Czy może być niepokój bez powodu?

Niepokój jest znany wszystkim.

We współczesnym świecie niepokój jest więcej niż wystarczający: stres w pracy, problemy w relacjach rodzinnych, niepowodzenia w nauce, problemy zdrowotne.

Ale zdarza się również, że wszystko w życiu jest dobre i powstaje niepokój bez wyraźnego powodu.

Czy lęk może powstać bez powodu?

Według Światowej Organizacji Zdrowia prawie co trzecia osoba na świecie przez całe życie w obliczu nieuzasadnionego niepokoju.

W tym samym czasie 5-8% populacji Ziemi zdiagnozowano "uogólnione zaburzenie lękowe". W psychiatrii choroba ta została wyizolowana osobno niedawno - w 1980 roku.

Ludzie cierpiący za nich odznaczają się przedłużającym się lękiem, niezwiązane z żadnym wydarzeniem w życiu.

W tym samym czasie często pojawia się niewytłumaczalny lęk przed chorobą lub wypadkiem, osoba martwi się o siebie i swoich bliskich, nie może pozbyć się złych przeczuć.

Co to jest bezprzyczynowy strach? Psycholog mówi:

Sekret natury

Jeśli przyczyny zwykłej troski są prawdziwe problemywystępujące w życiu czynniki prowadzące do zaburzenia lękowego nie są tak oczywiste.

Psychiatrzy jeszcze nie w pełni zbadali tę chorobę i nie mogą udzielić dokładnej odpowiedzi, co dokładnie wywołuje jej pojawienie się. Jednak są niektóre czynniki ryzyka:

1. Predyspozycje genetyczne. Większość zaburzeń psychicznych jest dziedziczna. Uogólnione zaburzenie lękowe nie jest wyjątkiem. Dla tych osób, których krewni cierpią z powodu tej patologii, wzrasta prawdopodobieństwo ich napotkania.
2. Stres. Każda osoba ma inny poziom odporności na przeciążenie emocjonalne. Niektórzy ludzie, pod wpływem długotrwałego stresu, tracą zdolność do wyzdrowienia, a lęk staje się chroniczny.
3. Uraz psychiczny. Nieuzasadnione zaburzenia lękowe często rozwijają się u osób, które były molestowane psychicznie lub fizycznie.
4. Przyczyny biochemiczne. W ludzkim mózgu znajdują się substancje przekaźników nerwowych, które zapewniają komunikację między neuronami. Zawierają peptyd hamujący GABA, co zwiększa niepokój.

Przy nienormalnym zwiększeniu ilości tego peptydu, zwykły lęk przeradza się w chorobę psychiczną.

5. Kobiecy seks. Wiadomo, że kobiety są częściej niespokojne niż mężczyźni. Rozpoznanie "uogólnionego zaburzenia lękowego" dla płci pięknej jest dwukrotnie częściej spotykane.
6. Wykorzystanie substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki, tytoń, kofeina).

Objawy bezprzyczynowego lęku

Nieuzasadniony niepokój przejawia się zarówno psychologicznie, jak i objawy fizjologiczne.

Wśród nich są następujące:

1. Strach, nierozsądna ekscytacja przyszłymi wydarzeniami, przeczucie niepowodzenia, przedwczesne przewidywanie niekorzystnego wyniku. Może to być oczekiwanie na nieprzyjemną rozmowę, spóźnione przybycie, słabą ocenę wykonanej pracy.
2. Niepokój o własne zdrowie i zdrowie bliskich, strach przed śmiercią.
3. Przesada prawdziwych problemów. Nawet drobne trudności życiowe prowadzą do stanu otępienia, osoba nie czuje siły, aby sobie z nimi poradzić.
4. Obsesyjne pragnienie kontrolowania sytuacji, dowiedz się, jak wydarzenia będą się rozwijać w przyszłości.
5. Nadmierna drażliwość, drażliwość.
6. Zwiększone zmęczenie, trudności z koncentracją.
7. Bezsenność.
8. Napięcie silnika. Człowiek jest wybredny, trzęsie całym swoim ciałem, nie rozluźnia mięśni.
9. Bóle głowy.
10. Tachykardia.
11. Pocenie się
12. Nudności
13. Niestrawność.
14. Zawroty głowy.
15. Suche usta, nie spowodowane przez leki, odwodnienie lub inne choroby.
16. Szybkie oddychanie lub astma.

Jak odróżnić od uogólnionego zaburzenia?

Najważniejszym sygnałem, który pozwala podejrzewać obecność uogólnionego zaburzenia lękowego, jest brak obiektywnego powodu do podniecenia.

W obliczu uczucia niepokoju, musisz najpierw uważnie analizuj wydarzenia swojego życiazwykły strach zawsze będzie miał konkretne źródło.

Istnieje test dopasowywania objawów psychologicznych do diagnozy "uogólnionego zaburzenia lękowego". Wymagany stawka w skali od 0 do 3 punktów niedawna manifestacja następujących objawów:

• nerwowość, niepokój, stan psychiczny "na progu załamania";
• niemożność opanowania alarmu;
• silny lęk przy różnych okazjach;
• trudności relaksacyjne;
• niepokój;
• drażliwość lub nietrzymanie moczu;
• przewidywanie negatywnych zdarzeń.

14 lub więcej punktów może wskazywać na chorobę.

Ponadto należy zwrócić uwagę na stan fizyczny.

Obecność co najmniej trzech objawów fizjologicznych sugeruje, że lęk wyszedł poza zwykły i rozwinął się w zaburzenie psychiczne.

Jeśli podejrzewasz uogólnione zaburzenie lękowe lepiej szukać pomocy u psychoterapeuty i przejść pełne badanie lekarskie.

Nie istnieją dokładne testy laboratoryjne, które identyfikują zaburzenia psychiczne. Dlatego lekarz przede wszystkim wykluczy możliwe choroby fizyczne, które mają podobne objawy (cukrzyca, nadciśnienie, zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego, tarczycy).

Diagnoza zostanie postawiona tylko wtedy, gdy stan lęku jest obecny przez długi czas - od sześciu miesięcy lub dłużej.

Uogólnione zaburzenie lękowe - objawy:

Jak leczyć ataki paniki?

Przy nieznacznie nasilonych objawach zaburzeń lękowych może dojść do leczenia. bez stosowania terapii lekowej.

Rozmowy z psychologiem lub psychoterapeutą pomogą poradzić sobie z bezprzyczynowym strachem.

Również dobry wynik pokaż techniki relaksacji mięśni, oddychania brzusznego, auto-treningu.

Nagły, niekontrolowany atak Niepokój nazywa się "atakiem paniki". W takim przypadku objawy fizjologiczne są tak wyraźne, że pacjent podejrzewa atak serca lub udar.

Podczas powtarzania ataków paniki lub w przypadku, gdy objawy zaburzenia lękowego osiągną taką siłę, że uniemożliwiają osobie prowadzenie normalnego życia, wpływają na jego cechy zawodowe, konieczne jest stosowanie leków.

W leczeniu tej choroby psychiatrzy przepisują leki przeciwlękowe i antydepresyjne. Sterydyzatory benzodiazepinowe, takie jak Diazepam i Lorazepam, są bardzo skuteczne. Tak, że pacjent nie tworzy zależności, te leki przepisane krótkie kursy.

Wśród leków przeciwdepresyjnych w leczeniu uogólnionych zaburzeń lękowych najbardziej skuteczne są inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (Sertralin, Fluoxetine, Duloxetine, Escitalopram, Pregabalin).

Leki te są przepisywane w małej dawce, ale mają skumulowany efekt, więc leczenie trwa długo.

Atak paniki. Strach bez powodu. Jak leczyć:

Zapobieganie

Współczesny człowiek stoi zbyt duży stresDlatego zapobieganie bezprzyczynowemu lękowi jest istotne dla wszystkich.

Przede wszystkim należy wykluczyć wpływ substancji psychotropowych, powstrzymać się od alkoholu, palenia, ograniczyć konsumpcję kawy.

Ogólnie zdrowy tryb życia, lekki wysiłek fizyczny, zbilansowana dieta zawsze korzystnie wpływa na stan umysłu. Pomaga radzić sobie z lękiem. joga i medytacja.

W przypadku poważnej traumy psychologicznej nie należy lekceważyć usług psychologów. Ciągły niepokój, niepokój, oczekiwanie na kłopoty mogą zrujnować życie każdej osoby.

Aby nie stracić radości życia, musisz uważać na swój wewnętrzny stan, bacznie obserwować fizyczne sygnałynasze ciało karmi się. Nieuzasadnione lęki mają swoje korzenie i radzą sobie z nimi w pełni.