Skala Depresji Becka jest narzędziem diagnostycznym i autodiagnostycznym, które umożliwia ustawienie poziomu depresji u dorosłych i młodzieży w wieku od 13 lat. Technika ta została opracowana w połowie XX wieku przez amerykańskiego psychoterapeutę Aarona Becka.
Ogólne informacje na temat skali Becka
Aaron Beck pracował przez wiele lat z ludźmi cierpiącymi na problemy psychologiczne. Na podstawie skarg i oświadczeń swoich pacjentów, profesor opracował test, który zawiera 21 stwierdzeń odpowiadających głównym objawom depresji.
Test został kilkakrotnie dostosowany. Pierwsza publikacja ukazała się w 1961 roku. Ostateczna wersja skali Becka została wydana w 1996 roku.
Konwencjonalnie cały test jest podzielony na dwie części:
- Identyfikuje somatyczne oznaki depresji związane z kondycją fizyczną osoby. Jest to zaburzenie snu, utrata apetytu, zauważalne wahania masy ciała i tak dalej. Pacjent może nie być świadomy, że ma zaburzenia psychiczne, ale jego ciało zaczyna dawać alarmujące sygnały;
- Demonstruje objawy afektywno-poznawcze, które odzwierciedlają stan wewnętrzny pacjenta. Główne zaburzenia są związane z funkcjami mózgu - upośledzeniem pamięci i percepcji, zmęczeniem, zwiększonym lękiem.
W oryginalnej wersji testu istnieją 4 możliwe odpowiedzi dla każdej pozycji, które odpowiadają wynikowi od 0 do 3. Odpowiedzi ułożone są w kolejności pogarszania stanu psychicznego respondenta. Po przejściu testu wyniki są sumowane i na podstawie uzyskanych wyników określa się stopień depresji.
Kto może wziąć udział w teście
Beck może być testowany przez mężczyzn i kobiety w każdym wieku. Dla nastolatków stworzono dostosowaną wersję - na przykład zamiast pytań o życie seksualne pojawiły się oświadczenia związane z oceną własnego wyglądu. Test nastolatków obejmuje tylko 13 punktów.
Jak zdać test
Istnieje kilka odmian testu. Różnią się nieznacznie przeformułowaniem. W różnych kwestionariuszach przedmioty mogą być:
- numerowane (wersja 1691)
- w formie pytania (ostatnie wydanie skali Becka) - "czy masz dobry apetyt?"
- mieć krótkie imię - "apetyt", "sen"
Niezależnie od wybranej opcji zdanie testu jest takie samo:
- Musisz uważnie zapoznać się z grupą zdań;
- Wybierz odpowiedź, która najlepiej odzwierciedla Twój obecny stan;
- Oblicz całkowitą liczbę punktów i porównaj z proponowaną interpretacją testu.
Testowanie może odbywać się zarówno niezależnie, jak iw obecności specjalisty. Ostatnia opcja da najdokładniejsze wyniki, ponieważ ekspert weźmie pod uwagę indywidualne cechy pacjenta - poziom jego rozwoju intelektualnego, wiek i ogólny stan emocjonalny.
Samokontrola opiera się na subiektywnej ocenie ich stanu przez badanych.
Średnio testowanie trwa 15-20 minut.
Jeśli kilka stwierdzeń w tej samej grupie wydaje się być poprawnych, należy wybrać ostatnią opcję. W pierwszych wersjach skali Beck pozwalał na wybór kilku przekonań.
Test Becka
Uważnie przestudiuj grupę stwierdzeń i wybierz jedno stwierdzenie.
1. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Prawie nie jestem smutny.
- (1) Czasami jestem smutny.
- (2) Często się zniechęcam.
- (3) Jestem bardzo nieszczęśliwy.
2. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Jestem spokojny o moją przyszłość.
- (1) Nie jestem pewien co do jutra.
- (2) Nie oczekuję niczego dobrego.
- (3) Nie mam przyszłości.
3. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Wszystko dla mnie działa.
- (1) Wydaje mi się, że moi przyjaciele odnoszą więcej sukcesów niż ja.
- (2) W moim życiu było kilka zwycięstw.
- (3) Wszystko wypada z moich rąk.
4. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Jestem zadowolony z mojego życia, tak jak wcześniej.
- (1) Mam mniej radości.
- (2) Nic mnie nie cieszy.
- (3) Gardzę swoim życiem.
5. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Nie mam nic do zarzucenia.
- (1) Czasem czuję się winna innych nieszczęść.
- (2) Czuję się winny przez większość czasu.
- (3) Zawsze czuję się winna.
6. (Dla dorosłych)
- (0) Nie popełniłem czynów, za które mogłem zostać ukarany.
- (1) Czasami wydaje mi się, że zasługuję na karę.
- (2) Ciągle czekam na karę.
- (3) Jestem już ukarany.
7. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Uważam się za osobę godną.
- (1) Straciłem wiarę w siebie.
- (2) Nie lubię siebie.
- (3) Jestem okropną osobą.
8. (Dla dorosłych)
- (0) Nie jestem gorszy od innych.
- (1) Mylę się częściej niż inni.
- (2) Wstydzę się swoich działań i myśli.
- (3) Wszystko, co najgorsze dzieje się ze względu na mnie.
9. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Chcę żyć długo i szczęśliwe życie.
- (1) Myślę o samobójstwie, ale nie zamierzam tego zrobić.
- (2) Poważnie myślę o samobójstwie.
- (3) Popełnię samobójstwo, gdy tylko nadarzy się okazja.
10. (Dla dorosłych)
- (0) Rzadko płaczę.
- (1) W tej chwili płaczę częściej.
- (2) Cały czas płaczę.
- (3) Nie mogę płakać, nawet gdy mam na to ochotę.
11. (Dla dorosłych)
- (0) Nie sądzę, że stałem się bardziej poirytowany.
- (1) Łatwo się wściekam.
- (2) Często jestem zirytowany.
- (3) Nie dbam o rzeczy, które mnie denerwowały.
12. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Interesuje mnie życie innych.
- (1) Mniej mnie obchodzi życie innych.
- (2) Nie obchodzi mnie, jak żyją inni ludzie.
- (3) Absolutnie nie dbam o życie innych ludzi.
13. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Tak jak poprzednio, nie mogę od razu podjąć ważnej decyzji.
- (1) Stałem się bardziej skłonny do opuszczenia pilnej sprawy na później.
- (2) Nie mogę podejmować decyzji.
- (3) Nie jestem w stanie czegoś rozwiązać.
14. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Jestem zadowolony z mojego wyglądu.
- (1) Wydaje mi się, że jestem teraz mniej atrakcyjny.
- (2) Mój wygląd zmienił się na gorszy.
- (3) Nienawidzę patrzeć w lustro.
15. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Moja zdolność do pracy pozostała taka sama.
- (1) Muszę zmusić się do zrobienia czegoś.
- (2) Nie mogę się dostroić do pracy i ważnych spraw.
- (3) Nie jestem w stanie nic zrobić.
16. (Dla dorosłych)
- (0) Śpię jak zwykle.
- (1) Moje marzenie się pogorszyło.
- (2) Mogę się obudzić kilka razy w ciągu nocy.
- (3) Prawie nie śpię.
17. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Moja energia wystarcza na cały dzień.
- (1) Zacząłem się męczyć szybciej.
- (2) Każda działalność pozbawia mnie siły.
- (3) Nie mogę nic zrobić z powodu przepracowania.
18. (Dla testu dla dorosłych i nastolatków)
- (0) Jem jak zwykle.
- (1) Zacząłem jeść gorzej.
- (2) Jem siłą.
- (3) Jedzenie sprawia mi obrzydzenie.
19. (Dla dorosłych)
- (0) Moja waga się nie zmieniła.
- (1) Straciłem około 2 kg.
- (2) Straciłem 5 kg.
- (3) Jestem bardzo chudy.
20. (Dla dorosłych)
- (0) Moje zdrowie nie sprawia, że się boję.
- (1) Coraz bardziej martwię się o moje zdrowie.
- (2) Trudno mi myśleć o niczym innym niż o moich problemach zdrowotnych.
- (3) Nieustannie myślę tylko o moich chorobach.
21. (Dla dorosłych)
- (0) Pytania o charakterze seksualnym martwią mnie nie mniej niż zwykle.
- (1) Mniej i mniej myślę o seksie.
- (2) Praktycznie nie interesuje mnie życie seksualne.
- (3) Całkowicie przestałem interesować się seksem.
Szczegółowa interpretacja wyników
Im wyższe zgromadzone punkty, tym poważniejszy stopień depresji. W przypadku ankiety dla dorosłych możesz uzyskać od 0 do 63 punktów.
Zdobyłeś punkty od 0 do 9
Nie masz oznak depresji lub są one niewielkie i tymczasowe. Twój stan emocjonalny nie powoduje niepokoju. Jeśli ocena jest bliska 9, zaleca się poświęcenie więcej czasu na odpoczynek, aby zapobiec rozwojowi stanu depresyjnego.
Zdobyłeś punkty od 10 do 15
To wskazuje na pierwsze objawy depresji. Twój stan jest subdepresyjny, co nie jest psychopatologią i nie oznacza zaburzenia społecznego. Przy takich wynikach pacjent powinien skonsultować się ze specjalistą, aby sprawdzić sytuację.
Zdobyłeś punkty od 16 do 19
Jesteś w stanie umiarkowanej depresji. W przeciwieństwie do łagodnej formy depresji, w tej sytuacji znacznie częściej pojawiają się charakterystyczne objawy problemów psychicznych. Tacy ludzie są bardziej smutni, zmęczeni szybciej niż zwykle, tracą zainteresowanie życiem towarzyskim i mają stałe poczucie winy. Skala depresji Becka ma na celu identyfikację tej konkretnej kategorii ludzi.
Zdobyłeś punkty od 20 do 29
Wynik wskazuje na obecność umiarkowanej depresji. Pacjenci ci skarżą się na słaby apetyt i utratę snu. W ich ciałach występują nie tylko zaburzenia emocjonalne, ale także fizyczne. Na tym etapie hormon szczęścia przestaje być produkowany. Próbując go uzupełnić ludzie często uciekają się do alkoholu i narkotyków, co prowadzi do uzależnienia lub śmierci. Ten stan pacjenta wymaga natychmiastowego leczenia. Według statystyk około 70% osób z podobnymi objawami próbuje zakończyć swoje życie.
Zdobyłeś punkty od 30 do 63
Krytyczne wskaźniki wykazują oznaki głębokiej depresji. Pacjenci z podobnymi problemami psychologicznymi mają stały opresyjny stan. Nienawidzą siebie i czują się bezużyteczni. Tacy ludzie podlegają dramatycznej zmianie emocjonalnej. Nie przedstawiają swojej przyszłości, łatwo wpadają w histerię, są skłonni do samobójstw i przemocy. Ta kategoria powinna być pod stałym nadzorem specjalisty, aby uniknąć negatywnych konsekwencji.
Interpretacja testu nastolatków
Dla nastoletniego testu Becka, który ma zaledwie 13 punktów, możesz zdobyć 39 punktów.
- Od 0 do 9 - stan emocjonalny jest normalny;
- 10 do 19 - łagodna depresja;
- Od 19 do 22 - charakterystyczne objawy subdepresji;
- Od 23 do 39 - ciężka depresja.
Wniosek
Każdy może przejść test Becka, niezależnie od stanu emocjonalnego. Pomoże to zidentyfikować początkowe formy depresji lub ukryte przejawy problemów psychologicznych. Nasza strona zaleca natychmiastowe skorzystanie z pomocy psychologicznej, jeśli zauważysz pierwsze oznaki depresji i rozpoczniesz leczenie.
Zalecamy również przeczytanie następujących artykułów:
