Jak pozbyć się wstydu: porady psychologów

Każdy kiedykolwiek słyszał wewnętrzny głosktóry upomniał lub pomógł podjąć właściwą decyzję.

Taki głos nazywa się sumieniem, ale nie wszystko jest z nim tak proste. Rozumiemy to.

Sumienie - co to jest?

Różni badacze proponują swoje interpretacje definicji "sumienia".

Dajemy najczęściej z nich. Sumienie to:

umiejętność oceny własnych działań i sprawowania samokontroli w razie potrzeby;
jakość wewnętrzna, która odzwierciedla świadomość odpowiedzialności za popełnione działania;
krytyk wewnętrzny, który zapewnia, że dana osoba żyje uczciwie w odniesieniu do wysokich wartości;
uczucie dyskomfortu, który pojawia się, gdy osoba narusza własne zasady moralne.

Jak wyjaśnić dziecku, jakie jest sumienie? Bardzo ważny proces rodzicielski kładzie rodzicom podstawy sumienia na ich dziecko.

Aby to zrobić, musisz mówić o dobru i złu, aby wyjaśnić, że działania są dobre lub złe.

Pożądany w zabawny sposób powiedziećże człowiek, który nie popełnia złych uczynków i nie kłamie, żyje spokojnie, ponieważ robi wszystko zgodnie ze swoim sumieniem.

Jeśli zrobił coś w rodzaju podłości, to czuje się źle, czuje się winny, nie może spać normalnie w nocy.

To powinno być okresowo przypominane dziecku, wzmacnianie różnych przykładów.

Ale, oczywiście, najważniejszym przykładem dla niego są jego rodzice. Tak więc rodzice muszą pokazać swoje działania, które muszą żyć w harmonii z własnym sumieniem.

Jak to jest?

Sumienie ma trzy rodzaje:

osobisty. Jest to system miar rozróżniający dobre i złe uczynki;
zbiorowy. Szerszy zakres niż osobisty. Reprezentuje interesy wewnętrznego kręgu i może kolidować z osobistym sumieniem;
duchowy. Jeśli dwa pierwsze typy mają pewne ograniczenia zasięgu, to nie mają duchowego sumienia.
To jest moralność człowieka, która dotyczy wszystkiego.

Sumienny człowiek - kim on jest?

Sumienność - bardzo cenna cecha, w którą wyposażeni są przyzwoici i godni zaufania ludzie. Jak można scharakteryzować osobę sumienną?

Nie zapomina o uczuciach i interesach innych, skupiając się na nich, podejmując jakiekolwiek działania.
Zawsze myśli, jak jego zachowanie odpowiada jego własnym wartościom.
Jest świadomy swoich działań.
Postępuje uczciwie i wykonuje dobre uczynki nawet wtedy, gdy nikt go nie widzi.
Gdy popełnisz jakiś czyn, myślisz o tym, czy nie szkodzi on swoim działaniom innym.

Kim są ludzie pozbawieni skrupułów?

Człowiek bez sumienia - to jest ten, którego nie chciałbyś spotkać na swojej ścieżce życia. Wydaje mu się, że jest silny i przebiegły, może wszystko osiągnąć, a opinia innych ludzi jest mu obojętna. Jest bezwzględny i pozbawiony zasad.

Ale w rzeczywistości, prędzej czy później, dana osoba zdaje sobie sprawę z tego, ile złych rzeczy zrobił, ilu ludzi zwiedzie i nad czyimi głowami udał się dla własnej korzyści.

Czasami przychodzi za późno, kiedy jest stary i nie można naprawić własnych błędów. Ale nikt nie może uniknąć uczucia wstydu i skruchy.

Co zrobić, jeśli twoje sumienie boli?

Wyrzut sumienia - Jest to powszechne wyrażenie, które oznacza, że osoba, ze względu na swoje słowa lub czyny, doświadcza silnego dyskomfortu, jakby coś jadł, gryząc od środka.

W rzeczywistości człowiek doświadcza poczucia winy lub wstydu, któremu towarzyszą myśli "nie było to konieczne" lub, na przykład, "mógłbym zrobić wszystko inaczej".

Gnanie sumienia, sumienie torturowane: co robić?

Wykonywanie złych działań człowieka prędzej czy później zaczną cierpieć męki sumienia. Co zrobić, jeśli odczuwasz taki dyskomfort? Jak radzić sobie ze skruchą?

Nie próbuj zagłuszyć swojego wewnętrznego głosu: nie zamknie się. Najlepiej go słuchać, patrzeć na sytuację z innej perspektywy.
Przeanalizuj swoje działania. Gdzie popełniłeś błąd? Jak powinien działać, aby czyn nie sprzeciwiał się twoim wartościom?
Kiedy zrozumiesz swój błąd, nadszedł czas odkup swoją winę. Być może nie jest za późno, aby poprawić sytuację.

Wstyd emocji - koncepcja i psychologia

Czym jest wstyd?

W psychologii wstyd jest rozumiany jako emocja, która powstaje w człowieku w wyniku niezgodności jego zachowania z normami przyjętymi przez społeczeństwo, a także z przyjętymi w nim normami moralności.

W tym samym czasie efekt wstydu na osobę bezpośrednio zależy od poziomu jej uczuć, percepcji. Tak więc, jeśli emocja wstydu nie jest silnie wyrażona, to może zapobiec niektórym jej działaniom.

Przeciwnie, jeśli uczucie jest silne, może popchnąć osobę do pewnych działań, których nie zrobiłby w innej sytuacji, najczęściej wysypki.

Psychologowie zauważają, że emocje samego wstydu są bezpośrednio związane z ludzkie wartości moralne, jego pomysły na dobre i na złe.

A kiedy przejdzie przez krawędź i uświadamia sobie, że jego działania lub działania są po złej stronie, powstaje wstyd.

Jak przestać się wstydzić?

Jak poradzić sobie ze wstydem? Zasadniczo istnieją dwa sposoby radzenia sobie ze wstydem:

Pomóż emocji w sobie. Natychmiast zrób rezerwację, że ta metoda nie działa. Ale z reguły jest to pierwsza rzecz, która przychodzi do głowy ludzkości. Próbuje tłumić niechciane emocje, wypychać nieprzyjemne myśli, ukrywać je głęboko w podświadomości.
Ale w rzeczywistości emocja wstydu jest tak silna, że nie można się jej pozbyć.
W rezultacie człowiek będzie żył pod jarzmem negatywnych emocji i prędzej czy później znajdzie wyjście, a nie w najprzyjemniejszy sposób (nawet zaburzenia psychiczne na tej podstawie są możliwe).
Pozwalanie emocjom wychodzić. W takim przypadku powinieneś starać się tak często, jak to możliwe, aby emocje wstydu ujawniły się, aby odtworzyć sytuacje życiowe. Na przykład, jeśli wstydzisz się mówić publicznie, musisz rzucić sobie wyzwanie i wygłaszać wykłady, przeprowadzać pewne wydarzenia itp. Po jakimś czasie zdasz sobie sprawę, że w tych działaniach nie ma absolutnie nic wstydliwego, a emocje wstydu cofną się.

W rzeczywistości obie te metody wątpliwe i opierając się na fakcie, że blokujesz poczucie wstydu.

Tak, mogą działać, ale najprawdopodobniej później powróci wstyd. Więc co wtedy zrobić?

Zacznij od siebie. Zrozum, że w rzeczywistości po prostu się wstydzisz. Jego słowa, działania, głos, ciało, działania. Tylko wtedy, gdy zdasz sobie sprawę z tej prostej prawdy, możesz iść dalej.
Zaakceptuj swoje emocje. Jesteś zwykłą osobą, tak jak wszyscy inni. I masz pełne prawo do odczuwania emocji. Wszyscy ludzie wstydzą się czegoś, nie ma w tym nic szczególnego.
Stań się bardziej pewny siebie. Nieakceptowanie własnych emocji wynika z faktu, że nie jesteś pewny siebie. Boisz się, że ktoś pomyśli o tobie źle lub będziesz wyglądał śmiesznie. Pracuj nad sobą, rozwijaj poczucie pewności siebie.
Zrozum, że nikt nie jest doskonały. Ani ty, ani inni wokół ciebie. Twoje niezadowolenie z siebie, wraz z niepewnością, powoduje poczucie wstydu dla siebie.
Nie wynajduj sobie idealnego obrazu, ponieważ nie można go osiągnąć.
Nie porównuj. Wszyscy ludzie są inni, mają zarówno pozytywne cechy, jak i negatywne. Dlatego głupio jest myśleć, że się wstydzisz, ponieważ nie wyglądasz na przyjaciela lub sławną osobę.

"Hiszpański"

Hiszpański wstyd nazywa się poczucie niezręczności odczuwane przez kogoś z powodu innych.

Oznacza to, że to wstyd nie dla ich działań, ale dla działań innych ludzi.

I nie musi być w pobliżu, może być obcymi, a nawet bohaterami filmu.

Jak powstrzymać doświadczanie hiszpańskiego wstydu? Aby to zrozumieć, należy opierać się na skąd pochodzi to uczucie? Najprawdopodobniej mentalnie dopasujesz się do osoby, której się teraz wstydzisz.

Być może możesz być na swoim miejscu lub w podobnej sytuacji. Może masz podobne zewnętrzne cechy lub cechy charakteru.

Tak czy inaczej, aby pozbyć się tego nieprzyjemnego uczucia, konieczne jest zaprzestanie porównywania siebie z inną osobą.

Musisz to zrozumieć nie jesteś odpowiedzialny za swoje działaniaNie możesz tego zrobić. Możesz ponosić odpowiedzialność tylko za własne działania. Dlatego nie możesz używać do nich wstydu.

Gdy następnym razem doświadczasz hiszpańskiego wstydu, mentalnie mów do siebie: "Nie mogę brać odpowiedzialności za innych ludzi. Nic teraz nie robię, za co mogę się wstydzić. " Potem poczujesz się lepiej.

"Narcystyczny"

Pod narcystycznym wstydem zrozum, jakie emocje odczuwa dana osoba z wysoką samooceną odczuwa lukę w swojej chwale.

Oznacza to, po prostu, że porównuje on swoje własne oczekiwania (nadęta samoocena) i surową rzeczywistość (jaka to naprawdę osoba).

Jak tylko narcyz poczuje wstyd, zaczyna się czuć się bezwartościowym, głupim, nieszczęśliwym. Takie myśli mogą go całkowicie pochłonąć, a nawet doprowadzić do depresji.

Jak pokonać narcystyczny wstyd?

Trzeba przyznać, że boisz się być sobą. Sam wymyśliłeś jakiś obraz, który nie mógł się równać. I z tego powodu teraz cierpią.
Zrozum, że w ten sposób po prostu uciekniesz od prawdziwego ja. Zrozum, że nie musisz żyć w obawie przed ekspozycją.
Teraz wydaje ci się, że nie podszywasz się za to, kim naprawdę jesteś. I martw się, że w pewnym momencie inni ujawnią twój sekret.
Przestań udawać. Zacznij słuchać własnych pragnień. Nie twórz obrazu. Po prostu żyj. Po prostu bądź tym, kim jesteś. I wierz, otoczenie cię zabierze.
Nie ścigaj się po daleko idących celach. Wydaje ci się, że nie zgadzasz się z własnymi pomysłami, ponieważ nie osiągnąłeś wyznaczonych celów, dlaczego nie byłeś dla siebie jasny. Więc wychodzisz ze skóry, aby choć trochę zbliżyć się do swojego wizerunku. I wstydzicie się, że tak nie jest. Więc przestańcie torturować siebie.

Biegnące zęby, wstydzą się iść do dentysty: co robić?

Tak się składa, że ktoś tak mocno zaczął zęby, że teraz wstydzi się iść do dentysty ze zgniymi zębami.

I okazuje się błędne koło: nie leczy zębów, ich stan się pogarsza, ale odczuwa jeszcze większy dyskomfort na myśl o pójściu do specjalisty.

Po pierwsze, ważne jest, aby wyjaśnić, że osoba nie wstydzi się swoich zębów, ale tylko fakt, że tak bardzo się o nich troszczył. Oznacza to, że nieprzyjemne emocje powstają z powodu ich nieodpowiedzialności.

Jedyne, co można tu poradzić, to zerwanie tego cyklu. Zrozum, że będzie gorzej, jeśli nie pójdziesz teraz. Więc nie bój się, ale umów się teraz.

Zadaniem dentystów jest doprowadzenie jamy ustnej do normalnego stanu. Uwierz mi, widział i nie lubił tego. Dlatego nie ma się czego wstydzić.

Uczucia sumienia i wstydu są ze sobą ściśle powiązane. Ale możesz i powinieneś nad nimi popracować.

Jak pokonać poczucie wstydu? Porady psychologa: