Jak zrozumieć siebie i swoje uczucia

Czasami twoje własne myśli nie dają odpocznienia. W mojej głowie kręci się wiele pytań: "co wybrać?", "Dlaczego tak się stało?", "Co powinienem zrobić dalej?". Ale nie ma odpowiedzi. Intuicja i serce są nieustannie ciche, a umysł nieustannie zmienia decyzję. Co robić w tym przypadku? Jak rozumieć siebie i swoje uczucia?

Co tak naprawdę się dzieje?

Przyczyny tego zamieszania mogą być bardzo różne. Najbardziej banalne - ekscytacja i ekscytacja niespodziewanymi wiadomościami. Większość ludzi od jakiegoś czasu ogarnia otępienie, jeśli coś się wydarzy, co nie było częścią ich planów. Na szczęście ten stan nie trwa długo. Zwykle po kilku dniach (a czasem godzinach) osoba uspokaja się i wszystko układa się na swoim miejscu.

Ale co, jeśli niepokojące myśli nie opuszczą pierwszego dnia? W końcu ten stan jest bardzo uciążliwy. Nie można wykonywać zwykłych czynności, sen, apetyt, nastrój się pogarsza. Najczęściej osoba nie wie, jak rozumieć siebie z następujących powodów:

Brak informacji. Powiedzenie "mniej wiesz, śpij lepiej" w tym przypadku nie działa wcale. Czasami potrzebujesz tylko jednej układanki, aby ukończyć obrazek.
Nadwyżka informacji. I dzieje się na odwrót. Pogłoski i plotki, szczególnie kontrowersyjne, rzucają jeszcze więcej wątpliwości na własne poglądy i uczucia.
Wąska ramka. Jeśli masz do wyboru opcje, które nie są zbyt wygodne, mózg automatycznie szuka sposobów na odwrót. Żywym przykładem jest kobieta, która zakochała się w innej, ale nie chce zerwać z rodziną z powodu dzieci.
Silny szok, uraz psychiczny. Potrzeba zrozumienia siebie może wiązać się ze śmiercią bliskiej osoby, trudnym dzieciństwem, gwałtem, zagrożeniem życia itp. W takim przypadku ważne jest, aby porozmawiać o swoim problemie z psychologiem.
Trudne okoliczności życiowe. Seria problemów i niepowodzeń prawie zawsze sprawia, że człowiek myśli, co poszło źle w jego życiu i dlaczego? Jest to absolutnie normalne. Jest to jedyny sposób na znalezienie wyjścia z tej sytuacji. Ale to wymaga czasu.
Kopanie jako sposób na zwrócenie uwagi. Ludzie, którzy są bliscy roli ofiary, często dręczą się złożonymi problemami, tylko po to, aby wywołać litość. W rzeczywistości wszystko, czego potrzebują, to trochę uwagi. Otrzymawszy ciepło, sympatię, uczucie, nie szukają już sposobu na zrozumienie siebie.
Kryzys wieku Po pewnym czasie (mniej więcej co 7 lat), osoba musi przemyśleć swoje poglądy na życie. Wynika to z pewnych zmian, które nastąpiły lub będą nadchodzić w najbliższej przyszłości. Na przykład u nastolatków wiele pytań rodzi się z początku życia seksualnego, u osób starszych - z powodu śmierci itp.

Co robić

Istnieje wiele sposobów na zrozumienie siebie. Najprostszy i jednocześnie skuteczny - usiądź i pomyśl. Ważne jest, aby nie rozpraszać się obcym hałasem, jasnym światłem, głodem itd. Pozostań w spokoju, przyciemnij światła, wyłącz telewizor i usiądź wygodnie na krześle.

Zaznacz znaczenie swojego pytania. Czy to ma znaczenie w ciągu tygodnia? Rok? Dekada? Spróbuj sobie wyobrazić, co autorytatywna osoba zrobiłaby dla ciebie w tej sytuacji (matka, dziadek, słynna osoba). Teraz pomyśl, że w takiej sytuacji doradziłbyś swojemu najlepszemu przyjacielowi. Spróbuj znaleźć alternatywne rozwiązanie problemu.

Nie wchodź w cyklach. Jeśli nie możesz się rozgryźć, odłóż to na chwilę. Czasami odpowiedź przychodzi zupełnie niespodziewanie sama. I tak, nie podejmuj żadnych decyzji w nocy lub wieczorem. Wszystkie najlepsze myśli odwiedzają nas rano.

Jeśli ta metoda nie pomoże, musisz podjąć bardziej zdecydowane działania:

Uzyskaj więcej informacji.
Wyeliminuj fałszywe i wątpliwe.
Na kartce papieru zapisz scenariusze, które nastąpią po twoim wyborze.
Którego bardziej lubisz?
Co musisz zrobić?

Miłosne sprawy

Najczęściej kobieta nie może zrozumieć siebie z powodu swoich niejednoznacznych uczuć względem mężczyzny lub mężczyzny. Czy masz relację z przyjacielem? Którzy kandydaci do ręki i serca wybrać? W takiej sytuacji ważne jest, aby nie podejmować decyzji w gorącym momencie. Skorzystaj z poniższych wskazówek:

Znajdź lepiej wybranego. Możesz spokojnie zapytać o swoich wspólnych znajomych, zapoznać się z rodziną lub wybrać się w podróż. Ale osoba szczególnie dobrze ujawnia się w trudnych, niemal ekstremalnych sytuacjach. Utwórz jeden, a zobaczysz, czy możesz mieć coś wspólnego z tym człowiekiem.
Tymczasowo zatrzymać wszelką komunikację. Niektórzy ludzie celowo lub nieświadomie manipulują nami, tworząc zamieszanie w myślach. Jeśli nie wiesz, jak rozumieć siebie i swoje uczucia, być może to jest powód. Pozostawiony samemu sobie, możesz zrozumieć, czego naprawdę potrzebujesz.

Porada autora. Jeśli wybierzesz między dwoma mężczyznami lub jeśli wątpisz, czy wejdziesz w nowy związek, musisz zadać sobie pytanie: "Czy on jest dla mnie drogi?" Często się okazuje, okazuje się, że nie. Kiedy kobieta jest zakochana, nie wątpi i nie waży. Nawet najbardziej ostrożni biegnie do basenu, nie oglądając się za siebie. Dlatego bez względu na to, jaką opcję wybierzesz teraz, na pewno poczujesz się przytłoczony innymi, już prawdziwymi uczuciami.

Czy w ogóle muszę rozumieć?

Czasami zaczynamy zagłębiać się w siebie w drobiazgi. W rzeczywistości za pragnieniem zrozumienia siebie kryje się potrzeba miłości, nowych emocji i kardynalnych zmian w życiu. Najlepiej jest zrelaksować się w takiej sytuacji i uciec od ciężkich myśli. Weźmy na przykład grono bliskich przyjaciół, napij się ciepłej herbaty z ulubioną czekoladą lub po prostu śnijmy do przyjemnej, kojącej muzyki.

Cóż, jeśli zdecydujesz się na ogólne sprzątanie w głowie, że tak powiem, połóż wszystko na półkach, to możesz iść na sesję z psychologiem. Inną opcją jest czytanie książek, które pomogą ci zrozumieć siebie. Na przykład w pomieszaniu romantycznych uczuć warto przeczytać "Pięć języków miłości" Gary'ego Chapmana i "Kobiety, które kochają zbyt wiele" Robina Norwooda. Osobiste pytania pomagają rozwiązać książkę ME. Litvak "Jeśli chcesz być szczęśliwy" Deepak Chopra "Siedem praw sukcesu", "Pięć urazów, które uniemożliwiają ci bycie sobą" Liz Burbo.

Tak więc, jeśli nie możesz zrozumieć siebie, to przede wszystkim musisz się uspokoić. Weź kąpiel bąbelkową, napij się pysznej herbaty. Pozwól się rozproszyć i dostroić w pozytywny sposób. Z pewnością problem będzie mniejszy. Teraz możesz spokojnie myśleć o rozwiązaniach. Na pewno znajdziesz właściwą odpowiedź!