Widzisz drugą recenzję z cyklu Meditationfest - 6 lekcji medytacji: Uzdrawiający Qigong od Chunyi Lee - Euphoria and Healing. Jak już zrozumiałeś, czekają na ciebie jeszcze 4 lekcje i końcowy artykuł z Meditationfest, w którym wyciągnę wnioski na temat tych wykładów i wypisze wszystkie, moim zdaniem, najważniejsze punkty z nich, powiem, na co powinieneś zwrócić uwagę, a co nie jest konieczne . Powtarzam, że jeśli jesteś nowy w medytacji, to nie polecam zaczynać żadnej konkretnej techniki z serii Meditationfest, dopóki nie przeczytasz ich wszystkich i nie przeczytasz moich ostatnich komentarzy. Jestem pewien, że to są dobre metody, ale wybór medytacji jest ważną sprawą, z którą lepiej się nie spieszyć, więc proszę o cierpliwość, postaram się przetłumaczyć i opublikować wszystkie wykłady tak szybko, jak to możliwe. Ale jeśli nie możesz się doczekać rozpoczęcia medytacji, to jeśli bym był tobą, zacząłem od medytacji z mantrą.
Najpierw krótko omówię samego mistrza qigong, Chunyi Li, o początkach jego duchowej ścieżki, jego praktyki i nauczania. Następnie przejdę do opisu ćwiczeń medytacyjnych qigong, które możesz zrobić sam. Ćwiczenia te mają na celu nie tylko samodoskonalenie duchowe, ale także przyczyniają się do uzdrowienia organizmu z choroby i samoleczenia.
Początki duchowej ścieżki Czunyi Li
Więc ten wykład, który dla ciebie przetłumaczyłem, czytany jest przez Chunyi Li - Honored Master Ćwiczenia Qigong, uzdrowiciel i profesor na uniwersytecie. Katalizatorem jego duchowej ścieżki był silny emocjonalny szok. Podczas rewolucji w Chinach jego rodzice trafili do więzienia, a on jako dziecko przebywał na ulicy wraz ze swoim rodzeństwem. Spędził dzieciństwo w walce o przetrwanie, prawie umarł z głodu, musiał uciekać przed uzbrojonymi żołnierzami. Od dzieciństwa zna żałobę, strach i nędzę.
Zostawił na niej niezatarty ślad. Jako dorosły patrzył na sprawy z negatywnego punktu widzenia, przezwyciężył go gniew i depresja. Sprawa poprawiła doświadczenie nauczania: po tym, jak został profesorem na uniwersytecie, uświadomił sobie, jak wspaniale jest uczyć ludzi i im pomagać. Podczas wykładu depresja i śledziona zniknęły, ale gdy tylko wrócił wieczorem do domu, wszystko wróciło do niego.
Leczenie Qigong. Uzdrawiające ciało i duszę
Potem Lin doznał kontuzji i doznał zapalenia stawów. Choroba i stan psychiczny zmusiły go do podjęcia się czegoś, aby zająć się sobą. Lin zaczął ćwiczyć medyczny qigong (Chińska praktyka samoregulacji ciała) iw rezultacie dzięki medytacyjnym ćwiczeniom qigong choroba minęła. Ale ta starożytna chińska technika medytacyjna nie tylko przywróciła mu zdrowie fizyczne, ale zapewniła mu nowe postrzeganie życia. Przeszła depresja, która już nie wróciła. Świat był pełen jasnych kolorów, a Lin zaczął uświadamiać sobie piękno i doskonałość wszechświata! Zaczął patrzeć na rzeczy z drugiej strony! Przebudziło to miłość ludzi i wszystkich rzeczy.
Zaczął pomagać innym w rozwiązywaniu problemów życiowych. Lin uratował małżeństwa, przywrócił ludziom szczęście i miłość do życia, wyleczył ich. Lin uważa, że negatywne emocje są źródłem ludzkiej choroby i nieszczęścia: stresu, strachu, depresji, gniewu. Emocje te tworzą bloki energetyczne (blokady energetyczne), które utrudniają swobodny przepływ energii w nas, w którym zgadza się on z poprzednim mówcą Deirdre Haidem.
Lin oświadcza, że najzdrowsi i najdłużej żyjący ludzie to ludzie szczęśliwi, pełni radości. Rzadko uśmiechają się z twarzy, nawet w najtrudniejszych sytuacjach życia pozostają optymistami i mają wiarę w siebie. A depresja, depresja psychiczna, gniew powodują, że jesteśmy zranieni i skracamy życie.
Ćwiczenia Qigong rozluźniają umysł i zanurzają się w pustce, w której nabywane jest prawdziwe ja. Ćwiczenie pozwala kontrolować negatywne emocje i nie poddawać się im. Stopniowo, kiedy ćwiczysz Qigong, uczysz się skupiać na pozytywnych aspektach życia, tylko w tym przypadku człowiek może czuć się szczęśliwy w danym momencie.
Chińska mądrość: kilka wskazówek
Lin uczy, że musisz narzekać mniej i pomagać innym. Szczególnie nie radzi narzekać na swoje ciało. Mistrz qigong mówi, że ludzie powinni słuchać ciała, uczyć się od niego, eliminować bloki energetyczne. Ćwicz czikung otwiera wszystkie te możliwości.
Chunyi Lin mówi, że nie powinieneś robić wyrzutów małżonkowi, nie powinieneś porównywać słabości swojej żony / męża z mocnymi stronami żon i mężów innych ludzi. Ponieważ z tego punktu widzenia twoja żona będzie wydawać się niegodną, złą żoną. Lepiej skup się na silnych cechach swojej żony i porównaj ją z czyjąś słabością! Wtedy jeszcze bardziej pokochasz swoją żonę i mniej na nią narzekasz. To uczy chińska mądrość. Polecam wysłuchać tych wskazówek, są one naprawdę bardzo przydatne.
Teraz zwracamy się bezpośrednio do samej praktyki. wellness qigong
Qigong medyczny. Ćwicz
Lin zapewnia, że jego ćwiczenie pozwala ci usunąć ból i poczuć się lepiej. Niemniej jednak ostrzega, że kiedy po raz pierwszy zaczniesz ćwiczyć czikung, objawy twojej choroby mogą się nasilić na początku, zanim znikną częściowo lub całkowicie.
Ja, autor tego tłumaczenia, napotkałem ten efekt: kiedy zacząłem medytować z mantrą, depresja i ataki paniki tylko nasiliły się podczas pierwszych dwóch tygodni praktyki, ale potem całkowicie zniknęły. Niektórzy tłumaczą to faktem, że ma miejsce intensywne "oczyszczenie duchowe", zaczyna się wychodzić negatyw i proces ten nie może rozpocząć się bez bezbolesności. Nie wiem, czy tak jest, czy nie, ale mimo to miałam przypadek nasilenia objawów negatywnych.
Przejdźmy więc do medytacji czikung. Możesz to zrobić w każdej chwili.
Usiądź wygodnie i zrelaksuj się. Zamknij oczy. Weź głęboki wdech i na zewnątrz, spokojnie i powoli trzy razy. Przyciśnij język do podniebienia, ułóż dłonie dłońmi do góry i wyobraź sobie, że trzymasz świecącą kulę energii naprzeciwko pępka. Mów do siebie:
- Jestem we wszechświecie
- Wszechświat jest w moim ciele
- Ja i wszechświat jesteśmy zjednoczeni
Od tej chwili odczuwasz harmonię z kosmosem. Jesteś spokojny i zrelaksowany, zanurzony w pustkę. Każda część twojego ciała jest zrelaksowana. (Zacznij na przemian odprężające części ciała od góry do dołu od głowy). Głowa jest zrelaksowana, szyja jest zrelaksowana ... i tak dalej: ramiona, plecy, talia, brzuch, kość ogonowa, nogi, kolana, łydki, stopy - wszystko jest zrelaksowane. Wszystkie kanały energii są otwarte, energia swobodnie przepływa przez ciało, przechodzi przez kręgosłup.
Twoja głowa jest spokojna, wszystkie problemy zamieniają się w dym, możesz swobodnie oddychać, całe twoje ciało jest zrelaksowane. Wszystkie bloki energetyczne zamieniają się w dym i znikają. Wszystkie narządy ciała czują się dobrze. Twój poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi wraca do normy. Twój system nerwowy, układ krwionośny, układ odpornościowy wracają do normy. Każda komórka w twoim ciele odzyskuje i wraca do normy. Czujesz się zdrowy i szczęśliwy.
Od teraz wyobraź sobie, że jesteś małym chłopcem. Biegniesz przez trawę: rosną kolorowe kwiaty o niesamowitej urodzie, motyle fruwają po niebie, powietrze jest wypełnione cudownymi aromatami, słychać szmer strumieni i śmiech szczęśliwych dzieci. Stres, życzliwość i spokój wracają do ciebie, twoje prawdziwe ja wraca do ciebie. Doświadczasz radości. Nigdy więcej zmęczenia i depresji. Lęki znikają. Wszystkie negatywne odchodzą. Czujesz spokojne ciało i duszę. Świat wokół jest piękny.
Kiedy będziesz gotowy, otwórz oczy i obudź się. Jesteś witany przez piękny i cudowny świat.
Ostateczne komentarze do recenzji
Ćwiczenia Chunyi Ling obejmują kurs audio, zakłada się, że będziesz słuchał spokojnego i wymiernego głosu mistrza podczas medytacji, który mówi ci wszystkie te rzeczy (zrelaksuj się, wyobraź sobie, że jesteś małym chłopcem itp.), Które opisałem powyżej. Nagranie tego głosu jest zdobywane na stronie internetowej meditationfest za niewielkie pieniądze. Ale nie sądzę, że jest to kwestią zasad, możesz wymawiać te zdania dla siebie i przedstawiać pewne rzeczy samemu.
Możesz również nie stosować się do dokładnych instrukcji dotyczących wizualizacji obrazów podczas medytacji: możesz zmienić małego chłopca na jakikolwiek inny obraz: użyj swojej wyobraźni, nic nie przeszkadza ci w wyobrażeniu sobie siebie nad morzem, w górach lub w cichym lesie, najważniejsze jest to, że twoja wyobraźnia był pacyfikacyjny. Mówione rzeczy takie jak "Ja we wszechświecie" mogą przeformułować lub wymyślić własne wyrażenia.
Jeśli chodzi o sukcesywne odprężenie wszystkich narządów, nie widzę w tym nic złego. Ale mam pewien sceptycyzm i wątpliwości co do potrzeby zmiany wszystkich tych przepływów energii w naszym ciele. Obieg energii w nas, bloki energetyczne - wszystko to nie jest obiektywnie rejestrowanymi zjawiskami fizycznymi (nie ma innego rodzaju zjawiska poza fizycznym na świecie, moim zdaniem, ani duchowe, ani umysłowe, ani energetyczne nie są po prostu podgatunkami fizycznych, materialnych procesów ). Wszystko to jest po prostu subiektywną i uproszczoną interpretacją pewnych ludzi wszystkiego, co dzieje się w naszym ciele.
Ten pogląd na to, co dzieje się wewnątrz i może odzwierciedlać status quo, może nie odzwierciedlać tego. Dlatego nie polecam reprezentowania w naszym ciele, a więc tego, co może w nim nie być. Kto wie, do czego to może doprowadzić, wyobrazić sobie wszystkich ...
Szanuję praktykę i opinię Chunyi Lin, ale ponieważ jest to moja strona internetowa i czuję się odpowiedzialna za to, co czytelnicy mogą tu robić i wykorzystywać w swoim życiu. Dlatego nie mogę opublikować czegoś, z czym się nie zgadzam bez własnych komentarzy i poprawek. A kiedy zapoznasz się z nimi, możesz już wybrać, w co wierzyć. Wykonałem swoją pracę i ostrzegłem.
To wszystko. Zaczekaj na następną lekcję. To będzie medytacja uważności od jedi mali.
