Nigdy nie mów nigdy - tak można scharakteryzować kryzys wieku średniego, w którego pułapkę każdy może dostać, bez względu na osiągnięcia, status w społeczeństwie, stan cywilny. Aby rozpoznać kryzys w czasie, zaczynając działać, musisz znać wroga wzrokiem: zapoznaj się z objawami i poznaj sposoby przeciwdziałania syndromowi wiekiem.
Co to jest kryzys wieku średniego
Kryzys wieku średniego jest szczególnym stanem emocjonalnym, który występuje między 35 a 55 rokiem życia, na podstawie przemyślenia własnego doświadczenia życiowego i charakteryzuje się szeregiem cech. Przybliżony czas trwania kryzysu wynosi od 1 do 3 lat, ale w niektórych przypadkach trwa on do 7 lat, stając się w stagnacji. Ten etap w życiu człowieka jest uważany za naturalny proces, którego należy unikać, ale aby przetrwać z godnością.
Objawy kryzysu:
- Życie nie przynosi przyjemności: praca staje się nieinteresująca, codzienna rutyna przygnębia, a komunikacja z bliskimi powoduje irytację.
- Ogólny stan depresyjny: nasilony lęk, apatia, użalanie się nad sobą i pustka, pragnienie alkoholu lub innych substancji, które pomagają oderwać się od rzeczywistości.
- Każdego dnia pojawiają się w mojej głowie te same pytania: "Jakie jest moje znaczenie w życiu?", "Co osiągnąłem?", "Czy tego właśnie pragnąłem od życia?". To potrzeba znalezienia odpowiedzi na nie jest bodźcem do fundamentalnych zmian.
- Zwiększone zainteresowanie młodymi kobietami, aby poczuć się jak uwodziciel.
- Trakcja do wolności, zmiana stylu w stroju i zachowaniu, szokująca.
Jak przetrwać kryzys wieku średniego
Zaakceptuj siebie
Kryzys w średnim wieku implikuje krytyczny pogląd na samego siebie i odrzucenie własnego wizerunku. Podrażnienie, niezadowolenie, agresja osiągają apogeum, gdy dana osoba zdaje sobie sprawę, że stał się absolutnie nie tym, kogo byśmy chcieli. Myśl o życiu na próżno prowadzi do rozpaczy.
Uczucia pogłębia się, porównując osiągnięcia przyjaciół z ich własnymi, ponieważ trawa na sąsiednim trawniku często wydaje się być bardziej zielona.
Ważnym punktem na tym etapie jest holistyczna akceptacja siebie i swojej ścieżki życiowej. Nie można zmienić przeszłości, ale teraz możesz sobie wybaczyć błędy i niezrealizowane plany. Aby zaakceptować siebie takim, jakim naprawdę jesteś, musisz spojrzeć na rzeczywistość w oczy. Odpowiednia ocena mocnych stron, możliwości i chęci zmian może być pierwszym krokiem w kierunku poważnych zmian.
Zachowaj równowagę
Być może nadszedł jeden z najbardziej sprzyjających momentów na początek poważnej troski o swoją równowagę fizyczną i wewnętrzną. Osiągnięcie harmonii pomoże sportowi, ega lub innej aktywności fizycznej poprawić ciało. Jeśli nie zaniedbać zawodów, razem z kaloriami negatywne emocje, zły nastrój, gniew częściowo "spalić".
Zwiększ ładunek wewnętrzny pod wpływem nowych wrażeń: nurkowanie, zdobywanie szczytu, polowanie na zimę, ekstremalne podróże.
Żywe wydarzenia przyniosą brakujące kolory, odwracając uwagę od irytujących myśli o nieudanych planach.
Aktywnie uczestniczyć
Kryzys wieku średniego jest powodem, aby uzyskać dodatkową premię miłości, troski, zrozumienia od przyjaciół i krewnych. Aktywna obecność w życiu rodziny, przyjaciół, współpracowników pozwala czuć się potrzebnym i popytem. Ważne jest, aby zachować pewien dystans, szanując niezależność innych i określając swoje własne.
Nie spiesz się
Statystyki potwierdzają, że szczyt rozwodów przypada na okres kryzysu, kiedy pragnienie kardynalnych chwilowych zmian staje się rozwiązaniem z prawdziwym pomysłem. Strach, że czas leci na zawsze, popycha do nierozważnych aktów. Decydując się nagle opuścić rodzinę, poczuć się zakochanym i zainspirowanym jak za młodu, człowiek wpada w pułapkę.
Z biegiem czasu podziw dla siebie nawzajem zmienia się we wzajemnych wyrzutach, a zwyczaje nowego partnera stają się przyczyną irytacji, a także ciągłego porównania z dawną żoną.
Jak mówią, łamanie nie jest budowaniem, dlatego aby uniknąć destrukcyjnego efektu, lepiej postępować świadomie i powoli.
Bądź zwycięzcą
Kryzys wieku średniego może być wykorzystany, aby zdecydować o gromadzeniu gniewu i irytacji w celu zwalczania złych nawyków, zakorzenionych lęków i fobii. Ta lekcja może przerodzić się w ekscytującą grę, z której zwycięzca jest kwestią zasad. Wszystko może być przyczyną początków wojny: od decyzji o rzuceniu palenia lub zjedzeniu fast foodu po chęć poradzenia sobie z klaustrofobią. Pycha w sobie, podziw dla własnej woli podnosi samoocenę, dodaje sił, motywuje do dalszych osiągnięć.
Ciesz się doświadczeniem
W wieku 40 lat każda osoba ma bezcenny skarb - doświadczenie życiowe, którego nie można pożyczyć, kupić ani sfałszować. Pozwala uniknąć błędów, dając możliwość ostrzegania innych. Musimy nauczyć się go doceniać, wiedząc, że doświadczenie jest rodzajem kamienia filozoficznego, atrakcyjną intrygą, tajemnicą i głębią.
Bez względu na to, jak silny jest człowiek, samo radzenie sobie z depresyjnym stanem będzie o wiele trudniejsze. Kryzys wieku średniego, którego psychologia była wcześniej badana przez jego żonę, jest podatny na eradykację znacznie szybciej i bezboleśnie.
Jak zostać partnerem?
- Miej cierpliwość, wierząc, że kryzys wkrótce minie.
- Zapobiegaj napadom złości, scenom zazdrości lub ostatecznym upadkom. Emocje, postrzegane za pomocą bagnetów, tylko pogarszają sytuację, ponieważ partner odczuwa teraz dokładnie ofiary;
- Rozwiń połowę prawdziwej miłości, troski i czułości, dając jasno do zrozumienia, że rodzina akceptuje je takimi, jakie są;
- Chwalenie osiągnięć, sukcesów i zwycięstw, a tym samym wzmacnianie osobistej samooceny. Wszyscy potrzebujemy czasami słów wsparcia.
- Nie ograniczaj wolności, kontrolując każdy krok. Ważne jest, aby zrozumieć, że dana osoba ma prawo sam decydować o tym, jak postępować w danej sytuacji.
- Jeśli to możliwe, urozmaicaj wypoczynek, koncentrując się na wspólnym spędzaniu czasu. Idealny - wybierz się na wycieczkę.
- Zwróć szczególną uwagę na relacje seksualne, znajdź chęć lub dodaj coś oryginalnego do życia intymnego.
Studiując drogi wyjścia z trudnej sytuacji, najważniejsze, aby pamiętać, że kryzysy związane z wiekiem są przejściowymi zjawiskami, które kończą się wcześniej czy później.
Ale dla kogoś kryzys wieku średniego może stać się diagnozą raka, która za jednym zamachem zniszczyła zdobyte materiały, a dla kogoś - trampolinę do nowego startu. Wszystko zależy od tego, ile człowiek jest gotowy, by go poznać.
