Jak zacząć pracować nad sobą: pierwsze kroki do sukcesu

Ludzie w różnym wieku zastanawiają się, jak nauczyć się pracować nad sobą.

Obecność siły wolimotywacje pomagają nam iść do przodu, jeśli takie istnieją.

Ale często zdarza się, że osoba nie wie, czego chce i jak zmienić swój sposób myślenia lub styl życia.

Najtrudniejszy

Po co to mówić najcięższa praca - czy to działa na ciebie?

Wszystko zaczyna się od pracy nad sobą.

Zmuszaj się do zrobienia czegoś - niełatwe zadanie. Jeszcze trudniej zmienić nawyki, postawy, obecne myślenie.

Wszystko zaczyna się od dzieciństwa, kiedy rodzice stosują pewien styl edukacji dla dziecka. Uczą, co robić, a co nie. Błędy w edukacji są kosztowne dla już dojrzałej osoby, która kiedyś zachowywał się w określony sposób.

Brak siły woli to kolejny duży problem. Musi być wykształcony i najlepiej od najmłodszych lat. O wiele trudniej jest dorosłym pokonać siebie.

Przyzwyczaiłeś się pewien rytm życia. Rozumiesz, że robisz coś złego, masz złe nawyki, próbujesz się zmienić, ale nie masz dość przez jakiś czas.

Chodzi o to, że nie masz motywacji - dlaczego coś robisz. Bez celu - do czego dążyć. I nie ma siły woli - jak wstać i ostatecznie zmienić swoje życie.

Jeśli nie zaczniesz pracować nad sobą, nic się nie zmieni.

Ty też zostaniesz na tym samym poziomie rozwojulub cofnie się.

Praca jest konieczna dla ciebie - to ciągła walka, która pomaga pokonać i osiągnąć sukces.

Brak pozycji stojącej - albo posuwasz się naprzód, albo zaczynasz odmawiać powrotu do swojego rozwoju.

Dlaczego chcemy zmiany?

Z natury człowiek dąży do samodoskonalenia. Jest to widoczne od urodzeniakiedy dziecko stara się rozwijać niezależnie od woli rodziców.

Małe dziecko uczy się świata, jego ciekawość działa wbrew zakazom dorosłych, ale często ograniczają jego działalność, kierując się bezpieczeństwem i własnymi lękami.

Rozwój tkwi w nas genetycznie. Dlatego, gdy nie ma rozwoju, dana osoba próbuje zastąpić go alkoholem, spożyciem niebezpiecznych substancji i dewiacyjnym zachowaniem.

Chcemy osiągnąć pewien wynik, zostawcie swój ślad w tym życiu. Ważne jest, abyśmy byli znani i zapamiętani.

Ale niestety, to się tylko udaje. mały procent ludziktórzy mogliby znaleźć drogę pomimo krytyki, trudności, przezwyciężenia siebie, lenistwa i lęków.

Powody, dla których chcemy zmian:

marzenia, które nie dają nam spokoju;
pragnienie rozpoczynania życia od zera, jak gdyby pomijając przeszłe błędy i niepowodzenia;
stać się inną osobą;
osiągnąć doskonałość w czymś;
udowodnić sobie i innym, że możemy coś zrobić;
nie zatrzymuj się w jednym miejscu, ale zawsze idź naprzód.

Kiedy człowiek się rozwija, pomaga jej czuć się szczęśliwszą, ponieważ zdaje sobie sprawę z jej wewnętrznego potencjału.

Skąd mam wiedzieć, co chcę zmienić?

Chcesz zmiany, ale nie rozumiesz, co dokładnie powinno się zmienić w twoim życiu, tak, że staje się inny i bardziej udany. Najpierw musisz zrozumieć, że nadszedł czas, aby coś zmienić.

Oznaki tego:

Życie przestało się podobać. Wszystko wydaje ci się nudne i przyziemne, poprzednie klasy nie przynoszą przyjemności. Ludzie są denerwujący.
Zatrzymałam się emocje. Dominującym stanem jest obojętność. Coś się dzieje i nie obchodzi cię to. Krewni dzielą radość lub smutek, a to nie ma wpływu na ciebie.
Przeżywasz chwile z przeszłości, wydają ci się bardziej żywe, interesujące.a teraźniejszość jest wyblakła. Wydaje mi się, że początek twojego związku był interesujący, ale teraz wszystko stało się powszechne, a nawet irytujące.
Tak jest w rzeczywistości, ponieważ monotonne życie znudzi się czasem, a przy braku nowości ludzie naturalnie uciekają od niego.
Martw się o przyszłość. Martwisz się, a co stanie się dalej, że niczego nie osiągnąłeś, że nie ma samorealizacji. Być może na tej podstawie zacząłeś rozwijać depresję, ponieważ obawy o przyszłość nie zwalniają.
Przestałem dbać o wygląd. Nie obchodzi cię, jak wyglądasz, jak ładne są ubrania, czy twoje włosy są zaczesane. Nawet krewni zaczęli zauważać, jak bardzo twój wygląd zmienił się w negatywnym kierunku. Myślenie i nastrój są przede wszystkim widoczne w sposobie, w jaki wyglądamy. Działa to również w przeciwnym kierunku - zmień obraz, wybierz odpowiednie ubranie i fryzurę - i już jesteś na ścieżce zmian.
Przestań dbać o zdrowie, fast foody przeważają, nadużywanie alkoholu i palenie tytoniu, odmawiają pójścia do lekarza, jeśli podejrzewasz obecność choroby. Nie ma znaczenia, co się z tobą stanie.
Jest poczucie stałej niepokój Martwisz się o cokolwiek. Nerwica rozwija się coraz bardziej, torturujesz siebie i swoich bliskich nieustannymi lękami i podejrzeniami. W rezultacie psychika jest przeciążona, zbliżając się do załamania nerwowego.
Zazdrość sukcesu przyjaciół i nieznajomych. Zazdrość jest negatywnym uczuciem, płonie od wewnątrz i przeszkadza w działaniu, rozwoju.
Porównujesz się z innymi i jednocześnie odczuwasz negatywne odczucia - dlaczego oni, nie ja, dlaczego odnoszą sukcesy, są bardziej interesujący, mają miłość, pieniądze, ale ja nie.
Twoje mieszkanie lub dom to bałagan. Wpływa to bezpośrednio na sposób myślenia. Jak mówią - w głowie, a potem wokół nas. Kiedy ostatni raz robiłeś ogólne sprzątanie, czy wyrzucałeś niepotrzebne śmieci z domu? A może wszystkie te śmieci gromadzą się w twoim mieszkaniu, leżąc bezużytecznie i tworząc bałagan?

Ważne sprawy są odkładane na później. To nie jest lenistwo, ale po prostu brak motywacji do zrobienia czegoś z powodu nieporozumienia - dlaczego.
Bliscy ludzie wywołują uczucie podrażnienia, odrzucenia, gniewu, obrzydzenia. Od nich chcę być daleko. Nie ma potrzeby, aby wieczorem wracać do domu, spotykać się z przyjaciółmi, nawet jeśli jesteście razem od wielu lat i macie wiele wspólnego.

Teraz musisz zrozumieć i co dokładnie powinno się zmienić w twoim życiu. Odpowiedz na następujące pytania:

Czy moja praca pasuje do mnie?
Co dokładnie nie pasuje do mnie w pracy - miejsce, wynagrodzenie, zespół, harmonogram?
Jakie problemy ostatnio miałeś w mojej rodzinie? Kto był inicjatorem konfliktu i z jakiego powodu.
Jaki poziom dobrego samopoczucia mnie zaspokoi.
Jakie umiejętności chcę rozwijać w sobie.
Czy mam cel życia?
Co sprawia, że idę do przodu.

Nie bój się odpowiadać na pytania. Najpierw musisz być uczciwy wobec siebie.

Tak, nagle możesz dowiedzieć się o sobie nie całkiem przyjemnych rzeczy, wreszcie zrozum, gdzie działałeś niepoprawnie. Ale to ci pomoże. stworzyć strategię dla własnej zmiany.

Jak się zachować?

Jak zacząć pracować nad sobą? Pierwsze kroki to najtrudniejsza część.

Będziesz do ostatniego odłożenia ważnego momentuwymyślanie wymówek.

Wydaje się, że łatwiej jest zacząć w poniedziałek, w przyszłym miesiącu lub w Nowy Rok. Ale tak nie jest. Wybrana data nadejdzie, a ty odłożysz ją na jutro.

Trzeba zacząć już dziś. W tej chwili i tylko wtedy zaczniesz iść naprzód. Postanowiliśmy rzucić palenie - zrób to teraz. Jeśli chcesz zmienić pracę - przejdź na rozmowę kwalifikacyjną lub napisz list z rezygnacją, oczywiście, jeśli fundusze pozwolą ci żyć przez jakiś czas, dopóki nie znajdziesz nowego miejsca.

Jeśli chcesz zmienić swoje życie, zmień to, ale nie myśl, jak to zrobić iw jakim momencie zacząć. Im dłużej odkładasz, tym mniejsze szanse na zmianę.

Najlepsze zmiany są natychmiastowe, spontaniczne.. Postanowiliśmy, że nadszedł czas, aby zakończyć związek, co oznacza, że przez długi czas było w nich pęknięcie, więc dlaczego wciąż ciągniecie i próbujesz złapać za zerwaną nitkę?

Co robić:

Zaakceptuj rzeczywistość taką jaka jest.
Wzbudzaj pragnienie i motywację do działania.
Naucz się brać odpowiedzialność za siebie i to, co dzieje się w twoim życiu.
Przestańcie obwiniać innych ludzi i okoliczności za to, co się dzieje - jest to pozycja słabych.
Wyjaśnij swoje cele - czego tak naprawdę chcesz. Usuń wyimaginowane cele, a także te, które zainspirowały Cię do innych ludzi, w tym rodziców. Cel powinien być tylko twój.

Zidentyfikuj swoje mocne strony.
Zdecyduj się na czas. Chcesz mieć wysoką pensję - ile i o której godzinie.
Działaj bezzwłocznie.
Przestań patrzeć na innych ludzi, rób to, czego potrzebujesz.

Tak więc pierwsza zasada zmiany jest działaj teraz w teraźniejszościzaraz po podjęciu decyzji.

Wskazówki dla mężczyzn i kobiet

Jak pracować nad sobą i ulepszać? Pracuj nad sobą - proces jest długi i codzienny. Nie możesz dziś zrobić, a jutro wrócić do poprzedniego poziomu.

Musi być stały ruch. To nie znaczy, że nie powinieneś odpoczywać. Wymaga rozsądnej zmiany pracy i wypoczynku.

Co robić:

Działaj bez względu na wszystko. Wasze pragnienia są waszymi pragnieniami i macie prawo je wypełniać.
Zrozum, że każda osoba ma swobodę wyboru. Nie można powiedzieć, gdzie się udać, ale nie masz też prawa zmuszać innych do podążania za tobą.
Szukaj ludzi o podobnych poglądach - tych, którzy chcą się rozwijać, którzy mają podobne zainteresowania z tobą. Wspierają i stymulują rozwój. Działaj razem i postępuj znacznie skuteczniej.
Zrób harmonogram zmian. Zaplanuj, co chcesz osiągnąć, do jakiego momentu, jakie etapy przejść.
Trzymaj się codziennego reżimuzrób plan - pomaga rozwinąć siłę woli. Ponadto reżim jest dobry dla zdrowia. Wiesz, kiedy i co musisz zrobić, co oznacza, że planujesz lepiej i jesteś mniej nerwowy.

Do samorozwoju przydatne do nauki, uczestniczenia w kursach i szkoleniach.

Najważniejsze - zrzucić wszelkie obawy i niepewność. Nie jest to łatwe, dlatego praca ze specjalistą od psychologii jest przydatna i lepiej jest zwrócić się do profesjonalnego coacha.

Jak dzisiaj żyć według nowych standardów?

Decydowanie i robienie tego, co musisz zrobić najpierw.

Nowe życie musi być od teraz i codziennie. To będzie trudne przez pierwsze trzy tygodnie, wtedy ciało i umysł przyzwyczają się do nowego sposobu życia.

Będziesz musiał zmienić swój sposób myślenia. Pozbądź się starych instalacji, które zakłócają życie zgodnie z nowymi zasadami.

W związku z tym jesteśmy pod wielkim wpływem naszego wewnętrznego kręgu wybierz osoby, z którymi się komunikujesz ostrożnie. Wykluczaj tych, którzy wciągają cię w przeszłe życie, hamuj rozwój. Komunikuj się z optymistami i ciesz się powodzeniem w życiu. Znajdź tych, którym chcesz być.

Rozwiąż problemy. Nie muszą uciekać, odłożyć to na później. Wystąpił problem - musisz się go pozbyć.

Wiele osób boi się popełniać błędy - i to jest ich największy błąd. Podejmuj wszelkie błędy, porażki jako doświadczenie, możliwość uczenia się czegoś nowego, zmiany. Błędy pomagają w rozwoju.

Aby iść do przodu trzeba puścić przeszłość. I tutaj jest dość trudne. Obawiamy się, że nie będziemy już więcej widzieć naszych bliskich, czujemy zranione uczucia, wracając do tego, co było.

Po prostu odpuść. Przeszłość zostaje z tyłu, nie powraca, nie zmienia się. Podziękuj mu za to, co to było.

Podziękujcie ludziom, nawet jeśli przynoszą wam ból, ale byli częścią waszego życia. Powiedz sobie - puściłem i ruszyłem naprzód. Teraz jest teraźniejszość i tylko ona ma znaczenie.

Jak nauczyć się pracować nad sobą - nieustannie robić coś, rozwijać siłę woli, motywować i kochać zmiany życia.

Jak zacząć pracować nad sobą: