Zazdrość jest znana osobom w każdym wieku i pozycji, a jedynie niewielki procent z nich w stanie poradzić sobie z tym na odpowiednim poziomie albo prawie nie czuć.
Głównymi powodami zazdrości są niewystarczające (często zaniżone) poczucie własnej wartości, kompleksy, niezadowolenie z życia, chęć zdobycia czegoś wartościowego, osiągnięcia sukcesu i szczęścia.
Ogólna koncepcja
Zazdrość - negatywne uczucie, które pojawia się na oczach sukcesu i możliwości innej osoby.
Ten stan może być bardzo wyraźny, bolesny lub łagodny, nieistotny.
Im silniejsza zazdrość, tym trudniejsze w obsłudze. Ludzie, którzy są bardzo zazdrośni, mogą próbować robić podłość, popełniać zbrodnie, zdobyć to, czego chcą, lub pozbawić człowieka tego, co ma.
Zazdrości często towarzyszą następujące emocje:
- gniew, gniew;
- podrażnienie;
- smutek, smutek (surowość może być inna, nawet głęboka, przeszkadzająca człowiekowi w pełni żyć);
- przestępstwo (na przykład w stosunku do rodziców, Boga, jeśli osoba jest wierząca i wierzy, że Bóg może być dla niego bardziej korzystny).
Ważne jest, aby zrozumieć, że zazdrość jest ściśle związana z poczuciem niezadowolenia z życia, a im bardziej człowiek nie jest usatysfakcjonowany, tym bardziej zazdrości tym, którzy jego zdaniem są bardziej pomyślni i szczęśliwi.
Jeśli osoba zadowoleni z życia, czasami będzie odczuwał jedynie lekką, "białą" zazdrość lub nie odczuje jej wcale.
Osoby zazdrosne mogą:
- obrażać tych, których zazdrości;
- krytykować je (nawet w agresywnej formie);
- przy każdej okazji rozmawiać o nich w negatywnym świetle;
- stosuj wobec nich przemoc (fizyczną, psychiczną, seksualną);
- decydować o morderstwie lub innej poważnej przestępczości.
Jednocześnie nie wszyscy zazdrośni ludzie będą naprawdę pokazywać negatywne emocje. Aby uczucie zazdrości popchnęło ich do czegoś poważnego musi być bardzo silny, nie do zniesienia.
Zazdrość, jak każde negatywne uczucie, jest ok.
Ważne jest, aby zaakceptować istnienie tego uczucia i pracować z powodami jego pojawienia się, a nie z nim: podnieść samoocenę, często przy pomocy wykwalifikowanego psychologa, radzić sobie z niepewnością, uczyć się nowych umiejętności.
Dlaczego: odpowiedzi psychologów
Skąd bierze się zazdrość? Uczucie zazdrości nie pojawia się bez powodu i, co do zasady, jest ściśle związane z tym, jak osoba postrzega świat, siebie, swoje sukcesy, osiągnięcia, jak współdziała ze społeczeństwem i jakie ma możliwości.
Ludzie są źli i zazdrośni
Zarówno natura, jak i społeczeństwo ludzkie funkcjonują zgodnie z zasadą "Najmocniejsze wygrane".
W naturze silne osobniki przeżywają i zostawiają potomstwo, podczas gdy słabe umierają, ostatecznie każdy gatunek stopniowo się poprawia, nabywając cechy niezbędne do lepszego przetrwania.
W społeczeństwie ludzi, zasada ta wygląda inaczej, łagodniej, ale nadal istnieje pomyślnie, pomimo aktywnej popularyzacji idei ludzkości.
Nie chodzi o przetrwanie, ale o sukces w ogóle.: duża ilość pieniędzy, doskonała praca, użyteczne, interesujące hobby, zdrowie, piękno, godni zaufania przyjaciele, kochająca rodzina.
Im jesteś bardziej udany, tym więcej masz szans na szczęśliwe życie i najlepsze potomstwo.
Właśnie takie postawy społeczeństwo daje każdej osobie i w dużej mierze determinują jej zachowanie. Dlatego wszyscy chcemy być najlepsi i mieć szanse na własną implementację.
Również w społeczeństwie stanowisko "Każdy może osiągnąć sukces" jest powszechne, co jest błędne niewiele bardziej niż całkowicie.
Sukces każdej osoby zależy od ogromnej liczby czynników, które nie są bezpośrednio od niego zależne.: wychowanie, trening, warunki życia, środowisko, możliwości, które istniały od urodzenia (na przykład, jedno dziecko otrzyma lepszą edukację, inne - wyjątkowo słabe lub nie dostaną go wcale, jeden będzie miał wspaniałe zabawki, a rzadko będzie kupował ubrania dla drugiego), stan zdrowia, wiek, cechy psychiki, sytuacja w społeczeństwie, a nawet sama sytuacja.
W rezultacie wielu ludzi ma pragnienie bycia najlepszym lub przynajmniej wystarczająco dobrym, aby czuć szczęście sprzeczne z możliwościami. Tutaj pojawia się zazdrość.
I tylko zależy od osoby, jak zareaguje na to: czy zaszkodzi komuś, czy nie. I nie wszyscy ludzie zrezygnują z idei krzywdy.
Nie należy sądzić, że tylko wszyscy ludzie są źli i zazdrośni. Jest wielu, którzy się powstrzymują, walczą z zazdrością, idą do psychologa.
Ale nie wiemy o ich uczuciach, ponieważ się nie manifestują, nie szkodzą nam. Ale znamy tych, którzy zachowują się inaczej. A jeśli ci ludzie spowodować nam wystarczający bólmożemy zdecydować, że wszyscy tacy są. Ale jest to całkowicie błędne stanowisko.
Wszyscy mnie zazdrościli
Jest mało prawdopodobne, aby wszyscy Ci zazdrościli: to w zasadzie niemożliwe. Jest bardzo prawdopodobne, że ty, wielokrotnie napotykając przejawy nienawiści z powodu zazdrości, wydedukowałeś błędny wniosek: wszyscy mi zazdrościli.
Ale jest wielu ludzi, którzy będą dla ciebie życzliwi i nie spowodują dyskomfortu.
Zazdroszczą ci, ponieważ masz coś, czego nie zazdroszczą ci, którzy są zazdrośni. Może to być zdrowie, piękno, inteligencja, bogactwo, sukces i tak dalej. Jeśli ci ludzie byłbym szczęśliwy z mojego życia nie zazdrościliby ci.
Powszechne są również sytuacje, w których ludzie mają do czynienia negatywne nastawienie, krytyka (nawet adekwatne i dość miękkie), uważają, że są to przejawy zazdrości.
Często ten wniosek wysuwają ci, którzy mają nadmierną samoocenę.
Ważne jest obiektywne spojrzenie na rzeczywistość: daleko od wszystkich, którzy oceniają ciebie i twoją pracę, negatywnie ci zazdroszczę.
Powody zazdrości krewnych
Główne powody zazdrości krewnych:
- Kryzys wieku średniego Każdy mężczyzna w średnim wieku pewnego dnia stanie przed tym specyficznym kryzysem wieku. Temu kryzysowi towarzyszą zawsze depresyjne nastroje, wewnętrzne uczucia, ostre niezadowolenie z siebie i własnego życia, poczucie, że starość nie jest daleko, a czasem strach przed śmiercią. Obserwowany jest nawet u osób cieszących się dużym powodzeniem i zadowolonych.
To w tym okresie człowiek może zacząć zazdrościć szczęśliwszym, jego zdaniem, krewnym, nawet swoim dzieciom: w końcu są młodzi, zdrowi, mają przed sobą całe życie.
Kiedy kryzys minie, zazdrość zmięknie lub zniknie. Jednak w niektórych przypadkach kryzys nie idzie tak, jak powinien, a następnie może być potrzebna pomoc psychoterapeuty i psychologa.
- Całkowite niezadowolenie z życia. Nawet poza kryzysami ludzie mogą być niezadowoleni ze swojego życia, osiągnięć, pracy, partnera, zwłaszcza jeśli nie są młodzi. Jeśli mają udanego, zdolnego krewnego z większą ilością możliwości, mogą zacząć być zazdrośni.
- Choroba, wiek. Z biegiem czasu większość ludzi rozwija różne choroby, które zatruwają ich życie, a podczas okresów zaostrzenia innej przewlekłej choroby, mogą zazdrościć zdrowszych i młodszych krewnych. Poza tym ludzie często zazdroszczą młodości: młodzi ludzie mają dużo czasu i wysiłku, są piękni, zdrowi i na pewno szczęśliwi (nawet jeśli tak nie jest). Niezwykle zazdrość może wynikać z śmiertelnych chorób, takich jak rak: osoba, która nauczyła się jego diagnozy, może zazdrościć zdrowych krewnych, a nawet ich winić. Jest to również możliwe w przypadku poważnej niepełnosprawności.
- Choroba psychiczna. Wielu chorobom psychicznym (zwłaszcza depresji) towarzyszy poczucie bezwartościowości, poczucie, że nic dobrego nie stanie się w życiu, że inni są znacznie szczęśliwsi.
Dlatego osoba cierpiąca na chorobę psychiczną może zazdrościć innym ludziom, w tym krewnym.
- Początkowo obecne negatywne uczucia. Trudno zazdrościć "czarnej" zazdrości, jeśli cenisz swojego krewnego, doceniasz go i wiesz, że jest cudowną osobą. Czy to będzie lekka "biała" zazdrość, która jest łatwa w obsłudze. Jeśli związek jest zepsuty z jakiegokolwiek powodu lub pierwotnie tak było, może pojawić się wyraźna zazdrość.
- Niechęć do dzielenia się. Jeśli dana osoba nagle osiągnęła sukces i była zamożna, natychmiast został znaleziony przez masę krewnych, którzy chcieli, aby zrobił coś dla nich: kupił, zaaranżował i tak dalej. A jeśli odmówi, zawiść jego krewnych, którzy już są obecni, po prostu się nie zamanifestuje, stanie się silniejsza i mogą zacząć go skrzywdzić.
Należy odróżnić lekką zazdrość od bardziej wyraźnej, którą trudno kontrolować. Łatwe tzw "Biały" Zazdrość nie jest zagrożeniem i nie doprowadzi do kłótni i konfliktów.
Wskazówki i porady
Jak pozbyć się zazdrości ludzi? Ważne jest, aby móc poprawnie reagować na tych, którzy ci zazdroszczą: możesz zachowaj spokój i zdrowie psychiczne.
Co zrobić, jeśli są zazdrośni czarnej zazdrości?
"Czarna" zawiść jest tym, co ludzie nazywają zazdrością, co prowadzi do kłótni, konfliktów, powoduje, że ludzie ranią tych, którym zazdroszczą. Zwykle to uczucie jest wyrażane dość mocno.
Kluczowe zalecenia:
- Warto się upewnić, czy jest to zazdrość. Jak już powiedziano, czasami ludzie, słysząc krytykę, nawet konstruktywną, deklarują zazdrość krytyki. Nie jest wykluczone, że nie ma kwestii zazdrości. Jeśli nie możesz zrozumieć, co się dzieje, spróbuj porozmawiać z domniemanym zazdrosnym jeden na jednego: być może opowie o swoich uczuciach.
- Przerwij rozmowę z zazdrosną lub przetnij ją. Jeśli zachowuje się agresywnie i nieadekwatnie, zatruwając życie, ważne jest, aby znaleźć sposób na wykluczenie go z własnego życia. Być może będziesz musiał zmienić szkołę, pracę, ruch.
- Rozmawiajcie szczerze ze środowiskiem. Nie zawsze zazdrosny - nieznani ludzie. Czasem są bliskimi krewnymi i przyjaciółmi, którzy zaczęli zazdrościć i zmienić nastawienie po tym, jak odniosłeś większy sukces.
Staraj się rozmawiać ze sobą prywatnie, wyjaśnij, że zawsze cenisz komunikację, oferujesz kompromisy, przypominasz, że możesz odwiedzić psychologa.
- W obliczu nienawiści zawsze pamiętaj, z czym jest związana. Manifestacje nienawiści są łatwiejsze do zrozumienia, jeśli zrozumiesz, dlaczego się pojawiły. Przypomnij sobie, że osoba jest zazdrosna.
- Zadzwoń na policję, jeśli zawistne ataki są zbyt poważne. Z pewnością warto to zrobić, jeśli mieszkańcy uciekli się do przemocy (jeśli przemoc była fizyczna, naprawili szkody w szpitalu), grożono im, zaangażowano się w chuligaństwo (w tym chuligaństwo telefoniczne).
Jak radzić sobie z zazdrosnymi ludźmi?
Wskazówki:
- Komunikuj się w razie potrzeby lub usuń z komunikacji. Unikaj tych, którzy mogą cię skrzywdzić lub odczuwać dyskomfort. Jeśli jest to kolega, ogranicz się do pracy nad dyskusjami.
- Jeśli wiesz na pewno, że dana osoba jest zazdrosna, ale jeszcze się z nim nie komunikowałstaraj się mniej mówić o sobie w komunikacji, unikaj przechwałek.
- Jeśli chcesz uniknąć zazdrości przychodząc do nowego zespołu, staraj się też mówić mniej o sprawach osobistych, chwalić się, mówić negatywnie o tych, którzy nie mają tego, co masz. Nie wyklucza to prawdopodobieństwa zazdrości, ale ją zmniejsza.
Jak radzić sobie z wrogami, jak się bronić?
Wskazówki:
- Spróbuj omówić sytuację z zazdrosnymi. Ważne jest, aby dyskutować jeden na jeden w wygodnym otoczeniu. Powiedz mu o swoim dyskomforcie, wyjaśnij, co chcesz osiągnąć, zaproponuj kompromisy.
Jednak szczerze agresywni ludzie, którzy stanowią zagrożenie, lepiej się nie angażować.
- W razie potrzeby zadzwoń na policję. Nikt nie powinien podejmować nielegalnych działań.
- Przerwij rozmowę z zazdrosną lub przetnij ją. Zmień pracę, instytucję edukacyjną.
- Porozmawiaj z przewodnikiem. Na przykład, jeśli zazdrość pojawiła się w klasie, odnieś się do wychowawcy klasy, dyrektora, dyrektora. Liderzy zainteresowani tworzeniem sprzyjającego środowiska w zespole z pewnością odpowiedzą.
Również Przydaje się do recepcji do psychologa: Kompetentny specjalista z pewnością pomoże zrozumieć sytuację i udzieli przydatnych wskazówek. Jeśli uczestnik jest nieagresywny i gotowy do zmiany, możesz zaprosić go do wspólnej recepcji.
Jak chronić się przed zazdrością? Dowiedz się z wideo:
