Jedna trzecia jego życia osoba spędza we śnie. Jednak w tym stanie wykonuje czynności i doświadcza różnorodnych emocji - w swoich snach.
Szczególnie żywe sny mogą nawet wpływać na dobre samopoczucie w rzeczywistości - emocje testowane z nimi utrzymują się po przebudzeniu.
Wydawałoby się, że sny są straconym czasem, ponieważ są spontaniczne, nieświadome. Czy można nauczyć się zarządzać swoimi marzeniami? I możesz jeść - jakie możliwości otwiera ta umiejętność?
Czym jest zarządzanie snami i do czego służy?
Zazwyczaj nie kontrolujemy naszych marzeń, nie kontrolujemy ich i nie zdajemy sobie sprawy, że obecnie śpimy.
We śnie jesteśmy w pełni podporządkuj się wpływowi sytuacjiw którym jesteśmy, bez względu na to, jak bezsensowne lub niezwykłe, czasami dziwiąc się, że akceptują całą absurdalność sytuacji, nie myśląc o jej irracjonalności i niemożliwości.
Istnieją jednak techniki, które pozwalają ci spełniać marzenia, a nawet więcej - kontrolować je, uświadomić sobie, że śpimy w danej chwili, a nawet zmień fabułę snu na własną rękę. Takie sny nazywane są lucid.
Posiadanie zdolności do realizacji własnych marzeń może być nie tylko zabawne, ale także całkiem praktyczne - na przykład, jeśli osoba dręczona jest przez nocne koszmary, może się ich pozbyć, rozumiejąc ich naturę w momencie wystąpienia, i odpowiednio, poprawa jakości Twoich wakacji i pozbycie się negatywnych emocji.
Osoba kreatywna w świadomym śnie może odkryć wiele nowych możliwości i pomysłów dla siebie, ponieważ kontrolując fabułę snu, otwiera ogromne nieograniczone możliwości.
Zdolność do dokonywania odkryć w snach i wydobywania z nich nowych pomysłów potwierdza historia:
- zasada tabele okresowe został wymyślony przez słynnego naukowca we śnie;
- Struktura benzenu została odkryta następująco - śpiący niemiecki chemik Friedrich Kekule Widziałem węża gryzącego jego ogon i tworzących w ten sposób okręgi. Kiedy się obudził, uświadomił sobie, że benzen ma strukturę pierścieniową, w przeciwieństwie do innych związków organicznych;
- Elias Howe, praca nad stworzeniem maszyny do szycia miała sen dzikusów z włóczniami, na krawędziach których były zawiązane liny. W ten sposób wynalazca zdał sobie sprawę, gdzie umieścić oczko na igle maszyny do szycia. Wcześniej miał trudności w rozwiązaniu tego problemu;
- melodia ze światową popularnością przeboju "Wczoraj" marzyła o jego twórcy Paul McCartney.
W ten sposób zarządzanie własnymi marzeniami może pomóc człowiekowi w rozwiązaniu niełatwych zadań, ponieważ snu kierowany czasami otwiera mu znacznie więcej możliwości niż rzeczywistość.
Czy możesz się tego nauczyć?
Podczas gdy ogromna większość snów jest nieświadoma, niektórzy ludzie czasami widzą sny kierowane. spontanicznie. W tym momencie zdają sobie sprawę, że śpią, a także mogą dokonać zmian w działce wizji.
Tę umiejętność można również rozwinąć - włożyłem w nią dużo pracy w odpowiednim czasie. Stephen Laberge.
Udowodnił istnienie takiego zjawiska jak świadomego śnienia (OS).
Za to on przeprowadził następujący eksperyment: do śpiącej osoby w zamkniętych oczach przyrząd mocujący ruch oczu. Faktem jest, że podczas fazy snu REM, gdy dana osoba widzi sen, jego oczy mogą wykonywać ruchy.
W tym samym czasie, badany, który wszedł do stanu systemu operacyjnego, wytworzył z góry określone z góry pod względem liczby i kierunku ruchu, podczas gdy inne urządzenie kontrolujące aktywność mózgu wykazało, że ten człowiek naprawdę śpi.
Ponadto, naukowiec opracował techniki, które pozwalają osobie opanować zdolność kontrolowania własnych snów i uświadomienia sobie, że śpi.
Jak kontrolować siebie we śnie?
Głównym zadaniem dla osoby, która chce nauczyć się kontrolować swoje marzenia jest ich świadomość.
Aby dojść do wniosku, że śpisz, możesz, stosując następujące techniki:
- Spać co najmniej 8 godzin dziennie aby pokazać wszystkie niezbędne fazy snu. Kiedy nie dostaniesz wystarczającej ilości snu, będzie głębiej, podczas gdy sny są widoczne w fazie snu REM, kiedy psychika jest bardziej aktywna.
- Kup dziennik, w którym spiszesz wątki swoich snów. Najlepszym sposobem na zrobienie tego jest ręczna praca na papierze, zamiast pisania na komputerze, ponieważ najlepiej ma to miejsce w pamięci.
- Nagrywaj historie marzy natychmiast po przebudzeniu, ponieważ szybko zostają zapomniane.
To, co pamiętasz rano, może nie być dostępne dla twojej pamięci na kolację.
- W dzienniku nagraj nie tylko fabułę, ale także porę dnia lub rokuktóry był we śnie, miejscu, sytuacji, wyobrażeniach ludzi lub zwierząt, waszych odczuciach, emocjach - wszystko w najdrobniejszych szczegółach. To pozwoli ci dostrzec więcej szczegółów w wizjach, które przyczynią się do szybkiej realizacji, że śpisz.
- Narysuj kartę swoich marzeńw którym zaznaczysz miejsca, które odwiedziłeś. Możesz zauważyć, że scena marzeń często się powtarza.
- Okresowo czytaj ponownie dziennik ze swoimi notatkami - to pomoże ci zachować twoje "wymarzone" życie w pamięci.
- Trenuj się, aby stale sprawdzać - w rzeczywistości lub we śnie jesteś. Okresowo zadaj sobie to pytanie.
Pewnego dnia będziesz w stanie zadać sobie to pytanie, gdy będziesz spać, a jednocześnie otrzymasz odpowiedź twierdzącą.
Możesz to sprawdzić na następujące sposoby: spójrz na wszelkie inskrypcje wokół, na złożony wzór lub małe przedmioty.
W rzeczywistości nie ulegną one zmianie, ale odtworzenie złożonej struktury w stanie snu będzie raczej trudne. Zmiany mogą popychać cię do myślenia, że śpisz.
Dobra będzie zwyczaj patrzenia na zegarek. Jeśli widzisz zegarek we śnie, może on wyglądać dziwnie, lub nie możesz patrzeć na liczby na nim.
- Zasypiając, spróbuj o tym pomyśleć świadomy twojego stanu snu. Możesz także wymyślić nadchodzącą fabułę snu i zapisać ją w swoim dzienniku. W nim dokładnie wskaż, gdzie chciałeś być, kogo zobaczyć, jakie emocje chciałbyś przeżyć.
- Can okresowo patrz na swoje ręce - jest to najprostszy i najbardziej znany ruch dla nas, ale może popchnąć cię do świadomości, jeśli zobaczysz swoje ręce w stanie snu.
Pewnego dnia uświadomisz sobie, że śpisz. Tak będzie pierwszy krok do kontrolowanego snu.
W chwili świadomości możesz być zachwycony, ale nie staraj się silnie wyrażać emocji, ponieważ może to prowadzić do przebudzenia.
Podążając za świadomością, możesz przejść do kontrolowania snu:
- Po zrozumieniu stanu snu najpierw staraj się zachować kontrolę nad tym, co się dzieje - Na początku będzie to dość trudne. Staraj się zachować wizualną percepcję obrazu, który widzisz, a także świadomość, że śpisz. I tylko po osiągnięciu sukcesu w tym, możesz zacząć zmieniać system operacyjny.
- Spróbuj najpierw zmień drobne szczegółyponieważ fundamentalna restrukturyzacja spisku może być natychmiast poza twoją mocą. Na przykład możesz wykonywać proste ruchy rękami, skakać na miejscu lub próbować lepiej zbadać dowolny przedmiot, wziąć go w swoje ręce. Podczas tych wszystkich ruchów musisz zachować zrozumienie, że śpisz bez rozpraszania się wrażeniami dotykowymi lub emocjami, ponieważ w takim przypadku kontrola może szybko zniknąć.
- Jeśli zachowasz kontrolę, to Możesz przejść do bardziej złożonych działań. - na przykład przejdź do innego miejsca.
Co więcej, możesz wybrać sposób, w jaki to zrobić - jechać samochodem, iść pieszo, a nawet latać.
- Najtrudniejsze będzie zadanie zmienić fabułę systemu operacyjnego lub zarządzanie ludźmi w nim. Jednak przy odpowiednim szkoleniu z biegiem czasu możesz się tego nauczyć. Możesz nie tylko zmienić fabułę według własnego uznania, ale także robić rzeczy, które nie są dostępne w rzeczywistości - przechodzić przez ściany, latać, budować architektoniczne struktury z mocą myśli, a także wiele innych działań w zależności od wyobraźni.
Kontrolowane sny początkowo pojawią się dość rzadko - po jednym udanym wydarzeniu. możesz tracić miesiące próbując stać się świadomym siebie i próbować kontrolować zawartość systemu operacyjnego.
Jest to jednak absolutnie normalne - tylko uporczywa praca pozwoli ci konsekwentnie kontrolować nocne wizje. Później możesz kontrolować OS 4-5 razy w miesiącu lub nawet dłużej.
Kontrolowany system operacyjny - Jest to świetna okazja, aby wykorzystać czas, który wielu uważa za stracone za swoje działania. Jednak po odpowiednim przeszkoleniu możesz poprawić tę sytuację.
Jak nauczyć się zarządzać swoimi marzeniami:
