Porada psychologa, w jaki sposób wypuścić osobę

Życie jest serią rozstań i spotkań. Czasami nawet z naszymi ukochanymi, bliskimi ludźmi, nasze drogi się rozchodzą. W takiej chwili należy zdobyć siłę i uwolnić osobę od myśli. Ale jak to zrobić, jeśli serce jest rozdarte na kawałki?

Co to znaczy pozwolić człowiekowi odejść?

Wbrew powszechnemu przekonaniu, puszczenie człowieka nie oznacza zapomnienia lub przestać kochać. Ten proces można szybko porównać z balonem, który ci się podoba, ale w pewnym momencie puścisz wątek i wzlatuje w niebo. Czy przestał cię z tego lubić, czy musisz o nim zapomnieć? Nie Teraz spróbujmy dowiedzieć się, co to znaczy pozwolić człowiekowi odejść:

puszczanie to uczenie się życia i działania na własnych interesach;
przestań kontrolować inną osobę, nie ingerując w jej życie osobiste;
stać się wolnym;
być otwartym na spotkanie z nową osobą;
ciesz się każdym dniem, ciesz się życiem;
być w stanie przebaczyć (i sobie również);
uczyć się od tego, co się stało;
przywrócić harmonię w duszy, uspokój się.

Opinia psychologów. Uwolnienie osoby oznacza umożliwienie mu przeżywania własnego życia, rozpoznanie faktu, że ma prawo rozporządzać nią tak, jak chce. Jest to bardzo trudne dla egocentrycznych ludzi, którzy mają tendencję do szybkiego przywiązywania się i przez długi czas nie pozwalać, by ktoś odszedł - cierpieć, patrzeć na niego, błagać o powrót, a nawet szantażować go samobójstwem. Wystarczy, aby "trofeum" znów stało na półce. Egoistom nie zależy na uczuciach drugiego.

Dlaczego musisz się uczyć?

Wielu nie rozumie, jak pozbyć się osoby, którą kochasz. Szczerze wierzą, że przy odpowiednich staraniach można osiągnąć wzajemne uczucie. Innymi słowy, spraw, aby osoba kochała. Tutaj leży główny błąd.

Bez względu na to, ile ofiaruje się wam jabłka lub inne potrawy, których nienawidzicie, nie możecie ich kochać. Być może, z litości czy szacunku, zjesz kawałek, ale jesz codziennie? Cóż, nie. Nawet jeśli malujesz jabłka w kolorze pomarańczowym i udajesz, że jest to pomarańcza, nie będziesz w stanie oszukiwać swoich smaków przez długi czas.

Jeśli argumenty te wydają ci się niewystarczająco ważne, pomyśl:

Bez względu na to, jak próbujesz, cokolwiek robisz, nie możesz sprawić, by osoba odpowiedziała na twoje uczucia.
Zamiast emocji szczęścia odczujesz tylko cierpienie, użalanie się nad sobą, niezadowolenie, urazę.
Osoba, która próbuje zrobić coś wbrew własnej woli, prędzej czy później stanie się drażliwa, utraci swój "obraz moralności", zacznie traktować cię bez szacunku. W końcu twoja samoocena zmniejszy się i przyzwyczaisz się do upokorzenia i ulgi.
Wszystko, co robisz, to przedłużanie agonii.
Wcześniej czy później stan depresji doprowadzi do depresji i problemów zdrowotnych. Niektórzy, nie mogąc odejść, popełniają samobójstwo.
Zapewne już zauważyliście, że świat wokół was i waszego życia praktycznie nie jest dla was interesujący? Jeśli nie przestaniesz, możesz szybko stracić pracę, wylecieć z instytutu, poprowadzić się całkowicie, "zjechać na sam dół". Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, czy starałeś się o to?
Próbując powstrzymać tę osobę, tracisz cenny czas. Im wcześniej go zwolnisz, tym szybciej dostaniesz szansę na nowe, szczęśliwe życie i wzajemną miłość.

Jest ważny. Relacje powinny przynosić radość i szczęście. Pamiętaj, że każdy człowiek jest godny miłości. Nie musisz próbować się podobać, zmienić siebie na inną. Setki ludzi są gotowi kochać cię w teraźniejszości.

Jak to zrobić?

Czy teraz rozumiesz, jak ważne jest, aby puścić osobę? Jeśli tak, to już jesteś w połowie drogi. Wszystko, co jest wymagane od ciebie, nie musi już opierać się, aby pozwolić na nieuniknione.

Pozwól mu odejść, nie trzymaj go. Spróbuj mu wybaczyć i życzyć sobie szczęścia. Przebacz sobie i swoje błędy. Który z nas jest idealny? Wszystko stało się tak, jak powinno być.

Potrafisz podziękować. Wraz z odejściem osoby, której nie utraciłeś, ale nabytą. Dał ci nieocenione doświadczenie. Nawet jeśli to ból i cierpienie, nie lamentuj nad losem. Weź bolesne uczucia jako okazję, by wznieść się ponad siebie, przestać być przywiązanym do ludzi, nauczyć się budować szczęśliwe, harmonijne relacje.

Dobra praktyka

Najprawdopodobniej uważasz, że z troską o osobę stracisz zdolność kochania ("złamał mi serce", "wyrwał się i zabrał ze sobą"). Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że tak nie jest. Miłość to wspaniałe uczucie, które zawsze będzie z wami. Aby powrócić do zdrowego uczucia miłości i szczęścia, spróbuj wykonać następujące ćwiczenie:

Pozostawiony samemu, usiądź wygodnie na krześle (nie powinno być żadnych obcych szumów i jasnego światła).
Zamknij oczy i skup się. Gdzie jest twoje uczucie, zdolność kochania?
Znajdź to miejsce, a następnie zwróć uwagę.
Teraz wyobraź sobie, że pochodzi z tego punktu. Skieruj go do kota lub psa, dziecka, ścian, roślin.
Co chcesz robić?

Na pewno będziecie kuszeni, aby porządkować rzeczy w domu, aby zadowolić słodkie dziecko, chodzić psa (w zależności od tego, dokąd skierowane jest "światło"). Wykonuj codzienną praktykę, a wkrótce bolesne uczucie urazy zastąpi prawdziwą, radosną miłość innych.

Porady psychologiczne

Eksperci twierdzą, że aby pozwolić człowiekowi wyjść z myśli i serc, należy je stopniowo.

Bardzo ważne jest, aby przejść przez wszystkie etapy przerwy, w przeciwnym razie wszystkie stłumione emocje pojawią się w najbardziej nieodpowiednim momencie. Tak więc, jak pozwolić osobie iść w prawo:

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest uwolnienie emocji. Płacz, płacz, szloch, złość. Pozwól sobie na smutek z lodami, stwórz ekstrawaganckie fryzury, napisz werset lub wylej cały negatyw na papierze w prozie.
Kiedy trochę się uspokoisz, spróbuj ocenić sytuację trzeźwo. Bez względu na to, jak jest to pożądane, nie upiększaj przeszłości i osoby, która odeszła od ciebie. Podziel arkusz na dwie połowy, w pierwszej kolumnie zapisz wszystkie plusy z tego związku, w drugim - wszystkie minusy. Zastanów się, czy naprawdę ich potrzebujesz?
Podziękuj osobie za wszystkie pozytywne chwile, życz mu wszystkiego najlepszego.
Nie szukaj winnych. Nie kop się. Możesz przemyśleć sytuację później, kiedy w końcu się uspokoisz.
Odciągnij tak daleko, jak to możliwe. Ukryj wszystkie rzeczy przypominające tę osobę (zdjęcia, prezenty, karty). Nie słuchaj zapłakanej muzyki, nie oglądaj melodramatu. Zmień numer, aby nie czekać na stałe połączenie.
Zamień na zewnątrz. Kupuj nowe ubrania, stwórz modną fryzurę, zapisz się na siłownię. Musisz odkryć "nowe" ja.
Zacznij wypełniać wewnętrzną pustkę czymś nowym i przyjemnym. Znajdź aktywność, którą lubisz, pobierz psa, poczytaj książkę, komunikuj się z innymi. Jeśli to możliwe, możesz udać się nad morze, aby trochę podróżować.
Naucz się cieszyć życiem. Rób, co chcesz. Zrób sobie przyjemne małe rzeczy każdego dnia.

Twórz plany na przyszłość. Możesz narysować "plakat z pragnieniami".

Teraz możesz spojrzeć wstecz i przemyśleć przeszłość. Pomyśl, jakie lekcje cię nauczyły? Jakie błędy popełniłeś?

Po przejściu przez wszystkie etapy poczujesz się jak inna osoba. Ból musi ustąpić. Czasami może to potrwać miesiąc, czasami rok. Im szybciej posłuchasz rady, tym szybciej pozbędziesz się ładunku.

Porada autora. Najważniejsze - aby pokonać użalanie się nad sobą. Staraj się nie myśleć, jak bardzo jesteś nieszczęśliwy, porzucony i samotny. Spójrzcie na tych, którzy są trudniejsi - rodzinę, której głowa została zabita, samotni starzy ludzie, dzieci dorastające w sierocińcu bez miłości i uczucia. Zacznij pomagać innym, a sam się uleczysz.

Ćwicz od Jacka Mackanii "Uwolnienie uzależnień"

Poniższe ćwiczenie przyda się każdemu, kto ma bolesne doświadczenie rozstania i nie wie, jak wybaczyć i uwolnić osobę.

Praktyka pomaga przerwać połączenie, aby zatrzymać doświadczanie negatywnych.

Zacznijmy:

Znajdź spokojne miejsce, weź wygodną pozycję.
Zamknij oczy i wyobraź sobie scenę teatralną. To osoba, która cię skrzywdziła.
Przedstaw się. Stoisz na podwyższeniu lub unosisz się w powietrzu.
Przyjrzyj się uważnie osobie. Jak on wygląda? Opisz to najdrobniejszymi szczegółami.
Teraz poczuj do niego pełną głębię emocji. Uczucia powinny być jak najbardziej ostre.
Wizualizuj połączenie między wami. Jak ona wygląda? Może to nici, lina, sznur czy plastikowa rurka? Gdzie jesteście ze sobą połączeni? Może to być szyja, brzuch, serce, dłonie, stopy, gardło itp.
Trzymaj ten stan.
Zastanów się teraz, jakie cechy ty i ta osoba nie masz, aby połączenie stało się mniej bolesne (w tej chwili)? Być może odpowiedzialność, miłość, cierpliwość, wewnętrzna siła, pewność siebie czy coś innego? Wymień wszystkie zasoby, które uważasz za potrzebne.
W następnym kroku wyobraź sobie, że istnieje źródło nad sceną, które zawiera absolutnie wszystkie cechy (Boga lub inną moc wyższą).
Poproś go, aby dał ci wszystko, czego potrzebujesz. Poczuj się tak, jakbyś napełniał się na przemian wszystkimi niezbędnymi zasobami. Poczuj to każdą komórką swojego ciała.
Wizualizuj, w jaki sposób zasoby drugiej osoby wypełniają kanał komunikacji między wami. Daj mu okazję do nakarmienia.
Potem spójrz na osobę. Jak się zmienił? Czy wyraz twarzy, gesty, postawa, mimika stają się inne?
Porozmawiaj z osobą, jeśli jej potrzebujesz. Proś o przebaczenie, nawet jeśli cię obraził. Uświadom sobie, że w jakiś sposób nauczył cię lekcji, został nauczycielem dla ciebie.
Przerwij połączenie. Możesz go obciąć mieczem, przeciąć nożyczkami lub zrobić to dłonią. Napraw zdjęcie w swojej pamięci, jak ty i ta osoba wyglądasz za darmo.
Wróć do normalności.

Uwaga Praktyka pozwala nawet wyciąć stare połączenie. Zwykle wymaga jednego wykonania, ale w razie potrzeby można je powtórzyć kilka razy.

Bez względu na to, jak bardzo kochamy osobę, w pewnym momencie musisz być w stanie pozwolić mu odejść. Każdy z nas ma własne zadania, nasze własne przeznaczenie. Czasami nie powinieneś opierać się nowym. Musisz po prostu puścić wodze i zaufać przepływowi.