Jak pozbyć się nieśmiałości i nieśmiałości?
Według psychologów każda osoba w takim czy innym stopniu cierpi na nieśmiałość, nieśmiałość, nieśmiałość. Charakterystyczne cechy nieśmiałej osoby to zwątpienie, niezdecydowanie, strach przed czynami, niezręczność w obecności innych ludzi, utrata mowy, sztywność.
Niemal każda osoba zna stan nieśmiałości, kiedy ciało nie jest posłuszne, nogi stają się miękkie, a mowa jest niewyraźna, puls przyspiesza, a najbardziej nieprzyjemna rzecz w tej sytuacji nie ma nic do zrobienia.
Nieśmiały człowiek zamknięty przede wszystkim na sobie i na swoich doświadczeniach, których nie chce lub nie może dzielić z innymi ludźmi. Dopóki nie zostanie popchnięty lub obciążony przez okoliczności, osoba nieśmiała wolałaby trzymać się z daleka i nie angażować się w rozmowę.
Jeśli rozumiesz, że należysz do tych ludzi, którzy są nieśmiali i zaczynają częściej myśleć o tym, jak pozbyć się nieśmiałości i nieśmiałości, wtedy wskazówki w tym artykule pomogą ci pozbyć się tej dolegliwości.
Najpierw musisz zrozumieć, że nieśmiałość może być cechą charakteru osoby i kompleksu nabytego od dzieciństwa. Wiele zależy od tego, w jaki sposób zostaliście nauczeni w dzieciństwie, aby zaakceptować siebie i swoje osobiste cechy.
A więc główne przyczyny nieśmiałości:
Opinia innych. Myślisz, że nie jesteś kochany lub robisz coś złego, i dlatego boisz się kpin i potępienia od innych ludzi.
Niepewność. Nie wierzysz w siebie i swoje umiejętności, boisz się zrobić coś złego i dużo o tym myślisz.
Porównanie Często porównujesz siebie z innymi ludźmi i dochodzisz do wniosku, że nie jesteś tak dobry i odnoszący sukcesy jak inni.
Idealizacja. Zrozumienie, że nie jesteś doskonały. Ale nie ma idealnych ludzi, a wasze niedociągnięcia nie są jeszcze powodem, aby być nieśmiałym wobec siebie i ukrywać się w cieniu innych.
Dzieciństwo Przeanalizuj przekonania, które narzuciłeś od dzieciństwa. Na przykład, gdy powiedziano ci, że nie jesteś ostrożny, że ci się nie udało, że wszystkie dzieci są jak dzieci i nie wiesz kto, ten ktoś jest lepszy od ciebie.
Po rozwiązaniu tego problemu natychmiast pozbądź się tych przekonań.
Kiedy zrozumiesz przyczyny swojej nieśmiałości i przeanalizujesz sytuację i swoje zachowanie, czas zacząć pracować nad sobą.
Pierwszym i najważniejszym krokiem, który już podjąłeś, jest zadać sobie pytanie "Jak pozbyć się nieśmiałości?" Teraz musisz zrozumieć, że natychmiastowe przezwyciężenie tak nieprzyjemnego kompleksu wciąż nie działa, więc musisz pilnie i regularnie podejmować wysiłek i zmieniać na lepsze.
Oto kilka prostych i skutecznych zaleceń, które pomogą ci stać się osobą pewną siebie, przestaną się wstydzić, nie bać się robić rzeczy i usuwają barierę w komunikowaniu się z innymi ludźmi.
Emocje.
Teraz jesteś uwięziony w swoich emocjach i myślach o tym, co inni pomyślą o tobie. Naucz się radzić sobie z negatywnymi emocjami, przestań się martwić opiniami innych ludzi, to tylko twoje życie i masz tylko jedno.
Nastrój.
Spróbuj dostroić się do pozytywnej fali, zaakceptuj wszystkie swoje wady i zapamiętaj swoje pozytywne cechy. Uśmiechaj się często i bądź otwarty na komunikację i nowych znajomych.
Pytania
Przestań zadawać sobie pytania. Jak pozbyć się nieśmiałości, która jest we mnie, tak, czy działałem poprawnie, czy nie, co powie mój kolega, szef, krewni. Przestańcie przeprowadzać tak dokładne samokontroli. Żyj i ciesz się życiem.
Poczucie humoru.
Rozwiń tę pozytywną jakość w sobie. Traktuj wszystko, a przede wszystkim siebie, z humorem. Żart często, opowiadaj dowcipy, ale pamiętaj, że humor musi być życzliwy.
Cele
Zrób listę celów i podążaj za nią. Określ konkretne zadania i swoje działania. Pamiętaj tylko, że cele muszą być osiągalne i realne.
Wygląd
Pracuj nad swoim wyglądem, upewnij się, że twoje ubrania są zawsze zadbane i zawsze wyglądasz atrakcyjnie. To na pewno da wam pewność, dlatego nieśmiałość minie.
Nie pozwól, aby emocje cię kontrolowały. Nie sprawiaj, że nieśmiałość kontroluje twoje życie. Bądź konsekwentny i zdecydowany, a następnie pozbyć się tak nieprzyjemnej choroby, jak nieśmiałość.
Powiązane artykuły:
7 sposobów na pokonanie wątpliwości
6 kroków, jak stać się osobą pewną siebie
