Macierzyństwo to cudowny czas w życiu kobiety. Dla wielu dzieci sens życia, ale krok w świat macierzyństwa powoduje strach u większości kobiet. Poród wywołuje uczucia i doznania, których nikomu nie udało się wytłumaczyć do końca, ale w tym samym czasie działo się więcej opowieści grozy, niż byśmy chcieli. Co robić, gdy niepokonana myśl nieustannie kręci mi się w głowie: "Jak ja się boję rodzić!"?
Takie myśli mogą odwiedzać wszystkie kobiety: ci, którzy są w pozycji i ci, którzy tylko zakładają przyszłą ciążę, ale powstrzymują się od strachu. Każdy musi nauczyć się kierować swoje myśli we właściwym kierunku.
Nie w ciąży
Ciąża i poród - kwestia wyłącznie indywidualna. Dlatego, aby nie karmić swojego strachu, musisz przywiązywać mniejszą wagę do tego, co inni mówią lub piszą o porodzie. Na różnych forach i grupach można dyskutować o podobnych tematach, a kobiety opowiadają historie i historie, jeden straszniejszy od drugiego. Nie tylko to, że większość z nich jest opowieścią o horrorze, upiększoną każdą plotkarską dziewczyną, dlatego też narzucają oni pogląd, że podobna historia musi się każdemu z nich przytrafić. Tak nie jest.
W przeciwieństwie do opinii rodzimych specjalistów, musisz znać punkt widzenia kogoś, kto naprawdę rozumie problem. Zasadniczo każda kobieta, niezależnie od jej wieku i stylu życia, musi co najmniej raz w roku odwiedzić ginekologa. Musi dowiedzieć się o możliwych zagrożeniach i sposobach ochrony. Może zamówić dodatkowe testy i udzieli jasnych zaleceń na podstawie faktów. Robienie wszystkiego dla własnego zdrowia i zdrowia dziecka jest łatwiejsze do pozbycia się strachu.
Komunikacja z lekarzem da pewność, ponieważ lęki rodzą się z niewiedzy.
Kobieta jest zorganizowana tak, aby dla niej dyskusja na temat problemu stanowiła już 50% jej rozwiązania. Dlatego nawet przy wszystkich podejmowanych wysiłkach strach nie mija, warto o tym mówić z tymi, którzy są godni zaufania, na przykład z matką, bliskim przyjacielem lub mężem. Ważne jest, aby ta osoba nie była jedną z liczby inspirowanych i żądnych przerażających historii.
W pozycji
Nieco inaczej, ten temat dotyczy tych, którzy już są na miejscu, a strach przed porodem nie daje odpocznienia. Poczucie beznadziejności miesza się z tym, a taki koktajl może wywołać poważną panikę. Co można zrobić?
Przede wszystkim musisz sam zrozumieć, że doświadczenia mogą być wywołane przez zmiany w tle hormonalnym. Pomoże to w traktowaniu doświadczeń po prostu jako symptomów, które nie mają prawdziwej podstawy.
Konieczne jest poinformowanie lekarza o swoich obawach. Być może doradzi pewne leki i witaminy dla układu nerwowego, zasugeruje, jak zbudować rutynę i wyda inne zalecenia w tej sprawie.
Niektóre kobiety wpadają w jeszcze większą panikę, wymyślając niepotrzebne zasady dla siebie. W większości przypadków, jeśli nie ma żadnych patologii, musisz przestrzegać zwyczajnego sposobu życia. Jeśli po prostu usiądziesz w domu i pomyślisz o tym, jak strasznie się rodzisz, możesz stać się prawdziwą ofiarą autohipnozy.
Istnieje powszechny mit, że w czasie ciąży trzeba mniej się ruszać, a na pewno nie uprawiać seksu. Tak nie jest. Dopóki nie zostaną określone pewne patologie, konieczne jest powstrzymanie się od związków intymnych tylko w ciągu pierwszych kilku miesięcy, w ostatnich etapach okresu oraz w czasie, gdy minęły miesięczne okresy.
Przez resztę czasu płeć nie tylko nie jest przeciwwskazana, ale wręcz przeciwnie zalecana. W odniesieniu do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu - po prostu konieczne jest dotlenienie zarówno matki, jak i spodziewanego dziecka.
Przyczyny strachu i sposoby walki
Często strach przed porodem ma niewiele wspólnego z prawdziwym życiem. Częściej niż nie, ta myśl jest napędzana przez gdzieś czytane pomysły i ktoś opowiadał historie. Obawy te obejmują na przykład lęk przed nieznośnym bólem. Co po prostu nie piszę na ten temat: pomiar bólu w liczbie złamanych kości, szczegółowe opisy i wiele więcej przytłacza różne fora internetowe. Po przeczytaniu wszystkie włosy na twojej głowie się poruszą. Rozwiązanie jest proste - nie czytaj. Większość pisania nie może być prawdą. Musisz zaufać tylko zaufanym źródłom i pamiętać, że ciało każdej kobiety jest wyjątkowe. Niektórzy nawet przeczesują włosy bardzo boleśnie.
Dla większości ludzi adrenalina hamuje mięśnie. Dlatego istnieje prosty związek: im bardziej kobieta się boi, tym trudniej. Dlatego musisz nauczyć się, jak pozbyć się strachu i odpocząć, przynajmniej ze względu na samopoczucie i dobre samopoczucie dziecka.
Dla niektórych, ćwiczenia oddechowe pomagają, uczą siły na siłę rozluźnienia ciała.
Inni się boją, bo nie ufają lekarzom. W rzeczywistości nie jest łatwo znaleźć specjalistę, któremu można by zaufać w życiu i swoim dziecku. Dlatego warto poświęcić czas i z góry znaleźć lekarza, porozmawiać z nim. Znajdź specjalistę, któremu łatwo zaufać, nie jest łatwo, więc wyszukiwanie musi rozpocząć się wcześniej, tym lepiej.
Nie mniej straszne są przesądy, które ludzie kojarzą z ciążą i porodem. Wiele kobiet na stanowisku staje się bardzo podatnych na sugestie. Istnieje obawa, że jeśli na przykład zrobi na drutach lub zszyje, coś stanie się z dzieckiem. Zaczyna rozprzestrzeniać się na inne obszary życia, w wyniku czego strach dosłownie dąży do przyszłej matki na każdym kroku. Nie ma potrzeby, aby przesąd inspirował takie myśli. Ciągły niepokój matki jest tym, co naprawdę może zaszkodzić dziecku.
Czasami strach staje się obsesją. Jeśli powoduje fizyczne objawy, takie jak bezsenność, suchość w jamie ustnej lub ataki paniki, kobieta powinna skonsultować się ze specjalistą.
Jednym z decydujących czynników jest stosunek do porodu. Na czym skupia się matka oczekująca: ból, możliwe problemy z figurą lub na spotkaniu z długo wyczekiwanym dzieckiem? To, o czym myśli, wpływa na to, jak idzie dostawa. Dlatego każda matka powinna pomyśleć o tym, jak kąpać dziecko, karmić, wszystko, co się dzieje, gdy się rodzi. Jest tyle tych problemów, że lęki zostaną zdegradowane do ostatniego planu.
Dlatego, aby poradzić sobie ze swoimi lękami, każda kobieta musi mniej słuchać opowieści o porodzie, a więcej - swojemu lekarzowi, aby podążać za zwykłym rytmem życia i myśleć o macierzyństwie jako pięknym czasie z radościami i trudnościami.
