Centra spa, szkolenia dla guru, filmy dokumentalne intrygują kuszącymi nagłówkami na temat korzyści medytacyjnych praktyk. Czy jednak medytacja zawsze powoduje przyjemne doznania?
W rzeczywistości czasami takie przyczyny wypoczynku dyskomfort, a nawet ból. Dlaczego? Ponieważ wzrost i rozwój wymagają wysiłku, wyjścia ze strefy komfortu, spotkania ze swoim "ja". I nie wszystkim to się podoba. Jednak po przejściu trudnego etapu człowiek znajduje się na progu nowego, lepszego życia. 50 faktów jest tego żywym dowodem.
Intelekt
- Poprawia się pamięć, jej objętość, szybkość zapamiętywania.
- Rozwija się twórcze myślenie. Inspiracja do robienia zdjęć, tworzenia poezji lub innych arcydzieł przychodzi znacznie częściej.
- Myślenie szybciej. Rozwiązania są szybsze, zadania logiczne łatwiejsze do rozwiązania.
- Zwiększona uwaga, koncentracja, umiejętność pogłębiania różnych tematów.
- Stężenie substancji szarej nie pogarsza się w procesie starzenia. W niektórych przypadkach jego gęstość nawet się zwiększa.
- Istnieje zdolność do pracy nawet w stresującym otoczeniu, do abstrahowania od zakłóceń.
- Mózg aktywnie działa nawet w wielozadaniowości. Szybkość, pomysłowość "biegają" szybciej.
- Łatwiej kontrolować przepływ myśli, wyznaczać kierunek. Świadomość manifestuje się, negatywna impulsywność decyzji maleje. Osoba uczy się myśleć o każdym kroku bez dyskomfortu i stresu dla siebie.
- Zmęczenie intelektualne pojawia się znacznie później, jego oznaki są mniej namacalne, a mózg po takich "spadkach" szybciej się regeneruje.
- Zwiększa poziom uczenia się. Nowe informacje są postrzegane łatwiej i szybciej. Możesz odkryć w sobie nieznany wcześniej talent lub skłonność do pracy intelektualnej.
Psychologia
- Odporność na stres przechodzi na znacznie nowy poziom. Zredukowane podrażnienie, złość, agresja.
- Walka z lenistwem staje się coraz bardziej skuteczna. Apatia, depresja znika, wzrasta aktywność, odpowiednie ambicje i chęć ich ucieleśnienia.
- Istnieją siły, aby pozbyć się złych nawyków - palenia, uzależnienia od gier, alkoholu, fast foodów, kleptomanii itp.
- Psychika zostaje przywrócona po atakach paniki. Medytacja działa również jako zapobieganie takim reakcjom.
- W charakterze organizacja przejawia się wraz ze zdolnością do odpowiedniego wyrażania własnych emocji.
- Przy odpowiednim podejściu kompleksy znikają, problemy związane z lękami, fobie są rozwiązywane.
- Przećwiczenie samokształcenia. Człowiek pogłębia wiedzę o własnej osobowości. Ucząc się definiować i ustalać cele, z powodzeniem je realizuj. W tym przypadku porażki są postrzegane jako okazja do ponownej próby, a nie porażki i odrzucenia pomysłów. Świadomość i akceptacja ukrytych pragnień, jako całości, przychodzi.
- Błędy przeszłości są wybaczane, przyszłość postrzegana jest jako potencjał nowych możliwości. Zanika tendencja do eskapizmu (unikania rzeczywistości).
- Poczucie spokoju, spokoju staje się coraz częstsze. Dominują pozytywne emocje, optymizm, dobry nastrój.
- Rozwija się właściwa samoocena, pewność siebie i właściwa ocena siebie i własnej siły.
Fizjologia
- Znormalizowane ciśnienie, zmniejszone ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Zmniejszenie zawrotów głowy, szum w uszach, drętwienie kończyn.
- Postura jest poprawiona. Asany do medytacji wzmacniają mięśnie przykręgowe, powodują, że stają się one bardziej sprężyste, mocne.
- Puls wraca do normy. Obniża się poziom cholesterolu, zapobiega się chorobom układu sercowo-naczyniowego, cukrzyca jest prowadzona. Ciało odzyskuje się szybciej po udarze.
- Astma, zapalenie oskrzeli i inne choroby układu oddechowego są łatwiej tolerowane. Ataki kaszlu, dławienia stają się rzadsze, ostre formy z czasem zanikają. Zwiększa objętość płuc.
- Zwiększa odporność. Procesy zapalne zanikają. Zapotrzebowanie na leki wspomagające układ odpornościowy jest wyraźnie zmniejszone.
- Wymagana ilość snu jest zmniejszona. Ciało potrzebuje mniej godzin na odpoczynek, a jakość snu poprawia się.
- Procesy starzenia się są zahamowane. Ogólna długość życia wzrasta.
- Próg bólu wzrasta, dlatego chroniczny ból nie wydaje się tak silny. Szczególnie skuteczny w przypadku bólów głowy wywołanych skurczami naczyniowymi.
- Choroby skóry pojawiają się mniej. Poprawia się limfocirulacja, przywraca się przepływ krwi.
- Praca żołądka i jelit jest coraz lepsza. Ich drażliwość, skurcze, kolka, zgaga, napady mdłości lub wzdęcia znikają.
Duchowość
- Więź między ciałem, umysłem i umysłem zostaje wzmocniona. Zaczyna się świadomość ich związku z naturą, światem jako całością.
- Używając modlitw swojej religii jako mantr, więź z wiarą staje się coraz bliższa.
- Istnieje świadomość i akceptacja prawd, które ułatwiają nawiązywanie kontaktu ze światem, ludźmi.
- W duszy pokoju ustanowiona jest niewzruszoność. Łatwiej jest kontrolować każdą myśl, emocje, działanie.
- Zdolność do opierania się osobistym pokusom wzrasta, od elementarnego uzależnienia do grzechów w ich bezpośrednim znaczeniu.
- Zwiększa intuicję. Wspiera je doświadczenie, które podsumowuje się we wszystkich świadomych latach.
- Pragnienie samorozwoju, rozwoju osobistego, zrozumienia nieskończonych możliwości. Otwórz drogę do tego.
- Istnieje wewnętrzna rezerwa energii, często nazywana "drugim oddechem".
- Człowiek uczy się zauważać piękne, aby je stworzyć. Znajduje sposoby czerpania energii ze zwykłych zjawisk, które pozostają ignorowane przez innych ludzi.
- Pojawia się świadomość znaczenia każdego wydarzenia z przeszłości lub obecnego czasu. Ustanowiono powiązanie między samym incydentem, jego przyczynami i celem.
Społeczeństwo
- Empatia się rozwija. Zwiększenie zrozumienia przyczyn zachowań innych osób. Osoba uczy się współczucia, empatii, wsparcia. Pojęcia "współczucia" i "litości" są podzielone.
- Pokazuje protekcjonalność do zła reszty. Zwiększa się harmonia w komunikacji z przypadkowymi nieznajomymi i bliskimi.
- Zredukowany poziom konfliktu. Nie ma ochoty kłócić się z kimś, robić brudnych sztuczek, wykazywać agresji.
- Nawet nowa znajomość wygląda jak otwarta książka. Łatwiej jest poznać charakter nieznajomego w szczegółach.
- Niezręczność w komunikacji z nieznanymi osobami lub od pierwszej znajomości wydaje się znacznie mniejsza. Ulepszona funkcja mózgu pozwala szybko znaleźć tematy do rozmowy, prowadzić rozmowę, zarządzać nią.
- Wzrost wydajności, umiejętności komunikacyjne pozytywnie wpływają na obszar pracy. Aby uzyskać promocję, lepiej jest pozyskać wsparcie sponsorów lub partnerów.
- Mowa poprawia się - jej tempo, wyrównanie logicznych pauz, nawet barwa głosu. Okoliczni ludzie zaczynają to oceniać, co pozytywnie wpływa na ich stosunek do narratora.
- Ustne przemówienia odbywają się z wielkim sukcesem, mniej stresu. Nowa dźwignia dla odbiorców.
- Zwiększony wpływ energii na rozmówcę. Łatwiej jest go pocieszyć, uspokoić, przekazać odpowiedni nastrój.
- Z powodów wymienionych powyżej, krąg przyjaciół rozwija się, relacje z krewnymi, kolegami i partnerami hobbystycznymi ulegają poprawie.
Dowiedziawszy się, co daje medytacja, szkoda nie testować jej wpływu na siebie. Droga do sukcesu może być drażliwa, trudna, myląca. Jednak wynik jest tego wart. Poza tym lepiej podejść do trudności z pasją, przyjemnym wyczekiwaniem. Brak zaufania do niezawodności tych 50 faktów? Można je przetestować osobiście, rozpoczynając praktykę i testując ich przydatność poprzez osobiste doświadczenie.
