Wspomnienia są łączącą nić między przeszłością i teraźniejszością. Niektóre są prawie niemożliwe do zapamiętania, a niektóre są uderzające w szczegółach. Więc czym one są i jak działa ten mechanizm? Dlaczego wspomnienia są fałszywe? Jak pozbyć się nieprzyjemnych i przyjemnych rzeczy niż pożytecznych?
Czym są wspomnienia
Wspomnienia to zdolność mózgu do przywracania obrazów i sytuacji przeżytych w przeszłości. Najlepiej zapamiętać momenty życia, które powodują więcej emocji. Są one o wiele łatwiejsze do zapamiętania, nawet w najdrobniejszych szczegółach. Wspomnienia są arbitralne i mimowolne.
- Arbitralne zadzwoń do tych, do których próbujemy zadzwonić osobiście. Na przykład nazwiska, daty, adresy, numery telefonów itp.
- Mimowolne są spontaniczne i pojawiają się w momencie, gdy mamy do czynienia z obrazami lub zapachami, które obserwowano w przeszłości. Mimowolne są związane z emocjami i dlatego pozostają dłużej w świadomości.
Główna różnica między dowolnością polega na tym, że stanowią pamięć świadomą, a mimowolną - nieświadomą, niezamierzoną.
Wspomnienia są:
- nostalgiczny;
- przyjemny
- bolesne;
- radosny
- fragmentaryczny;
- smutny;
- koszmarny;
- romantyczne, itp.
Będąc ukształtowanymi w naszej podświadomości, z konieczności przechodzą przez świadome emocje, co oznacza, że noszą swój ślad.
Jak kształtują się wspomnienia i dlaczego są potrzebne
Wspomnienia powstają poprzez percepcję i zapamiętywanie informacji z przeszłości, ale procesy ich pojawiania się zależą od indywidualnych cech psychiki, stanu emocjonalnego i zdolności pamięci.
Pojawiają się, gdy jesteśmy gotowi je dostrzec i zmienić nastawienie do przeszłego życia.
Takie momenty można porównać z nagraniami audio. Utrata ich za każdym razem, raz po raz, jest ponowne przemyślenie z nabyciem nowych części i epizodów.
Wspomnienia w psychologii
W psychologii odwołać się do tego terminu "wspomnienie"to oznacza odtwarzanie informacji przechowywanych w pamięci.
Wspomnienie to opóźnione wspomnienie postrzeganego lub uczonego materiału. Takie zjawisko jest częste i występuje w każdym wieku.
Trudno odróżnić wspomnienie od innych zjawisk.Ponieważ mówimy o zdolności mózgu do odtwarzania informacji. Ale wspomnienie jest najdokładniejszym i najdokładniejszym zjawiskiem.
Psychologia przywiązuje dużą wagę do wspomnień z dzieciństwa. Proces zapamiętywania u dzieci obejmuje pamięć figuratywną. W początkowych latach życia dziecko pamięta obrazy, które go otaczają, ale są one utrzymywane w świadomości całkiem sporo.
W ciągu trzech lat wspomnienia nabrają silnego kolorytu emocjonalnego., stać się silniejszym i zapamiętanym przez długi czas.
W procesie dorastania pozytywny wynik przynoszą pytania rodziców, kiedy dziecko próbuje coś zapamiętać. Rozwija uwagę, ogólny poziom inteligencji.
W wieku przedszkolnym i szkolnym dzieci łączą pracę wyobraźni, przechodzą do informacji edukacyjnych. W tym okresie wspomnienia stają się spójne, ciągłe i bezpośrednio zależą od emocjonalnego postrzegania dziecka.
Przyjemne wspomnienia są pomocne
Po badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w San Francisco ustalono, że jakość wspomnień odzwierciedla poziom zadowolenia z życia.
Z czasem nawet negatywne wspomnienia są postrzegane jako doświadczenie i mogą stać się neutralne lub nawet pozytywne.
Wniosek:
- Konieczne jest, aby mniej skupiać się na negatywu i postrzegać wszystko jako doświadczenie zdobyte za nic.
- Wydarzenia z przeszłości, wywołujące uśmiech - to dzieło mózgu, które oznacza element poprawiający pamięć.
- Przyjemne wspomnienia są dobrą motywacją. Wyniki przeszłości naciskają na przyszłe osiągnięcia, a lekcje negatywne zawsze powiedzą ci, jak to zrobić.
W trakcie niektórych badań stwierdzono, że ekstrawertycy koncentrują się bardziej na pozytywnych aspektach przeszłości, podczas gdy introwertycy pozostawiają w pamięci bardziej wzruszające i smutne wydarzenia.
Jak pozbyć się nieprzyjemnych wspomnień
Wszelkie wspomnienia są definicją naszej indywidualności, a także stanowią część naszego życia. Jeśli wszystko jest jasne, dzięki pozytywnym wspomnieniom, to negatywne wywołują negatywne emocje lub prowadzą do depresji.
Nie każdy może poradzić sobie z "atakami" nagłego przypływu fali negatywnej. Co zrobić, gdy atak się rozpocznie?
Znajdź przeciwwagę
Rozbijanie negatywnych wspomnień, czymkolwiek by nie były, zawsze pomaga pozytywnie i przyjemnie. A co, jeśli pamiętasz, jak piękne róże wyrastają z twojej babci na wsi lub jak smaczny jest zapach w kuchni, kiedy twoja matka gotuje. Takie echa mogą być nieistotne, ale zapewnią dobry stan emocjonalny.
Przemyśleć
Jeśli negatywnym emocjom towarzyszą obsesyjne nieprzyjemne myśli, warto zdecydowanie odróżnić przeszłość od teraźniejszości. Biorąc negatywne sytuacje jako przeszłe doświadczenie, o wiele łatwiej jest zaakceptować, puścić, zapomnieć.
Przyjmij to, co się stało
Mówiąc o doświadczeniu: wspomnienia martwią się, gdy podświadomość wskazuje na nasze błędy. Uczucia winy, wstydu, urazy, zakłopotania lub strachu wywołują nieprzyjemne uczucie, że znowu płynę w mojej głowie. Co robić w tym przypadku? Przyjmij wskazówki naszego mózgu: wyciągnij pewne wnioski, aby uniknąć podobnych sytuacji w przyszłości. Zrozum, że czas nie wraca, dlaczego więc się torturujesz?
Usuń substancje drażniące
Innym dobrym sposobem na niszczenie wspomnień, które Ci przeszkadzają, jest pozbycie się wszystkiego, co z nimi związane (zdjęcia, ubrania, meble). Aby oczyścić przestrzeń wokół ciebie, oczyść umysł ze szkodliwych wspomnień.
Czym są fałszywe wspomnienia, dlaczego istnieją
Badania mówią, że nie zawsze można ufać wspomnieniom. Wszakże procesy zapamiętywania mogą nie odzwierciedlać rzeczywistości, ale ją zniekształcać.
Wpływ emocji na pamięć jest czasami tak silny, że może zmieniać lub zapamiętywać informacje. Fantazje stają się częścią rzeczywistości, postrzeganej jako absolutna rzeczywistość.
Niestety, nie ma metody, która pomogłaby dokładnie odróżnić prawdziwe od fałszywych wspomnień, co oznacza, że fałszywe zajmują swoje miejsce wraz ze wszystkimi wspomnieniami.
Confabulation
W psychologii zjawisko fałszywych wspomnień czasami przejawia się w formie konfabulacji. Confabulation - zmodyfikowane wspomnienia, fakty, które różnią się od rzeczywistości lub są przenoszone do innego okresu czasu, towarzyszące nieistniejącym wydarzeniom.
W psychiatrii zjawisko to przypisuje się zwykle zaburzeniom. Leczenie takich zaburzeń następuje poprzez przyjmowanie witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania pamięci lub za pomocą środków poznawczych.
Wspomnienia są odzwierciedleniem naszej indywidualności. Są przyjemne i wydają się motywować, wpajać nadzieję. Są nieprzyjemne, przypominają przeszłe doświadczenia lub ostrzegają przed głupimi błędami. Ale wspomnienia są indywidualnym zapisem duszy, która czasami może być warta utraty.
