Lenistwo może nagle wyprzedzić każdego z nas. Od wykonywania małych codziennych obowiązków do globalnych celów strategicznych. Jak pokonać lenistwo w tym przypadku zależy od przyczyn jego wystąpienia. Jeśli nie jest to emocjonalne przeciążenie lub fizyczne wyczerpanie, pożądane jest przezwyciężenie apatii. Jak to zrobić? Jak pokonać lenistwo, aby zniknął i nie pojawił się ponownie? Czy istnieją skuteczne metody radzenia sobie z lenistwem? Czy powinna wypowiedzieć wojnę? Poszukaj odpowiedzi w tej publikacji.
Przede wszystkim należy zrozumieć czynniki, które je spowodowały. Jeśli to uczucie jest totalne i dotyczy wszystkich aspektów życia, być może jest to dowód na zaburzenie zdrowia. W takim przypadku najlepiej zbadać lekarza.
Jeśli mówimy o czymś konkretnym, takim jak praca, szkoła lub wyjazd do kraju, najlepiej jest pokonać lenistwo. Na szczęście istnieje wiele sposobów Rozważ je bardziej szczegółowo.
Opanuj triki motywacji
Bardzo często ludzie nie mogą decydować o żadnym rodzaju działalności, ponieważ rezultat jej wdrożenia nie motywuje ich w sposób szczególny. Albo ilość pracy jest duża i nie jest nawet jasne, od czego zacząć. Jak pokonać lenistwo w tym przypadku? Musisz nauczyć się motywować siebie. Jeśli mówimy o innej osobie (bracie, siostrze, dziecku), to powinieneś dowiedzieć się, jak go zainteresować. Wymyślił wiele opcji motywacji. Najbardziej skuteczne w walce z lenistwem są:
- Metoda szwajcarskiego sera;
- Zakotwiczanie;
- Jedzenie "żab" na śniadanie;
- Dziennik sukcesów;
- Użyj wizualizacji.
Pierwsze przyjęcie przydatne, gdy musisz poradzić sobie z lenistwem podczas rozwiązywania zadania na dużą skalę. To nie jest nawet uczucie lenistwa, ale raczej brak zrozumienia, od czego zacząć. Możesz odziedziczyć zachowanie małej myszy, która próbuje opanować duży kawałek sera. Na początku to nie działa dla niego. Losowo gryzie mały kawałek w dowolnych miejscach. Stopniowo plasterek jest zmniejszany iw wyniku tego mysz połyka go w jednym miejscu. Również podczas rozwiązywania dużych zadań. Powinny one być podzielone na małe podzadania i rozwiązywane w kolejności losowej, dopóki ogólne zadanie nie zostanie zredukowane do akceptowalnego rozmiaru.
Zakotwiczanie - dość podstępna sztuczka, jak pokonać lenistwo. Każdy z nas ma coś, co uwielbiamy rozpieszczać się od czasu do czasu. Możesz wykorzystać to jako nagrodę za wykonanie niektórych zadań. Na przykład zadzwoniłem do 10 klientów rano - grałem 20 minut w "Pasjans". Ta technika jest szczególnie skuteczna dla dzieci.
Jak pokonać lenistwo i zacząć uczyć się? A dokładniej, jak sprawić, by Twoje dziecko się uczyło? Powinieneś zmotywować go do dobrze przygotowanych lekcji i wysokich ocen. Słodycze, chodzenie do kina, nowa płyta z grą komputerową - jest wiele sztuczek. Stopniowo w moim umyśle będą umieszczane informacje, że zachęta będzie koniecznie następować po wypełnianiu ich obowiązków. Czekanie na nagrodę zdecydowanie wiąże się z pewnym rodzajem działalności i będzie istotną zachętą do jego realizacji.
Jedzenie żaby - Kolejny lojalny asystent, gdy zadeklarowano walkę z lenistwem i nie ma odwrotu. Ta fraza oznacza, że najbardziej nieprzyjemną procedurę należy wykonać rano. Wszystkie inne wydarzenia w ciągu dnia będą odbierane z większą radością i entuzjazmem.
Zrób magazyn o sukcesie - Dobry sposób na nie tylko przezwyciężenie lenistwa, ale także na zwiększenie poczucia własnej wartości. Nadaje się nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Życie codzienne można zamienić w interesującą grę z jej misjami i bonusami za ich wykonanie. Powinieneś mieć dziennik i zapisywać wszystkie swoje osiągnięcia w ciągu dnia. Nawet jeśli lenistwo po raz kolejny toczy się donikąd, wystarczy zebrać się, otworzyć te zapiski i przypomnieć sobie, jak dobrze zrobiliśmy i pracownicy!
Metoda wizualizacji to wyobrazić sobie, jakie będą wyniki w wykonaniu zadania! Chcemy nowego samochodu, ale zbyt leniwego, aby iść do pracy. Możesz zamknąć oczy, zrelaksować się, wyobrazić siebie w nowym samochodzie, poczuć entuzjastyczne poglądy innych. Otwieramy oczy i widzimy, że same nogi przenoszą nas do biura. Pytanie, jak pokonać lenistwo, nie ma już znaczenia!
Uprawiaj sport
Pozycja życia jest ściśle związana z aktywnością ruchową człowieka. Ćwiczenia przyczyniają się do rozwoju we krwi wielu substancji stymulujących. Dlatego po przejściu na siłownię lub porannym joggingu myśli natychmiast stają się jasne, a chęć zrobienia czegoś wzrasta. Wynika to ze specyfiki metabolizmu, który jest przyspieszany w odpowiedzi na wysiłek fizyczny.
Jak pokonać lenistwo? Bardzo proste - na macie, na maty lub maty zapaśniczej. Zajęcia sportowe zwiększają dyscyplinę osoby, co jest szczególnie przydatne w okresie dojrzewania. Większość sportowców jest w stanie nie tylko walczyć z lenistwem, ale także zdobyć jej absolutny nokaut.
Dowiedz się, jak się zrelaksować
Brzmi to paradoksalnie, ale aby przezwyciężyć lenistwo, trzeba być w stanie dobrze i w pełni odpocząć. W końcu, jeśli dana osoba nie ma czasu na powrót do zdrowia, jego entuzjazm do robienia czegoś spada. Nauczywszy się prawidłowo naprzemiennie fazy aktywności i odpoczynku, osoba będzie w stanie zgromadzić energię potrzebną do pracy. Tym samym regularnie ładując nowe osiągnięcia. Najważniejsze to nie mylić z lenistwem i obiektywną celowością odpoczynku.
Zbuduj aktywność w kategorii przyzwyczajenia
Jak pokonać lenistwo? Tak, po prostu nie zostawiaj jej szansy na pojawienie się! Od dzieciństwa uczymy się myć zęby, myć się, ćwiczyć rano. Wykonanie tych prostych obowiązków staje się częścią naszego codziennego rytuału. Dlaczego nie uczynić z tego dobrego nawyku uprawiania siebie. Aby to zrobić automatycznie, bez myślenia i nie podając przyczyny zbuntowanych myśli.
Na przykład wiele osób pyta, jak zachęcać się do uprawiania sportu. Jak pokonać lenistwo i zadbać o swoje ciało. Odpowiedź jest prosta, a także mycie zębów - automatycznie. Nie buduj wycieczki na siłownię do kategorii osiągnięć. Nie ustawiaj się godzinami, ale po prostu wstań, spakuj się i idź.
Komunikuj się z energicznymi ludźmi
Dobra technika do pokonania lenistwa to komunikacja z tymi, którzy z powodzeniem go wykonali. Przecież istnieje mądrość przysłowie - "z którą prowadzisz, a zbierzesz". Wybierając aktywnych ludzi w naszym otoczeniu, sami stajemy się bardziej aktywni i celowi. Tacy ludzie od dawna rozumieją, jak radzić sobie z lenistwem i chętnie przekazują tę wiedzę innym. Kiedy nasi przyjaciele, towarzysze, koledzy poświęcają wiele uwagi swojej pracy, samorozwoju i poszerzaniu swojej wiedzy o świecie, każdy z nas automatycznie zaczyna poruszać się w tym samym kierunku.
Te metody radzenia sobie z lenistwem są skuteczne i osobno, ale jeśli zastosujesz je wszystkie, pozytywny efekt przyjdzie znacznie szybciej. Co najmniej wypracowuje się pozytywny nawyk, aby nie opóźniać sprawy do później. Jeśli zdecydujesz się walczyć z lenistwem, to należy to zrobić we wszystkich sferach, aby aktywna pozycja życiowa nie pozostawiła lenistwa i szansy na pojawienie się!
