanie zapachowych świec, pałeczek, olejków;
ćwiczenia oddechowe;
robienie swojej ulubionej rzeczy w spokojnym rytmie;
trening psychologiczny.

Tak się składa, że okoliczności lub okoliczności nie pozwalają na zastosowanie jednej z tych metod. Jest mało prawdopodobne, że szef zrozumie, że podczas spotkania biznesowego podopieczny nagle zaczyna zapalać świece, bierze pozycję lotosu lub śpiewa mantry. W takich przypadkach możesz spróbować przyjrzeć się bliżej konkretnemu obiektowi obok ciebie, pomnożyć skomplikowane liczby w umyśle, spróbuj wymyślić niestandardowe rozwiązanie zwykłej zagadki.

Jeśli chwila minęła, a nuda przerodziła się w irytację, taki schemat dobrze pomaga: powolne policzenie do dziesięciu, głęboki oddech i późniejsza zmiana uwagi.

Przyjaźń z kreatywnością

Sztuka wymaga subtelnego podejścia, do którego nie byliby zdolni cholerycy. Nie ważne jak źle! Emocji osoby cholerycznej można zazdrościć. Ta atrakcja sprawia, że próbują wszystkiego nowego i się zmieniają. Dla takich ludzi zaletą kreatywności jest jej nieskończoność i różnorodność. Co to znaczy?

Opcje niż gdzie, jak i kiedy, może być cała masa. Istnieje możliwość zapoznania się z wieloma niezwykłymi, nieznanymi działaniami, które tylko budzą zainteresowanie cholerycznymi ludźmi.
Tworzenie dzieł sztuki (obrazów, wierszy, muzyki, tańca lub przedstawień teatralnych itp.) Odbywa się często etapami, a przedział czasowy między etapami zmienia się w czasie trwania. Ludzie z niestabilnymi, zmiennymi zainteresowaniami to docenią.
Możesz kontynuować tworzenie bez końca. Takie działania nie mają ograniczeń, ani czasowych, ani ilościowych, ani jakościowych.

Po tym, jak znalazł swoją pasję w kreatywnym impulsie, choleryk już nigdy się nie znudzi. Jeśli zmęczy cię jedna lekcja, druga zastąpi cię i tak dalej w kółko.

Ludzie wszystkich temperamentów - czyści i mieszani - mogą znaleźć optymalne rozwiązanie dla tego, co robić, gdy się znudzą. Jedyną powszechną radą jest to, że nuda jest lepiej postrzegana jako zachęta do zmiany. Co do reszty, każdy temperament jest dostosowany do własnych sposobów rozwiązania problemu, dlatego lepiej nie mieszać się z metodami przeznaczonymi dla innych typów.