Przez cały czas ludzie przywiązuje wielką wagę do snów. Ktoś wierzy, że nocna referencja jest przepowiednią przyszłości.
Inni mają zaufanie do nauki i wierzą, że sny są głosem podświadomości.
Czy nie możesz marzyć o niczym?
Poznaj człowieka, który nigdy nie widziałem marzeń w moim życiupo prostu niemożliwe.
Niektórzy w królestwie Morfeusza spotykają się z potworami i własnymi fobiami, inni obserwują, jak spełniają się kochane pragnienia, a otaczające je surrealistyczne krajobrazy ciągle się zmieniają.
Ale są ludzie, którzy twierdzą, że nie widzę snów. Czy to możliwe?
Fazy snu
Sen składa się z kilku faz, które podczas odpoczynku mogą się nawzajem zastępować.
- Powolny (głęboki sen, podczas którego człowiek nie widzi snów, nie porusza się i oddycha głęboko, przywracając siłę).
- Szybko (faza trwa nie dłużej niż 40 minut, podczas której osoba widzi marzenia, porusza się, oddycha sporadycznie i może być mieszana na łóżku przez zmianę pozycji).
Powody
Dlaczego nie marzysz o marzeniach:
- Zmęczenie. Przyczyna braku snów nazywana jest często głębokim snem. Jest to istotne tylko w pojedynczych przypadkach, gdy dana osoba jest w skrajnym stopniu zmęczenia i wyczerpania moralnego, dlatego dosłownie "wpada" w sen.
- Brak snu. Jeśli osoba znajduje się w bardzo niewygodnej pozycji, leżącej na twardej lub zbyt miękkiej podłodze, nie może się zrelaksować podczas snu. Jego emocje, nagromadzone w ciągu dnia, nie są przetwarzane w umyśle i nie przekształcają się w sny.
- Pigułki do spania. Tabletki do spania działają w taki sposób, że po ich zabraniu osoba całkowicie "wyłącza się". Impulsy nerwowe są zablokowane, a "szybki cykl" nie występuje.
- Stres. Intensywne doświadczenia w przededniu, silny stres i jasne negatywne emocje negatywnie wpływają na jakość snu i wykluczają możliwość snu.
Wszystko to dzieje się, ponieważ przy napięciu nerwowym osoba nie wpada w szybką fazę snu.
- Choroby. Choroby serca i układu nerwowego, problemy z układem oddechowym lub ogólne złe samopoczucie na tle wszelkich patologii są bezpośrednio związane z nieobecnością snów.
Czy nie marzysz o snach, czy ludzie po prostu ich nie pamiętają?
W fazie szybkiego snu osoba widzi 4 do 6 snów. Ale nie zawsze można je zapamiętać.
Mogą być sny zbyt realistyczne i pozbawione jasności, dlatego ludzki mózg nie będzie w stanie zidentyfikować ich jako informacji, na których należy skupić uwagę.
Wtedy nocne wizje zostaną po prostu usunięte z pamięci lub przebudzona osoba będzie postrzegać je jako wydarzenia z przeszłości, pozostając jedynie mglistym wspomnieniem.
Istnieją i przyczyna fizjologiczna te nocne sny są zapomniane.
Jeśli budzisz śpiącego podczas "powolnego cyklu", po prostu nie pamięta, które obrazy błysnęły w twojej głowie w nocy. W rezultacie osoba będzie przekonana, że niczego nie śnił.
Ostre przebudzenie może również powodować "zapomnienie" w odniesieniu do nocnych wizji.
Dodatkowe czynniki:
- zatrucie alkoholem (podczas intoksykacji alkoholem organizm wyrzuca całą swoją siłę w usuwaniu z organizmu substancji niebezpiecznych, a mózg ma trudności z zapamiętywaniem);
- depresja (stan depresyjny negatywnie wpływa na pamięć i zniekształca doświadczane emocje);
- Wypalenie emocjonalne (jeśli osoba znajduje się w "strefie apatii", nie jest zakłócana przez wydarzenia ze świata zewnętrznego, dlatego nie ma intensywnego przetwarzania niepokojących momentów z poprzedniego dnia podczas snu).
Czy to dobrze, czy źle?
Co to znaczy, jeśli dana osoba nie marzy?
Jeśli dana osoba ma sny, a jednocześnie zapomina o nich po przebudzeniu, w tym Nie ma nic złego ani niebezpiecznego.
Jeśli chcesz (i właściwe podejście do organizacji snu i rytuału kładzenia się do łóżka), sytuacja może zostać poprawiona.
Ale jeśli brak snu wynika z faktu, że dana osoba nie wchodzi w fazę szybką, nieprzyjemne konsekwencje.
Po pierwsze, w przypadku braku szybkiego cyklu, organizm po prostu nie może w pełni zrelaksować się i odpocząć.
Ponadto szybki cykl pozwala uwolnić napięcie od układu nerwowego, aby uniknąć wypalenia emocjonalnego.
Dlaczego ktoś widzi, ale nie pamięta?
Naukowcy, którzy badali ten problem, zaproponowali kilka teorii.
Odpowiedzialny za przesyłanie informacji z pamięci krótkotrwałej do obszaru mózgu z pamięcią długookresową (hippokomy) nareszcie zasypia. Być może on też budzi się ostatni.
Tak więc, natychmiast po przebudzeniu, sen osoby jest w środku krótka pamięć.
Ale nie mieści się w pamięci długotrwałej, ponieważ hipokamp nie jest budzony, co oznacza, że nie może wykonywać swoich funkcji.
Ponadto podczas snu hipokamp aktywnie przetwarza informacje uzyskane w ciągu dnia, sortuje je i dystrybuuje. Z tego powodu, do snów, on staje się odporny.
Inna teoria jest krytyczny stosunek neuroprzekaźnika. We śnie proporcje acetylocholiny i norepinefryny zmieniają się (w stosunku do dziennych proporcji). Ale mediatory te są nierozerwalnie związane z procesem zapamiętywania i przetwarzania informacji.
Ostatnia teoria jest selektywna postawa mózgu do snów. Podczas przebudzenia możemy nie pamiętać, w którą stronę poszliśmy do pracy, ale jednocześnie mogliśmy wyraźnie złapać i odcisnąć w pamięci kwiat, który wpadł w drogę.
W ten sam sposób, podczas odpoczynku, mózg może podświetlić mały fragment wizji lub może przejść obok pełnowartościowej fabuły.
Co jeśli nic nie śnię i czy to normalne?
Jeśli brak snów jest niepokojący i denerwujący, możesz naucz się kontrolować proces i zapamiętuj swoje marzeniaKorzystanie z prostych i dostępnych wskazówek:
- Rozwiń swoją kreatywność. Aby to zrobić, można haftować, malować, rzeźbić z gliny i wosku, śpiewać i tańczyć. Rozwinięta wyobraźnia i aktywność pewnej części mózgu pozwoli rozjaśnić sny, uczynić je bardziej wyrazistymi i wyrazistymi. Dzięki temu nocne marzenia będą lepiej pamiętane i bardziej efektywne.
- Wypróbuj pozytywne postawy (powinowactwo): "Pamiętam wszystkie moje sny", "Moje sny są przyjemne i kolorowe". Mózg otrzyma rozkaz i odpowie na to.
Jeśli sprzężenie zwrotne ze świadomością jest słabo rozwinięte, musisz je wyszkolić. Stopniowo instalacja zacznie działać.
- Unikaj alkoholu i obfitego jedzenia przed snem. Nie tylko rozwiązujecie problem z brakiem marzeń, ale także zapewniacie sobie wysokiej jakości, pełny odpoczynek.
- Uchwyć swoje wspomnienia, gdy tylko się obudzisz.. Niektóre sny, z których emocje są szczególnie żywe po przebudzeniu, zapomina się już po kilku minutach. Ważne jest, aby mieć czas na naprawienie wspomnień, spisanie wszystkich myśli na papierze.
- Staraj się trzymać optymalnych schematów snu. Osoba powinna spać 6-8 godzin dziennie. Tylko pod tym warunkiem fazy snu nie będą mieszane i będą zakłócone.
- Uważaj na swoje zdrowie emocjonalne. Ćwicz medytację, pozytywne myślenie i codzienną aktywność. Unikaj stresu i przeciążenia.
- Zmień typy obciążeń. Jeśli dana osoba wykonuje fizyczną pracę w ciągu dnia, należy zrobić sobie przerwę na pracę umysłową i na odwrót. Wystarczy poświęcić 5-10 minut kilka razy dziennie na czytanie lub chodzenie.
- Wygeneruj emocje. Jeśli każdy dzień jest podobny do poprzedniego, a osoba jest w stanie obojętności, nie można czekać na kolorowe sny. W końcu sny są wynikiem naszych myśli, doświadczeń itp.
Możesz ożywić różnorodność i emocje, nawet przy pomocy drobiazgów: nowej jasnej klatki na biurku, spokojnego spaceru po nowej trasie i znajomości z sąsiadami.
Można podkreślić, że dana osoba pamięta swoje marzenia podczas szybkiego cyklu. Tj jeśli obudź się w szybkiej fazie, szansa na przywrócenie szczegółowych nocnych snów znacznie wzrośnie.
- Znajdź najlepszy czas na przebudzenie. Możesz ustawić alarm w różnych momentach, aby "złapać" fazę snu REM i, za pomocą zewnętrznego bodźca, powrócić z królestwa Morfeusza w czasie.
- Poproś swoich bliskich o udział w eksperymencie. Niech twoi krewni będą cię obserwować z boku podczas snu. Gdy oddech staje się płytki i przerywany, ręce i nogi zaczynają się poruszać, a oczy poruszają się pod zamkniętymi powiekami, rozpoczyna się niezbędna faza. Musisz tylko poczekać kilka minut (aby dana osoba miała sen), a następnie obudzić go przed początkiem powolnego cyklu.
- Świadome sny. Jest to złożony i obszerny temat, ale ze szczegółowym zanurzeniem się w pytanie i regularną praktyką, można nauczyć się kontrolować zarówno sam proces snu jak i marzenia (ich tematyczną treść i fabułę).
Świat marzeń jest tajemniczy i pociągający. Czasami jest tak pożądane, aby spełniane marzenia lub niemożliwe pragnienia spełniały się przynajmniej w nocnych snach. Czasami staje się przedmiotem zainteresowania rozszyfrowanie tajemniczych wizjiktóry pojawił się w królestwie Morfeusza.
Ale w każdym razie, należy rozumieć, że sny są jedynie produktem ubocznym rzeczywistości i dlatego nie powinniście się tym martwić i martwić.
Co robić i jak zwracać sny:
