Ta płyta otwiera cykl recenzji wykładów na temat medytacji, czytanych przez uznanych nauczycieli tej praktyki. Impreza trwa 6 dni (10 września 2012 r. - 15 września 2012 r.) I tylko w tym czasie wykłady będą dostępne do odsłuchania na stronie internetowej medytacji za darmo. Pierwszego dnia imprezy tak wielu ludzi przyszło na tę stronę, aby wysłuchać słynnych mistrzów medytacji, których serwer nie mógł znieść, a strona nie działała przez jakiś czas! Ale jeśli nie masz czasu słuchać tych lekcji lub po prostu nie znasz angielskiego, ale nadal chcesz dowiedzieć się o medytacji z ust najlepszych nauczycieli, opublikuję te wykłady na mojej stronie w tym i przyszłym tygodniu i przetłumaczysz, co mówią nauczyciele. Będziesz miał okazję zapoznać się z tymi materiałami w przystępnej formie tutaj na stronie.
Oto przegląd pierwszej lekcji medytacji. Struktura zostanie skonstruowana w następujący sposób: najpierw omówię istotę praktyki jednego z nauczycieli, postaram się przekazać wszystko tak dokładnie, jak to możliwe, tak jak to było w oryginalnej lekcji. Powstrzymam się od krytyki i nie będę wyrażał mojej opinii. Dopiero pod koniec pozwolę sobie na komentarz na temat tej lekcji medytacji.
Równowaga i obfitość
Wykład prowadzi więc Deidre Hade - honorowy nauczyciel praktyki.
Program nazywa się Balance (Rebalancer) i Abundance. (jeśli zauważysz jakieś niedokładności w tłumaczeniu terminów, popraw je w komentarzach)
Deidre Hade jest założycielem praktyki medytacyjnej o nazwie Radiance, podstawy tej techniki znajdują się w kabale. Rozwój duchowy D. Heyd zidentyfikowała jedno zdarzenie w jej życiu. Kiedy miała 15 lat, u jej matki zdiagnozowano raka piersi. Lekarze przewidzieli szybką śmierć, ale matka Deirdre, ku zaskoczeniu lekarzy, żyła kolejne 14 lat, dzięki praktyce pracy z Energią opracowanej wspólnie z córką. Według D. Heyda, osoba składa się z przepływów energii, które przeplatają się i płyną do siebie (rzekomo jako układ krążenia). Jeśli energia w ruchu znajdzie przeszkodę, wówczas spowalnia przepływ i kieruje go do niewłaściwego miejsca i utrudnia swobodny przepływ energii wewnątrz naszego ciała lub obwodu energii. To, zgodnie z teorią D. Heyda, jest przyczyną zmęczenia, stresu, złości, zazdrości, nałogów, chorób i depresji.
"Blokowanie" ścieżek energetycznych uniemożliwia nam życie świadomie w szczęściu i stanie całkowitej wolności, przy maksymalnych możliwościach energetycznych. Praktyka Deirdre Heyd polega na eliminacji elementów (bloków), które blokują przepływ energii, zapewniają jej swobodny przepływ przez "naczynia" i kierują ją we właściwym kierunku. Aby nauczyć się zarządzać energią, musisz zaangażować się w medytację. Deirdre definiuje medytację jako "supermocne drzemki bez drzemki".
Deirdre podaje przykład ćwiczenia, które pozwala kierować energię tam, gdzie jej potrzebujesz.
Ćwiczenie zarządzania przepływem energii
Zmień prawą rękę, ściśnij dłoń, wyobraź sobie, że w jej dłoni pulsuje jarząca się kałuża czystej energii wielkości piłki tenisowej. Poczuj jego ciepło i światło. Powoli podnieś lewą rękę. Przytrzymaj ściśniętą dłoń lewej dłoni 15 do 20 centymetrów od prawej. Poczuj, jak energia przepływa z jednej ręki do drugiej. Zacznij rozkładać dłonie o kolejne 20 centymetrów, a następnie powoli powróć do ich pierwotnego położenia w odległości od 15 do 20 centymetrów, a poczujesz opór, jakby coś "oddawało". Stworzyłeś pole energetyczne, weź tą energię w obie dłonie i umieść ją w swoim sercu delikatnym ruchem (naciśnij obie dłonie do klatki piersiowej przeciwnej do serca). Wyobraź sobie, że twoje serce jest złotą miską wypełnioną płynącym światłem czystej energii.
Teraz stworzyłeś energię i możesz wykorzystać ją dla własnego dobra.
Jest to jedno z ćwiczeń D. Heyda, także jej praktyka obejmuje 3 codzienne 5-minutowe medytacje, które obejmują medytacja na dobranoc
Trzy medytacje
- Poranna medytacja - podnoszenie energii i intencje aktywujące (zamiar) na następny dzień
- Medytacja dzienna - Balans (Rebalancer) - doprowadzenie do stanu równowagi przez cały dzień
- Wieczorna medytacja - tuż przed snem, pozbycie się stresu, łatwy głęboki sen, kolorowe sny
Poranna medytacja
Rano wstajecie, jeszcze nie odzyskaliście snu. Weź pod uwagę jedną nogą w podświadomości, która szalała, gdy spałeś, i pokazała ci niesamowite zdjęcia snów. Dlatego wszystko, co sam zamówisz, będzie miało ogromną moc, ponieważ zostanie ono zdeponowane w twojej podświadomości. Dlatego D. Heyd radzi wymawiać afirmacje (afirmacje), wydawać polecenia sobie w tym szczególnym czasie.
Teraz porozmawiaj o tym, jak to zrobić poranna medytacja. Nie jest to wcale trudne i zajmuje tylko 5 minut.
Teraz zamknij oczy, zrelaksuj się, usiądź i wyobraź sobie złote światło, wyobraź sobie, że twój mózg pogrąża się w tym świetle i zaczyna cię wypełniać. Teraz Ty sam stałeś się światłem, czystym światłem i od tego momentu jesteś gotowy na wszystko, co ten nowy dzień może ci dać!
To cała medytacja. To wcale nie jest trudne, prawda?
Medytacja w dzień
Nazywa się to Rebalancer, ponieważ doprowadza cię do równowagi pośród zamieszania w ciągu dnia. Spotkania, spotkania, ludzie mogą prowadzić do stresu i prowokować pojawienie się negatywnej energii w tobie. Niemożliwe jest, aby taka energia przylgnęła do ciebie, musisz się jej pozbyć, pozbyć stresu, aby nie czuć się zmęczonym i zmęczonym wieczorem.
Ponownie odłóż na bok 5 minut, usiądź, zamknij oczy i obserwuj swój oddech. Przeczytaj o afirmacji
Jestem równowagą (jestem ciałem równowagi)
Jestem taki spokojny (jestem spokojny)
Jestem w samym centrum mojej istoty (jestem skoncentrowany)
Jestem pokojem (jestem pokojem)
Jestem zanurzony w mojej prawdziwej jaźni (jestem obecny z mojej prawdziwej osoby)
Zrelaksuj się, zwróć uwagę na oddech, powinien być spokojny i rytmiczny. Poczuj, jak światło wypełnia twoją głowę, a następnie przejdź do serca. A wasze serce to złoty kielich, w którym świeci światło boskiej miłości (boskiej miłości).
Teraz stwórz wokół siebie niebieskie pole ochrony. Teraz będzie chronił cię przed wszystkimi problemami, które mogą cię spotkać w ciągu dnia, tak, abyś wieczorem był spokojny i pełen energii.
Medytacja przed snem
Często nie możesz zasnąć, ponieważ rozrywasz głowę na strzępy myśli o bieżącym dniu. Wciąż jesteś pod wpływem stresu. To medytacja na dobranoc pomoże ci spokojnie zasnąć i spać spokojnie, oglądając bardziej kolorowe sny niż zwykle. Sen będzie głęboki i pozwoli Twojemu ciału na relaks. Ta praktyka będzie dla ciebie jak bajka na dobranoc.
Wyłącz światło lub zostaw światło nocne. Pozycja ciała nie polega zasadniczo na tym, że możesz położyć się na łóżku lub usiąść. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że twoje ciało unosi się pomiędzy gwiazdami, w pustce przestrzeni. (Heidre mówi, że jest to rodzaj wiecznego symbolu, gwiazdy, są tym, co ludzie obserwowali od najdawniejszych czasów, i to powinno was zanurzyć w wieczności, zbawiając was z więzów dnia dzisiejszego).
Jesteś owinięty w złoty kokon czystej energii i poruszający się w kierunku gwiazd. Uważaj na oddech, czujesz ciepło i spokój. Twój anioł stróż (powinien być także odwiecznym, archaicznym symbolem - moja uwaga) wyciąga cię z wrzącej przerwy stresu i przenosi na biały statek, pod którego żaglami pójdziesz do krainy spokojnego i spokojnego snu.
Medytacja - to jest to, co musisz robić regularnie
Deirdre nalega, abyś regularnie medytował i nie wyrzucał go na wypadek, gdybyś nie odczuł żadnego efektu. Ta praktyka wymaga cierpliwości. W tym całkowicie się z nią zgadzam. Mówi także, że byłoby miło czasami odświeżyć istotę jej praktyki i powtórzyć jej wykłady raz na pół roku (lub ponownie przeczytać artykuł na moim blogu). Naturalnie Hayd sugeruje kupowanie jej dysków z lekcjami medytacji.
To wszystko, teraz pozwólcie na kilka komentarzy.
Podsumowując Deirdre Hade
Mogę nie zgodzić się z teoretycznymi podstawami praktyki D. Heyda, biorąc pod uwagę, że teoria przepływów energii jest arbitralna i zbyt prosta i bezpośrednia. Niemniej jednak medytacja działa, jest korzystna i nie zależy od tego, co jej efekt wyjaśniają: kierunek energii, otwarcie czakr lub wzmocnienie alfa rytmów w mózgu. Nie mogę z tym dyskutować. Wyjaśnij więc, w jaki sposób czujesz się komfortowo, to nie ma znaczenia, ponieważ główną rzeczą nie jest tutaj teoria, ale sama praktyka.
Ta medytacja jest odpowiednia dla tych, którzy mają mało czasu i nie mogą sobie pozwolić na praktykę przez 20 minut 2 razy dziennie. Ale jeśli masz czas, nadal zalecałbym, abyś ćwiczył dłużej, ponieważ w ciągu pięciu minut bardzo trudno jest całkowicie się zrelaksować (przynajmniej dla mnie). Ale co jest naprawdę niezbędne w systemie ćwiczeń D. Heyd to wieczorna medytacja przed snem. 20-minutowa sesja treningowa daje silny impuls energii, zmusza cię do siły, dlatego trudno jest zaangażować się w taką medytację przed snem. A to, co doradza Deirdre, jest do tego odpowiednie.
Problemem jest także relaks w ciągu dnia, więc medytacja Heid jest również użyteczna i niewiele więcej niż wymienna rzecz. Chociaż wolę 5-minutowe ćwiczenia oddechowe, jeśli chcę złagodzić stres w pracy.
I jeśli potrzebuję zasnąć i jestem podekscytowany i poruszony. Słucham spokojnej muzyki, koncentrując się na słuchawkach (ambient) i zanurzam w niej umysł. (możesz go posłuchać w mojej grupie w kontakcie (link na górze po prawej)) Dla takiej muzyki mogę łatwo wyobrazić sobie siebie wśród gwiazd i na szczytach gór i nad morzem. Kiedy mam ochotę zasnąć, wyłączam odtwarzacz, bo nie lubię spać z muzyką, ale po prostu zasypiam. Ale to jest dla Twojego gustu, czysta wizualizacja może być bliższa Tobie, a nie muzyce. Po prostu uwielbiam słuchać piosenek dobrych muzyków i używać ich nie tylko do podnoszenia nastrój. To jest ktoś taki jak ...
Następna lekcja qigong medyczny - euforia i leczenie.
