Nienawidzę własnego ciała: wskazówek, które pomogą zmienić moje nastawienie

Które z nas ma idealne ciało? Takie jednostki. Nawet gwiazdy ekranów telewizyjnych po zdjęciu makijażu i bielizny odchudzającej stają się całkiem zwyczajne, "ziemskie". Niemniej jednak są kobiety, a czasem mężczyźni, którzy są niezmiernie niezadowoleni z wyglądu. Mówi się, że ci ludzie zwykle nie mają żadnych poważnych deformacji. Dlaczego tak bardzo nienawidzą swoich ciał?

Root problemu

Nie podoba ci się twoje ciało w 99% przypadków pojawia się w okresie dojrzewania. W okresie od 15 do 19 lat, a czasem wcześniej, dziewczęta zaczynają podkreślać swój wygląd, boleśnie oceniają, jak na to reagują inni. Jest to zgodne z komentarzami rówieśników, rodziców, standardów mediów, które nastolatek dodaje opinię o sobie. Rozważ te czynniki bardziej szczegółowo:

Krytyka, dokuczanie, obrażanie rówieśników. "Jesteś gruby", "płaski tyłek", "klacz", "dilda", "schudnij" - takie słowa, szczególnie regularnie powtarzane, są w stanie zwrócić kogokolwiek przeciwko własnemu ciału. Dodajmy do tego naturalną wrażliwość dziewcząt, wzrost hormonów w wieku dojrzewania i wybuchową mieszankę jest gotowa. Dziewczyna zaczyna zwracać uwagę na krytykowane cechy, często je ukrywa, i wszelkimi sposobami stara się zmienić.
Postawa rodziców. Cóż, kto nie stawił czoła kpiny, pytasz? Nie wszyscy zaczęli nienawidzić swojego wyglądu po tym. Tutaj dochodzimy do problemu numer dwa. Przy prawidłowym wychowaniu dziewczyna nie powinna cierpieć poczucia własnej wartości na podstawie opinii innych osób. Jeśli rodzice sami często dokuczali córce, krytykowali ją lub w ogóle nie brali udziału w życiu, to ona, chcąc nie chcąc, będzie zmuszona nadać wagę słowom innych ludzi. Szczególnie często dziewczęta, którym brakuje wsparcia i uwagi ojca, cierpią na brak poczucia bezpieczeństwa i niską samoocenę.
Media Spektakularne modele i gwiazdy telewizyjne stanowią przykład dla mas. "Tak bardzo, jak chciałabym mieć taki wygląd, jest idealna" - pomyśl dziewczyny. Porównując siebie i swoich idoli, powstaje kompleks niższości i zaczyna się dokuczanie najmniejszym "nieidealnym" rysom.

Warto zauważyć, że wraz z wiekiem zazwyczaj mija ich odrzucenie. Dziewczyna realizuje się jako osoba, tworząc w ten sposób poczucie własnej wartości według jej ważniejszych cech - zdolności do pracy, cech przywódczych, macierzyństwa, umiejętności sprzątania itd. Problem zwykle dotyczy tych, którzy z jakiegoś powodu nie zdawali sobie sprawy. Odrzucenie wyglądu może przez długi czas ścigać kobiety, które zostają same lub wybrały nieodpowiedniego mężczyznę, który pozwala sobie na poniżanie i obrażanie słabszej płci.

Co robić

Przede wszystkim musisz być przygotowany na to, że jedno czytanie tego artykułu się tutaj nie pozbędzie. Trzeba nie czytać, ale raczej robić - aby rozpocząć pracę nad sobą. Oczywiście nie chodzi tu o plastyk czy zmianę ciała poprzez różne przebrania. Konieczna jest zmiana podejścia do samego siebie, zaakceptowanie i ukochanie swojego ciała, bez względu na to, jak jest "okropne" i "brzydkie". Jak to zrobić, praktyczne wskazówki:

Lekcja pierwsza. Wyobraź sobie, że twoje ciało żyje. Od urodzenia jest zmuszony do posłuszeństwa umysłowi. Dzień po dniu ciało to wiernie służy wam przez bardzo długi czas, nogi są dostarczane do dowolnego pożądanego punktu, oczy widzą, uszy słyszą i zgłaszają informacje w czasie, a żołądek bezwarunkowo akceptuje nawet pokarm szkodliwy dla niego. Ale zamiast chwalić za poprawną pracę, otrzymuje tylko krytykę i obelgi - "jesteś brzydki", "gruby", "krzywy". Wcześniej czy później uruchomi program autodestrukcji, tzw. Chorób psychosomatycznych. Kobiety, które nie kochają się, często mają cysty, zaburzenia hormonalne, a nawet raka. Czy jesteś na to gotowy? Nie? Następnie naucz się traktować swoje ciało jak własne, ukochane dziecko. Kochajcie go jak mamę, tatę, babcię. Ci ludzie z pewnością nie są ideałem zewnętrznym, ale zasługują na miłość. Zadbaj o swoje ciało, nie karcuj i nie krytykuj, a na pewno odpowiesz ci na posłuszeństwo.
Lekcja druga. Wyrzucić łuski. Oznacza to, że musisz nauczyć się odróżniać prawdziwe piękno. Zastanów się, kto jest bardziej przystojny, "stworzony" model lub utalentowana aktorka, piosenkarka. Co charakteryzuje tych ludzi, wygląd czy talent? Szukaj przykładu wśród znajomych lub znanych osobistości, które na pozór nie są doskonałe, ale jednocześnie obdarzone niewiarygodnym urokiem. O wiele piękniejszy jest człowiek, który lśni radością i dobrocią.
Lekcja trzecia. Piękno nie równa się szczęściu. Nic dziwnego, że mówią: "Nie rodzisz się pięknie, ale bądź szczęśliwy." Ile piękności z ciężkim losem, tak wiele szarych myszy jest absolutnie udanych i szczęśliwych. Nie wierzysz? Przeczytaj historię pierwszych piękności świata.
Lekcja numer cztery. Eksperyment Znajdź fundusze na profesjonalny makijaż, stylizację i fotografa. Utwórz fotoksiążkę, a następnie wybierz najbardziej udaną ramę opinii i anonimowo opublikuj w Internecie. Możesz nawet na stronie randkowej. Czytaj opinie, patrz na siebie oczami innych ludzi. Upewniasz się, że twoje problemy są wymyślone.
Lekcja piąta. Pozbądź się nagromadzonych obelg i gniewu. Postaw przed sobą poduszkę i na przemian reprezentuj ludzi, którzy cię skrzywdzili. Daj im wszystko, co o nich myślisz. Pokonaj poduszkę, jeśli twoja dusza tego wymaga. Możesz nawet to wyłączyć.
Lekcja szósta. Więcej komunikacji. Przestań się ukrywać, otwórz się na ten świat i na innych ludzi. Zobaczysz, że jesteś osądzany nie przez wygląd, ale przez komunikację i działania.

Porada autora. Aby kochać siebie i swoje ciało, musisz osiągnąć wewnętrzną harmonię. Staraj się rozwijać w innym kierunku. Zacznij uczyć się swojego ulubionego zawodu, bądź kreatywny, naucz się śpiewać i tańczyć pięknie. Każde małe zwycięstwo da ci szczęście i dumę. Wkrótce zrozumiesz, jak bardzo zmieniły się twoje wartości.

Rezultatem jest "Nienawidziłem swojego ciała", a potem zakochałem się.

Pobłażanie sobie jako oznaką choroby

W źródłach medycznych patologiczna nienawiść do własnego ciała nazywa się dysmorfofobią. Jest to zaburzenie psychiczne przejawiające się nadmiernym lękiem i zatrudnieniem przez drobną wadę lub osobliwość własnego ciała. Dysmorfofobia wiąże się z wysokim ryzykiem samobójstwa i wymaga leczenia psychiatrycznego, współpracuje z psychologiem. To, co odróżnia tę chorobę od zwykłego niezadowolenia z jego ciała:

Odrzucenie wyglądu silnie zakłóca pracę, komunikację z innymi ludźmi.
Myśląc o niedociągnięciach pojawiają się pomysły samookaleczenia, samobójstwa.
Istnieje obsesyjne pragnienie ciągłego badania siebie w lustrze lub na zdjęciach.
Osoba unika odbicia, nie fotografuje w żadnych okolicznościach.
Krewni są stale proszeni o "defekt".
Dużo czasu poświęca się na myślenie o "defekcie".
Osoba odmawia opuszczenia domu, bycie w społeczeństwie powoduje stres.
Istnieje obsesyjne pragnienie tworzenia plastiku lub podejmowania samodzielnych działań (na przykład wybicie krzywizny zęba, odcięcie znamię itp.)

Dysmorfofobii często towarzyszy anoreksja, bulimia, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, hipochondria. Aby pozbyć się go raz na zawsze, musisz znaleźć wykwalifikowaną pomoc. Żadne inne środki nie pomogą tutaj. Nawiasem mówiąc, po leczeniu tacy ludzie twierdzą, że ich brak zniknął sam.

Nigdy nie mów "Nienawidzę swojego wyglądu". Aby być pięknym, nie trzeba dopasowywać żadnego wzoru. Nie wierzysz? Przyjrzyj się bliżej Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse.