Co jeśli dana osoba to zauważyła przygnębiony? Niestety liczba osób zadających to pytanie stale rośnie. Jak pomóc sobie, skąd czerpać siłę, czy potrzebujesz pomocy od krewnych i lekarzy? Redakcja przygotowała dla Ciebie użyteczny materiał. Być może ten temat dotyczy Ciebie bezpośrednio.
Zapewnij prawidłową diagnozę.
Zanim wpadniesz w panikę, musisz upewnić się, że twój depresyjny stan umysłu nie jest czymś innym. Od czasu do czasu ludzie doświadczają duchowej dewastacji. Pod wpływem okoliczności takie uczucia mogą zalewać:
- smutek
- apatia
- stresujące warunki
- rozczarowanie
- przestępstwo
- zmęczenie
Aby ustalić, w jakim jesteś stanie, najlepiej zwrócić się o pomoc do specjalisty. Dolegliwość w ciężkiej postaci, bez pomocy z zewnątrz i bez leczenia, jest prawie niemożliwa do pokonania na własną rękę. Łatwiej będzie sobie poradzić z łagodną postacią depresji.
Aby nie dopuścić do zajścia choroby, należy udać się do lekarza i przygotować plan leczenia.
W jaki sposób leczy się depresję?
Leczenie depresji jest długim procesem wymagającym cierpliwości i zasobów, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wybranie lekarza. Jeśli nie masz witalności, aby to zrobić, zapytaj znajomych lub bliskich. Rynek dla specjalistów jest duży, ale pamiętaj, że skuteczne leczenie będzie polegało na zaufaniu do psychiatry lub psychoterapeuty. Być może za pierwszym razem nie znajdziesz "twojego" lekarza, najważniejsze, żeby nie przestawać szukać.
Jak tylko znajdziesz specjalistę i diagnoza zostanie potwierdzona, otrzymasz propozycję planu leczenia. Z reguły jest to terapia lekami i poradnictwo psychologiczne. W niektórych przypadkach - w szpitalu. Ważne jest, aby zrozumieć, że najważniejszą rzeczą w leczeniu jest regularność. Wskazane jest, aby sesje z psychoterapeutą 1-2 razy w tygodniu, brać leki na kurs i nie można tego przegapić.
Dodatkowo zaleca się zmianę rytmu życia, dodawanie natury i spacerów. Zminimalizuj stres i resztki informacji.
W małych krokach, od sesji do sesji, staniesz się łatwiejszy. Depresja się cofnie. Pamiętaj o zapobieganiu nawrotom depresji - pożądane jest utrzymywanie sesji z psychoterapeutą przynajmniej raz na 10 dni, aby kontrolować swój stan.
Strach przed samotnością
Ten, który przeżył stan depresyjny, dobrze pamięta, że oprócz pustki i obojętności, czasem lęk przed samotnością i urazami toczy się po całym świecie. Jeśli uważasz, że nikogo nie potrzebujesz - nie jest. Krewni, przyjaciele i koledzy z pewnością przyjdą na ratunek, tylko ty musisz zdobyć siłę i zwrócić się do nich.
Ludzie, którzy są podejrzani o depresję, próbują radzić sobie z tym samodzielnie i ukryć swoje bogactwo przed bliskimi. Nie rób tego. Konieczne jest przezwyciężenie apatii, złości wobec rodziny lub poczucia bezwartościowości i rozmawiania o swoim stanie umysłu. Nikt nie kwestionuje twojego hartu ducha, odporności, żelaznej woli i pragnienia przezwyciężenia choroby. Jeśli jednak krewni zrozumieją, co się z tobą stało i zobaczą cały obraz - leczenie będzie szybsze i łatwiejsze.
Jeśli zdarzyło się to, co niewiarygodne, a nie masz krewnych, przyjaciół, kolegów, sąsiadów - nie musisz się samotnie zajmować depresją. Możesz poprosić o pomoc w placówce medycznej, w służbie zaufania lub pójść na terapię grupową. Napisz jednak o swoim stanie na swojej stronie społecznościowej. Wierz w to. Ludzie przyjdą ci pomóc - ludzie są znacznie lepsi, niż o nich myślimy.
Depresja nie jest zdaniem
Miliony ludzi doświadczają depresji w takiej czy innej formie. Ani znani aktorzy filmowi, sportowcy, ani politycy nie są ubezpieczeni od chorób. Przeciwnie, jest odwrotnie. Czasami kreatywni ludzie, aktorzy i muzycy popadają w depresję. Na początku starają się wyrazić swoją duchową rozpacz w swojej pracy. Wielu jest leczonych i zaczynają prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia, niektórzy pozostają z chorobą przez wiele lat i kończą na samobójstwie (Vladimir Mayakovsky, Marina Tsvetaeva, Jack London, Kurt Cobain, Marilyn Monroe, Chester Bennington).
Depresja i czarodzieje
Trudno w to uwierzyć, ale słynny JK Rowling, który pisał o fascynujących przygodach Harry'ego Pottera, był leczony z powodu stanu depresyjnego. Po trudnym rozwodzie ze swoim pierwszym mężem przyszły pisarz pomyślał o samobójstwie. Ona sama wychowała córkę, nie miała dość pieniędzy na podstawowe rzeczy, jej dłonie opadają.
Joan zwróciła się o pomoc do psychoterapeuty. To podczas jej leczenia zaczęła pracować nad pierwszą książką o Harrym Potterze. Później przyniosła jej nie tylko ogromną sławę państwową i światową, ale także wiarę w siebie. Życie Joanny zmieniło się na zawsze.
Najsłynniejszy lekarz na świecie
Hugh Laurie - aktor, który grał w serialu słynnego Dr House'a, w wywiadzie przyznał, że w młodości próbował samodzielnie radzić sobie z depresyjnym stanem. Okresowo choroba ustępowała, ale potem "pokryła" go nową siłą.
Po ślubie Laurie jego żona nalegała, aby zwrócił się do specjalisty. Przyszły znany "lekarz" sam rozumiał, że jego stan spowodował cierpienie nie tylko dla niego, ale także dla jego krewnych. I nie rozumieć tego, jego zdaniem, okrutnie i egoistycznie.
Śmieszny smutny komik
Jim Carrey cierpiał na depresję przez wiele lat. Pracując nad "maską", bawił się i robił miny przed światłami reflektorów, ale kiedy wrócił do domu, marniał od wyczerpującej tęsknoty i przyjmował leki antydepresyjne.
Sytuację uratowała wizyta u psychoterapeuty. Po wyzdrowieniu aktor przyznał, że problem musi zostać rozwiązany, a nie próbować pić pigułki. Kerry zaczęła uprawiać sport. Jego plany życiowe obejmują pisanie książki o tym, jak zmagał się ze stanem depresyjnym.
Smutne piękno
Pretty Gwyneth Paltrow, której majątek Oscar i Złoty Glob przetrwały depresję poporodową po urodzeniu drugiego dziecka. Po pojawieniu się syna Mojżesza w jej życiu poczuła się zamknięta przed światem. Aktorka porównała swój stan z plastikową lalką. Myśli o nieudanym życiu zawsze przychodziły do niej. Mąż i psychoterapeuta pomogli pokonać depresję utalentowanej aktorki.
Wynik
Jeśli podejrzewasz, że masz depresję, zdecydowanie zalecamy przeczytanie poniższych artykułów i natychmiast skontaktuj się z lekarzem! Samo leczenie jest niebezpieczne dla twojego życia i życia innych.
Życie bez depresji jest znacznie lepsze :-)
