Jak się pocieszyć
Czym jest "zły nastrój"? To są emocje. Mogą być różne. Gniew, irytacja, uraza, smutek, strach - każda z tych negatywnych emocji może być zarówno przyczyną, jak i konsekwencją złego nastroju. Jak możesz poprawić sobie na duchu, jeśli wszystko jest złe, a świat nie spieszy się z nami?
Żyjąc tymi lub innymi emocjami, osoba pogrąża się w różnych stanach psychicznych. Stan obrazy, depresja, niezadowolenie z siebie lub innych, niepokój, bezsens tego, co się dzieje - łatwiej nam nazwać którykolwiek z tych warunków "złym nastrojem".
Och, to pragnienie umysłu, aby stworzyć iluzje i niechęć do pracy! Powiedziawszy sobie, przyjacielowi, ukochanemu, że mamy "cholerny zły nastrój", po prostu pozwalamy temu państwu rządzić sobą.
I musisz być szczery i rozsądny. Konieczne jest przeanalizowanie każdego pogorszenia nastroju, aby uniknąć czasochłonnych frustracji i uniknąć głębokich nurkowań w stronę negatywów.
Jak się pocieszyć, czy sam jestem psychologiem
Podnieś, popraw samopoczucie, przywróć smak i radość życia - wyeliminuj przyczynę upadku, przyczynę utraty smaku i radości. Ale coraz częściej go eliminować nie będzie działać. Następnie musimy zaakceptować przyczynę i zmienić nasz stosunek do niej.
Na przykład, co ze złą pogodą, zalegającą mgłą i deszczem, brakiem światła dziennego i słońca, mrozem przenikającym do kości? Naturalny rydwan człowieka jest niepowstrzymany. Jest to jedna z najpoważniejszych przyczyn sezonowych depresji i spadków aktywności życiowej ludzi. Zacznijmy od tego.
Pierwszy sposób: natura nie ma złej pogody, ale nie mam złego humoru!
Nasze ciało jest przystosowane do wszelkich przejawów natury w obszarze, w którym żyjemy. I tylko niepowodzenia w zdrowiu mogą poważnie i przez długi czas wstrząsnąć naszym emocjonalnym pochodzeniem, co najczęściej się zdarza. Poziom fizyczny wpływa na umysł. Po prostu, ciało czegoś brakuje, co odbija się w emocjach. Jaka bezsensowna jest radość, jeśli rano nie podnosisz głowy z poduszki? Jeśli do dwóch filiżanek kawy ciśnienie poniżej 90/60? Jeśli wilgoć i wiatr zaostrzają chroniczny nieżyt nosa, a skóra pęka z zimna?
Konieczne jest wspomaganie ciała, ponieważ niezwykle trudno jest wywołać zły nastrój będąc chorym lub słabym. Następujące metody wykonają:
- korzystanie z herbatek witaminowych;
- hartowanie ciała;
- przyjmowanie leków przeciwalergicznych, tonizujących, profilaktycznych;
- dostosowanie trybu dziennego w kierunku wydłużenia czasu odpoczynku;
- dostosowanie układu pokarmowego, zwiększenie objętości wody, owoców i warzyw w diecie.
Są to dobrze znane metody, ale będą wspierać nasze ciało w okresie poza sezonem oraz w okresie, gdy nasze ciało jest szczególnie chore, aby zachować zdrowie.
Nie zauważyć złej pogody - możesz! Jeśli w duszy wiecznej wiosny.
Drugi sposób: nie jestem koniem, mam prawo odpocząć!
Współcześni ludzie ciężko pracują. I ktoś daje sobie ten raport, ale ktoś - nie. Ale wynik jest zawsze taki sam. Równolegle z chronicznym zmęczeniem przychodzi do nas chroniczny zły nastrój.
I pytanie "jak się pocieszyć?" w podobnej sytuacji jest to pytanie o pracę, o obciążenie pracą, o potrzebę wypoczynku lub przynajmniej o spokojnym weekendzie. Czy jest właściwe, aby skierować całą swoją siłę życiową do pracy, a następnie wydać pieniądze, które zarobiłeś na poszukiwanie utraconej radości życia i zepsutego nastroju? Czy nie lepiej po prostu na to nie pozwolić?
Trzeci sposób: moje emocje są moimi przyjaciółmi
Ludzkie emocje mówią dużo. A przede wszystkim o złym nastroju. Wewnątrz nie ma równowagi i spokoju, nie ma harmonii ze światem zewnętrznym, nie ma poczucia szczęścia, nie ma radości w komunikacji - te stany mogą powstać w wyniku wydarzeń, które miały miejsce w teraźniejszości, w przeszłości, a nawet jeszcze nie nastąpiły.
Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ dużo martwimy się o przyszłość, trzymamy się przeszłości i źle rozumiemy teraźniejszość. Możesz poradzić sobie z emocjami i kontrolować je za pomocą innych osób lub siebie.
Na przykład poradnictwo psychologiczne, spotkania z ludźmi, którzy mają podobne problemy, wizyty w konstelacji itp., Pomagają wielu. Sens całej pracy z negatywnymi emocjami polega na rozpoznaniu przyczyn ich prowokujących, żywych emocji, a także na ustaleniu kontroli lub włączeniu wewnętrznego obserwatora.
Naucz się patrzeć od strony tych, którzy są oburzeni, zirytowani, przestraszeni, obrażeni. To nie ty! Nie jesteś tą emocją! Jesteś zupełnie inną osobą! Czy to nie prawda? Nie jesteście lękami, a nie bólem, nie pragnieniem, a nie złością. Właśnie dostałeś negatywną energię i Twoim zadaniem jest poradzić sobie z tym.
Po czwarte: żyj tu i teraz!
Dzisiejsze życie jest najbardziej poprawną pozycją życiową. Nie niszczące dla psychiki i umysłu, ale konstruktywne. Maksymalne zanurzenie w chwili uwalnia od wszystkich negatywnych stanów doświadczanych w przeszłości. I nie ma czasu na martwienie się o przyszłość.
Po piąte: nie jestem strusią głową w piasek, kocham ten świat!
Świat jest piękny! I jest w nim tyle przyjemności, że karmi nie tylko ciało, ale także duszę człowieka! Pomyśl o teatrach, muzeach, cyrku, targach książki, wyścigach konnych lub karaluchach, turniejach squashowych i tenisowych, sprzedaży. Nie ma znaczenia, co to jest ze świata zewnętrznego, który wydostanie Cię z piasku. Najważniejsze, że nie chcesz wracać po tym! I żeby nie niszczyło cię fizycznie i duchowo. Tu nie chodzi o alkohol i nadmierne jedzenie. Chodzi o stworzenie pięknego i przyjemnego.
Szósty sposób: jak rozweselić siebie, podnieść go do innych?
Przyjaciele - eliksir zdrowia i dobrego samopoczucia. Rób to częściej. Czyńcie dobre uczynki, oddajcie część siebie światu, a na pewno podniesiecie wasze dusze, udzielcie ciepła i wdzięczności tym, którym pomogliście.
Siódmy sposób: moje hobby jest moim ujściem
Hobby to szeroka definicja indywidualnego gustu danej osoby. Niektórzy ludzie mają wiele hobby, inni je mają, ale całkowicie je połknęli. Znajdź czas na ćwiczenie swoich zainteresowań, a zły humor nie będzie w stanie przedostać się do ciebie. W końcu hobby to jest to, co lubi twoja dusza. A jeśli jest w harmonii i pokoju, to zewnętrzni nie zdenerwują cię.
Po ósme: zapamiętaj radość z radości!
Pamiętaj o najbardziej radosnych chwilach swojego życia. Twój sukces, przejęcia, podróże, spotkania, niespodziewane zakupy, osiągnięcia sportowe lub twórcze, szczęśliwe wydarzenia twojego osobistego życia - wszystko to tworzy pozytywne nastawienie i wzmacnia system nerwowy.
Dziewiąty sposób: bez złych nawyków - jestem wolny!
Żadne złe nawyki nie utrzymują niezmiennie dobrego nastroju. Przeciwnie, wolność od nich daje człowiekowi radość i poczucie pełni życia. Wszakże zazwyczaj dobro dochodzi do miejsca złego. Takie jest prawo wszechświata. Pozbądź się złych nawyków, a twój nastrój będzie znacznie lepszy!
Dziesiąty sposób: uspokoić umysł, poszerzyć świadomość
Duchowa praktyka, duchowy wzrost, duchowe poszukiwanie - to właśnie pozwoli całkowicie osobie kontrolować siebie. Joga, medytacja, śpiewanie mantr, modlitwa, qigong - wybór ścieżki dla mężczyzny. Duchowo rozwinięci ludzie są zawsze w tym samym jednakowym nastroju - w stanie całkowitej ufności Życia i Boga!
Powiązane artykuły:
5 prostych sposobów na podniesienie poziomu ducha i radzenie sobie z nadchodzącą depresją
-9 denerwujące myśli, które uniemożliwiają nam czerpanie radości z życia
Jak nauczyć się cieszyć każdego dnia?
