Jak rozwinąć poczucie humoru: podstawowe zasady

Zostało udowodnione naukowo, że śmiech przytępia ból, zmniejsza stres, wzmacnia system odpornościowy, a nawet przedłuża życie. Ludzie z doskonałym poczuciem humoru łatwiej znieść przeciwności, kobiety dłużej zachowują swoje piękno, mężczyźni łatwo nawiązują nowe znajomości, nawiązują kontakty. Ale co z tymi, którzy muszą śmiać się z użyciem siły i tylko marzyć o dowcipnym żartu? Jak rozwinąć poczucie humoru?

"Gdybym nie miał poczucia humoru, już dawno popełniłbym samobójstwo." M. Gandhi

Czym jest humor i co jedzą?

Psychologowie mówią, że poczucie humoru zaczyna się rozwijać we wczesnym dzieciństwie.

Obserwując zachowania dorosłych, słuchając żartów i anegdot, dziecko uczy się leczyć życie z łatwością, z odrobiną ironii. I odwrotnie, jeśli dziecko rośnie w siłę, a jego rodzice mają tendencję do narzekań na los, to jego postać najprawdopodobniej stanie się prosta, nie dopuszczając nawet lekkości i gry. Weź wszystkie żarty w bagnetach.

Więc jakie jest poczucie humoru? Przede wszystkim jest to umiejętność dostrzegania zabawnego w sytuacji, środowisku lub historii. To także umiejętność żartowania z zabawy - opowiadanie historii jest interesujące, podtrzymujące i zwiększające uwagę słuchaczy. W końcu musi być absolutorium - śmiech.

Ważne jest, aby pamiętać, że formy humoru mogą być różne. Na przykład niegrzeczne dowcipy, które są popularne wśród nastolatków. Ale wśród ludzi odpowiedzialnych zawodów (lekarze, badacze i inni) docenia się czarny humor. Oznacza to, że w różnych środowiskach ten sam żart jest odbierany na swój własny sposób.

Jak możesz rozwinąć poczucie humoru?

Dowcipni ludzie są zawsze nazywani duszą firmy. Wiele osób patrzy na nich z zachwytem, a nawet zazdrością. Ale nie denerwuj się, jeśli natura postanowiła "spocząć" na tobie. W razie potrzeby można rozwinąć poczucie humoru. Poniższe wskazówki pomogą nie tylko początkującym, ale także bardziej doświadczonym "jokerom".

Rozwijaj uważność

Aby nauczyć się żartować, najpierw musisz nauczyć się wybierać odpowiednie przedmioty na żarty. Zauważ, że dobrze znane komedianci subtelnie zauważają sprzeczności otaczającego ich świata, przywiązują szczególne, komiczne znaczenie do absolutnie zwykłych rzeczy.

Jak rozwinąć uważność? W tym celu najlepiej nadaje się metoda asocjacji. Co robić:

sprawdź otaczające przedmioty;
skojarzyć się z nimi, na przykład ze stołkiem - stołkiem, siedziskiem lub krawatem - śliniakiem itp .;
pisz najzabawniejsze pomysły;
używając skojarzeń, spróbuj napisać kilka dowcipów.

Przykład: "W szpitalu psychiatrycznym - Doktorze, Napoleon rzuca we mnie krzesłem - No cóż, rzucasz na niego swoim - Nie mogę, moje krzesło jest zbyt cienkie".

Myśl pozytywnie

Niektórzy psychologowie twierdzą, że poczucie humoru jest reakcją obronną, która automatycznie włącza się w niespodziewanych, nieprzyjemnych lub żenujących sytuacjach. Ale ta ochrona w ogóle nie działa. Weźmy na przykład sytuację, w której osoba idzie ulicą i nagle ześlizguje się na skórce od banana. Kiedy upada, ciężko rozmazuje spodnie. "Cholera!" - jest płacz. Próbując wytrzeć ziemię, zdaje sobie sprawę, że dzisiejszy dzień nie został wyraźnie ustalony. A to tylko główny problem ludzi pozbawionych poczucia humoru. Żyją zbyt racjonalnie, planując życie niemal co minutę.

Ale jak inaczej? Bardzo proste. Postaraj się zobaczyć pozytywną stronę we wszystkim. Spójrz na siebie z zewnątrz: tak czysty, ważny i nagle, jak w tym żartu, pojechałam na skórkę z banana. Śmiej się ze sobą. Co nie jest powodem żartu?
Dowiedz się autoironii

Nie można przekazać dowcipu, jeśli przez cały czas boisz się wydawać śmieszne i śmieszne. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś, naucz się kochać i odpowiednio prezentuj swoje wady.

Przykład:

Jeśli jesteś niezdarną osobą, potykasz się cały czas i coś przewracasz, a potem używasz jako własnej "sztuczki". Udawaj, że masz zamiar spaść na coś ważnego lub po prostu chodź nogami.
Jeśli twoja postać nie jest szczupła, możesz żartować, wchodząc do pokoju: "więc gdzie są moje dwa krzesła?"
Możesz pokonać swoje przywiązanie do zwierząt za pomocą frazy "z takim psem (kotem), a żona nie jest potrzebna"
Duże zęby mogą być sprawą zabawy, jeśli powiesz sobie: "Tak, to są zęby, czy wiesz ile mocy końskiej we mnie?"
Masz 40 lat i nadal mieszkasz z matką? Nie martw się! "Dobrze być mumią, zawsze, nakarmić i ubrać"

W prawie każdej skazie lub sytuacji możesz zobaczyć zabawę. Najważniejsze jest, aby przezwyciężyć swoje zawstydzenie i strach przed byciem źle zrozumianym.

Bądź pewny siebie

Dowcipy muszą również być w stanie powiedzieć, a połowa sukcesu to pewność siebie. Kto jest zainteresowany słuchaniem osoby, która stale obniża oczy, potyka się, zawstydza i rumieni? Z własnego doświadczenia powiem, że ten przedmiot jest najtrudniejszy. Ciężko jest czuć się wolnym i zrelaksowanym, jeśli spotkałeś się z niezręczną ciszą nie raz, po nieudanej próbie żartowania. Aby stać się bardziej pewnym siebie, skorzystaj z następujących wskazówek:

Przestań zadawać sobie zbyt wiele pytań.
Znajdź swoje dobre punkty i zawsze je zapamiętuj.
Chwalcie i zachęcajcie siebie nawet do małych sukcesów.
Nie rozwodzić się nad błędami.
Rzuć wyzwanie swoim lękom. Czy boisz się publicznie zhańbić? Rozpocznij od wykonania na scenie.
Otocz się ludźmi, którzy Cię wspierają i rozumieją.

Ćwicz

Teoria bez praktyki jest niczym. Możesz przeczytać setki książek i artykułów o tym, jak narysować zdjęcia, ale nie stworzysz arcydzieła, dopóki nie będziesz miał dobrej ręki. Pamiętaj, że rozum nie rodzi się.

Gdzie powinniśmy zacząć?

Wybierz kilku najbliższych przyjaciół lub krewnych, których uwagi nie zaszkodzą ci. Doskonal swoje umiejętności, opowiadając nowe dowcipy. Obserwuj reakcję swoich słuchaczy, oznaczaj udane i nieudane pomysły. Przeanalizuj, co spowodowało największy sukces. Jakie były te żarty?
Kontynuuj praktykę u nieznajomych. Opowiedz śmieszną historię sprzedawcy w sklepie, przepłucz metro. Nawet jeśli żart okaże się porażką, prawie nigdy nie zobaczysz tej osoby.
Żart regularnie. Trzeba doskonalić umiejętności przez długi czas i starannie, dopiero wtedy zabawne zwroty dosłownie zeskoczą z języka.
I wreszcie, kiedy w arsenale jest więcej niż tuzin świeżych żartów i aforyzmów, możesz zacząć zdobywać reputację jako dowcip, w swoim znajomym otoczeniu - koledzy z pracy, przyjaciele, krewni.

Przydatne wskazówki

Trwa poważna praca nad sobą. Oczywiście, chcę nauczyć się żartować jutro, a teraz lepiej. Ale jak szybko rozwinąć poczucie humoru, prawie bez wysiłku? Użyj następujących reguł i tajemnic:

Znajdź przyjaciela o dobrym poczuciu humoru. Jak to się mówi, z kim prowadzisz, od tego i podnieś.
Weź przykład od słynnych komików. Regularnie oglądaj humorystyczne pokazy.
Opowiedz żart z uśmiechem. Nawet jeśli nie jest zabawna, to istnieje szansa, że się odezwiesz.
Jeszcze lepiej, rozwiń zaraźliwy śmiech.
Pociąg przed lustrem. Opowiadanie historii, używanie mimiki twarzy, śmieszne gesty.
Ciągle uzupełniaj swoje słownictwo. Wiele żartów jest zbudowanych na grze słów.
Pomyśl o poprawnej, jasnej wymowie. Nie można słuchać dowcipów od człowieka z owsianką w ustach.

Podsumowując, chcę powiedzieć, że dla każdego żartu jest czas i miejsce. Dla niektórych słuchaczy może wydawać się zabawne, głupie dla innych. A niektórzy są całkowicie pozbawieni poczucia humoru. Nie zniechęcaj się i idź dalej w kierunku celu!