Zmęczony człowiek wraca do domu z pracy. Włącza telewizor, odbiera gazetę albo pośpiesznie przekąsza to, co zostało w lodówce od wczoraj. Siedzi na kanapie i znów łapie się na tym, że myśli: "Nie mam nic do roboty". Leniwie przechodzi przez kilka ćwiczeń w głowie, odrzuca wszystko, a następnie kontynuuje bezczynność lub po prostu kładzie się spać. Następnego ranka licznik jego życia przewija się nie o jeden przeszedł dzień, ale cały tydzień. Drapieżnik, pochłaniający ludzki wiek, jest elementarną nudą. Czy to jest takie niebezpieczne, gdzie pochowane są jego korzenie, jakie są przyczyny pojawienia się - w tym artykule.
Nuda to konieczność
Paradoksalnie? Niemniej jednak jest to fakt. Naukowcy odkryli, że to uczucie jest sygnałem z mózgu o nieefektywnym wykorzystaniu zasobów umysłowych, w wyniku czego następuje degradacja. Nuda jest pierwszą przeszkodą w psychicznej regresji.
Amerykańska psycholog Angela Duckworth uważa, że emocje powstały w wyniku ewolucji i mają być bodźcem do zmian, rozwoju. Zdaniem eksperta całkowity brak nudy może prowadzić do tego, że dana osoba przez cały czas robi to samo, nie chcąc poprawić istniejących umiejętności. Jeśli stare lekcje nie przynoszą praktycznego doświadczenia, emocja "Nie mam nic do zrobienia" skłania mnie do podjęcia się czegoś nowego, bardziej użytecznego.
W małych dawkach nuda jest nawet korzystna. Prawidłowo reagując na to, możesz utrzymać swój mózg, umysł "w tonusie". Sensation mówi ci, kiedy zmienić coś w swoim życiu, jak to zrobić.
Dlaczego jesteśmy znudzeni
Przyczyny pojawienia się znudzonego wyrazu twarzy mogą być zupełnie przeciwnymi zjawiskami. Jednak analiza ich sytuacji, poszukiwanie, eliminacja tych przyczyn zwróci radość, dobry nastrój.
Szara rutyna
"Ustal jasno harmonogram dnia - a życie będzie lepsze" - obietnicy dziennikarzy w artykułach, blogerzy na kanałach, wiodące programy rozrywkowe w studiach. Ale co, jeśli ta definicja, dokładne wykresy i tak za dużo?
Doświadczanie tego samego dnia daje poczucie stabilności, ale nie pozostawia miejsca na łatwy awanturnictwo i intrygę. Nic dziwnego, że całe istnienie staje się tylko ciągiem identycznych przewidywalnych zdarzeń powodujących melancholię. Ludzką naturą jest bać się kardynalnych zmian. A co, jeśli będzie gorzej? Pozostaje zadowolić się tym, co jest.
A jednak pozwól sobie na pewną wolność wyboru, brak wiedzy nie jest luksusem, ale dostępną rzeczywistością, prowadzącą do nowych, jasnych emocji.
Brak celów i ambicji
Całe życie jest drogą od jednego snu do drugiego. Uzyskując pożądane, osoba natychmiast zapala pomysł, aby osiągnąć jeszcze więcej. Nadmierna ambicja może stać się poważnym problemem, ale całkowity brak tych samych ambicji wywołuje nowe trudności. Przyczyny tego warunku mogą być następujące:
- brak pewności siebie, brak wsparcia;
- życie pod ścisłymi regułami obcymi (na przykład rodzicielski);
- lenistwo, niechęć do działania;
- strach przed zmianą, niepowodzenie.
Bezsensowne istnienie jest jedną z przyczyn przedwczesnej śmierci. Tak mówią japońscy naukowcy. Podkreślają, że poznanie siebie, analizowanie własnych aspiracji, które nie są narzucone przez społeczeństwo, uratuje sytuację. Możesz zacząć od drobnych i przejść dalej - od celu, aby zaoszczędzić na nowym ubraniu, do marzenia, aby odwiedzić wszystkie kraje świata.
Niemożność kontrolowania sytuacji
Mężczyzna stoi w kolejce po cukier, który nie jest dostarczany do sklepu przez kilka dni. Naturalnie w pokoju powstał duży tłum, który długo czekał. Teraz kilka faktów na temat okoliczności z punktu widzenia głównego bohatera:
- powrót do domu bez cukru oznacza słuchanie żałobnej żałości przez cały wieczór, a nie mecz piłki nożnej;
- sąsiad udał się do domku, poprosił go o produkt lub azyl polityczny od małżonka nie zadziała;
- telefon nie działa, nie można czytać wiadomości sportowych ani grać w gry;
- Każdy zakątek sklepu jest znany, nie ma co brać pod uwagę, ale kolejka składa się z nieznajomych, z nikim nie można rozmawiać.
Ten człowiek jest w związaniu. Naprawdę nie ma on nic do roboty poza stanięciem, mając nadzieję, że kiedy nadejdzie jego kolej, cukier się nie skończy. Co on czuje? Zgadza się - jest znudzony. Za każdym razem, gdy dana osoba znajduje się w sytuacji, której nie może zmienić i musi tylko czekać, czuje się znudzona.
Trudne lub niepożądane zadanie
Kolejny paradoks. Nuda może przezwyciężyć nawet wtedy, gdy istnieje zawód. Na początek zakończ przygotowanie raportu roboczego, ogólne sprzątanie, lekcja angielskiego dla niektórych jest niezwykle trudna. Osoba rozumie, że wykonanie zadania zabiera mu dużo czasu, wysiłku. Następnie znajduje setki innych, mniej ważnych zadań i jest aktywnie za nich brany. Skąd się tu nudzi?
Problem polega na tym, że klasy świetlne kończą się prędzej czy później, a chęć rozwiązania głównego problemu nie zostanie dodana. Niespełnione instrukcje są ciągle na uwadze, są moralnie naglące. Nastrój pogarsza się, lęk rośnie - i to jest czerwona ścieżka do nudy.
Fizjologiczne i psychologiczne problemy
Czasami to nie tęsknota sprawia, że czujesz się źle, ale przeciwnie, zły stan zdrowia staje się przyczyną przewlekłej depresji. Te powody to:
- depresja psychologiczno-kliniczna, neurastenia;
- medyczne - choroby narządów, brak witamin;
- naturalne zmęczenie w wyniku stresu, wielkiego stresu fizycznego i psychicznego;
- złe odżywianie, złe wzorce snu, brak mobilności.
W wyniku wewnętrznych problemów człowiek zaczyna się nudzić, nie wie, gdzie się położyć, co robić. Jak tylko problemy zostaną rozwiązane, nastroje się poprawią.
Brak stałego zajęcia
Dotyczy to nie tylko spraw domowych czy pracy, ale także hobby. Kursy gotowania, podróże, a nawet taniec w domu, przynosząc prawdziwą przyjemność, eliminują beznadziejne pragnienie. Jeśli całe istnienie jest ograniczone tylko przez błędne koło "niekochany dom nieczysty od pracy", jeśli osoba sama nie wie, co lubi, co inspiruje, a następnie smutek, niechęć do robienia czegokolwiek będzie blisko przez cały czas.
Po dokładniejszym zbadaniu życia szczęśliwych ludzi widać, że są zajęci robieniem czegoś prawie przez cały czas. Często jest to kreatywność lub wolontariat. Szukają właścicieli bezdomnych zwierząt, malują portrety, rosną rzadkie odmiany fiołków, komponują czterotomowe wiersze. Zawsze wiedzą, gdzie spędzić dodatkową minutę, z entuzjazmem mówią o swoich hobby.
Jasny przypływ emocji
Negatywne doświadczenia lub pozytywne - to nie ma znaczenia. Silny błysk radości, żalu, paniki, podniecenia wyczerpuje rezerwę emocjonalną. Dobry odpoczynek przywraca rezerwę, ale negatywny efekt przytłoczonych uczuć może trwać kilka godzin lub dni, a echa przeszłości mogą czasami przypominać o sobie od miesięcy. Dobre doświadczenia z reguły wymagają krótszego okresu rekonwalescencji, a złe - wręcz przeciwnie.
Gdy burza adrenaliny ustąpi, zmęczenie i wyczerpanie ją zastąpią. Jest odczuwany fizycznie, emocjonalnie. W tym okresie łatwo jest ustąpić miejsca nudzie. Dlatego lekarze podkreślają, że wybieranie osobistych technik relaksacyjnych, możliwość relaksu, czerpania energii z zewnętrznych źródeł - natury, hobby, komunikacji z bliskimi - jest niezwykle ważne.
Jakie niebezpieczeństwo stanowi chroniczną nudę
Jeśli delikatne chwilowe odczucie może być użyteczne z właściwym podejściem do jego interpretacji, to stały nudny nastrój może przysporzyć wielu problemów. Ta emocja jest naprawdę zdolna do pozbycia się kilku szczęśliwych lat życia, ale jest mierna. Co to znaczy?
Ma szkodliwy wpływ na fizjologię, psychika nie jest nudą samą w sobie, ale jej konsekwencjami. Należą do nich:
- długotrwała depresja, apatia;
- agresywność;
- narkomania, alkoholizm;
- hazard;
- degradacja fizyczna, psychiczna.
Powód i jego wyniki są tak ze sobą powiązane, że eksperci wciąż nie mogą zrozumieć, co jest najważniejsze. Jednak psychoterapeuci zapewniają: pacjenci, którzy skarżyli się, że często się nudzą, częściej niż inni opuścili życie młodzieży.
Wniosek jest prosty: znudzenie, poczucie, że nie ma nic do zrobienia, nie jest powodem do paniki. Po przeanalizowaniu stanu, znajdowaniu przyczyny obecnej sytuacji, możesz zmienić, osiągnąć wielkie wyżyny, wypełnić swoje życie pozytywną, jasną radością. Jeśli nie da się samodzielnie poradzić sobie z problemem, specjaliści - terapeuci i psycholodzy będą w stanie pomóc.
