Ilya Repin "Chirurg E.V Pavlov w sali operacyjnej"Jak pokonać depresję? Dzisiaj każdy, kto ma do czynienia z problemem psychologicznym, może znaleźć w internecie wiele artykułów na temat radzenia sobie z takim problemem. Ale jest to dość ryzykowny sposób.
Redaktorzy w takich przypadkach zawsze zalecali i zalecają skontaktowanie się z psychologiem.
Depresja, przez chwilę - to jedna z najczęstszych chorób XXI wieku! Według statystyk cierpi 10% populacja całego świata. A to tylko oficjalne liczby. Większość osób, które zmagają się z depresją, nie szuka pomocy medycznej, ponieważ obawia się nieprzyjemnych konsekwencji dla życia (rejestracja u psychiatry, przyjmowanie leków psychotropowych, zwolnienie z pracy).
Ale przeprowadzono badania kliniczne i ustalono, że głęboka depresja jest chorobą, której nie można samodzielnie rozwiązać. Czasami objawy cudem znikają same. Ale to nie znaczy, że nie będą powtarzane z jeszcze większą siłą.
Niebezpieczeństwo głębokiej depresji polega na tym, że może ona całkowicie uniemożliwić pracę, rozwieść się z życiem społecznym, a nawet doprowadzić do samobójstwa.
Zdecydowanie zalecamy przeczytanie naszego artykułu na temat objawów i leczenia głębokiej depresji.
Kobiety są dwukrotnie bardziej przygnębione niż mężczyźni, co wiąże się z ciągłymi wahaniami poziomu hormonów. W tym przypadku kobiety radzą sobie z depresją nieco szybciej z wielu powodów. Na przykład kobietom łatwiej jest odważyć się na wizytę u psychoterapeuty. Mężczyźni od dzieciństwa są przyzwyczajeni do znoszenia i ukrywania się. Witaj, napięta agresja! Objawy choroby mogą wystąpić o każdej porze roku, ale najczęściej dają o sobie znać jesienią i zimą.
Objawy choroby
Depresja to nie tylko zły nastrój. Trudności i doświadczenia są nieodzowną częścią życia każdej osoby. Depresji towarzyszą liczne zaburzenia emocjonalne, wolicjonalne, behawioralne, a nawet fizyczne. Zazwyczaj specjalista diagnozuje "depresję", jeśli charakterystyczne objawy wymienione poniżej są obserwowane przez co najmniej 2 tygodnie:
- melancholijny i przygnębiony nastrój
- niepokój i drażliwość
- stałe poczucie bezsensowności życia i jego bezużyteczności
- utrata poprzednich interesów
- zaburzenie koncentracji
- zmniejszona wydajność
- zmniejszenie aktywności seksualnej
- izolacja społeczna, niechęć do komunikowania się nawet z najbliższymi ludźmi
- zaniedbanie codziennych obowiązków (na przykład sprzątanie domu)
- zaburzenia snu (bezsenność, długotrwały sen, senność w ciągu dnia)
- ciągłe uczucie zmęczenia, które występuje nawet przy braku dużego stresu fizycznego lub psychicznego
- utrata apetytu lub przejadanie się
- poważna utrata masy ciała lub zwiększenie masy ciała
- niechęć do dbania o siebie, ubierania się pięknie i starannie, przestrzegania zasad higieny osobistej
- zmniejszenie aktywności ruchowej
- niska samoocena, poczucie winy
- niemożność cieszenia się zwykłymi rzeczami, w tym pysznym jedzeniem, muzyką, rozrywką
- obsesyjne myśli samobójcze
- bolesne lub nieprzyjemne odczucia w ciele (skurcze mięśni, mrowienie w jamie brzusznej, częste bóle głowy)
- powolne myślenie, trudności w podejmowaniu decyzji
Depresja może mieć głęboką postać, z następującymi objawami: długotrwałym snem, uporczywymi myślami samobójczymi, halucynacjami i urojeniami, niewystarczającymi reakcjami na bodźce zewnętrzne (na przykład bezprzyczynową agresją).
Pokonaj depresję za pomocą leków.
Nie ma jednego skutecznego środka na depresję. W celu złagodzenia stanu pacjenta i zapobiegania nawrotom stosuje się łącznie leki i metody psychoterapeutyczne.
Leczenie depresji jest najskuteczniejsze w kompleksie: leki i psychoterapia.
Wiele nowoczesnych leków przeciwdepresyjnych jest dość bezpiecznych i nie uzależnia. Jednak efekt ich użycia nie jest natychmiast obserwowany. Czasami pacjent powinien być cierpliwy i czekać kilka tygodni lub nawet miesięcy, aż jego stan się poprawi. Nieregularne stosowanie leków lub gwałtowne odrzucenie go znacznie komplikuje leczenie depresji.
Leki z grupy leków uspokajających z grupy benzodiazepin są mniej bezpieczne, ponieważ jeśli zostaną zatrzymane, mogą powodować zespół odstawienia. Aby uzyskać więcej informacji na temat leczenia depresji, zalecamy przeczytanie artykułu na temat leków na depresję.
Przezwyciężyć depresję za pomocą metod psychoterapeutycznych
Możliwe jest przezwyciężenie depresji za pomocą metod psychoterapeutycznych, jeśli cele takiej psychoterapii są prawidłowo zdefiniowane: aby pomóc pacjentowi zrozumieć przyczynę konfliktu wewnętrznego, przywrócić aktywność społeczną, odwrócić zainteresowanie życiem, zmienić sposób myślenia z negatywnego na pozytywny. Czasami psychoterapia grupowa staje się linią życia dla osoby. Wszystkie środki są dobre, głównym kryterium w tym przypadku jest obiektywnie poprawiający się stan pacjenta.
Często nawet najbliżsi ludzie nie rozumieją, że ich przyjaciel lub krewny doświadczył depresji. Postrzegają zmiany w zachowaniu i nastroju jako przejawy egoizmu, lenistwa i pesymizmu. W tej chwili osoba potrzebuje wsparcia emocjonalnego i pomocy eksperta. Uważaj na siebie i swoich bliskich, aby nie żałować smutnych konsekwencji depresji. Aby lepiej zapoznać się z tematem zachowania w przypadku, gdy ukochana osoba popada w depresję, zalecamy przeczytanie odpowiedniego artykułu.
Zawsze pamiętaj, że jeśli podejrzewasz obecność depresji, skonsultuj się ze specjalistą. Tylko lekarz jest w stanie postawić diagnozę i określić wektor leczenia. Samoleczenie może być wyjątkowo niebezpieczne. Pamiętaj o tym i zadbaj o siebie!
