Jak zebrać się, aby schudnąć: porady i pomoc od psychologów

Nadwaga - plaga współczesnego społeczeństwa. Praca biurowa, fast food, stres, pasywny wypoczynek prowadzą do tego, że człowiek zaczyna rosnąć, ale nie w górę, ale w szerokim zakresie. A tam na tym spróbuj dietetyków, producentów suplementów diety i innych wątpliwych funduszy. W rzeczywistości problemem jest to, że ludzie nie potrafią się zjednoczyć i stracić na wadze. Bez siły woli. Aby wejść na ciernistą ścieżkę walki i przegrać, wreszcie znienawidzone kilogramy potrzebują dobrej motywacji.

Dlaczego musisz schudnąć?

Nadwaga to nie tylko kwestia estetyczna. Przede wszystkim jest to poważny cios dla zdrowia. W złogach tłuszczu gromadzi się hormon płciowy estrogenu, który w dużych ilościach, co najmniej, jest szkodliwy. Ponadto im wyższa waga, tym większe obciążenie serca, żołądka, naczyń krwionośnych i żył. Kompletna osoba jest równie chory, ta zasada zawsze działa. Spójrzmy na listę najczęstszych chorób związanych z nadwagą:

niewydolność hormonalna;
zaburzenia miesiączkowania u kobiet;
ginekomastia u mężczyzn (powiększanie piersi);
niepłodność;
zapalenie żołądka i wrzód trawienny;
żylaki;
hemoroidy;
choroba tarczycy;
niewydolność serca;
nadciśnienie;
cukrzyca.

Osobom, które nie wiedzą, jak się schudnąć, powinna pomóc następująca motywacja: wraz z dodatkowymi kilogramami, wiele problemów zdrowotnych zniknie, łatwiej będzie Ci oddychać, poruszać się, pracować. Ponadto oznacza to znaczne oszczędności w wydatkach na leki. Utrata wagi rozwiązuje problem wzdęć, zgagi, odbijania, lepiej zasypia. Wreszcie, dla wielu otyłych kobiet, jest to jedyny sposób na zajście w ciążę.

Piękno jest wewnętrzne i zewnętrzne

Wszyscy znają powiedzenie "spotykaj się na ubraniach i eskortuj przez umysł". W rzeczywistości obcy często nie chcą dowiedzieć się, co dana osoba jest w środku i natychmiast zawiesić etykietę "żarłok", "gruby", "leniwy". Jeśli jesteś za duży, patrzą na ciebie z ukosa, a to jest fakt.

Szczególnie dotknięte kobiety tłuszczowe. Jeśli nie pasujesz, większość mężczyzn nawet nie patrzy w twoją stronę. I to nie tylko moda w najgorszym, co trwa od dziesięcioleci, a nawet więcej. Mężczyzna podświadomie czuje, że albo kobieta z nadwagą nie troszczy się o siebie, dlatego nie będzie się nią opiekować lub źle się czuje.

Druga motywacja. Piękno odzwierciedla wewnętrzne zewnętrzne. Powinieneś uważać nie tylko na to, co czytasz, patrz, z kim się komunikujesz, jak się zachowujesz, ale także jak wyglądasz. Jak przekonać siebie, aby schudnąć? Kochaj swoje ciało i naucz się o nie dbać. Wtedy inni nie będą musieli brać pod uwagę tych dodatkowych kilogramów pięknej ludzkiej duszy. Wszystko będzie jasne od razu.

Wszystko genialne jest proste

Wiele osób uważa, że utrata wagi jest trudna. Są wstępnie skonfigurowane do ciężkiej pracy, prób i trudów. Co kosztuje diety tylko na niektórych zbóż lub jabłek lub wiele godzin treningu na siłowni. W końcu dochodzą do wniosku, że lepiej jest żyć tak jak wcześniej, niż angażować się w nierówną walkę z samym sobą. Ale wszystko genialne jest proste. Jeśli nie możesz stracić na wadze i zapytać, co robić, powinieneś zwrócić uwagę na następujące wskazówki:

Idź do recepcji do endokrynologa. Bardzo często problem nadmiernej wagi występuje z powodu zaburzeń hormonalnych.
Zacznij robić ćwiczenia. Rób, co możesz, nie doprowadzaj do wyczerpania, w przeciwnym razie chęć utraty wagi zniknie bardzo szybko.
Przejrzyj swoje menu. Zacznij jeść więcej warzyw, owoców, dietetycznego mięsa i ryb. Wszystkie szkodliwe i słodkie niekoniecznie są w ogóle oczyszczane. Po prostu zjedz trochę, najlepiej w pierwszej połowie dnia.
Bądź aktywny. Spaceruj pieszo, wyjdź w naturze, idź wieczorem do miasta. Możesz mieć psa, jeśli nie ma odpowiedniej firmy.
Zaspokój się. Pełny sen jest bardzo ważny. Nie wypoczęte ciało jest pod wpływem stresu i łatwiej gromadzi tłuszcz.
Uprawiaj seks częściej. Regularne życie seksualne równoważy hormony. Ponadto jest to najbardziej przyjemny sport, jaki możesz wymyślić.
Nie czekaj na szybkie wyniki. To, co robisz, to po prostu troska o własne ciało. To jest norma, jak myć zęby i myć twarz rano.

Inne przykłady motywacji do utraty wagi

Wszyscy ludzie są inni. Niektórzy ludzie po prostu muszą zobaczyć przykład dziewczyny, która ma nadwagę, inni będą inspirować tylko poprzez zmniejszenie liczby na wadze. Oferujemy całą listę motywacji, gdzie każdy może znaleźć przykład dla siebie:

wdrapać się w ulubione dżinsy lub ubranie;
jak facet (dziewczyna);
nosić otwarty strój kąpielowy i czuć się pewnie;
zawsze bądź dobry na zdjęciach;
kupuj ubrania w zwykłych sklepach, a nie specjalne dla pełnych;
być silnym i odpornym;
nie czuj się outsiderem obok cienkich przyjaciół i przyjaciółek;
zajść w ciąże;
dawaj przykład swoim dzieciom lub przyjaciołom;
schudnąć i być dumnym z siebie;
stać się zdrowszym;
przetrzyj nosa przestępców.

Porada autora. Osobiście jestem bardzo zaznajomiony z uczuciem, gdy jest nadwaga, ale nie ma siły woli, aby schudnąć. Co zrobiłem? Poszedłem na sesję zdjęciową. Potem naprawdę chciałem schudnąć i zająć się sobą. Na początku ta metoda wydaje się dziwna. Ale teraz wyjaśnię, dlaczego to działa. Profesjonalny fotograf pomaga nam dostrzec nasze zalety. Widzimy siebie pod najlepszymi kątami, z pięknym makijażem fryzury. Jak polubić siebie. Po tym, utrata wagi przestaje być czymś nierealnym i niewykonalnym. Są siły, aby coś zmienić.

W walce z nadwagą bardzo ważne jest, aby nie zapominać, że setki tysięcy ludzi napotkało taki problem. Istnieje wiele przykładów, kiedy ludzie, którzy ważyli ponad 200 kilogramów, wzięli się w garść i stracili na wadze. Tak, siła woli, tak, cierpliwość. Ale dlaczego jesteś gorszy? Po prostu zacznij działać, a ci się uda. Sukcesy!