Marzenia o szczęśliwym i satysfakcjonującym życiu mogą pozostać niespełnione przez lata. Większość ludzi, którzy cierpią z powodu niechęci do siebie, nie może normalnie komunikować się z innymi i spędzać lwią część czasu na szukaniu siebie, wciąż znajdując w sobie skazy. Przyjmowanie siebie magicznie radykalnie zmienia życie, otwierając nieskończone możliwości. Ludzie rozumieją, że spotkanie jest łatwe i przyjemne, a życie bez myślenia o swojej niedoskonałości jest znacznie łatwiejsze. Zmieniwszy się radykalnie, wielu będzie nawet zaskoczonych tym, jak były zaskoczone pytaniem "jak kochać siebie?" Istnieją proste wskazówki, dzięki którym każdy może zaakceptować siebie.
Znajdź główną przyczynę
Może się to wydawać trudnym zadaniem, ale niechęć do siebie nie pochodzi z nikąd. Jak pokazuje doświadczenie, najczęściej źródłem takiej wrogości jest dzieciństwo.
Wielu z tych, którzy mają problemy z zaakceptowaniem siebie, było nękanych w szkole. Żałosne ośmieszanie rówieśników, bojkoty, czucie się nie na miejscu w klasie ... Wszystko to silnie podnosi samoocenę dzieci i nastolatków. Nie rozumieją, dlaczego rówieśnicy je odrzucają. Dlaczego inni stają się popularni są uważani za ulubionych uczniów i nauczycieli. Jeśli dana osoba zna te uczucia, wciąż pamięta tę szkołę z dreszczem, a najprawdopodobniej powodem niechęci do samego siebie jest to.
Czasami rodzice dolewają paliwo do ognia. Życząc dziecku tylko dobra, starają się zmotywować go do nowych osiągnięć. Ale zwroty takie jak "ale Olya ponownie otrzymały certyfikat na zwycięstwo w olimpiadzie, a ty?" lub "Dima uczy się lepiej niż ty we wszystkich przedmiotach" częściej niż nie zachęcają dziecka do zrobienia czegoś, ale niszczą jego poczucie własnej wartości. Rodzice nie powinni się zachowywać tak, aby dziecko usiłowało zasłużyć na ich miłość. Dziecko powinno być a priori kochane, czuć poparcie najbliższych ludzi, bez względu na to, co robił, niezależnie od jego sukcesów i porażek. Niestety, nie wszyscy rodzice to rozumieją, szczerze zastanawiając się później, dlaczego ich syn lub córka cierpi z powodu nie przyjmowania siebie.
Złe relacje, zwłaszcza pierwsze, są kolejnym powodem niechęci. Prawdopodobnie prawie wszyscy mieli niepowiązane uczucia, tylko dla kogoś, z kim stali się doświadczeniem, a dla kogoś - bolesne wspomnienia i powód do niepokoju o własne niedociągnięcia. Ludzie, od których odchodzą twoi bliscy, często są pewni, że w nich leży przyczyna. Nie byli wystarczająco uważni, niewystarczająco piękni, mało dla niego interesujący ... Niewiele osób uwzględnia inne czynniki. Jeśli nawet po wielu latach człowiek nie może zapomnieć starego romansu, wyrzuca siebie i uważa się za niegodnego bycia kochanym, to oczywiście musi zmienić swoje nastawienie do samego siebie.
Przebacz swoim przestępcom
"Co innego, przebaczcie tym, którzy zrujnowali moje życie", wielu powie i będzie ... w błędzie. Nikt nie zmusza osoby do szukania liczby byłych kolegów z klasy, którzy go upokarzają, wzywają do spotkania, starają się zaprzyjaźnić. Taki radykalizm jest zbędny. Chodzi o pozbycie się negatywu z twojej głowy. Aby to zrobić, być może będziesz musiał pamiętać wiele z tego, co wydarzyło się w poprzednich latach. Licealiści, którzy ukryli teczkę lub wyrzucili przez okno całkiem nowy piórnik. Paskudna dziewczyna-sąsiad, zawołała na zebraniu. Pierwsza miłość, w odpowiedzi na wyznanie pogardy, roześmiała się w twarz. Krewni porównujący z bardziej udanymi rówieśnikami podczas rodzinnych rozmów. Ludzie trzymają to wszystko w swoich głowach, być może, często pamiętając, a nawet wymyślając plany zemsty, które są wyraźnie spóźnione na ... jedenaście lat.
Wszystko, co się wydarzyło, było osobliwym doświadczeniem, nawet jeśli nie najlepszym. Tak, takie podejście ze strony innych wpłynęło kiedyś, ale nie jest to absolutnie żaden powód, aby gromadzić obrazy, pielęgnować je przez wiele lat i być złym na tych, którzy rzekomo zniszczyli całe swoje życie. Przestępcy szkolni są w przeszłości. Wyrośli dawno temu, wielu ma własne rodziny i prawdopodobnie zapomnieli o tych, z którymi się śmiali.
Trzeba wybaczyć przestępcom. Dzieci są okrutne i próbują bronić się kosztem innych, krewni raczej nie chcą zła, a pierwszy kochanek miał prawo nie mieć żadnych uczuć w odpowiedzi. Możesz próbować wybaczać przestępcom, nie przeklinaj ich i po prostu zapomnij. Racjonalnie byłoby spędzać czas na tych, którzy są drodzy i bliscy. A przede wszystkim na siebie.
Zabierz swoje ciało i zaopiekuj się nim
Nie, to nie znaczy, że warto stać na kilka dni przed lustrem i powtarzać "Jestem najpiękniejszą osobą na tym świecie, jestem doskonały, nie ma nikogo lepszego ode mnie, tak bardzo kocham siebie". Takie działania nie mają żadnego wpływu, najczęściej po prostu zaczynają rozśmieszać ludzi i denerwować, albo mogą prowadzić do pseudo-wysokiej samooceny. To oczywiście nie jest główny cel, prawda?
Zabierać ciało, traktować je ostrożnie, nie przeklinać siebie za fałdy i rozstępy, a nie torturować je dietą w stylu jabłkowym na śniadanie, obiad i kolację. Ciało jest jedno na całe życie, człowiek jest z nim nierozerwalnie związany. Jeśli nadal nie możesz się zakochać, możesz spróbować zaakceptować przynajmniej fakt, że jest to przede wszystkim funkcjonalna powłoka. Zapewniając pielęgnację ciała, osoba robi wszystko, aby "służyć" dłużej i bardziej efektywnie.
Nikt z nas nie wybiera rodzaju postaci po urodzeniu, ale każdy jest w stanie sprawić, by ciało było zdrowe i zadbane. Warto dbać o niego i traktować go jako integralną część siebie.
Nie wstydź się
To nie jest najlepszy pomysł - przejrzeć wszystkie niepowodzenia w mojej głowie, za każdym razem mówię sobie coś w rodzaju: "Mogłem / mogłem / zrobiłbym inaczej", "zawiedliłem / zepsułem wszystko", "Jestem słaby / słaby" i tym podobne. Uczenie się na błędach jest w porządku, ale samoobwinianie się nie ma zastosowania. Nie przynosi nic dobrego - przeciwnie, tylko niszczy i pobiera energię.
Nie wstydź się za niską samoocenę. Nie pozbędzie się jej. Niezależnie od tego, jak może brzmieć paradoksalnie, człowiek musi to zaakceptować, dopóki nadal nie kocha siebie. Stało się tak z powodu pewnych okoliczności, ale zamierza sobie z tym poradzić. Oznacza to gotowość do składania zeznań, aby popełniał błędy, pozwalał sobie na przygnębienie, ale jednocześnie nie robił sobie wyrzutów. Po co tworzyć przeszkody dla siebie - na świecie jest dość tych, którzy są gotowi trzymać kije w kółkach z innymi. Głównym celem jest kochać siebie i odnajdywać harmonię z własnym ciałem i myślami, a nie cierpieć z powodu ciężkich myśli i uczucia wstydu za każdy zły krok.
Poczucie własnej wartości nie powinno zależeć od środowiska
Zawsze znajdą się ludzie sympatyzujący z tą osobą i tacy, którzy z jakiegoś powodu go nie lubią. Nie bądź zależny od pochwały czy krytyki. Oba są ważne, aby móc słuchać, ale przechodzą przez filtr wewnętrzny. Żadna inna osoba nie decyduje, jak interesujący jest ich rozmówca i jak wygląda dzisiaj. Ich opinia i poczucie jaźni są różnymi rzeczami. Kiedy dana osoba uczy się słuchać najpierw siebie, a nie swoich znajomych / przyjaciół / krewnych, i zrozumieć, co lubi w swoim własnym wyglądzie i osobowości, staje się o wiele łatwiej żyć.
Nie porównuj się z innymi ludźmi.
Być może jest to najważniejsza zasada. Psychologowie twierdzą, że osoba, która się nie kocha, często zwraca uwagę na najlepsze cechy innych ludzi, porównując je ze swoimi najgorszymi cechami. Rezultat jest opłakany - stosunek do samego siebie staje się jeszcze gorszy, myśli "jestem gorszy od innych", "nie jestem godzien", "jestem miernotą", a inni pojawiają się w mojej głowie, a inni, którzy oczywiście nie przyczyniają się do kochania siebie.
Nie powinieneś nawet porównywać się z tymi, którzy są daleko w tyle w jakiejś okolicy. Lepiej skupić się na swoim życiu. Nie będzie zbędnym realizowanie dokładnie tego, czego chcesz. Każdy jest godny dbania o siebie, kochania siebie i życia bez patrzenia na innych ludzi, bez ciągłych porównań i doświadczeń dotyczących ich niedoskonałości. Każdy może znaleźć jakieś wady, ale to tylko wskazówka, że jest żywą osobą z krwi i kości.
Trzeba zrozumieć - ideał nie istnieje, ludzie z nieskazitelną figurą, skórą i rysami twarzy są tylko na stronach błyszczących czasopism, a najmądrzejsi na tej planecie też czasem czują się głupcami. Obiektywnie wszystkie osoby są po prostu różne od siebie, nie ma nikogo lepszego ani gorszego.
Nie mów innym o swoich wadach.
Jeśli ktoś chce podburzyć ludzi wokół siebie, wtedy opowieści o tym, jak brzydki, głupi i niepewny siebie, są świetnym rozwiązaniem. Jest jednak mało prawdopodobne, że przynajmniej ktoś tego szuka. Mówiąc innym o swoich niedociągnięciach, ludzie "programują" rozmówców dla określonej postawy. Otoczenie wierzy w głośnik; są podświadomie przekonani, że dana osoba zna się lepiej niż ktokolwiek inny. A jeśli mówisz tylko o złych rzeczach, inni będą pewni - w rzeczywistości wszystko jest takie, jakie jest, i nie powinieneś nawet angażować się w to.
Jeśli chcesz się zmienić, powinieneś nad tym popracować, pozbyć się tego, co ci się nie podoba. Ale nie nastawiajcie innych przeciwko sobie. Jednocześnie stara się zadowolić wszystkich - nieudane przedsięwzięcie. Stary jak świat, rada, że musisz być sobą i zachowywać się po prostu naturalnie.
Zrozum, czego naprawdę chcesz
Oznacza to zapomnienie o tym, czego rodzice domagają się lub narzucają znajomym. Jeśli medycyna nie przyciąga, to jaki jest sens ukończenia studiów na odpowiednim uniwersytecie i robienia rzeczy nie kochanych przez całe życie? To samo dotyczy hobby. Nawet jeśli ktoś śmieje się z faktu, że osoba w wieku dorosłym rzeźbi się z gliny, klei modele statków i ogląda bajki, po prostu nie zwracaj uwagi. Lekcja przynosi przyjemność, i to jest ważne. Nie ma potrzeby, aby ścigać modę, naśladować kogoś, robić to, co Cię denerwuje. Ważne jest, aby zrobić wszystko, abyś czuł się komfortowo i interesująco.
W rzeczywistości wszyscy już się kochają
Ludzie często nie myślą o tym, jakie działania kryją się za myślami "Nie mogę znieść siebie". Pomimo tej "niechęci", większość nadal gotuje własne jedzenie, dba o siebie, wybiera odpowiednie ubrania (prawie nikt nie wyjdzie na zimno w cienkiej kurtce lub w lecie w futrze). Ludzie nie będą specjalnie oglądać filmów, które im się nie podobają, i wybrać film dla duszy. Starają się częściej widzieć tych, którzy je lubią i unikać nieprzyjemnych ludzi. Jest to problem i można go nazwać jednym z przejawów miłości. Jeśli wszyscy już się kochają, skąd pochodzi myśl przeciwna?
Każdy z nas ma morze możliwości, planów i pragnień. Musimy zacząć od zrozumienia, jak kochać siebie. Akceptując siebie, podejmujesz pierwszy i już znaczący krok w kierunku poprawy swojego życia. Absolutnie każdy na tym świecie jest godny bycia kochanym i szczęśliwym. I nie jesteś wyjątkiem.
