Jak wydostać się z głowy ukochanej osoby i odciągnąć ją od myśli o nim?

Miłość jest nieodwzajemniona. Czasami jesteśmy zmuszeni rozstać się z ukochaną na dobre lub na jakiś czas.

To prowadzi do trudnych doświadczeń. Jak uciec od myśli o ukochanej osobie, dalej żyć.

Psychologia i przyczyny

Skąd pochodzą myśli ukochanej osoby i dlaczego ciągle prześladowani?

Większość ludzi potrzebuje bliskich ludzi, ci, którzy będą blisko, zajmą się nimi.

Miłość jest naturalna ludzka potrzeba. Kiedy mamy to uczucie, skupiamy się na przedmiocie uwielbienia. Powstał tak zwany dominant - człowiek jest w stanie myśleć tylko o jednej rzeczy, działać zgodnie ze swoim pomysłem.

Potrzeba bycia kochanym jest szczególnie widoczna w tych osobach, które nie otrzymały ciepła i czułości w dzieciństwie. W rezultacie, w wieku dorosłym, zwracają uwagę innych ludzi, mocno się przywiązują i niezdolny do kontrolowania twoich emocji.

Okazuje się, że stale pojawiają się obsesyjne myśli - gdzie on, z kim spędza czas, dlaczego nie dzwoni, nie przychodzi i nagle jest z innym. Takie warunki wyczerpują się, wywołują depresję, obniżają samoocenę.

W rezultacie, z powodu własnej niepewności, ponownie pojawiają się myśli o przedmiocie miłości i uzyskuje się błędne koło - doświadczenia, depresja, myśli, ponownie doświadczenia.

Jesteś stracić kontrolę nad własnym układem nerwowym, pomyśl tylko o jednej osobie, co sprawia, że trudno ci spojrzeć na świat szerzej i zobaczyć perspektywy, zabraniając ci komunikowania się z innymi ludźmi i odczuwania dla nich uczuć.

Wady i konsekwencje nieodwzajemnionej miłości

Niespełniona miłość nie jest tak nieszkodliwa, jak się wydaje na pierwszy rzut oka.

Powoduje wiele negatywnych doświadczeń, czasami prowokuje do popełnienia niebezpieczne i nielegalne działania.

Z powodu niespełnionej miłości popełniane są samobójstwa i akty przemocy fizycznej. To uczucie jest szczególnie niebezpieczne dla słabej psychiki nastolatków i dla ludzi z niestabilnym układem nerwowym, którzy mają akcentowanie charakteru.

Negatywne przejawy nieodwzajemnionej miłości:

nie zwracasz uwagi na obiekt uwielbienia;
jesteś nieustannie nękany przez obsesyjne myśli;
są problemy w życiu osobistym, konflikty z krewnymi;
doświadczasz zazdrości, irytacji, gniewu, rozpaczy z faktu, że w pobliżu nie ma nikogo;
pozbawianie się możliwości bycia szczęśliwym z kimś, kto cię kocha;
są problemy w pracy.

Nieodwzajemniona miłość przynosi tylko negatywne doświadczenia i niemożność poprowadzenia pełnego życia, budowania szczęścia.

Co robić

Jak nie myśleć o osobie, którą kochasz? Psychologowie wystarczająco dobrze zbadali fenomen nieodwzajemnionej miłości.

Jak nie myśleć o facecie, którego kochasz?

Nieodwzajemniona miłość jest najczęstsza w młodym wieku. kiedy psychika nie jest jeszcze w pełni ukształtowana.

Co jeśli masz uczucie, ale on nie ma:

Zrozum, że nie możesz kochać się z drugą osobą.. Uczucia mogą powstać, osłabiać, znikać. Praktycznie nie jesteś w stanie wpłynąć na to, czy dana osoba cię kocha.
Poszukaj zawodu. Aktywność intelektualna jest najlepszym sposobem na rozproszenie uwagi. Może to być trudne czytanie książki, nowe hobby, ciekawa praca.
Evolve. Nie możesz poświęcić swojego życia tylko mężczyźnie, nie doceni on takiej ofiary.
Powtarzaj afirmacje. Są to pozytywne zwroty, które ustawiają cię na szczęście, działania, które pomagają zmienić postrzeganie.
Określ swoje priorytety życiowe. Miłość jest dobra, ale nie powinna być celem samym w sobie.
Bądź samowystarczalny. Jeśli kobieta ma inne zainteresowania oprócz mężczyzny, staje się bardziej interesująca, obiecując tworzenie poważnych związków.
Rozwiń swój krąg społeczny. Często kobieta zwraca uwagę tylko na mężczyznę, nie spotyka się już z przyjaciółmi, nie spotyka nowych ludzi.
To znacznie ogranicza utratę użytecznych linków. Ponadto społeczeństwo pomaga radzić sobie z depresją.
Rób prezenty - idź na zakupy, do fryzjera, odwiedź salon masażu - zwróć uwagę na siebie.

Czasami udzielają takich porad - "wybijają je klinem" w rzeczywistości ta opcja nie zawsze działa za niespełnioną miłość.

Jeśli nie pozbędziesz się poczucia zależności od innej osoby, trudno będzie zbudować harmonijną relację z nowym partnerem.

Jak zapomnieć o ukochanej osobie? Zalecenia w tym filmie:

Jak wydostać się z mojej głowy?

Jak wyjść z mojej ulubionej głowy? Najpierw musisz to zrozumieć miłość nie jest wieczna. Jeśli kochasz dziewczynę, to nie znaczy, że jest ona zobowiązana do zrobienia tego samego.

Próby powrotu, podbicia mogą prowadzić do przeciwnych rezultatów. To będzie musiało zaakceptować.

Jeśli zamkniesz się sam i martwisz się o problem, myśląc o swojej nieszczęśliwej miłości, to w końcu depresja może się tylko pogorszyć. Nie ma substytutu dla uczuć, ale istnieje idea-poprawka, której dotyczy życie i myśli.

Mieć pracę. Spraw, abyś wieczorem był tak zmęczony, że nie ma już siły na obce myśli.

Pozwól sobie poznaj inne dziewczyny. Nie jest konieczne utrzymywanie z nimi intymnej relacji, ale nieszkodliwy flirt poprawi nastrój. Poznasz nowych ludzi i całkiem możliwe, że wśród nich znajdziesz osobę, która będzie cię kochać.

Jak wyciągnąć dziewczynę z mojej głowy? Przydatne rekomendacje:

Jak uciec od myśli?

Myślenie o miłości jest rodzajem nawyku.

Kiedy budzisz się rano, pamiętasz przedmiot adoracji, zasypiasz z myślą o tym.

Ten pomysł posiada całe twoje życiei nie ma z tego ucieczki.

Rozumiesz, że ciągłe wspomnienia danej osoby wpływają na twoje życie, hamują rozwój, pojawianie się nowych relacji. Jak zapomnieć o mężczyźnie?

Zwróć uwagę nie tylko na pozytywne cechy osoby, ale także jego wady. Czego nie widziałeś, wcześniej tego nie zauważyłeś.
Weź karierę. To zmieni koncentrację uwagi, priorytetów. Praca uratowała wielu z doświadczeń miłosnych.
Zostań karierowiczem przez jakiś czas, postaw cel, by zarabiać więcej, zająć wyższe stanowisko, uczyć się innego zawodu.
Zrelaksuj się w zabawnej firmie. Zadzwoń do przyjaciół i wybierz się na wycieczkę do natury. Wybierz się na wycieczkę z przyjacielem, chłopakiem lub sam.
Radykalnie zmień swoje życie - praca, znajomości, wygląd, zainteresowania.
Zaangażuj się w rozwój inteligencji - czytanie, szkolenie, nauka, złożone zadania.
Stwórz obiekt miłości Nie przyciągnąłem twojego wzroku. Przestań oglądać swoją stronę w sieciach społecznościowych, idź w drugą stronę, zmieniaj pracę, jeśli jest to kolega.
Zmuszaj się, po prostu rób zmień swój sposób myślenia. Naucz się kontrolować emocje. W tym celu warto uczyć się metod świadomości.

W niektórych przypadkach przełącz, uczucia sublimacyjne sztuka pomoże.

Rysuj obrazy, bez względu na to, jak się okazuje, angażuj się w modelowanie, konstrukcję, muzykę.

Zachowanie sprawności fizycznej i uporządkowanie układu nerwowego jest łatwe aktywność fizyczna.

Jakie książki pomogą Ci poradzić sobie?

Książki - jeden ze sposobów na lepsze zrozumienie siebie i uniknięcie niepotrzebnych emocji. Pomoże specjalna literatura napisana przez psychologów:

Robin Norwood "Kobiety, które kochają za dużo"
Gennady Starshenbaum "Addictology: Psychology and Psychotherapy of Addictions"
Dmitry Semennik "Jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą"
Irvin Yalom "Traktowanie miłości i innych powieści psychoterapeutycznych & raquo.

Ktoś będzie wspomagany przez książki związane z praktykami duchowymi, poszukiwanie siebie, świadomość własnego wewnętrznego świata. Autorzy są interesujący Alexander Sviyash, Konstantin Dovlatov.

Oprócz literatury jest przydatna czytanie dzieł sztukiktóre przenoszą się w świat fantazji, ale jednocześnie łagodzą system nerwowy, wygładzają doświadczenie.

Jane Austen's Pride and Prejudice
Lew Tołstoj "Wojna i pokój"
Michaił Bułhakow "Mistrz i Małgorzata"
Pamiętnik Bridget Jones Helen Fielding.

Jak nauczyć się żyć z nieodwzajemnionym uczuciem?

Jednym z trudnych zadań psychiki jest nauczenie się radzenia sobie z nieodwzajemnioną miłością. Pasja może być tak silna, że niszczyć osobę, ingerować w jego życie.

Pierwszą rzeczą, która jest potrzebna, jest osiągnięcie stanu świadomości. Poczuj się tu i teraz, w tym momencie, w którym jesteś.

Musimy w pełni zdać sobie sprawę z tego, jak bardzo to uczucie, które was posiada, uniemożliwia wam i innym ludziom życie.

Zrozumienie tego nie mamy władzy nad innymi ludźmi- jeszcze jeden krok ku harmonii i duchowi duszy. Nie jesteś zobowiązany do odwzajemnienia się, każda osoba jest wolna i może rozporządzać swoim życiem.

Jeśli twoje próby osiągnięcia przedmiotu miłości nie przyniosły rezultatów, to jest czas, aby się uspokoić, zaakceptować i skierować twoją uwagę na coś innego.

Pamiętaj o zasada dominująca. Jeśli oprócz myślenia o ukochanej osoby znajdziesz inną czynność, stanie się łatwiejsza. Przełącz, przestań ograniczać swoje światowe myśli tylko o jednej osobie.

Aby to zrobić, musisz pokonać siebie, włączyć siłę woli. Wydaje się, że przeraża cię utrata przedmiotu miłości, ale zrozum, że go nie masz, jeśli nie chce się odwzajemnić.

Pokora z sytuacją - Kolejny warunek, który pomoże przeżyć nieodwzajemnione uczucie. Ale pokora powinna iść za innymi działaniami mającymi na celu poprawę własnego życia.

Jak zapomnieć o osobie, którą kochasz? Porady psychologa: