Jak rozpoznać objawy utajonej depresji w czasie?

Rozpoznanie "depresji" u większości ludzi wiąże się z jej klasycznymi objawami - depresją, mrocznym nastrojem, brakiem pozytywnych emocji.

Czy jednak wszystko jest tak jasne? Ukryta depresja, której objawy i oznaki nie pasują do ogólnie przyjętego schematu granic diagnostycznych, często wprowadzają w błąd co do ich prawdziwej natury. Jakie są jego cechy i metody leczenia?

Co to jest?

Depresja, która w swojej surowości nie osiąga diagnozy "poważnej depresji"nazywana ukrytą depresją.

Jednocześnie niektóre z objawów mogą być całkowicie nieobecne lub pojawiać się w bardzo nieznacznej postaci i nie może również występować wyraźne upośledzenie funkcjonowania społecznego.

Co jeszcze nazywa się?

Mniejsza, zamaskowana, subkliniczna depresja, zaburzenie subdepresyjne - wszystko to różne nazwy ukrytej depresji.

Słowa "mały" i "zamaskowany", prefiks "sub" mówią, że jego objawy nie są tak oczywiste jak w poważnej depresji, zamaskowane, ukryte, ale bliskie tej diagnozie.

Depresja często może pozostać niezauważona i nierozpoznana. 11 nawyków osób z ukrytą depresją:

Przyczyny

Przyczyną ukrytej depresji jest często cały zakres zmian - fizjologiczne, psycho-emocjonalne, hormonalne, które razem prowadzą do wystąpienia zaburzenia. Ale może być również prowokowany przez jednorazowe ciężkie, stresujące sytuacje:

Utrata bliskiej osoby.
Utrata zatrudnienia z dalszą niepewnością finansową.
Przymusowe przeprowadzki z powodu czynników negatywnych.
Sytuacje konfliktowe w miejscu pracy - na przykład presja przywódców w połączeniu z nieustanną, ciężką, emocjonalną atmosferą w domu.

Decydującym czynnikiem jest tu niezdolność osoby do zmiany sytuacji lub taki stosunek do niej. To determinuje grupy ryzyka Ludzie, którzy mogą być podatni na ukrytą depresję:

zawody związane z dużym ładunkiem emocjonalnym;
predyspozycje genetyczne;
mała odporność na stres;
niska samoocena;
brak cech wolicjonalnych osoby;
brak własnego mieszkania i / lub trudnych warunków społecznych.

Jeżeli te czynniki występują osobno lub w kompleksie, można powiedzieć, że dana osoba ma ryzyko zaburzeń subdepresyjnych.

Klasyfikacja i odmiany

Istnieją dwa rodzaje ukrytej depresji:

neurotyczny - zaburzenie nerwicowe, które ma postać przedłużającej się nerwicy;
reaktywny - depresja spowodowana sytuacją.

Różnice te są jednak tak niejasne, że częściej mówią, że obie te manifestacje występują w tym samym stanie depresyjnym.

Objawy i oznaki

W klinicznych objawach utajonej depresji przeważają manifestacje somatyczne. Jest to główna różnica w porównaniu z oznakami ciężkiej depresji - przy względnie normalnym podłożu emocjonalnym występuje zaburzenie czynnościowe układu wegetatywnego, narządów wewnętrznych.

Jednocześnie zewnętrzne oznaki ukrytej depresji mogą w ogóle nie być obserwowane zewnętrznie - osoba może zachować spokój, być pogodna, przyjazna, dobrze wykonywać swoje obowiązki zawodowe i zachować aktywność społeczną.

Objawy utajonej depresji są następujące:

Zmęczony stan emocjonalny. Pozostając ogólnie spokojnym, osoba przechodzi emocjonalne załamania - płacz bez powodu, bezpodstawną agresję, załamania u krewnych lub krewnych. Z reguły takie stany szybko mijają, osoba uspokaja się i odnosi się do problemów w sferze zawodowej lub zmęczenia.
Zakłócenie apetytu. W takim przypadku dana osoba może albo odmówić jedzenia (anoreksja), albo przejadania się i zażywać zbyt dużo jedzenia. Zmiana preferencji smakowych i objętości przyjmowanych pokarmów bez wyraźnego powodu powinna być ostrzeżona dla ukochanej osoby.
Zakłócenia snu. Zbyt długi sen, po którym osoba nadal czuje się "połamana" i zmęczona, a także bezsenność, niespokojny sen z częstymi przebudzeniami może również mówić o niewielkiej depresji.
Samoleczenie. Często osoba przepisuje leczenie dla siebie i bierze leki przeciwdepresyjne kupione w aptece w nadziei, że farmaceutyki mogą pomóc bez potrzeby zmiany stylu życia.
Zespół Obsessive. Dzięki temu syndromowi człowiek może wykonywać zupełnie bezużyteczne rytmiczne ruchy - na przykład szarpnąć stopą, pukać palcami po stole, a także wykonywać bezużyteczne liczenie rzeczy lub ludzi na niektóre charakterystyczne znaki - czerwone samochody, ludzie w chusty itp. sam w sobie nie realizuje żadnych dodatkowych celów - może to również wskazywać na ukrytą depresję.
Ból psychogenny. Przy ukrytej depresji, osoba może doświadczać nieuzasadnionego bólu, zlokalizowanego w różnych częściach ciała. Może to być po prostu dyskomfort lub uczucie pieczenia - a kiedy idziesz do lekarza, przyczyna zazwyczaj pozostaje niewyjaśniona.

Diagnostyka

Problem diagnozy ukrytej depresji polega na tym, że często przychodzi się do lekarza ból somatycznypodczas gdy ich przyczyna psychiczna - w większości przypadków ukryta - pozostaje w tle.

Lekarz przepisuje testy, ale wynikowy obraz nie wyjaśnia przyczyny bólu. Pacjent z reguły milczy na temat swoich zaburzeń psychicznych.

Aby zdiagnozować ukrytą depresję pomocna w udzieleniu odpowiedzi na następujące pytania:

Czy przestałeś czuć się usatysfakcjonowany swoim życiem?
Czy ostatnio odczuwasz jakieś zawężenie swoich zainteresowań?
Czy trudno ci podejmować decyzje?
Czy często przychodzą do ciebie negatywne myśli?
Czy widzisz brak sensu w swoim życiu?
Czy twój sen jest zakłócony?
Czy są jakieś negatywne zmiany w twoim życiu intymnym?
Czy czujesz ciężar w klatce piersiowej?
Czy jesteś mniej energiczny niż wcześniej?
Czy ostatnio występują zaburzenia łaknienia?

Większość pozytywnych odpowiedzi na te pytania wskazuje, że bardzo prawdopodobne jest wystąpienie zaburzeń subdepresyjnych.

Zamaskowana depresja - co to jest? Dowiedz się z tego filmu:

Jak leczyć?

Preferowane jest leczenie małej depresji. kompleksowostosowanie farmaceutyków, specjalistyczna pomoc i terapia rodzinna.

Leczenie farmakologiczne

Leki przeciwdepresyjne - Fluoksetyna, Tsitalopram, Luvox i inne pomogą złagodzić uczucie depresji z sytuacji psychologicznej, która wywołała niewielką depresję i złagodzić objawy depresji.
Tranquilisers - Fenazepam, Atarax, Relanium - działają uspokajająco. Uśmierzą lęk lub panikę, pomogą zachować spokój. Wiele z nich ma przeciwwskazania - ciążę, wiek do 18 lat, niewydolność nerek i inne.
Nootropics - Phenibut, Vinpocetine, Piracetam - poprawia dopływ krwi do mózgu, co ma korzystny wpływ na pamięć, zwiększa wydajność i odporność na wysokie stresy psychiczne i fizyczne.

Pomoc psychologa

Ważnym dodatkiem do leczenia ukrytej depresji za pomocą farmaceutyków jest pomoc wykwalifikowanego specjalisty.

Jest wiele technik i metod skutecznego leczenia - terapia behawioralna, terapia gestaltem, psychoanaliza, psychoterapia poznawcza - wraz ze składnikiem leku może znacznie poprawić stan fizjologiczny i psychiczny pacjenta, ułatwić przebieg małej depresji.

Inne metody

BOS-terapia (biofeedback) - osoba może zmierzyć i zobaczyć własne parametry fizjologiczne, na przykład ciśnienie, tętno, rytmy mózgowe.

Jednocześnie osoba nie tylko niezależnie monitoruje jego stan fizjologiczny, ale może w pewnym stopniu go kontrolować, i pomyślna samokontrola Ma dobry wpływ na leczenie depresji.

Co możesz zrobić sam?

Najważniejszą rzeczą jest zapewnić dobry wypoczynek. Ale to nie znaczy, że powinien być całkowicie bierny - umiarkowanie aktywne fizyczne działania lub ćwiczenia psychologiczne - szczególnie to, co sprawia przyjemność, będzie dobrym zapleczem do leczenia depresji.

Unikaj iw żaden sposób nie prowokuj stresujących sytuacji. Śledź swoją dietę - tak, aby zawierała maksymalną ilość niezbędnych witamin i minerałów dla Twojego organizmu.

Poproś przyjaciół i krewnych o pomoc - w organizowaniu moralnego spokoju i miłej atmosfery.

Prognozy i zapobieganie

Czas trwania leczenia utajonej depresji zależy w dużej mierze od zaniedbania - leczenie postaci początkowej odbędzie się średnio przez kilka miesięcy, to samo może być opóźniony o kilka lat.

Najważniejszą rzeczą jest zdiagnozowanie depresji w odpowiednim czasie - wtedy jej leczenie zostanie znacznie uproszczone.