Sukcesy, rozpoznawanie i branie "zawodowych szczytów" nie są tymi, którzy są bardziej utalentowani. Ten, kto jest pewien, wygrywa. Jeśli desperacko dążysz do czegoś, ale wewnętrznie uważasz się za niegodnego sukcesu, porażka jest zapewniona. Jak przezwyciężyć zwątpienie, zanim zniszczy twoje życie?
W jaki sposób manifestuje się niepewność siebie
Na początek określmy, z czym mamy do czynienia. Czym jest zwątpienie? Ta samoidentyfikacja jest mniej atrakcyjna, inteligentniejsza, utalentowana niż inne. Osobie niepewnej trudno jest uwierzyć, że może ukończyć dzieło, które rozpoczął, aby osiągnąć sukces. Uważa, że nie jest godny tego samego co inni ludzie.
W chwili, gdy czeka na Ciebie ważne wydarzenie, rozmowa kwalifikacyjna, wystąpienie publiczne lub podejmowanie decyzji, osoba niepewna odczuwa znaczny dyskomfort. Fizjologicznie manifestuje się to następująco:
-
drżenie nerwowe, drżenie; - zwiększone pocenie;
- suchość w ustach;
- nadpobudliwość lub odwrotnie, stan depresji;
- lekka niekoordynacja, opóźnienie mowy.
drżenie nerwowe, drżenie;Osoba dosłownie "pozostawia ziemię pod nogami" w kluczowym momencie i przestaje myśleć. Pragnienie, aby nie wyróżniać się, być "ciszej niż woda, pod trawą" jest również nieodłączne od niepewnych ludzi. Łatwiej jest porzucić to, co chcesz, niż przejść przez osobiste piekło, utkane z wątpliwości i strachu. W wielu przypadkach osoba nie może obiektywnie ocenić przyczyn swojego stanu emocjonalnego, myśli, działań. Potrzebują pomocy psychologa, aby poradzić sobie samemu, jest to bardzo trudne.
Przyczyna tego stanu leży w kompleksach, które rodzą się w wyniku poważnych wstrząsów, kardynalnych zmian w życiu (na przykład śmierci bliskiej osoby, która była wsparciem we wszystkim, w ruchu itp.). Ale najczęściej w początkach dzieciństwa trzeba szukać źródeł wątpliwości.
Dlaczego nie wierzysz w siebie?
Niepewni ludzie często muszą przezwyciężyć stany emocjonalnej depresji, są podatni na depresję, depresję. Rzeczywiście, trudno jest cieszyć się życiem, gdy uważacie się za niegodnych szczęścia. Taka osoba patrzy na innych z zaskoczeniem. Wielu ma te same podstawowe dane, ale jednocześnie kochają się i odnoszą sukcesy. Dlaczego tak się dzieje?
W dzieciństwie kształtuje się samoocena. Przedszkolak ocenia się na podstawie swojego stosunku do otaczających go osób. Władza dla niego to rodzice. Jeśli powiedzą dziecku, że jest mądry, przystojny, dobry, to uważa się za takiego. Krzyczą, mówią, że jest chuliganem, źle wychowanym - dzieciak uważa siebie za złą.
Czas płynie, dziecko staje się dorosłe, ale ten wzór pozostaje w głowie. Chwała oznacza dobre; Mówią, że brzydki lub głupi to zły i niegodny szczęścia. To właśnie tutaj powód, dla którego osoba niepewna unika podejmowania decyzji, wystąpień publicznych, odpowiedzialności itp. Wszakże we wszystkich tych sytuacjach inni będą ją oceniać. A co, jeśli mu się nie uda?
Jest pewien siebie, który od dzieciństwa dowiedział się, że jest dobry i nie musi tego codziennie udowadniać. Ten, który był otoczony miłością, który był chwalony za sukces i nie gniewał się za porażkę, staje się samowystarczalną i pewną siebie osobą w dorosłości.
Czy można pokonać zwątpienie?
Jeśli problem pochodzi z dzieciństwa, to wcale nie oznacza, że jest absolutnie niemożliwe, aby rozwiązać go w dorosłym życiu. Oczywiście każda sytuacja wymaga indywidualnego podejścia i lepiej skontaktować się ze specjalistą. Ale jeśli nie ma takiej możliwości, nasza rada pomoże stać się bardziej pewnym siebie:
- Nie pozbawiaj się prawa do popełnienia błędu.
Nawet najbardziej udana osoba od czasu do czasu pojmuje awarie. Cóż, niemożliwe jest zawsze robić wszystko doskonale. Najlepsze modele potykają się o podium, sławni piosenkarze nie wpadają w nuty, biznesmeni robią złe oferty, kochankowie popełniają błędy w wyborze partnera życiowego. I to jest absolutnie normalne! Wszyscy spokojnie nadal żyją, nie gorzej. Naucz się leczyć porażki, jak żyć życiowo, zwykłe zwykłe sytuacje (bo tak to jest!). Pozwól się pomylić!
Za każdym razem, gdy boisz się podjąć ważną decyzję lub wystąpień publicznych, zadaj sobie pytanie: "Co się stanie, jeśli nie poradzę sobie z zadaniem? Jaka jest najgorsza opcja?" Zajmij się możliwą awarią. W końcu nie umrzesz, nie zostaniesz odcięty od swojej nogi czy ręki, nie zabierzesz ukochanej zakładniczki, a cała reszta to nonsens!
- Nie oceniaj siebie w oparciu o osądy innych.
Każdy z nas w jednym zespole może być przywódcą, w drugim - outsiderem, jeśli w pierwszym przypadku znajduje się w kręgu podobnie myślących osób, aw drugiej wersji wśród ludzi, których poglądy i zainteresowania są radykalnie różne od jego własnych. Dlatego, aby uważać się za niewystarczająco inteligentnego, tylko piękny, interesujący rozmówca, oparty na czyjejś ocenie - jest głupi.
W żadnym wypadku nie zmieniaj swojego nastawienia do siebie na gorsze. Nawet jeśli inni nie ukrywają przed tobą wrogości, nie zdradź się. Pracuj nad swoimi błędami, ale pamiętaj: powód nie może być tylko w tobie. Przede wszystkim patrzcie, kto i co wam mówi, może osobista niechęć jest tylko konsekwencją kompleksów ludzi, którzy was otaczają.
- Naucz się kochać siebie.
Naprawdę trudnym zadaniem jest zaakceptować siebie ze wszystkimi wadami, kompleksami, złymi skłonnościami. Niełatwo jest przestać obwiniać siebie za brak bezpieczeństwa i błędy. Nagle nie będziesz w stanie kochać siebie, jeśli zwątpienie i kompleks niższości od dawna są zakorzenione w twoim umyśle. Ale jest to niezbędne!
Nikt cię nie pokocha, dopóki nie pokochasz siebie. "I dlaczego mnie kochasz?" - zapytaj niezabezpieczoną osobę. Nie kochają czegoś, kochają bezwarunkowo. Dla tych, którzy nie otrzymali bezwarunkowej miłości w dzieciństwie, niestety trudno to zrozumieć. Zawsze z miłości tych samych rodziców musieli spełnić ich oczekiwania: dobrze się uczyć, pomagać w domu itp.
Twoje ciało, wygląd, charakter, głos, postawa i mowa - to coś, co należy tylko do ciebie. Wszystko może zostać poprawione, jeśli będziesz się starał. Ale najpierw kochaj siebie. Inni ludzie wchodzą i opuszczają twoje życie, podczas gdy ty pozostajesz. Dlatego cencie siebie wyżej niż inni. Joga i medytacja pomogą znaleźć spokój i osiągnąć samoświadomość.
Opuść strefę komfortu!
Koncepcja "strefy komfortu" już znalazła się na krawędzi, ale mimo to - wyjdź z bezpiecznej przystani, zaryzykuj! Ponownie rozważ film "Zawsze mów tak!" Z Jimem Carreyem. Postaraj się wcielić w życie główną ideę, ale oczywiście nie doprowadzaj jej do absurdu. Niemożliwe jest przezwyciężenie zwątpienia, jeśli unikasz sytuacji, które powodują dyskomfort.
Czy martwisz się wystąpieniami publicznymi? Staraj się częściej zabierać głos na spotkaniach, wznieść toast na uroczystości itp. Najpierw najprawdopodobniej to nie zadziała. Ale po trzecie - po raz czwarty poczujesz się pewniej. Jeśli boisz się awansu - poproś władze o bardziej odpowiedzialne stanowisko. I zrozumiesz, że wszystko nie jest takie straszne.
Zwątpienie w siebie nie pozwala ci być naprawdę szczęśliwym. Autorstwo wszystkich wspaniałych tworów, odkryć i osiągnięć należy do tych samych zwykłych ludzi, co ty i ja. Otwórz się na świat, a dostaniesz o wiele więcej niż możesz dać!
