Tutaj chcę się rozłożyć indyjskie mantry do medytacjiktórych używam w swojej praktyce i którzy polecają lekturę nauczycielom medytacji. Przez długi czas zamierzałem to zrobić, ale skupiłem się na innych artykułach. A ponieważ medytacja jest jedną z podstawowych rzeczy, teksty mantr muszą być obecne na moim blogu, ale przed opublikowaniem tych tekstów (jeśli potrzebujesz tylko tekstów, to na końcu możesz od razu tam pójść, ale radziłbym przeczytać artykuł w całości ) Porozmawiam trochę więcej o medytacji i dlaczego, moim zdaniem, czytanie mantr przyczynia się do głębszego zanurzenia się w sobie. I nie ograniczę się do samych mantr, ale powiem wam także, jak lepiej je czytać, aby osiągnąć maksymalną koncentrację.
Czym jest mantra?
Mantra jest modlitwą w sanskrycie (starożytnym języku hinduistów). Mantra może być używana podczas medytacji w celu głębszej absorpcji siebie i lepszej koncentracji. Mantra to zdanie, które powtarzacie sobie w kręgu, koncentrując się i wprowadzając w pożądany stan rozluźnienia umysłu i pokoju.
Jeśli już miałeś okazję zapoznać się z moimi poglądami na temat rzeczy, a zwłaszcza medytacji, które nakreśliłem na tym blogu, to prawdopodobnie już wiesz, że staram się nie dotykać jakiegoś mistycznego, ezoterycznego, religijnego znaczenia medytacji.
Uważam tę praktykę za narzędzie samopoznania i samodoskonalenia, jako technikę, która może wzmocnić twoją wolę, uspokoić umysł, dać siłę, ustanowić połączenie między mózgiem a ciałem i rozładować napięcie. Technika, którą wszyscy ludzie muszą ćwiczyć, biorąc pod uwagę obecne warunki życia, aby uspokoić i uporządkować umysł.
Ogólnie rzecz biorąc, coś niezrozumiałego i poza zwykłym codziennym doświadczeniem, nie opisuję. To wcale nie jest, ponieważ kategorycznie zaprzeczam temu mistycznemu zmysłowi i nie wierzę w nic. Po prostu uważam, że świat jest bardzo niezrozumiałą rzeczą, a zdolność obiektywnej wiedzy osoby na tym świecie jest bardzo ograniczona. Przypisujemy naturze właściwości, które chcemy w nim zobaczyć, mówiąc o rzeczach, na które nie możemy mieć pojęcia.
Nawet rygorystyczne podejście naukowe z jego metodami pracy z informacjami i testowaniem hipotez nie zawsze twierdzi, że są całkowicie obiektywne, obejmuje udział subiektywizmu i założenia teoretyczne. Co powiedzieć o arbitralnych, prywatnych osądach, które odnoszą się do prób zrozumienia natury i miejsca człowieka w nim. Będzie to zawsze tylko bardzo zniekształcone odzwierciedlenie obiektywnego świata w systemie subiektywnych interpretacji informacji otrzymywanych od zmysłów.
Mantra - wibracje wszechświata ???
Nie mówię o złudzeniu całego świata, nie usiłuję wątpić w rzeczywistość kanapki, którą zjadłeś na śniadanie, mam na myśli niemożność, na tym etapie ludzkiego rozwoju, zrozumienia i zrozumienia wielu naturalnych procesów.
Dlatego nie powiem takich rzeczy jak "mantra wchodzi w rezonans z subtelnymi wibracjami wszechświata" i jeśli szukałeś jakiejś informacji, która mogłaby uzupełnić twoje absolutnie prawdziwe poglądy wszechświata na temat "Jak-wszystko-to-na-sobie" "Del" (wiesz dokładnie kim jesteś, ale kim jesteś), to nie jesteś we właściwym miejscu. Takie stwierdzenia w żyle dogmatycznej są wynikiem ogromnej ludzkiej arogancji w sprawach absolutnej wiedzy, nie posiadam takiej miary pewności siebie.
Dlatego zamierzam mówić o mantrze po prostu jako narzędzie, które pomoże się zrelaksować i przejść dalej w praktyce medytacji, innych rzeczy, których nie mogę poznać, nie dotknę.
Możesz zapytać mnie, dlaczego ja, tak przekonany agnostyk (to ten, który nie wierzy w możliwość obiektywnej wiedzy), używaj jako praktyki modlitwy, wynalezienia religii, która została wymyślona, by zwracać się do bogów, unikając mistycznego znaczenia, chociaż jest tam domyślnie Czy nie byłoby bardziej logiczne dla mnie, "materialisty", używanie partytury od jednego do dziesięciu lub słów mojej ulubionej piosenki w kręgu?
Odpowiem, że nie neguję mistyków i religii, po prostu ich nie dotykam, bo wiem, że nie mogę o takich rzeczach wiedzieć, bazując tylko na moich uczuciach. Historycznie medytacja była praktykowana przy użyciu indyjskie mantry i może jest w tym jakiś sens, nie zamierzam wprowadzać zmian w starożytnej praktyce, która bardzo mi pomogła i chcę ją przyjąć tak, jak jest w "podstawowej konfiguracji".
Jak działa mantra?
Jeśli już przeczytałeś tę stronę i nie zamknąłeś strony, to myślę, że są oni w stanie przetrawić następujące informacje, które, podobnie jak poprzednie, mogą wydawać się sprzeczne z kimś i naruszać czyjeś poglądy. Chcę wyjaśnić moją wizję, w jaki sposób mantra pomaga się zrelaksować. A potem napiszę kilka tekstów mantr i powiem ci, jak poprawnie czytać mantry.
W każdej religii istnieje swoja "mantra", jego własna modlitwa, do której modlitwa odnosi się bezinteresownie i po odczuciu pokoju, spokoju. Wszystkie modlitwy różnych religii są adresowane do różnych bogów, podczas gdy wiele systemów religijnych postuluje istnienie tylko ich własnego, jedynego boga, zaprzeczającego istnieniu innych bogów. Podobnie chrześcijanie i buddyści w trakcie modlitwy są zanurzeni w samych sobie, a następnie odczuwają ulgę i pokój.
Dzieje się tak pomimo faktu, że chrześcijanin nie wierzy w Buddę. Nie chodzi więc o boską dobroć, która zstępuje na tego, kto modli się, zwracając się do Boga, ponieważ istnienie kilku Bogów, którzy posyłają łaskę, każdą własną trzodę, przeczy kanonom wszystkich światowych religii.
Oznacza to, że spokój wynikający z modlitwy nie pochodzi z zewnątrz, ale jest formowany w środku, bo co bóg się nie modli, efekt jest jeden. Wynika to z faktu, że wierzący, jak mu się wydaje, zwraca się do stwórcy słowami w starożytnym języku, najwyższą istotą i łączy się z nim w modlitwie. Jest możliwe, że jest to całkowicie konsekwencją jego wiary w bóstwo, adresat wiadomości może nawet nie istnieć. Ale jest jeszcze inny aspekt modlitwy, na którym chcę się skupić.
Czytając starodawny tekst, skupiasz się na nim, zanurzając się w sobie, modlitwa jest rodzajem medytacyjnej praktyki. W rzeczywistości medytacja jest obecna nie tylko we wschodnich religiach i naukach, ale istnieje również w zachodnich wierzeniach w formie modlitwy (choć w innych formach, ale jest to temat na osobny artykuł).
Czytając modlitwę, mantrę, skupiasz swoją uwagę na czytaniu tekstu, przestań myśleć o problemach, uspokój się i poprowadź umysł do stanu spokoju. Pomaga skupić się, zachować uwagę i nie przełączać się na wszelkiego rodzaju obce myśli. Mantra jest bardzo przydatna w medytacji. Chociaż nikt nie zabrania ci używania znajomego chrześcijanina ani żadnej innej modlitwy. Najważniejsze, aby skupić się na powtarzaniu tekstu przez 15-20 minut. Zasadniczo znowu nic tak świętego i nadprzyrodzonego.
Mantry
Więc śmiało, teraz opublikuję kilka tekstów indyjskie mantryz którego korzystam. Te mantry pochodzą z hinduskich Wed, a niektóre są przekazywane przez moich indiańskich przyjaciół. Lepiej czytać w umiarkowanym tempie, stres jest zwykle na ostatniej sylabie.
- Om Khrim.
- Om bhur bhuvah svaha tata savitur varenyam, bhargo devasya dhimahi dhiyo yo nah pravadadayut.
- Om hrim shrim lakshmi byo namaha.
- Om namo navagraha e namaha.
- Om Shrim Om Khrim Shrim Hrim Klim Shrim Klim Wittoswaraya Namaha.
- Aum Dhanvantare e Namaha.
- Aum Achyuta Ananda Govinda Vishnor Narayana Amritan. Aum. Regan me nashyad asheshat achyuta dhanvantare zając. Hare om tat sat.
Jak poprawnie czytać mantry
Czytając mantrę, tak jak powiedziałem, lepiej nie spieszyć się. Proces ten powinien odbywać się w umiarkowanie powolnym, rytmicznym tempie (to znaczy, lepiej jest czytać różne miejsca tekstu mantr z tą samą szybkością - łatwiej jest się skoncentrować).
Gdy nauczysz się mantry, a jej tekst odbije się od twoich "zębów", będzie ci trudniej utrzymać na niej swoją uwagę. Jest to naturalne, ponieważ warto uczyć się czegoś na pamięć, wkładać je w pamięć, powód nie musi już dłużej się męczyć, koncentrować na odtworzeniu znajomej informacji, może to nastąpić automatycznie, jakby samo w sobie na peryferiach świadomości. Dlatego w miarę upływu czasu będziesz musiał podjąć większy wysiłek, aby utrzymać swój umysł na czytaniu mantry.
Aby zmienić mantrę w takim przypadku, nie doradziłbym, z powodu następnej chwili. Kiedy czytasz ten sam tekst w kółko podczas medytacji przez kilka miesięcy, jednocześnie, twoje ciało i umysł uspokoją się, mózg łączy te dwa procesy (odczytanie pewnego tekstu i relaksacji) w jeden system odpowiedzi na sygnał.
I od tego momentu, kiedy mówisz znajomy tekst w głowie, mózg automatycznie wysyła polecenie do ciała, aby się zrelaksować, ponieważ wiąże określone słowa z tym procesem. Ta zasada ma coś wspólnego z hipnozą, kiedy w odpowiedzi na pewne sygnały werbalne (słowa) hipnotyzera, twój umysł zostaje wprowadzony w stan transu.
I nie ma znaczenia, jak postrzegasz mantrę: jako nieznany bełkot w języku, którego nie znasz, albo jako modlitwa, odwołanie do boskiej istoty. Nawet jeśli nie wyznajesz wschodnich religii, nie powinno to przeszkadzać ci w używaniu mantry i czerpaniu z niej korzyści.
A jeśli czytając mantrę, w ten sposób apelujecie do bogów, to jest wspaniale, nie próbuję w ogóle narzucać wam swoich poglądów i pozbawić tego świętego procesu znaczeniowego dla was. Jeśli uznasz te słowa za święte, łatwiej będzie ci zdystansować się od światowych myśli podczas modlitwy i lepiej skupić się na czytaniu tekstu, ponieważ nie jest to dla Ciebie bezsensowny zestaw słów.
Skup się na mantrze, odsuń się od myśli
Oczywiście, mantry nie powinny przerywać refleksy, twój umysł powinien skupiać się na mantrze od początku do końca medytacji. Jest to, oczywiście, coś, do czego można dążyć, ale wątpię, aby wielu ludzi to zrobiło. Kiedy będziesz ćwiczyć, z pewnością staniesz się coraz głębiej w sobie i będziesz dłużej skupiał się na tekście, ale to nie wyjdzie od razu.
Ćwiczę medytację od dwóch lat i ciągle rozpraszam się myślami. Oczywiście, jest postęp i próbuję go wspierać, ale na razie trudno jest się skoncentrować. Może dostaniesz szybciej.
Jeśli chcesz zacząć medytować, natychmiast przygotuj się na to, że nie możesz wytrzymać długo bez jednej myśli. (Chociaż może to być dla ciebie możliwe osobiście, nie kłócę się) I nie martw się o to, ale medytacja przyniesie wielką korzyść, nawet jeśli na całej swojej długości będziesz zbierał własne doświadczenia. Przestań myśleć nie jest celem medytacji.
Zostaniesz przezwyciężony przez błahe myśli, przeżuwając trochę wspomnień, odrobinę wrażeń, zrozumiesz, że myślisz o tym, co bzdury mózg zajął, gdy się śpi, medytacja sprawi, że spojrzysz na to z boku. Będziesz także odwiedzany przez poważne myśli i wydaje się, że musisz teraz o tym myśleć w tej chwili, ale powinieneś próbować nie być prowadzonym przez takie pokusy. Następujące mentalne ćwiczenie mojego wynalazku pomoże ci w tym.
Ćwiczenie psychiczne dla lepszej koncentracji
Wyobraź sobie burzliwą rzekę niosącą wody z potężnych gór. Armia złożona z naczelnego wodza, generałów, dowódców terenowych i zwykłych żołnierzy próbuje przeprawić się przez rzekę. Dowództwo nie dokładnie określiło głębokość brodu, a oto armia nieuchronnie zbliża się do jej zniszczenia w burzliwych wodach rzeki.
Wszyscy zginą, niezależnie od rangi i osobistej zasługi: wody pochłoną wszystkich od najwyższego dowódcy do kaprala i bez względu na to, ile złota i medali nie każdy, teraz jest to bezużyteczny metal, który z powodu grawitacji ściąga nieszczęśnika na dno.
Wyobraź sobie, że ta rzeka jest mantrą, a żołnierze są twoimi myślami, generałowie są wielkimi, ważnymi, naglącymi myślami, a zwykli żołnierze to trywialne myśli, tylko zmarszczki na powierzchni świadomości. Ale podczas medytacji i czytania mantry wszystkie twoje myśli stają się równe: zarówno ważne, jak i nieistotne refleksje muszą utopić się w potężnych wodach rzeki.
Nawet jeśli chcesz myśleć o czymś poważnym podczas ćwiczeń, pojawia się ciekawy pomysł, odłóż go na chwilę, pomyśl o tym po medytacji, ale na razie pozwól rzece zabrać go od siebie, zostawiając cię samego ze sobą, bez myśli, bez niepokoju, bez pragnień w kojącej pustce wewnętrznej próżni.
Wniosek
Czytelnik może się zastanawiać, dlaczego w każdym artykule dotyczącym medytacji uważam za konieczne konsekwentne konsekrowanie moich poglądów i nie przestawać powtarzać o braku mistycznego i religijnego znaczenia w medytacji i czytaniu mantr? Odpowiem, że jest tu pewna intencja, ale nie odnosi się to do kwestionowania jakiejkolwiek pozycji religijnej czy naruszania czyichś poglądów. Robię to, aby medytacja stała się własnością ludzi, którzy są daleko od religii, szczególnie Wschodniej.
Aby to zrobić, muszę pojęciowo oddzielić je od idei religijnych i przedstawić go na moim blogu jako niezależną praktykę koncentracji, aby uspokoić umysł i pozbyć się stresu, jako niezawodne i sprawdzone narzędzie do samorozwoju. Dlatego mówię, że nie może być tu nic mistycznego i ezoterycznego, medytacja jest praktyką dla każdej osoby, a nie religii.
Wiele osób może błędnie przyjąć tę praktykę jako kultowy lub religijny rytuał, a będąc obce religii i nietradycyjnym ćwiczeniom duchowym w swojej kulturze, odrzuca informacje o tym, jako coś niepotrzebnego. Jestem jednak przekonany, że medytacja może znacznie ułatwić życie każdej osobie, uczynić go lepszym, bardziej wolnym, niezależnie od jego poglądów i religii.
Dlatego nie chcę, aby taka cenna praktyka pozostała własnością tylko jednej lub kilku lokalnych kultur. Zasadniczo jest to jeden z celów mojego bloga i różni się od tych zasobów, które interpretują kosmiczne oświecenie i wibracje, tych, którzy kręcą się pomiędzy takimi podmiotami ze względu na specyfikę ich edukacji, więc wiedzą o medytacji i nie trzeba o tym mówić, w związku z tym należy najpierw skupić się na tych, którzy są daleko od takich spraw, zgadzacie się?
