Skrzypienie zębów we śnie nie jest tak rzadkim zjawiskiem, które występuje u dorosłych iu dzieci.
Ci, którzy doświadczyli tego objawu, wiedzą jaki dyskomfort to dźwięk skrzypiących zębów śpiąca osoba.
Dlaczego zęby zgrzytają zębami we śnie? Jak wykryć ten symptom w sobie i co zrobić w tym przypadku?
Zgrzytanie w zębach snu - co to jest?
Przeklina się zęby we śnie bruksizm (z greckiego βρυγμός - gnash).
Ataki pojawiają się podczas snu i zwykle trwają krótko, krócej niż minutę.
Podczas nich mięśnie żucia osoby są zmniejszone, zęby są przyciśnięte do siebie ze znacznym wysiłkiem, co powoduje charakterystyczny gnash.
Obserwuje się bruksizm najczęściej u dzieci - prawie co 3-5 dziecko.
Znacznie rzadziej występuje u dorosłych - z reguły po siedmiu latach ten objaw znika.
Przyczyny skrzypienia u dzieci i dorosłych
Dlaczego lub co zęby żwirują we śnie? Przyczyny bruksizmu u dziecimoże mieć charakter zarówno psychologiczny, jak i fizjologiczny:
- Złe ugryzienie, patologie rozwoju stawów szczękowych, a także ich choroby.
- Podczas zmiany zębów mlecznych na zęby trzonowe, gdy dziecko wybucha, mogą zostać zaburzone. dyskomfort i swędzenie. Próbując zadrapać zęby, dziecko będzie skrzypiało. Jednocześnie możliwe jest pojawienie się bruksizmu dziennego.
- Dziedziczność - jeśli jeden z rodziców miał objaw, prawdopodobnie objawi się on dziecku.
- Choroby nieżytu, katar, procesy zapalne w uszach, które utrudniają oddychanie przez nos.
- Brak stałego pokarmu w diecie dziecka, aw rezultacie niewystarczające obciążenie szczęki.
- Niewystarczające spożycie pierwiastków śladowych w ciele, co doprowadziło do zakłócenia centralnego układu nerwowego.
- Koszmary nocne, lunatykowanie i inne zaburzenia snu.
- Stres, uczucia, duże stres emocjonalny.
- Naruszenia zwykłego tryb odpoczynku i uśpienia.
U dorosłych bruksizm występuje w mniejszym stopniu niż u dzieci - dotyczy to 5-10% osób starszych.
Przyczyny skrzypienia mogą być następujące.:
- Silny stres emocjonalny i stres.. Doświadczone negatywne emocje mogą wpływać na jakość snu, powodować koszmary senne i powodować ten objaw.
- Brak odpoczynkuchroniczne zmęczenie i brak snu.
- Nadużycie alkohol, częste palenie i spożywanie stymulantów OUN - na przykład kawa lub napoje tonizujące.
- Złe ugryzienie, zapalenie zębów i wynikający z tego dyskomfort w szczęce.
- Niektóre choroby neurologiczne - choroba Parkinsona, epilepsja.
Podczas napadów bruksizmu osoba nie tylko zaciska zęby, ale i zęby pukając ich, klaszcząc, zaciskając szczękipowoduje ruchy żucia.
W tym samym czasie wzrasta ciśnienie krwi, sen staje się niespokojny, oddech i zwiększa puls.
Powody wybijania zębów u śpiącego są takie same jak w charakterystycznej grzechotce - wszystko to jest przejawem bruksizmu.
Jak sprawdzić?
Ruchy szczęk śpiącego mężczyzny są nieprzytomne, niekontrolowane, więc może nawet nie być świadomym bruksizmu. Najczęściej jest to zgłaszane mu przez krewnych i przyjaciół..
Jednak w przypadku niektórych pośrednich wskazań symptom ten można rozpoznać samodzielnie i niezależnie:
- Zmiana kształtu zębów, ich wymazanie.
- Bolesne odczucia w stawach skroniowo-żuchwowych.
- Niska jakość snu - osoba może nagle obudzić się bez powodu.
- Poranne bóle głowy.
- Uczucie dyskomfortu podczas gryzienia, swędzenia w szczękach.
- Bolesne lub nieprzyjemne odczucia w uszach i zatokach.
- Nieprzyjemne odczucia lub ból podczas ruchu oczu.
- Mimowolne skurcze mięśni szczęki.
- Bolesne odczucia w mięśniach twarzy.
Obecność kilku z powyższych objawów może wskazywać, że dana osoba ma predyspozycje do bruksizmu.
Co robić
Długotrwały bruksizm może prowadzić do następujących komplikacji:
- chroniczne zmęczenie;
- usuwanie szkliwa zęba, wrażliwość na gorącą i zimną żywność;
- rozluźnienie zębów, tworzenie się w nich mikropęknięć;
- ból głowy i szczęki spowodowany przeciążeniem mięśni żucia.
Jeśli bruksizm jest okresowo obserwowany u dziecka w wieku poniżej 7 lat, tego nie można podkreślić.
W celu profilaktyki można odwiedzić dentystę, laryngologa i neuropatologa. Z reguły u dzieci objawy takie zanikają.
Z ciągłym gnashingiem dziecka leczenie może być przepisane:
- Leczenie chorób jamy ustnej, eliminując efekt nocnego grzechotania.
- Przyjmowanie leków. Z reguły są to leki łagodzące ośrodkowy układ nerwowy i normalizujące sen, a także witaminy z grupy B.
- Fizjoterapia - ciepłe okłady na twarzy, kojące kąpiele, masaż mięśni twarzoczaszki.
- Zakładanie specjalnej osłony na ustaz którym dziecko śpi. Zapobiega tarciu zębów i zniszczeniu szkliwa. Jest dobierany indywidualnie, biorąc pod uwagę strukturę zębów i jamy ustnej dla każdego dziecka.
Czasami kapu służy również do diagnozowania bruksizmu i nasilenia jego konsekwencji.
Dorosły, który zgrzyta zębami we śnie, powinien skonsultować się z dentystą, aby wyeliminować ewentualne komplikacje tarcia, a także neuropatologa, jeśli podejrzewa się chorobę tego rodzaju.
Jak przestać skrzypnąć?
Jak pozbyć się zgrzytania zębami męża lub dziecka?
Aby dziecko nie zgrzytało zębami we śnie, powinieneś wziąć następujące rzeczy środki zapobiegawcze:
- Ustaw tryb wyraźnego dnia. Dziecko powinno jeść, odpoczywać, spać i angażować się w jakąkolwiek aktywność w określonym czasie. Doprowadzi to do poprawy snu i zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia bruksizmu.
- Popraw dietę dziecka. Konieczne jest, aby zawierał wszystkie wymagane składniki odżywcze, witaminy i pierwiastki śladowe. Konieczne jest także przestrzeganie diety w celu lepszego trawienia pokarmu.
- Upewnij się, że dieta stałe jedzenie było obecne - na przykład jabłka, surowe marchewki. Stworzy to obciążenie mięśni żujących i doprowadzi do ich większego odprężenia podczas snu.
- Maksymalne wyeliminowanie stresu i negatywne emocje dziecka. Atmosfera w rodzinie powinna być odpowiednia.
- Wyklucz zbyt jasne emocjonalne wybuchy u dziecka.
- Pamiętaj, aby przeprowadzić przygotowanie przed snem. Godzinę lub dwie przed nim, aby wyeliminować gry na świeżym powietrzu, przechodząc do bardziej zrelaksowanej aktywności - czytając książkę, zbierając puzzle itp.
Podekscytowane dziecko może doświadczać niespokojnego snu, który może wywoływać bruksizm.
Do dorosłego Poniższe metody pomogą osobie cierpiącej na bruksizm:
- W ciągu dnia musisz zwracać uwagę w jakiej pozycji są szczęki. Kiedy osłabione skurcze mięśni żucia powinny je osłabić.
- Wyeliminuj nadmierny stres na ciele, naprzemiennie pracuj z odpoczynkiem. Postępuj zgodnie z codzienną procedurą.
- Ćwicz ćwiczenia relaksacyjne - medytacja jogisłuchanie relaksującej muzyki w stanie relaksu.
- Unikaj stresujących sytuacji i negatywne emocje. Nie prowokuj konfliktów.
- Wyklucz z diety napoje tonizujące - kawa, mocna herbata, energia.
- Nie nadużywaj alkohol i palenie.
- W ciągu dnia zwiększ obciążenie szczęk - możesz tego użyć zwykła guma do żucia. Należy najpierw żuć jedną stroną szczęki przez około 10-15 minut, a następnie przejść do drugiej.
Zmęczone mięśnie żuchwy lepiej rozluźnią się podczas snu.
- Tuż przed zaśnięciem zastosuj ciepły kompres na twarzy w okolicach kości policzkowych trwającej 15-20 minut.
- Może pomóc masaż relaksacyjny mięśni ciała i twarzy przez 10-15 minut przed zaśnięciem.
Ponieważ bruksizm u osoby dorosłej jest najczęściej spowodowany zaburzeniem centralnego układu nerwowego, pomocne będą leki uspokajające:
- Preparaty Valeriana - nalewka korzenia kozłka lub jego ekstrakt w tabletkach. Mają łagodny efekt uspokajający, poprawiają jakość snu. Efektami ubocznymi może być nieznaczny spadek wydajności, a także senność w ciągu dnia.
- Novo Passit. Połączony preparat ziołowy o działaniu uspokajającym. Ma również działanie uspokajające, gdy jest podejmowana, osoba zasypia szybciej i silniej. Jako efekty uboczne można również zauważyć senność i letarg w ciągu dnia.
Leczenie bruksizmu u dorosłych może być dość długie - zwykle to zajmuje kilka miesięcy. Dopiero po długotrwałej terapii można oczekiwać pozytywnych zmian.
Bruksizm może nie tylko doprowadzić do próchnicy zębów, ale także być symptomem, który sygnalizuje zaburzenie centralnego układu nerwowego, więc gdy zostanie wykryty, powinieneś przede wszystkim martwić się o zidentyfikowanie i wyeliminowanie przyczyn, które mogą go powodować.
Jak przestać zgrzytać zębami we śnie:
