Co odróżnia ludzi sukcesu od nieudanych? Prawdopodobnie wiele osób myślało o tym problemie. Eric Bertrand Larssen (trener motywacyjny) zadaje to samo pytanie biznesmenom, którzy osiągnęli ogromny sukces. I dostaje jedną odpowiedź: "Zawsze myślałem: wszystko jest możliwe". Małe dzieci mają poczucie pewności od urodzenia. Lecąc na księżyc lub stając się czarodziejem - dla nich nie ma nic niemożliwego. Ale gdy dojrzewają, wielu całkowicie traci tę zdolność. Ale jest też dobra wiadomość: pewność siebie można pompować, podobnie jak biceps i triceps. Do tego dochodzą szkolenia dotyczące pewności siebie.
Czym jest trening pewności siebie?
Trening pewności siebie - jest metodą aktywnego uczenia się, mającą na celu rozwój psychologicznych "mięśni" w celu poprawy samooceny. Jest to wiara w siebie - w swój wygląd, inteligencję, doświadczenie, profesjonalizm. Na pewno ludzie przyznają, że mogą nie lubić innych, ale postrzegają ten fakt ze zdrowym stopniem sceptycyzmu. Pewność siebie przejawia się w pierwszych dniach po urodzeniu. Ale rodzice, środowisko, szkoła próbują uspokoić "niewygodne" cechy charakteru. Nadmierny niepokój lub zbyt agresywna opieka rodziców wyciszają pewność siebie, która później powraca do niepowodzenia w dorosłym życiu. Ale jest też dobra wiadomość - poczucie pewności siebie można "przepompować", podobnie jak inne grupy mięśni.
Równoległość między aktywnością fizyczną a pewnością siebie nie jest bez powodu. Regularne ćwiczenia zwiększają odporność na stres, rozwijają siłę, wytrwałość. Dbanie o kondycję fizyczną pomaga kontrolować niecierpliwość, czas kontroli lub koncentrację. Ludzie z okolic fit i sportu są z wielkim zainteresowaniem. Podczas ćwiczeń ciało wytwarza endorfiny. Hormony szczęścia pomagają pozbyć się drażliwości i goryczy porażek. A szczęście zwiększa pewność siebie, ponieważ jest bezpośrednio związane z osobistą skutecznością. Mięśnie (umysłowe lub fizjologiczne) potrzebują czasu na uzupełnienie energii. Odpoczynek dla relaksu powinien być częścią codziennej rutyny.
Do czego służą szkolenia dotyczące pewności siebie?
Wiara, pewność siebie, miłość, współczucie - stany te są wypełnione specjalną energią szczęścia. Zwiększają aktywność i poczucie własnej wartości. Ale są też paraliżujące stany - gniew, zazdrość, strach, niepokój, przyczyniające się do wyczerpania energii. Wiedza o tym, jak zarządzać swoimi państwami i jest kluczem do zaufania. Szkolenia pomagają zaakceptować siebie we wszystkich stanach - dobrych i złych.
Dorośli potrafią budować wokół wielu barier, które utrudniają osiągnięcie celów. Przekonują się, że zasługują na "normalne" życie. Niekochana praca, problemy stosunków rodzinnych, "toksyczne" środowisko pomaga upewnić się, że nie są one godne życia, które mogą zapamiętać z dumą lub wielką radością. Treningi związane z pewnością pomogą w ułożeniu fundamentów przyszłego budynku, na którego elewacji zostanie wpisany: "Mogę."
Poczucie własnej wartości - kapryśna młoda dama, ale kontrolowana. Nie należy jej mylić z jej wygórowanym ego. Ego nie pozwala, aby osoba była elastyczna w stosunku do siebie i innych. Oprócz ciężkiej pracy nad poprawą samooceny musisz skupić się na swoich mocnych stronach. Odpowiednia ocena własnych osiągnięć, uznanie ich zalet i zwycięstw (nawet jeśli nieistotne) pomaga iść naprzód. A do dalszej pracy należy wykonać małe praktyczne zadanie i zrozumieć, jakie praktyczne działania przyczyniają się do poprawy poczucia własnej wartości:
- Świadomość wartości. Mahatma Gandhi napisał: "Nawyki stają się wartościami, a wartości stają się przeznaczeniem". Prawdziwe wartości są często zapomniane w życiu codziennym. Ale to jest struktura, na której opiera się całe życie. Świadomość tych wartości pomaga podejmować właściwe decyzje. Lub "działaj zgodnie z sumieniem", jak powiedzieli nasi przodkowie.
- Możliwość odmowy. Odmawiając niekorzystnych ofert, osoba wyraźnie tworzy następujący komunikat: "Cenię siebie i mój czas."
- Oczyszczenie przestrzeni osobistej z niepotrzebnych rzeczy i "toksycznego" środowiska. Ludzie, u których odczuwa się dyskomfort, lepiej tego unikać. To nie działa - naucz się walczyć. I stopniowo twórz środowisko, które będzie wspierać wszystkie inicjatywy i cele.
- Zachowanie asertywne. Zdolność nie popadać w skrajności, takie jak agresja czy bierna bezczynność. Asertywność pomaga iść na kompromis, szanować opinie innych, ale nie szkodzić ich własnym celom.
- Samoorganizacja. Planowanie, ustalanie priorytetów, prowadzenie dziennika pomaga w świadomości finansowej i sprzątaniu w domu i miejscu pracy.
- Wygląd i zachowanie. Postawa, uśmiech, gesty, przemyślana garderoba - czynniki zewnętrzne nie tylko poprawiają nastrój, ale także nadają go innym.
Wątpliwość i niska samoocena są wynikiem osobistej historii osoby. Co przyczynia się do tego?
- Uzależnienie od oceny obcych osób. Wszystko jest względne. Ilu ludzi, tyle opinii. Wystarczy przypomnieć sobie, że dla każdej opinii istnieje inne, diametralnie przeciwne znaczenie.
- Wina i wstyd. Wina to narzucona koncepcja. Wstyd - wynik ich własnych przekonań. W każdym razie nie zanurzaj się zbytnio w te doświadczenia, bo zatrują całe dorosłe życie.
- Strach przed porażką. Nie są ubezpieczeni najbardziej udanych ludzi na świecie. Niepowodzenie jest negatywnym doświadczeniem. Im więcej błędów, tym szybciej osoba będzie mogła się czegoś nauczyć.
Przekonanie o własnej sile staje się spełnianiem proroctwa. Jednak, podobnie jak niedowierzanie. Trening pewności zapewnia narzędzia, które działają niezależnie od tego, czy uczestnicy w to wierzą. Ale jeśli ktoś wierzy w swój talent, osiągnie sukces znacznie szybciej.
Jakie są treningi zaufania
Pewność siebie opiera się na trzech filarach: samokontroli, poczuciu własnej wartości i umiejętnościach komunikacyjnych. Dodatkowe umiejętności to cierpliwość, otwartość i umiejętność utrzymywania relacji zaufania. Każde spotkanie, w taki czy inny sposób, wpływa na każdą z umiejętności, ponieważ wszystkie są ze sobą powiązane. Tradycyjnie szkolenia z zakresu samooceny są tradycyjnie uważane za najbardziej popularne. Ale wszyscy mają jedno wspólne imię. Dlatego zdecydowanie powinieneś zainteresować się pełnym programem na wszystkie dni zajęć.
Czym są:
- Prawa autorskie. Media i znane osobistości doskonale posiadają umiejętności przekazywania pewności siebie. Spotkania z "mocami, które się" napełniają pewnością siebie samą obecnością w tym samym pokoju. Nawet jeśli uczniowie nie poprawią swoich umiejętności aktorskich lub nie zbudują kariery politycznej,
- Prawa autorskie coaching. Znani trenerzy zdobyli już wystarczająco dużo doświadczenia, aby wykrystalizować istotę problemu. Takie spotkania to mieszanka pomysłów, ćwiczeń, recepcji psychoanalityka i pouczającego wykładu.
- Behawioralny. Jak pompować wymowę lub umiejętności oratorskie, rozwijać spacer lub ubierać się, aby uzyskać wywiad na stanowisko lidera - nawyki pewnej osoby są określone krok po kroku.
- Walcz z niedoskonałościami. Wolność od lęków lub zwątpienia, świadomość niedoskonałości, zmaganie ze stresem - wszystkie pozwalają pozbyć się "balastu". I wypełnij wolne miejsce nowymi zaletami.
- Płeć. Publiczność płci męskiej lub żeńskiej jest bardziej wyzwolona na tak zwanych "osobistych" spotkaniach. Szczególnie dotyczy to interakcji w rodzinie, gdzie stosunek do treningu jest niejednoznaczny.
Celem szkolenia, niezależnie od podanego tematu, jest stworzenie warunków do poprawy życia uczestników. Na imprezie musisz przygotować się i być gotowym do pracy nad sobą. I pamiętaj, że trener przed każdym spotkaniem martwi się nie mniej niż uczestnicy. Ale on pokonuje swój strach, ponieważ wierzy, że zmiana jest możliwa.
Jak wybrać trening pewności siebie
Ścieżka do sukcesu jest usiana cierniami. Odpowiednio wybrane szkolenie pomoże utrzymać lojalność wobec wybranego kursu. Dzięki nowoczesnym metodom nauczania, edukacji i dużej ilości informacji trudniej jest nie udać, niż osiągnąć sukces. Ale wszystkie metody działają tylko z pragnieniem studentów. Niemożliwe jest nauczenie osoby dorosłej czegoś wbrew jego woli. Dlatego nie należy iść na spotkanie tylko dlatego, że jest tak modne lub ktoś powiedział, że należy to zrobić. Determinacja do nauki nowego podnosi nie tylko morale, ale także samoocenę.
Jak wybrać szkolenie, aby jego wizyta nie stała się rozczarowaniem?
- Oceń poziom szkolenia. Wyrafinowany głośnik nie przyniesie korzyści zielonemu nowicjuszowi. Do pierwszych eksperymentów odpowiednie są jednodniowe szkolenia, wykłady lub seminaria. Tam świeżo upieczeni studenci będą mogli zapoznać się z terminologią i technikami interakcji z publicznością.
- Uświadom swoją motywację. Istnieją dwa typy motywacji: "motywacja do ..." i "motywacja od ...". Pierwszym z nich jest pragnienie sukcesu, zwiększenie samooceny. Druga to próba uniknięcia lęków lub ucieczki przed porażkami. Jeśli nie ma jasnego zrozumienia, idź na imprezy zapoznawcze lub poproś o pomoc trenera lub psychoanalityka.
- Zrozumieć głębię problemu. W takim przypadku bez pomocy psychologa nie można tego zrobić. Wszystkie problemy pochodzą z dzieciństwa. A jeśli dorosły ma nieprzetworzone lęki lub przestępstwa dzieci, to żadne instrukcje zewnętrzne nie pomogą zdobyć wiary we własne siły.
Poczucie własnej wartości spada z bezczynności. Nie ma możliwości wzięcia udziału w szkoleniu - możesz czytać literaturę. Nie ma pieniędzy na kupowanie literatury - w Internecie jest mnóstwo blogów, oficjalnych stron internetowych i artykułów na interesujące tematy. Pierwszy krok jest zawsze trudny. Ale dla tych, którzy decydują o nim, życie otwiera nowe możliwości.
Poczucie własnej wartości, podobnie jak pewność siebie, jest delikatne. Jest ciągle testowany z zewnątrz. Osoba o wewnętrznej sile nie przestaje wierzyć, że zmiana jest możliwa. Znajduje wsparcie w wewnętrznych wartościach, ponieważ wie, że najważniejsza rzecz w jego życiu. Trening pewności siebie pomaga pompować "emocjonalne" mięśnie o napięciu przekraczającym możliwości. Ale aby zdobyć wewnętrzną siłę, musisz podjąć trud.
