Jak pozbyć się lęku przed lataniem

Według statystyk, samolot jest jednym z najbardziej niezawodnych pojazdów. Jednak podróże lotnicze stają się dla niektórych ludzi koszmarem. Strach ten jest bezpodstawny, więc łatwo się oprzeć, można go pokonać, pojawi się pragnienie.

Jak pojawia się strach przed lataniem?

Boisz się latać samolotem? Aby pozbyć się wszelkiego rodzaju strachu, musisz znać jego pochodzenie. Strach przed lataniem (aerofobią) może wystąpić z powodu:

szokujące wydarzenia związane z katastrofami lotniczymi, które są teraz szczegółowo przedstawiane i analizowane w telewizji i Internecie;
czyjś lot powoduje panikę, a ktoś - rozkosz
złe wspomnienia, na przykład o ostatnim locie, kiedy samolot wpadł w silne turbulencje lub nie wystartował przez długi czas z powodu dodatkowej kontroli stanu technicznego;
niepoprawna logika, ponieważ dla wielu ludzi, którzy boją się latać, istnieje tylko jedno równanie: "samolot jest ciężkim przedmiotem - niemożliwością startu", czyli rozważa latanie czymś nadprzyrodzonym;
ignorancja, ponieważ strach jest często wynikiem nieznajomości podstaw aeronautyki, dlatego panika może pojawić się przy każdym hałasie, który może wydawać się podejrzany;
fobie, ponieważ strach przed lataniem może być wynikiem głębszych problemów, takich jak klaustrofobia lub agorafobia.

Jak pozbyć się lęku przed lotem?

Jedną z najskuteczniejszych metod pozbycia się aerofobii jest stopniowa zmiana koncepcji lotnictwa. Psycholodzy powinni często oglądać piękne zdjęcia z lotów, klipów wideo i filmów pokazujących kolorowe i bezpieczne loty samolotów. Następnym krokiem może być wizyta na lotnisku, przejście przez nią, pilnowanie, aby z ufnością zdejmować i siadać samochody.

Wiele sesji psychoterapii może również pomóc w rozwiązaniu problemu. Z pomocą terapeuty pacjent dowiaduje się o pochodzeniu swojego lęku i decyduje o jego drodze do pokonania. Po wizycie u psychologa wiele osób odkrywa, że nie boi się samych lotów, ale boi się panikować w powietrzu. Doświadczony terapeuta z pytaniami i odpowiedziami pomoże pokonać ten strach.

Ponadto ważne jest, aby ostrzec załogę o swoim problemie: pracownicy są przeszkoleni, aby wspierać ludzi, którzy boją się latać.

Alla, Syktywkar