Niektórzy ludzie to banda niechęci i złych wspomnień. Są przechowywane jako najcenniejsze i najcenniejsze. I z biegiem czasu tacy ludzie stają się narzekanymi staruszkami. Czy chcesz być taki sam? Dlatego pilnie trzeba nauczyć się wybaczać.
Dlaczego się obrazimy?
Po prostu tak. Bez względu na to, jak banalne, ale często my jesteśmy obrażeni, a sprawca nie trzymał zła, po prostu jest złym człowiekiem lub żyje w ten sposób. Ale ciągle przeżuwamy słowa kolegów z klasy, przyjaciół, faceta, który nie radził sobie dobrze, rodzice ...
Zanim nauczysz się wybaczać i pozbyć się urazy, ważne jest, aby nauczyć się, że uraza jest jedną z form agresji, która odnosi się do sfery naszej własnej wartości, to znaczy do naszego poczucia własnej ważności. Tak, jest to rozbieżność między rzeczywistością a pragnieniami, ale ludzie, którzy nie akceptują siebie, są najbardziej podatni na urazę. Im mniejsza akceptacja samego siebie, tym większe poczucie, że inni mogą naruszać nasze osobiste granice, to znaczy obrażać nas. Co więcej, najbardziej obraża nas to, o czym sami podejrzewamy, to znaczy, że krzywdy wyrastają bezpośrednio z naszych kompleksów i poczucia niższości.
Ale sekretna niechęć i obsesja na ich temat to samozniszczenie i dewastacja, która często wpływa na zdrowie fizyczne: niechęć może "wyjść" w postaci chorób endokrynologicznych i układu moczowego.
Nawet nie próbuj zemsty
Jeśli wykonasz plany okrutnej zemsty, nigdy nie nauczysz się wybaczać. To nie jest opcja i bezproduktywna, ponieważ więc uznajemy naszą niższość i naszą niechęć do siebie. Istnieją inne sposoby na przebaczenie.
Lepiej poznaj swojego przestępcę.
Dokładniej, przeanalizuj, dlaczego ta osoba cię uraziła. Być może dla niego jest to sposób na życie. Jedna znajoma autora była bardzo urażona przez pracodawców, którzy rzucali pieniądze i przekonali dość utalentowaną i inteligentną dziewczynę, że była pełna zeru w swoim zawodzie. Obraz jest tak głęboko zakorzeniony w psychice kobiet, że przez długi czas pogrążała się w straszliwej depresji. Po krótkim dochodzeniu dziewczyna odkryła, że pracodawcy są zwykłymi oszustami i to jest ich zwykły algorytm działania.
Jest możliwe, że nie akceptujesz go w żaden sposób. Albo osoba była zainspirowana od urodzenia normami zachowania, które są dla ciebie nie do przyjęcia.
Być może wystarczy porozmawiać ze sprawcą. Jeśli dana osoba nie obraża się po raz pierwszy, łatwiej jest ograniczyć do minimum wszystkie kontakty z nim.
Uwolnij agresję
Powyżej, stwierdziliśmy już, że obrażanie jest jedną z form agresji. Dlatego warto dać sobie szansę na odprężenie. Nie musisz krzyczeć na ludzi, ale możesz iść na siłownię lub kupić torbę treningową, sztuki walki itp.
Powiedz osobie o twoich zranionych uczuciach.
Czasami ludzie nawet nie podejrzewają, że cię urazili, bo dla nich to normalne. Nie oczekuj, że osoba ta zrozumie i poprosi o przebaczenie. Mężczyźni zazwyczaj nie zauważają, że ranią kobietę. Po prostu powiedz to tej osobie.
Możesz porozmawiać sam, a nawet pozwolić sobie na krzyk. Jeśli masz dobrego przyjaciela, możesz do niego krzyczeć.
Spójrz na siebie
Być może nie obrazi cię wcale, ale prowokujesz. Jest to bardziej charakterystyczne dla kobiet. Wiele kobiet, zwijających skandale od zera, jest zaskoczonych, że ich mężowie ich obrażają. I możesz po prostu rozpoznać promień we własnym oku.
Napisz list
Najprostszym sposobem opisania przestępstwa jest wielka litera i spalenie go. Bardziej zaawansowana technika oferuje magiczny Simoron. Piszesz przestępstwa przez cały tydzień i od różnych ludzi na małych liściach. Następnie wkłada się je na długą nitkę. W domu chodzisz z takim "ogonem", przywierając do niego coraz więcej nowych liści. Po siedmiu dniach starannego opisu idź i spal ten ogon.
I na koniec możesz napisać list do osoby, która Cię obraziła. Wyraź wszystkie swoje najbardziej negatywne uczucia, wyjaśnij ... A następnie napisz list odpowiedzi rzekomo sam sprawca, mówiąc wszystko, co chcieliby usłyszeć od tej osoby. Jest to odpowiednie, jeśli osoba, której jesteś obrażony, już umarła lub twoje ścieżki się rozeszły.
Spróbuj zrozumieć przyczynę zniewagi
Być może to, co wczoraj cię zraniło, dzisiaj będzie wydawało się śmieszną małą rzeczą. I w porównaniu z tym, czego doświadczyłeś w ostatnich latach, stara krzywda wyrządzona ci w młodości może wydawać się równie śmieszna i śmieszna.
Naucz się puścić sytuację
Zrozum, że wszystko już się stało i nie ma możliwości przerysowania sytuacji. Po raz pierwszy po obrażeniu nie będzie łatwo o tym zapomnieć, ale gdy zrozumiesz, co dokładnie spowodowało dyskomfort, łatwiej będzie odejść.
Myślenie o korzyściach
Jakie są zalety bycia obrażanym? Spróbuj zrozumieć siebie. A następnie spróbuj zrozumieć, jakie korzyści przyniosą ci przebaczenie. Być może uczyni cię to szczęśliwszym i pomoże zmienić na lepsze. Zastanów się, jakie są korzyści.
Rada: jeśli chcesz medytować, możesz przedstawić swoje żale w formie ptaków i wypuścić je z klatki ... Jeden po drugim ...
Zobacz także:
Jak wybaczyć zdradę ukochanej osoby - 5 wskazówek
Jak nie urazić się przez ludzi: 7 sposobów na praktykowanie psychologów
