Otrzymasz odpowiedź na pytanie gdzie rozpocząć samorozwójczytając ten artykuł. Tutaj podzielę się z Wami techniką, która zajmie Ci tylko 40 minut dziennie. Zajęcia te będą odpowiedzią na pytanie, jak rozpocząć samodoskonalenie już teraz! W tej chwili nie musisz zmieniać stylu życia, tylko 40 minut ćwiczeń dziennie! Prawie natychmiast poczujesz się zrelaksowany, poczujesz się lepiej, a to nie będzie wymagało długiego przygotowania od ciebie. Ale o tym później, najpierw pozwól mi zacząć od wstępu.
Drukując ten artykuł, czuję ogromną odpowiedzialność. Ponieważ doskonale zdaję sobie sprawę z tego, jak delikatna, ostrożna postawa jest potrzebna człowiekowi w momencie poszukiwania punktu wyjścia, od którego zaczyna się samorozwój.
Jak i kiedy rozpocząć samorozwój? Jak to NIE powinno się zaczynać.
Dlatego postaram się udzielić najbardziej zrozumiałej i najodpowiedniejszej odpowiedzi na główne pytanie tego artykułu. Ale przecież nie każda odpowiedź może okazać się sukcesem, bez względu na to, jak dokładnie nie odzwierciedlała ona głównych etapów samorozwoju, zawsze istnieje niebezpieczeństwo, że ta odpowiedź może cię odstraszyć, sprawić, że upuścisz ręce w tym momencie, co może okazać się najważniejszym, ważnym momentem w twoim życiu. kiedy jesteś zdeterminowany, aby podążać ścieżką samodoskonalenia lub będziesz nadal żył swoim starym życiem. Wyjaśnię to nieco poniżej.
Wiele źródeł informacji próbujących odpowiedzieć na pytanie "jak rozpocząć samorozwój?"Przynoszą kilka wskazówek do czytelnika. Tych porad nie można nazwać szkodliwymi ani błędnymi. Są po prostu przedwczesne. Jako że proponują rozpocząć dokonywanie kardynalnych zmian w sposobie życia, nawykach, codziennej rutynie, relacjach społecznych itp., Ogólnie rzecz biorąc, radykalnie zrewiduj istniejący, zwykły stan rzeczy.
Takie rady, wzywające do dramatycznych, szybkich zmian, sugerują ogromną siłę woli, a także energię od tego, do którego są adresowane. W końcu nie wszyscy są w stanie natychmiast zrezygnować ze swoich ulubionych przyzwyczajeń, przestać pić i palić, zapisać się na siłownię, zacząć organizować bezpłatne i godziny pracy, przestać bez celu, bezproduktywne wędrowanie po Internecie i stać się zaintrygowani czytając książki lub inne źródła, które przyczyniają się do rozwoju osobistego jednostki wraz z ogólną erudycją .
Ludzie przyzwyczajają się do sposobu życia, dlatego nie są w stanie, za pomocą magicznej różdżki, odbudować go i zacząć zmieniać na lepsze. Co więcej, tak radykalne przejście do nowych nawyków, a także rutyna, wymaga takich czynników, jak siła woli, charakter, determinacja, koncentracja na celach, umiejętność podejmowania decyzji, wzięcie na siebie odpowiedzialności za nie. Ale te rzeczy są elementami rozwoju osobistego, rozwijają się wraz z postępem przez etapy samorozwoju.
A jeśli ktoś zapyta "gdzie rozpocząć samorozwój"wtedy dochodzi się do wniosku, że ten" ktoś "jest nadal tylko u źródła tej ścieżki i dlatego może nie mieć niektórych z wyżej wymienionych cech.
Okazuje się, że w służbie dobrego celu było niewłaściwe podejście. Moim zadaniem jest harmonijna samodoskonalenie, które rozumiem jako zrównoważony rozwój cech intelektualnych, fizycznych, estetycznych, społecznych i duchowych. Nigdzie się nie spieszymy. W końcu nie podejmuję szybkich decyzji, ale dążę do stopniowego stopniowego kształtowania ciebie jako jednostki.
Jak rozpocząć dziś samorozwój
Dlatego nie oczekuję od ciebie szybkich zmian, ale proponuję, abyśmy zaczęli małe. Od takiego "małego", który nie będzie wyzwaniem dla twojego zwykłego sposobu życia, nie zajmie ci dużo czasu i wysiłku (będziesz potrzebował tylko 40 minut czasu dziennie). Ale później, przy regularnej praktyce, przyniesie wiele korzyści życiowych. I tylko wtedy, stopniowo, gdy nadejdzie czas, zaczniesz wprowadzać zmiany w swoim życiu, w twojej postaci, w twoim środowisku.
Będziesz miał czas, aby zdecydować, czego naprawdę chcesz, jakie cechy rozwijać, na czym się skupić i gdzie się udać, ale to nadal wymaga pewnej pomocy, trampolina. Możesz zacząć od utworzenia tego "przyczółka" teraz, bez zwłoki na przyszłość, ponieważ nie wymaga specjalnego szkolenia ani specjalnych umiejętności.
Dlatego opracowałem plan samorozwoju osobowości. Z nim proponuję zacząć. Na pierwszym etapie tego programu samodoskonalenia sugeruję, jako praktykę, medytację, nie zawracajcie sobie tym głowy.
Medytacja
Nie spiesz się, aby opuścić stronę z przekonaniem, że to nie zadziała. W tym artykule chcę wyeliminować jakiś błędny pomysł, który może sprawić, że pomyślisz o medytacji. Wszakże ta koncepcja wieje coś starożytnego, orientalnego, coś związanego z religią, duchowe poszukiwanie. To może wydawać się poza zasięgiem, dlatego dostępne tylko dla wybranych i inicjowanych.
Jeśli wpiszesz "medytację" w wyszukiwarkach, znajdziesz kilka artykułów opisujących wszystkie rodzaje astralnych rzeczy, czakr, energii itp. Takie teksty wzmocnią cię tylko w błędnej koncepcji medytacji jako czegoś świętego, nieosiągalnego.
Chociaż w rzeczywistości medytacja jest znakomita, dostępna dla każdej osoby, z powodzeniem stosowana przez wielu ludzi w życiu codziennym. Medytacja sprzyja wysokiej relaksacji, wzmacnia zdolność koncentracji, woli, kontrolowania emocji, strachu, pozbycia się złych nawyków.
Te cechy rozwinęły się w wielu przedmiotach jako część eksperymentów naukowych, kiedy ludzie zostali poproszeni o zaangażowanie się w regularną medytację i prowadzenie "pamiętnika". Podczas badania aktywności mózgu podczas medytacji i po niej odnotowano występowanie rytmów alfa (rytm, w którym umysł znajduje się w stanie optymalnej aktywności, bez przechodzenia w stan beta, który charakteryzuje się nadmierną aktywnością charakterystyczną dla stresu). Czytaj więcej w moim artykule Co daje medytacja?
Po raz kolejny wykorzystanie tej wschodniej praktyki zostało z powodzeniem odzwierciedlone w kulturze Zachodu, wykazując jej skuteczność w ćwiczeniu relaksacji, kontroli umysłu i neutralizacji dyskomfortu umysłowego, utrzymaniu dyscypliny, przechodzeniu od wiedzy ezoterycznej do wiedzy naukowej. Medytacja jest skutecznym narzędziem w służbie samorozwoju!
Ale powinno być jasne zrozumienie, że ta praktyka nie jest celem samym w sobie, tak jak dla biegacza rozwój mięśni nóg nie jest ostatecznym celem, jest tylko narzędziem do osiągnięcia pożądanego rezultatu: dla biegacza jest to zwycięstwo w zawodach biegowych, a dla ciebie - harmonijny i zrównoważony samorozwój. Nie medytujcie, aby idealnie opanować technikę medytacji (chociaż dobrze byłoby ją opanować, nawet niezbędną), ale aby ułatwić jej rozwój, rozwijajcie się jako osoba.
Prawdopodobnie rozwój osobisty jest możliwy bez medytacji, ale ponieważ polegam na własnym doświadczeniu, mówię o tym, co mi pomogło. Nie znam innych dróg. Dla mnie medytacja była impulsem do przodu i początkiem samorozwoju. Wreszcie, po długim wstępie, nastąpiła konkretna i wyraźna odpowiedź na pytanie, jak rozpocząć samorozwój: "zacznij medytować!"
Po pierwsze, jak już pisałem, nie trwa to dłużej niż 40 minut dziennie, nie wymaga żadnych specjalnych warunków (nie trzeba zostawiać wszystkiego, by zebrać manat i wyjechać do Tybetu :-)). Możesz nawet zrobić to w transporcie publicznym w drodze do pracy / nauki. Chociaż pożądane jest, aby nadal robić to w miłej atmosferze. Ale jeśli nie ma takiej możliwości, to zrobi to nawet metro).
Czy medytacja jest trudna?
Nie musisz mieć dużego poziomu treningu, aby zacząć angażować się w medytację! Będziesz opanował technikę podczas ćwiczeń, nadejdzie czas. Nie musisz też natychmiast zmieniać swoich przyzwyczajeń, po prostu dodawaj medytacji do codziennej rutyny, rano i wieczorem. Głównym warunkiem jest robienie tego regularnie, aby nie zapomnieć i nie zdobyć punktów, tylko wtedy poczujesz się przydatny efekt.
Efekt przejawia się we wszystkich różnie. Mam sześć miesięcy. Nie bój się takiego terminu: natychmiastowe rezultaty nie będą! To ty musisz zdecydowanie zrozumieć, zaakceptuj tę myśl. Moim zdaniem, natychmiastowym rezultatem jest mit, fantom. Wszystkie ważne, fundamentalne zmiany osobowości są długie i stopniowe) Od czego zacząć?
Medytacja jest twoją praktyką, która dostarczy ci niezbędnych umiejętności do samorozwoju, jest to rodzaj podstawowego ćwiczenia, które musisz zacząć robić przede wszystkim. Konieczne jest również, aby początkujący gimnastyk zacząć od rozciągania przed przejściem do wszystkiego innego.
Aby zacząć, zapoznaj się z teorią na pierwszym etapie samorozwoju, a następnie możesz rozpocząć samą praktykę. Pamiętaj, nikt cię nie pędzi, nie musisz mieć czasu, aby przeczytać to wszystko w jak najkrótszym czasie. Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby studiować wszystkie te teoretyczne materiały, przejdź bezpośrednio do praktyki, ale przeczytaj przynajmniej wnioski przedstawione w pierwszym kroku.
Podsumowując, chciałbym zauważyć, że chociaż główny długoterminowy efekt medytacji nie pojawia się natychmiast, poczujesz pozytywne zmiany niemal natychmiast po rozpoczęciu praktyki. Dzieje się tak dlatego, że po prostu zrelaksujesz się regularnie i uporządkujesz swoje myśli (dotyczy to natychmiastowych efektów), co jest już dobre. Ponadto wprowadzasz do swojego planu obowiązkowe ćwiczenie, które będziesz wykonywał codziennie, dokładnie dwa razy dziennie przez 20 minut na sesję, to już przynosi jakiś minimalny dodatkowy porządek do twojego życia (cokolwiek robisz każdego dnia nie jest ważną medytacją to, ładowanie lub jogging codziennie). Nauczy cię to dotrzymywania obietnic złożonych samemu sobie, utrzymania dyscypliny, która jest być może jednym z najważniejszych etapów samorozwoju.
Mam nadzieję, że jesteś gotowy, aby kontynuować. Życzę powodzenia!
