Wszyscy prędzej czy później zadają sobie to samo pytanie - jak żyć dalej? Najczęściej zdarza się to po utracie bliskiej osoby, rozstaniu, zdradzie lub innych wydarzeniach, które wybijają ziemię spod nóg. Ktoś szuka odpowiedzi sam, ktoś wśród hałaśliwych firm, a ktoś nie ma siły, by pójść w poszukiwaniu.
Dla tych, którzy chcą rozpocząć życie od nowa, ale nie wiedzą, jak to zrobić i od czego zacząć, istnieje 9 prostych, ale skutecznych wskazówek. Jeśli zaczniesz je teraz słuchać, wszystko stopniowo zacznie się układać.
Połóż się na dole
Najbardziej niebezpieczną rzeczą, która czeka na osobę, która uderzyła w twarz z powodu losu, jest podejmowanie pochopnych decyzji. Kiedy przejmują się emocje i uczucia, nie można dokładnie obliczyć działań. Scarlett O'Hara, bohaterka Gone With the Wind, która we wszystkich trudnych sytuacjach próbowała znaleźć spokój i wymówiła kluczowe zdanie: "Zastanowię się nad tym jutro", posłuży jako dobry przykład modelu zachowania.
Decyzja o zatrzymaniu i po zatrzymaniu się, aby przeżyć to, co się wydarzyło, pozwala zyskać czas na zważenie zalet i wad.
Dbaj o siebie
Negatywne emocje, stres, stałe doświadczenia tylko pogarszają trudną sytuację. Aby znaleźć rozwiązania i zrozumieć, jak żyć, trzeba mieć nie tylko zdrowie psychiczne, ale także fizyczne. Nawykowe nawyki dnia, dobry sen, zrównoważona dieta, codzienny spacer świeżym powietrzem pomagają poprawić ogólny stan organizmu. Im lepsza osoba czuje, tym większe prawdopodobieństwo, że poradzi sobie z problemami.
Uwierz w siebie
Często nie doceniamy siebie i własnej siły. Cóż, jeśli ktoś nam przypomina, że jesteśmy znacznie silniejsi niż myślimy. Ale jeśli nie ma pojęcia, ważne jest, aby zdać sobie z tego sprawę i uwierzyć, że istnieje wyjście. Najważniejsze, żeby się spotkać, wyraźnie przemyśleć kolejność działań. Przeczytaj więcej o tym, jak to zrobić w poniższych akapitach.
Zapamiętać
Bez względu na lokalizację, musisz spróbować się zrelaksować i wrócić do miejsca, gdzie kiedyś było dobrze. Jest jedna zasada - w tej opowieści nie może być nikogo poza samym marzycielem. Cicha melodia lub pachnąca herbata pomogą ci wizualizować.
Nie ma znaczenia, gdzie będzie świadomość - na twoim ulubionym drzewie owocowym lub w ramionach fal morskich. Najważniejsze - że było miło i przytulnie.
Korzystniej, wspomnienia zabawnych historii, które często natychmiast wywołują uśmiech.
Ważne, aby wiedzieć! Uśmiech to nie tylko manifestacja pozytywnych emocji, czy metoda komunikacji niewerbalnej. Naukowcy z Harvardu udowodnili, że używanie nerwów twarzy do tworzenia uśmiechu może "oszukać mózg", przekonując go, że wszystko jest w porządku - nie ma niebezpieczeństwa.
Ta technika pomaga przetrwać trudności bez utraty opanowania.
Znajdź znajomego
Aby pozbyć się uciążliwego, wszechogarniającego bólu, człowiek musi się wypowiedzieć. Dobrym rozmówcą jest ten, kto umie słuchać. Może być bliskim przyjacielem, duchowym mentorem lub specjalistą w dziedzinie psychologii. Jeśli nie ma możliwości porozmawiania z takimi ludźmi, dopasuje się również zwierzę domowe lub drzewo wieloletnie.
Idealnym uzupełnieniem tej terapii komunikacyjnej jest śpiew i op. Głośny, krzykliwy krzyk eliminuje negatywne emocje i przyczynia się do poprawy ogólnego stanu psycho-emocjonalnego. W tym celu nie trzeba szukać opuszczonych wysp - hałaśliwe atrakcje miasta są idealne.
Ustaw cel
Ważnym krokiem w znalezieniu odpowiedzi na pytanie, jak żyć, jest wyznaczanie celów. Nie powinny być abstrakcyjne, dalekowzroczne i niejasne. Wspomnienia snów, które zostały odroczone na czas nieokreślony, mogą pomóc je zdefiniować i sformułować. To marzenia w punkcie zwrotnym, które mogą stać się konkretnymi i rzeczywistymi celami, które należy osiągnąć tu i teraz, a nie w odległej przyszłości.
Cele Ważne jest, aby zapisać na arkuszu papieru, określając priorytet, a także przybliżone ramy czasowe do osiągnięcia.
Technika ostatniej litery pomoże ci zebrać myśli. Jego znaczenie jest dla osoby, aby wyobrazić sobie, że on umrze jutro, i napisał w ostatniej literze wszystko, co chciał osiągnąć, aż do momentu ostatecznego. Pomaga skupić się, abstrahując od czynników ciśnienia.
Szukaj przyjemności w małych rzeczach
Aby chcieć dalej żyć, musisz przynajmniej poczuć się trochę szczęśliwym. Wystarczy zestaw małych przyjemności: relaksujący masaż, ulubione lody, ciekawy film, zakup nowej rzeczy, zabiegi wodne, ogólnie wszystko, co daje najmniejszą przyjemność. Odwraca od problemów i problemów, pogrążając się przez jakiś czas w atmosferze spokoju, równowagi, harmonii.
Spróbuj czegoś nowego
Często ludziom trudno jest zmienić nawyki i postawy. Są zadowoleni z harmonogramu i rytmu dnia, w którym wszystko jest znajome i znajome. Ale wraz z nadejściem punktu krytycznego większość rzeczy traci sens, odwracając rzeczywistość do góry nogami.
Kiedy tradycyjne i codzienne nie odpowiadają na pytanie, dlaczego nie chcesz żyć, wtedy nadszedł czas, aby wpuścić nieznane, nieznane i coś zupełnie nowego. Jazda konna, skoki spadochronowe, lekcje argentyńskiego tanga, czy zbiórka funduszy charytatywnych są idealne. Głównym zadaniem jest znalezienie hobby, zawodu, a być może nawet własnego powołania.
Nie poddawaj się
Zdolność do stracenia i rozpoczęcia od początku, którego człowiek uczy się przez całe życie. Opanowując to rzemiosło, ważne jest, aby pamiętać, że zawsze możesz się poddać, a walka - wybór silnego. Musimy spojrzeć na sytuację z drugiej strony, krytycznie oceniając nasze działania, działania i decyzje. Taka analiza zapobiegnie niewłaściwym krokom w przyszłości. Każda próba jest szansą na poprawę. Zatrzymanie to odrzucenie sukcesu.
Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, pojawi się odpowiedź na pytanie, jak dalej żyć. Trzeba tylko zdać sobie sprawę, że każde wykończenie jest zawsze początkiem, a sytuacje beznadziejne nie istnieją. A każdy punkt zwrotny jest próbą siły i gotowości do zaspokajania zasłużonego szczęścia. Po zdaniu, każda osoba jest niewątpliwym zwycięzcą.
