Spóźnianie się do pracy i wygrywanie loterii łączy jedno - zbieg okoliczności. Udane lub nie - decydujemy sami. Dlaczego niektórzy stają się wiecznymi zakładnikami okoliczności, podczas gdy inni sami tworzą takie okoliczności? Jakie zachowanie jest proaktywne? Jak rozpoznać ofiarę? Nie możemy kontrolować okoliczności, ale możemy je zawinąć dla własnej korzyści.
Jaka jest okoliczność
Okoliczność to specyficzna sytuacja lub działanie, które wpływa na zachowanie, myślenie i światopogląd osoby. Same te sytuacje są neutralne.. Dostają moc, którą im dajemy. Działania i sposób myślenia danej osoby zależą od oceny, jaką on nadaje ewoluującym okolicznościom. Ktoś ciągle narzeka na karmę i uważa się za ofiarę. I ktoś, pomimo obecnej sytuacji, zmienia swoje życie.
Okoliczności są związane z pewną odpowiedzialnością. Na przykład w dokumentach prawnych istnieje taki termin "siła wyższa". Oznacza to nieprzewidziane okoliczności (klęski żywiołowe, strajki, na przykład), które zwalniają strony z odpowiedzialności. Ale w zwykłym życiu stopień odpowiedzialności określamy sami:
- Zachowanie reaktywne lub zależne ten, kto uważa się za ofiarę sytuacji, woli polegać na okolicznościach zewnętrznych.
- Zachowanie proaktywne - jest zdolnością do trzeźwego rozważenia wszystkich okoliczności ich rzeczywistości, działania i dokonywania wyborów zgodnie z nimi.
Różnica między osobą aktywną i zakładnikiem jest obowiązkiem. Osoba odpowiedzialna za swoje życie wie na pewno: wszystko, co ma, jest wynikiem jego wysiłków lub nie robi nic. Ofiara okoliczności nigdy nie będzie odpowiedzialna za ich działania, a cała odpowiedzialność przejdzie na środowisko. Proaktywność wymaga wysiłku, pracy nad sobą, odwagi, by spojrzeć w oczy własnym lękom. Bezradność doskonale przystosowuje się do upokarzającej lub jakiejkolwiek innej nieprzyjemnej sytuacji. Dostosowuje się tak bardzo, że dobrowolna ofiara nie może i nie chce wyjść z niewygodnego stanu.
Jaka jest korzyść z trzymania się w roli ofiary okoliczności
Niewielu ludzi może oprzeć się pokusie bycia nieszczęśliwym i współczucia dla siebie. Ale gdy jest to tymczasowe i rozsądne - jest to normą. A gdy pozycja ofiary jest jedyną drogą istnienia, wtedy zaczynają się problemy.
W kategoriach obiektywnych ofiarą jest osoba, która ucierpiała na skutek katastrof, przemocy i innych masowych tragedii. Ale w praktycznej psychologii ofiara nazywa się tą, która dobrowolnie przyjął tę rolę i utrzymuje swój stan wewnętrznyżeby się z nią równać. Ochotnicy cierpią na problemy zawodowe i doświadczają niesamowitych emocji z każdej sytuacji. Nie tylko, że korzystają z ich pozycji.
- Korzyści 1. Cierpiący jest zawsze w centrum wydarzeń. Kiedy ktoś boli i narzeka, dostaje się w nieprzyjemne sytuacje, współczuje mu. Oczywiście są też czarne charaktery, tyrani, mentorzy, sojusznicy, zainteresowani widzowie. Ogólnie rzecz biorąc, życie toczy się pełną parą, a główny cierpiący w nim odgrywa wiodącą rolę.
- Złap 2. Nic nie możesz zrobić. Kiedy szef uciska, mąż nie pomaga, dzieci nie uczą się dobrze, a rząd nie dba o to, pozostaje tylko położyć się na sofie i dalej cierpieć. W końcu trudna sytuacja życiowa daje mu wszelkie prawo.
- Złap 3. Możesz przenieść odpowiedzialność za swoje życie na innych. Bez pieniędzy W pracy nie doceniaj. Dzieci nie są wychowywane? Babcia rozpieszczona. Późno? Samochód się nie zaczął. Oznacza to, że cierpiący ma złe życie, "złych ludzi" i zbiegu nieprzyjemnych okoliczności są winni.
Z zewnątrz wydaje się, że tacy ludzie są nieskończenie cierpliwi i niezdolni do okazania agresji. Ale w rzeczywistości agresja w nich to nie tylko dużo, ale też wiele. Ale ofiary wykazują bierną i skrytą agresję, jakby kapały kroplami po kropli. Na przykład na oświadczeniu syna małżeńskiego matka chwyta się za serce i mówi, że jej syn chce jej śmierci. W ten sposób zmusza jej syna do poddania się jej woli.
Początki ludzkiej ofiary
Psychoterapeuci wiedzą, że psychologia ofiary jest stereotypem behawioralnym, który rozwija się pod wpływem lęku. Strach można naprawić po urazie psychicznym w dzieciństwie (na przykład napaść lub wykorzystywanie seksualne) lub w wyniku wykształcenia. Na przykład dziecko jest oskarżane o sytuacje, na które nie ma wpływu (ubrania, upadki, płacze). Kiedy takie dziecko dorasta, boi się wszystkiego z rzędu, nieświadomie przekazując strach, który przyciąga nowe nieprzyjemne sytuacje. Oznacza to, że ofiara zawsze spotyka swojego maniaka.
Pracownicy nauk ścisłych i trenerzy od dziesięcioleci analizują historię działalności rekinów, aby zrozumieć sekret ich sukcesu. Celem badań jest nie tylko zapoznanie się z historią osiągnięć, ale także zrozumienie ich mechanizmów. Rezultatem jest stworzenie jasnego i zrozumiałego planu, który pomoże ci osiągnąć sukces i szczęście, zdobyć nowe wyżyny.
Ci, którzy wciąż uważają okoliczności życia za niepokonane, psycholodzy zalecają przeczytanie książki Victora Frankl'a "Mówiąc życie" Tak. "Historia więźnia obozu koncentracyjnego, który stworzył organizację pomocy psychologicznej dla więźniów, którzy przybyli, może być doskonałym lekarstwem na własne poczucie bezradności i przygnębienia.
Jak rozpoznać ofiarę okoliczności
Rozpoznanie ofiary jest bardzo trudne. Zwłaszcza jeśli jest to główna rola od dzieciństwa. Jeśli jesteś nieszczęśliwy i czujesz, że możesz zatruć życie innych, odpowiedz sobie na kilka pytań:
- Opowiedz o swoich niepowodzeniach we wszystkich szczegółach? Ochotnicy nie tylko mówią o wydarzeniach, ale dodają szczegółów, rozmawiają o swoich uczuciach. Rób to, dopóki nie zostaną oszczędzeni.
- Myślisz, że wszyscy jesteście winni? Logika "pozbawionego losu" osoby jest prosta: jeśli inni mają więcej, oznacza to, że muszą się ze mną podzielić. W przypadku pomocy, nawet nie dziękują, lub odwrotnie, rozpadają się w nużącej, nieskończonej wdzięczności.
- Czy masz niskie poczucie własnej wartości? Niska samoocena to pobłażliwość, która usprawiedliwia robienie niczego. A ofiara wcale nie przeszkadza. Ale używa błędów innych ludzi, aby zwiększyć jej wiarygodność.
Lista kontrolna: słowa i wyrażenia, których ofiary używają zbyt często:
- Przepraszam, przepraszam.
- Nie zrobiłem ci nic złego.
- Zniesienie wszystkiego jest moją karmą.
- Dlaczego potrzebuję tego wszystkiego?
- Jak mogłeś mi to zrobić?
- Ja, mały człowiek, łatwo się obraża.
Wypowiedz te zdania na głos. Co czujesz? Jeśli reagują w duszy bólem, niechęcią, oznacza to, że następna myśl może brzmieć: "Jestem ofiarą okoliczności i mojego otoczenia i nie mogę nic z tym zrobić".
Dobrowolni chorzy dostosowują się do każdej okoliczności zamiast zbierać siły i wydostawać się z niej. Ale jest też dobra wiadomość: dostosowują się do dobra tak szybko, jak do złych. Lekarstwem, które eliminuje rolę ofiary, jest pragnienie zaprzestania bycia. To nie jest łatwe. Dlatego skuteczniej jest pracować z wyuczonym zespołem bezradności z mentorem. Dziewczyny lub bliscy krewni, niestety, nie pomogą. Lepiej jest, jeśli jest to praktykujący psychoterapeuta.
Wnioski
- Okoliczności same w sobie są bezosobowe. Najważniejsze - jaką moc im dajemy.
- Proaktywność i dobrowolne poświęcenie to dwie przeciwstawne pozycje w stosunku do sytuacji życiowej.
- Decyzja o przestaniu byciu cierpiącym to poważna zmiana w życiu. Ale warto.
- Rozpoznanie ofiary nie jest łatwe. Na początek możesz zrobić test uczciwości.
Praca nad sobą może odbywać się niezależnie. Ale lepiej jest robić to w parze z psychoterapeutą.
