Współczesny rytm życia dyktuje własne zasady, które są trudne do naśladowania. Dlatego wczesny wzrost staje się dla wielu osób bardzo trudny i wyczerpujący. Wiele problemów w ciągu dnia, lęki i obawy, różne myśli uniemożliwiają zasypianie, ale także rutynowa praca, której nie można odłożyć do jutra, sprawia, że pozostajesz spóźniona.
Inną rzeczą jest, jeśli jesteś sową w swoim stylu życia, a to nie ma negatywnego wpływu na twoje życie. Na przykład pracujesz do późna w nocy, ale musisz obudź się wcześnie rano nie masz żadnych zobowiązań, nie musisz niczego zmieniać.
Ale jeśli nadal będziesz musiał zreorganizować się od sowy do skowronka, będzie to nie tylko użyteczne, ale także skuteczne. Wielu, którzy wciąż się zjednoczyli i stali się obudź się wcześniejZnajdują w tym wiele zalet. W tym artykule dowiesz się o przyczynach, które wynoszą dziesięć, dla wczesnego wzrostu i produktywnego dnia.
Nowy dzień.
Musisz dostroić się do tego, że poranek to spotkanie nowego dnia, dlatego nowe wydarzenia, pozytywne emocje, osiągnięcia. Pomyśl o porannym rytuale dla siebie, który zostanie wysłany, by podziękować ci za nowy dzień i za wszystko, co masz. Ten rytuał może mieć formę słów lub mowę wdzięczności, motywacji, oglądania wideo, pisania pamiętnika z podziękowaniami. Pomyśl o tym, co jest dla ciebie dobre, ale najważniejsze jest to, że musisz dziękować Bogu i nowemu dniu za wszystko, co masz teraz.
Zacznij
Jak zwykła osoba rozpoczyna dzień? Budzik najczęściej dzwoni, odkładasz na 10 minut, potem kolejne 10 minut, potem zdajesz sobie sprawę, że się spóźniasz, wyskakujesz z łóżka, myjesz zęby i nalewasz herbatę, w szaleńczym tempie, w którym zamierzasz pracować, i czy starasz się zapamiętać wszystko zabrał ze sobą i zamknął drzwi. Znowu niepokój, stres i lęki. Co to jest dobre?
Dobrze, że wszystko idzie bez opóźnień w pracy. W najgorszym przypadku, w przypadku okresowych opóźnień, szef nie przyzna ci premii i nie zaoferuje ci awansu, a ty nie będziesz w stanie zebrać myśli i pracować wydajnie przez cały dzień. A przynajmniej przez cały dzień będziesz mieć zepsute samopoczucie i złe samopoczucie, a wieczorem będziesz strasznie zmęczony.
Dlatego jest to kolejna ważna i użyteczna przyczyna wczesnego wzrostu. Powoli wstawaj rano z łóżka, uśmiechnij się w nowym dniu, odprawiaj rytuał wdzięczności, zjedz śniadanie, posprzątaj się, nastroisz na pozytywny dzień i idź bez niepokoju i stresu dla nowych osiągnięć. Czy to nie wspaniałe?
Cisza, spokój.
Poranne godziny, kiedy jest jeszcze tylko świt, a najcichsze i spokojne przygotowują się do wschodu słońca. Za oknem wciąż jest niewiele samochodów, ludzie, zamieszanie, krzyki i hałas. To będzie Twoja ulubiona pora dnia, kiedy możesz spokojnie nastroić się do dobrej fali, pomyśleć, przeczytać lub po prostu zebrać myśli.
Piękny świt.
Wiele osób, które budzą się późno, niestety, tęskni za najwspanialszym i niesamowitym widokiem, który powtarza się dzień po dniu. Wschód ma pozytywny wpływ na wszystkie procesy, na przykład na zdrowie, na możliwość postrzegania piękna, kierunek myśli, pozytywne nastawienie.
Śniadanie
Jeśli wstaniesz wcześniej, będziesz miał okazję, bez pośpiechu, na jedzenie. Osoba odnosząca sukcesy nigdy nie powinna rezygnować ze śniadania, ponieważ jest to jeden z najważniejszych posiłków.
Ładowanie
Oczywiście w przypadku sportów nie jest konieczne korzystanie z porannych godzin, ale jest to najbardziej efektywny czas na jogging lub ładowanie. Ponadto, po ciężkim dniu pracy, często są ważne rzeczy do zrobienia, zmęczenie, z tych powodów, musisz pominąć zajęcia.
Produktywność
Poranne godziny - to najbardziej produktywny czas, aby skoncentrować się na ważnych zadaniach, dostroić się do pracy, zobaczyć swój plan na dany dzień i go poprawić. W każdym razie możesz zrobić o wiele więcej, wcześnie wstając, ponieważ odnoszący sukcesy ludzie zawsze to robią.
Ustawienie celu.
Jeśli nadal nie stosujesz tej metody, natychmiast zacznij. To nie tylko zwiększy Twoje szanse na sukces, ale także sprawi, że będziesz bardziej zorganizowany. Najlepszym czasem, aby przeanalizować i dostosować plan dnia, ustalić cele, jest poranek. Duże i globalne cele należy rozbić na małe i osiągalne cele. Dlatego musisz mieć cel, który musi zostać zrealizowany w ciągu tygodnia. Rano musisz zdecydować, co należy dzisiaj zrobić, ustalić priorytety i określić, co jest ważne i co jest pilne. Jeśli to możliwe, nie odkładaj zadania na dzień ani wieczór i nie rób tego rano. Ponadto jest to świetna motywacja.
Droga do pracy.
Jeśli mieszkasz w dużym mieście, w którym korki stały się nie tylko irytujące, ale wywołują w tobie więcej negatywnych emocji, to jest to kolejny powód wczesnego wzrostu. Wstając wcześnie i robiąc wszystkie poranne rzeczy, idź do pracy, aż miasto wypełni się ludźmi i samochodami. W ten sposób zaoszczędzisz nie tylko swój czas, ale także zachowasz spokój, swoje zdrowie i nie ulegniesz stresowi.
Spotkania, spotkania.
Częstym problemem współczesnej osoby jest to, że spóźnia się nie tylko na początku procesu pracy, ale także nie trafia na ważne poranne spotkania. Wcześniej na takich spotkaniach nie tylko okazujesz szacunek ludziom wokół ciebie, ale także masz dobrą okazję do przygotowania się na spotkanie.
Jak się obudzić wcześnie rano?
Istnieje kilka prostych i pomocnych zaleceń na ten temat. Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, dostosowanie się do nowego stylu życia będzie łatwiejsze i bardziej owocne.
Nie trzeba zaczynać od radykalnej zmiany. Zacznij stopniowo dostosowywać się do nowego wizerunku i nowego nawyku. Na przykład wstań wcześnie każdego dnia przez 15 minut. Lub możesz ćwiczyć przez tydzień, a następnie zwiększyć czas do 30 minut, a następnie do godziny.
Idź do łóżka wcześniej.
Jest to prawdopodobnie główny warunek normalnego porannego wzrostu. Nie zostań na noc aż do późnej nocy, na przykład czytając książkę, oglądając telewizję, komputer. Jeśli nadal nie możesz poradzić sobie z tym nawykiem, to trochę później ciało po prostu nie przetrwa, a nie będziesz w stanie wstać rano ani wstać, ale ze złym stanem zdrowia.
Budzik ustawiony z dala od łóżka. W ten sposób nie będziesz miał ochoty naciskać przycisku drzemki. Ponadto, dopóki nie osiągniesz budzika, sen zniknie. I kolejna wskazówka dotycząca budzika. Po wyłączeniu alarmu w żadnym wypadku nie wracaj do łóżka, aby położyć się trochę dalej, ale idź prosto do kuchni, załóż czajnik i idź umyć.
Motywacja.
Wieczorem zaplanuj biznes, który zabierze Cię z łóżka i przyniesie Ci radość, da ci siłę do rozpoczęcia nowego dnia.
Może istnieć więcej powodów do wczesnego wzrostu, dla każdej osoby z osobna, ale ten artykuł zawiera najbardziej podstawowe powody.
Pamiętaj, że to jest twoje życie i zależy tylko od ciebie, jak będzie radosny i pomyślny.
