Dzisiaj powiem jak pozbyć się zazdrości w odniesieniu do męża, żony, rodziców, dzieci lub przyjaciół. Dlaczego ludzie są zazdrośni o swoich mężów za swoje dziewczyny? Twoje żony dla nieznajomych? Twoi rodzice do innych dzieci? Skąd bierze się zazdrość?
Powody zazdrości:
- Po pierwsze, zazdrość pochodzi ze strachu. Strach przed utratą tego, co kochasz.
- Po drugie, rodzi się z wątpliwości, w swoich relacjach z partnerem (przyjacielem, dzieckiem, kimkolwiek). Niepewność, że partner cię kocha i nie woli cię od innej osoby, która będzie lepsza od ciebie.
- Po trzecie, zazdrość jest wynikiem autorskiego podejścia do partnera. Pragnienie posiadania monopolu na życie osobiste, aby ingerować we wszystkie jego sprawy.
- Po czwarte, ta jakość może rosnąć z wszelkich innych kompleksów i obaw.
Czego nie widzieliśmy na liście przyczyn zazdrości? Miłość Zazdrość nie wynika z miłości, jej podstawą jest strach. Ciągłe przebłyski zazdrości tylko kolidują z miłością i przekształcają relacje w serię cierpień i nieufności.
Jak wygrać zazdrość? Jak wyeliminować przyczyny tego uczucia?
1. Pozbądź się wszystkiego, co nie służy twojej miłości.
Podczas napadów zazdrości wiele osób prowadzi gry szpiegowskie. Nieustannie sprawdzają połączenia wychodzące na telefonie współmałżonka, próbują wyczuć zapach jego kurtki, dzwonią do niego co godzinę, aby upewnić się, że spotyka się z przyjaciółmi i nie odwiedzają jego kochanki, zabraniają mu komunikowania się z przedstawicielami płci przeciwnej, oraz .d Krótko mówiąc, trzymaj swojego partnera na krótkiej smyczy. W tym samym czasie nie myślą nawet o tym, dokąd to prowadzi.
Podświadomie ludzie mogą czuć, że rozwiązują pewien problem, który służy interesom zdrowych relacji. W końcu małżonkowie powinni się kochać, nie powinni zmieniać z innymi kobietami i mężczyznami, myślą. I dlatego muszą nieustannie być pewni lojalności partnera i robić wszystko, aby wzmocnić tę pewność, nawet jeśli spowoduje to falę nieufności, negatywnych emocji i kłótni bez powodu. Tak więc zazdrość dostaje zielone światło.
Ludzie są przyzwyczajeni do miłości i zazdrości idą ręka w rękę, a wielu z nich nauczyło się znosić fakt, że zazdrość stała się pełnym uczestnikiem ich związku.
Ale w rzeczywistości paranoja, która pojawia się na podstawie zazdrości, wcale nie służy celom miłości i harmonijnego życia razem, ale tylko zatruwa miłość. Zazdrość, a także działania spowodowane zazdrością, nie rozwiązują problemów, ale je tworzą.
Zastanówcie się, do czego doprowadzą wasze niekończące się przebłyski zazdrości? Tak bardzo boisz się kłamstw, ale sam ogarniasz swój związek atmosferą nieufności. Tak bardzo boisz się stracić partnera, ale jednocześnie próbujesz kontrolować każdy jego krok, obwiniać go, tworzyć zakazy, przeklinać, krzyczeć, podejrzewać ...
Czy tworzy to podstawę do bliskiej, ufnej, zdrowej i długiej relacji? Ironia zazdrości (i wiele innych uczuć opartych na strachu) polega na tym, że ty, ze względu na swój strach, zbliżasz tylko to, czego tak się boisz! Nieufność i paranoja ostatecznie sprawiają, że relacje są bardziej kruche i odstręczają cię od partnera.
Gdy następnym razem będziesz zazdrosny i będziesz chciał krzyczeć na męża lub sprawdzić telefon, zapytaj się, jak te działania mogą pomóc twojemu związkowi? Jak to pomaga twojej miłości? W jaki sposób może to zapobiec pojawieniu się tych rzeczy (utrata partnera, rozpadu związków), których tak się boisz?
Jeśli twoja odpowiedź na wszystkie trzy pytania brzmi "Nie ma mowy" lub "To tylko boli", wtedy daj swojej zazdrości czerwony kolor.
Samo to nie pomoże całkowicie pozbyć się tego uczucia. Ale pierwszym krokiem, po drodze do pozbycia się negatywnych emocji, jest uświadomienie sobie, że nie potrzebujesz tych emocji, które tylko przeszkadzają.
Pozbądź się związku, nie służąc interesom miłości!
2. Wyeliminuj swoje obawy
O tym, czego się boimy, naturalnie nie chcemy myśleć. Na przykład: "Co, jeśli stracę pracę? Nie chcę nawet o tym myśleć!" Dziwne, jak mogłoby się wydawać, nasze lęki mają nad nami władzę właśnie dlatego, że nie chcemy myśleć o tym, co się stanie, gdy strach się spełni.
Oczywiście nie zgodzisz się ze mną i nie sprzeciwiam się: "Tak nie jest, ciągle myślę o tym, czego się boję, wyobrażam sobie, jak źle będzie, kiedy mój ukochany mnie opuści i jakie straszne uczucia doznaję .
Ale nie myślisz o tym, co będzie dalej. Myślicie tylko o negatywnych emocjach w momencie uświadomienia sobie swojego lęku. Spróbuj mentalnie przekroczyć ten limit, nawet jeśli sam nie chcesz myśleć o przyszłości.
Pomyśl: "Co stanie się w rok po naszej separacji? Co stanie się za pięć lat, musi być tak, że pierwsze kilka miesięcy będzie dla mnie trudne, ale wtedy zacznę trochę odzyskiwać, po jakimś czasie będę mieć nowy związek, może oni będą nawet lepsi od nich. "
(To nie jest najlepszy scenariusz! Być może twój związek będzie żył nawet po zdradzie!) Porozmawiam o tym w ostatnim akapicie tego artykułu).
Nie tak przerażające, jak myślałeś na początku, prawda? Bądź realistą! Spróbuj przewinąć te obrazy w swoim umyśle. Pomyśl o tym, jak wyjdziesz z tej sytuacji, jak będziesz żyć, a nie o tym, jak będziesz się źle czuł w momencie spełnienia twojego strachu!
Wierzę, że jeśli spróbujesz analizować swoje inne lęki w ten sposób, zrozumiesz, że one również są puste. Prawie każdy twój strach jest pustką. Granica między ludzkim lękiem jest niczym. Nie bój się tego "nic". (Omówię to bardziej szczegółowo w kolejnych artykułach).
Nie powinieneś być bardzo przywiązany do tego, co masz. W tej chwili może ci się wydawać, że związek z tą osobą jest najważniejszą rzeczą, jaką masz w życiu. Jest to jednak po części złudzenie i oszustwo. Trudno jest ludziom myśleć w perspektywie całego ich życia, a oni, zdarza się, znacznie przeceniają rolę tego, co mają teraz.
Ta myśl może nie być całkowicie intuicyjna. Pytasz mnie: "jak nie warto być silnie przywiązany do czegoś? Jestem przywiązany do tego, co kocham: do moich dzieci, do mojej rodziny, do mojej pracy, do mojego celu, to jest podstawa mojego istnienia, proponujecie stać się obojętnym do rzeczy, które kocham? "
Nie, proponuję tylko, aby przestał odczuwać bolesne uczucie, które nie przynosi niczego oprócz cierpienia i strachu.
Jeśli bardzo kochasz swojego męża, ale zawsze żyjesz w strachu, że twój związek może się skończyć, czy jesteś szczęśliwy? Czy czerpiesz satysfakcję z takiego związku? Nie sądzę. Strach przed utratą tego związku w przyszłości czyni cię nieszczęśliwym. Ale fakt, że posiadasz je w teraźniejszości, nie sprawia, że jesteś szczęśliwy, bo ciągle się boisz i myślisz tylko o przyszłości!
Silne przywiązania powodują strach przed utratą. A strach przed stratą uniemożliwia cieszenie się chwilą obecną.
Nieusuwanie silnych przywiązań nie oznacza nie kochania. Nie być mocno przywiązanym do tego, aby przyjąć bardziej zrelaksowany stosunek do faktu, że nic nie jest wieczne, aby być realistycznym. Bądź przygotowany na wszystko. I móc cieszyć się tym, co masz teraz.
3. Przestań porównywać
"A co, jeśli znajdzie bardziej godną kobietę niż ja, mądrzejszy, piękniejszy!"
"Jest wokół niej wielu mężczyzn, piękniejszych i bardziej udanych ode mnie, nie ma szans, że nasz związek przetrwa."
Te niepokojące myśli są znane wielu. Zaczynasz porównywać siebie z innymi członkami twojej płci i jesteś zawstydzony strachem przed konkurencją. Ale mężczyźni i kobiety nie są produktami na rynku miłości!
Relacje między ludźmi nie zawsze są podobne do relacji towar-pieniądz, w których preferencje są tworzone wyłącznie na podstawie właściwości "dóbr": atrakcyjności, sukcesu, inteligencji itp. Przeciwnie, bardziej przypomina to postawę właściciela kapitału, w rzeczywistości, kapitału. Nie jest to również najbardziej udana analogia, ale bliżej.
Chcę powiedzieć, że wasz związek nie jest już taki sam jak wtedy, kiedy dopiero się zaczynał. Być może, kiedy po raz pierwszy spotkałeś swojego partnera, łączyło cię tylko wzajemne przyciąganie.
Ale w trakcie rozwoju relacji powstaje pewien "kapitał", coś więcej niż tylko atrakcyjność i pasja, wzmocniona przez zewnętrzną atrakcyjność i sukces. Kapitał ten gromadzi się przez lata, ponieważ obaj poddani coraz lepiej rozumieją się nawzajem, w jaki sposób wspólnie znajdują rozwiązania swoich problemów i wyciągają wnioski z popełnionych błędów, jak pokonują kolejną trudność, która nadciąga ...
A ta stolica jest zbyt cenna. Nie można go tak łatwo wymienić na coś innego. Krótko mówiąc, twój partner kocha cię nie tylko za twoje cechy, ale za wszystko, co miałeś przy sobie. A może on kocha cię za coś innego, czego ty sam nie zgadniesz. I to właśnie pozwala ci preferować bardziej odnoszących sukcesy i atrakcyjnych ludzi.
"Dobrze" - mówisz. "A co, jeśli nasze relacje nie są podobne do" budowania wspólnego moralnego kapitału? "Są tylko rozpadające się, wydaje mi się, że nic nas nie łączy".
Następnie przejdź do następnego elementu.
4. Popraw swoje relacje
Spędzaj więcej czasu ze swoim partnerem. Poznaj jego pragnienia. Pokaż mu opiekę i zaufanie. Staraj się współpracować, aby rozwiązać problemy rodzinne. Opowiedz o swoich trudnościach. Stań się dla siebie bardziej atrakcyjni. Zrób odmiany. I rozwijaj swój związek, nie zatrzymując się tam!
Nie zamierzam tu podawać szczegółowych instrukcji poprawy stosunków. To będzie temat oddzielnego artykułu. Chcę tutaj powiedzieć, że wzajemna lojalność małżonków nie jest pochodną nadzoru, podejrzeń i nieufności. Jest to wynikiem silnego, niezawodnego, satysfakcjonującego związku.
Jeśli nie znajdziesz żadnych dowodów na cudzołóstwo podczas szpiegowania twojego męża, to nie wyeliminuje twojej zazdrości, po jakimś czasie znowu się zacznie. Ale kiedy stajesz się bardziej pewny siebie w swoim związku, kiedy ty i twój partner otaczacie się wzajemnie zaufaniem, tylko wtedy będziecie mieli mniej powodów do zazdrości.
Aby wyeliminować uczucie zazdrości, a także przyczyny jej wystąpienia (zdrada), trzeba dążyć do rozwijania relacji, a nie przekształcać ich w powieść szpiegowską i operę mydlaną w tym samym czasie!
Ostatnio zastanawiałem się, dlaczego całkowita kontrola ze strony państwa jest z reguły obecna w krajach słabo rozwiniętych. Myślę, że dzieje się tak dlatego, że kraje o poważnych problemach gospodarczych mają tylko jeden sposób na wspieranie patriotyzmu i utrzymanie mieszkańców w kraju. W ten sposób kłam, organizuj inwigilację i twórz zakazy, w tym zakaz opuszczania kraju. Miłość i poświęcenie mieszkańców tego kraju do państwa opiera się na lęku i oszustwie.
Ale państwa o dobrych gospodarkach i warunkach społecznych nie muszą uciekać się do dyktatury. Osoba nie ucieknie z tego kraju, jeśli będzie miała taką możliwość. Ponieważ kocha swój stan, ponieważ zapewnia swoim mieszkańcom dobre warunki życia i dba o nich. Nikt nie zmusza go do "kochania". Dlatego to uczucie powstaje szczerze.
Możesz łatwo zastosować tę analogię do swojego związku. Konieczne jest stworzenie atmosfery miłości i zaufania w rodzinie, aby uzyskać wspólny "kapitał miłości", a tym samym zmniejszyć ryzyko "emigracji współmałżonka" do innej rodziny. Jest to lepsze niż realizowanie go poprzez zakazy i nadzór.
5. Ogranicz swoją wyobraźnię
Twój mąż ociąga się w pracy. A teraz masz głowę na zdjęciach, w których ma zabawę z innymi kobietami. Ale nie spiesz się, aby pozwolić swojej wyobraźni iść do przodu. Jeśli będziesz to nadal prezentował, trudno będzie ci wyplątać się z tych myśli i wysłuchać uzasadnionych argumentów, gdy przyjdą ci do głowy.
Te fantazje pozbawiają cię możliwości trzeźwej oceny sytuacji. Dlatego jeśli zauważyłeś ataki paranoi na podstawie zdrady partnera, zaakceptuj zasadę: "pierwsza myśl jest złą myślą, dopóki nie udowodni czegoś przeciwnego".
Można to uznać za domniemanie winy impulsywnych myśli. Ta zasada pomaga mi poradzić sobie z wieloma emocjami i zobaczyć sytuację taką, jaka jest, a nie sposób, w jaki próbują ją przedstawić moje krótkotrwałe uczucia.
Dlatego wyrzuć te wszystkie fantazje na jakiś czas. Zwróć na nie uwagę później. Na początek, uspokój umysł. Mimo wszystko, jeśli tylko ogarnie cię niepokój i lęk, nic dobrego nie przyjdzie ci do głowy.
Więc zwróć swoją uwagę na coś innego. Nie pozwól mu "związać się" z tymi fantazjami. Zacznij myśleć o problemie tylko wtedy, gdy zdasz sobie sprawę, że się uspokoiłeś, a twój niepokój nie przyciąga wszystkich twoich myśli do ich "bieguna ujemnego". Następnie możesz ocenić sytuację trzeźwo. Może zrozumiesz, że twoje obawy były daremne. Ale być może zostaną one potwierdzone. Ale zanim się nad tym zastanowisz, powinieneś spokojnie przeanalizować sytuację w rzeczywistości i nie angażować się w swoje fantazje.
6. Przestań żyć tylko życiem swojego partnera
Często powodem zazdrości jest obsesja jednego z partnerów na życie drugiego. Zdarza się, że dzieje się tak dlatego, że jeden z partnerów nie ma swoich osobistych zainteresowań i życia osobistego. I nie pozostało mu nic innego, jak przeżyć życie drugiego.
Dotyczy to nie tylko zazdrości, ale także nadmiernej kontroli rodziców (zazwyczaj matek) w stosunku do dzieci. Zrozum, że twoja kontrola, twój niepokój, twoje niekończące się interwencje w czyimś życiu nie sprawią, że ty lub osoba, której życie wtrącasz się szczęśliwsze!
Aby tego uniknąć, wprowadź trochę różnorodności do swojego życia. Znajdź swoje hobby i swoją pasję. W żadnym wypadku nie powinno to być powodem ignorowania partnera lub dziecka z powodu nowych zainteresowań. Wcale nie! Niech zrozumiesz, że oprócz męża i dzieci istnieje coś innego w życiu.
W tym samym czasie pozwól swojemu partnerowi (lub synowi, córce) prowadzić inne życie poza życiem rodzinnym. Zostaw mu przestrzeń do rozmowy ze znajomymi, kolegami, a nawet osobami przeciwnej płci! Pokaż swojemu partnerowi, że mu ufasz, daj mu trochę wolności, nie próbuj studiować każdego centymetra swojego życia i nie ściskaj go ze szponów kontroli.
Pomoże ci to stać się mniej przywiązanym do twojego związku, ponieważ będziesz mieć coś innego, dlatego będziesz mniej bał się utraty i mniej cierpisz!
7. Zrób odwrotnie
Zrób przeciwieństwo tego, do czego cię popycha zazdrość. Jeśli widzisz, że twoja żona rozmawia z mężczyzną, którego nie znasz na przyjęciu, zamiast złośliwie mrużąc oczy na tego mężczyznę, a następnie skandalizując twoją żonę, przyjdź i grzecznie spotkaj tego człowieka! Może przekonasz się, że to tylko kolega z pracy, którego spotkała twoja żona i której po prostu nie mogła przejść z powodu taktu. I zrozumiesz, że twoja zazdrość była absurdem.
8. Bądź szczery! Nie graj w gry
Rzuć wszystkie te gry szpiegowskie i ukryte wątpliwości! Jeśli martwisz się o coś, zapytaj swojego partnera bezpośrednio! Po prostu nie rób tego w formie skandalu! Łatwo opowiedzieć o wszystkich swoich podejrzeniach i zobaczyć, na co odpowie.
Zanim jednak porozmawiasz o tym z partnerem, nie zaszkodzi ci ocenić, jak uzasadnione są twoje podejrzenia.
W końcu wiele osób prowadzi "grę ukrytą" i działa ukradkiem tylko dlatego, że podświadomie rozumie, że wszystkie ich wątpliwości są absurdalne i śmieszne, a absurdem byłoby mówić o swojej paranoi wobec drugiej.
Dlatego przygotowanie do takiej rozmowy pomoże ci nie tylko bezpośrednio mówić o swoich lękach i osiągnąć nowy poziom zaufania (jeśli rozumiesz, że rozmowa ma się odbyć), ale także sprawdzić, czy twoje obawy są prawdziwe, czy tylko wynikiem nieokiełznanej fantazji.
9. Zaufaj swojemu partnerowi
W tym artykule już mówiłem o zaufaniu więcej niż jeden raz, ale uważam, że to pytanie jest dość ważne, więc umieściłem je w osobnym akapicie. Zaufanie jest warunkiem zdrowego i silnego związku. Pomyśl, czy masz powód, by nie ufać swojemu partnerowi?
Nie mówię, że nikt nie ma takiego powodu. Ale często zdarza się, że zaczynamy podejrzewać naszego partnera, nie dlatego, że nie usprawiedliwiał naszego zaufania, ale tylko dlatego, że sami doświadczamy strachu i zwątpienia w siebie. Zazdrość w tym przypadku nie polega na niczym w rzeczywistości, ale płynie tylko z naszych osobistych uczuć.
Dlaczego nie spróbować zaufać swojemu partnerowi? Przestań widzieć każde słowo jego oszustwa i odrzuć jego niekończące się podejrzenia. Oczywiście podejrzenia nie zawsze będą bezpodstawne. Ale spróbuj uwierzyć swojej bratniej duszy i nie podejrzewaj go o coś złego przez co najmniej miesiąc, bez względu na to, jak się zachowuje i co robi.
Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…
10.Будьте готовы простить
Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)
В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.
Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.
Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.
Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!
Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!
