Pod względem chemicznym euforia jest falą hormonalną. Czy to wszystko jest banalne? Ale co z "motylkami w żołądku" podczas miłości? Lub niesamowity szum po chłodnym biegu? Czy uczucie lekkiego pijaństwa po nowym zwycięstwie? Tak, to także hormony - nasze naturalne leki. Potrzeba szczęśliwych wrażeń czasami wywołuje okrutny żart: kiedy raz poczuliśmy emocjonalne ożywienie, wielu ludzi ma tendencję do sztucznego przedłużania tego. Ale istnieje wiele zdrowych sposobów na uzyskanie długo oczekiwanej ekstazy. O nich będą omówione w naszym artykule.
Czym jest euforia
Euforia to krótkotrwały emocjonalny stan uniesienia, który daje osobie poczucie dobrego samopoczucia, niedbalstwa, nierozsądnego szczęścia. Od greckiego euforia jest tłumaczona jako "aby dać dobre zbiory" lub "płodność". Ale w rzeczywistości emocje związane z rosnącą produktywnością nie mają miejsca. Wrażeń euforycznych towarzyszy przyspieszony przepływ myśli, pobłażliwość, animacja naśladowców, gadatliwość i zachowanie bierne.
W medycynie euforia - Jest to forma manifestacji bolesnego podwyższonego podniecenia, które występuje pod wpływem pewnych narkotyków, napojów alkoholowych, mieszanek do palenia, grzybów halucynogennych. Takie stany szybko zastępuje depresja, przygnębienie. Jeśli dana osoba od dłuższego czasu rośnie bez środków pobudzających, lekarze podejrzewają poważną chorobę psychiczną lub uszkodzenie mózgu. Może to być choroba afektywna dwubiegunowa, niedobór tlenu lub choroba Alzheimera.
Euforyczna Emocjonalna Emocja Bardzo Krótkotrwała, ponieważ wymaga dużego wydatku energetycznego ciała. Ale mózg pamięta to uczucie szczęścia, tęskni za nim i szuka nowych sposobów na przywrócenie tego stanu. Być może dlatego używanie narkotyków lub innych używek było powszechne wśród ludów prymitywnych. Ale kiedy używamy stymulantów, najpierw pojawia się uzależnienie psychiczne, a następnie zależność chemiczna. To prowadzi do odwrotnego efektu - depresji i destrukcji osobowości.
Ale poczucie bezprzyczynowego szczęścia nie zawsze jest spowodowane przez używki lub choroby. Ma zdrowe przejawy. Na przykład muzyczna euforia, która pojawia się podczas słuchania rytmicznych kompozycji muzycznych. Mogą to być dźwięki tamburynu, bębna lub grzechotki, z którymi szamani wchodzą w trans. Lub euforii biegacza podobne do lekkiego zatrucia, które występuje po długiej aktywności fizycznej maratończyków, narciarzy, wioślarzy, rowerzystów.
Hormony szczęścia: 4 jeźdźców euforii
Z punktu widzenia chemii stan miłości, przyjemność z pracy i inne silne emocje są wynikiem gwałtownego wzrostu aktywności czterech hormonów. Są to specjalne hormony szczęścia: endorfiny, dopaminy, serotoniny, oksytocyny. W zależności od stężenia wywołują one uczucia o różnej intensywności emocjonalnej: od przyjemnego podniesienia do absolutnego szczęścia.
Najwyższy stopień przyjemności w euforii - ekstazy. Ekstaza odnosi się do pozytywnie zabarwionych afektów i objawia się maksymalnym podnieceniem emocjonalnym, które jest podobne do zatrucia alkoholowego. Dlatego wiele osób próbuje w jakikolwiek sposób przywrócić ten boski przyjemny stan. Ale nie wszystko jest takie proste. Kiedy ekstaza staje się celem samym w sobie, zakładamy nasze ciała.
Jednym z głównych praw natury jest: energia nie jest pobierana znikąd i nigdzie nie znika. Energia po prostu przechodzi z jednego stanu do drugiego. Dlatego ciągła stymulacja euforycznego podniecenia szkodzi ciału:
- Powód 1. Hormony są produkowane w różnych częściach mózgu i układu nerwowego. Na przykład dopamina (oczekiwanie przyjemności) jest wytwarzana przez nadnercza. W mózgu powstaje endorfina (redukcja bólu). Każdy organizm ma swój własny zasób. Jeśli ciągle prowokujemy intensywną pracę ciała, to zasoby są produkowane znacznie szybciej. Zamiast ciągłego podniecenia przychodzi kompletna obojętność. Radości nie powodują ani zwycięstwa na froncie miłości, ani pieniędzy, ani innych zwykłych przyjemności.
- Powód 2. Pogoń za hormonalnymi skokami powoduje pewną zależność. Oczywiście nie jest tak destrukcyjna jak zależność od chemicznych środków pobudzających. Wiele zależy również od osobowości danej osoby. Jeśli dla pracoholika ukończony projekt stanie się na czas najwyższą ekstazą, wówczas dla sportowca pożądana energia będzie medalem. Ale uzależnienie od jednego źródła przyjemności podważa równowagę hormonalną w ciele. Z biegiem czasu jego koncentracja byłaby pożądana, ponieważ poprzednie radości nie są już przyjemne.
Aby zachować równowagę hormonów w ciele, warto przemienić się między bezpiecznymi sposobami uzyskania szczęścia.
Jak osiągnąć stan euforii
W przeciwieństwie do chemicznych środków pobudzających, naturalne neurochemikalia nie powodują uzależnienia, nie niszczą psychiki. Ale ich pozytywne działanie jest nie mniej przyjemne. Dlatego badacze regularnie opracowują nowe techniki doświadczania szczęścia bez zewnętrznych substancji chemicznych.
Ćwiczenia oddechowe
Technika oddychania holotropowego pomaga osiągnąć stan wyjątkowy lub transowy. Holotropowe oddychanie to połączenie intensywnego oddychania ze specjalnymi ćwiczeniami fizycznymi, muzyką. W latach 70. XX wieku technikę tę opracował psychiatra Stanisław Grof. W sesjach psychoterapii wykorzystuje się oddychanie holotropowe: pomaga osobie zanurzyć się w swojej nieświadomości, przeżyć bolesne wspomnienia, wyrazić emocje. Ta technika oddechowa zastąpiła nielegalny lek LSD, a efektem było całkowite zastąpienie go.
Pomimo braku zależności fizjologicznej, technika nie może być praktykowana bez przygotowania na własną rękę. Powinna to być grupa lub para klas, które prowadzone są pod nadzorem instruktora. Jego zadaniem - aby pomóc, jeśli to konieczne. Na przykład zmieniona świadomość może powodować bolesną pamięć osoby, której bardzo trudno doświadczać samodzielnie. Instruktor pomaga przetrwać w bolesnej sytuacji, aby pojąć doświadczenie. Praktyka jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe, jest zarejestrowana u psychiatry.
Intensywny trening lub jogging
Przyjemna biegunowa euforia występuje po długim biegu lub treningu interwałowym. Nawet nowicjusz może osiągnąć to wzniosłe doznanie, a jednocześnie poprawić swoją formę fizyczną. Podczas joggingu uczucie radosnego liftingu następuje po 30-45-minutowym joggingu. Zaleca się rozpoczynać od wolnego tempa i po dobrym rozgrzewce - aby wykonać gwałtowne szarpnięcie i biegnij przez maksymalne tempo 2-3 minuty. W przypadku intensywnego treningu zaleca się zmianę mocy (pompki, podnoszenie brzuszków) i trening układu sercowo-naczyniowego (jazda na rowerze stacjonarnym, skakanka).
Aby poczuć emocjonalne podnoszenie podczas ćwiczeń, musisz ciężko pracować i ciągle słuchać wrażeń w ciele. Kaif przychodzi podczas super starań, gdy zawodnik pokonuje własne "Nie mogę". Stan przyjemny jest opisywany na różne sposoby: czuje się niezwyciężony, radosny, drugi zauważa wyraźną poprawę nastroju. Ale poczucie radosnego odurzenia podczas ładowania nie powinno być celem samym w sobie. Dlatego warto rozpocząć trening lub wyścig pod okiem doświadczonego trenera.
Muzyka
Udowodniono, że kompozycje muzyczne działają na tych samych "ośrodkach przyjemności" w mózgu, co narkotyki. Dlatego słuchanie ulubionej melodii daje gęsią skórkę, dreszcze lub lekki dreszcz. Aby uzyskać poczucie lotu, istnieją specjalne melodie, specjalne techniki. Na przykład muzyka medytacyjna pomaga się zrelaksować i skoncentrować w tym samym czasie, aby wejść w stan transu. Doświadczenia szczęścia można również osiągnąć słuchając "białego szumu".
Podczas słuchania muzyki, osobowości słuchacza, jego wspomnienia mają ogromne znaczenie. Ta sama melodia u dwóch osób może wywoływać przeciwne reakcje. Ponadto długotrwałe słuchanie muzyki medytacyjnej lub białego szumu może powodować halucynacje z nieprzyjemnymi wrażeniami fizycznymi: nudności, osłabienie, zawroty głowy, ból głowy. Aby uniknąć problemów przed rozpoczęciem ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem. Przy pierwszych nieprzyjemnych doznaniach natychmiast musisz przerwać eksperymenty na własnej psychice.
Miłość
Wystarczy zakochać się, aby ciało zaczęło wytwarzać hormony radości w zawrotnym tempie. Głównym efektem wszystkich tych substancji jest stan euforii: świat wokół staje się różowy, przyszłość wydaje się bezchmurna, wszelkie przedsięwzięcia wydają się wykonalne. A jednak - to są "motyle w żołądku", lśniące oczy, uczucie lekkiego odurzenia.
Kreatywność.
Twórczy ludzie nazywają euforię stanem przepływu. W stanie ciągłości człowiek jest od dawna skoncentrowany na swojej pracy i praktycznie traci poczucie czasu. Ale jednocześnie koncentruje się na sukcesie. Stan przepływu daje doświadczenie nie tylko wybranym. Poczuj to dla każdego, kto robi to, co lubi.
Modlitwa.
Stan euforii podczas modlitwy w chrześcijaństwie nazywa się "łaską". Wpływ modlitwy na mózg zaangażowany w neuronaukę. Naukowcy odkryli, że szczególny stan euforyczny osoby modlącej się lub medytującej jest spowodowany przez specyficzną reakcję komórek mózgowych. Ponadto pary kadzideł mają działanie psychoaktywne i zwiększają efekt szczerej modlitwy.
Istnieją inne zdrowe motody, które powodują zdumiewający stan "lotu": sporty ekstremalne, seks, pyszne jedzenie, praca wykonana, spontaniczne prezenty, a nawet akupunktura. Nasza zdolność do emocji jest ograniczona. Ciągłe pogoń za hormonami przyjemności może powodować taką samą zależność, jak chemiczne środki pobudzające. Aby nie podważyć równowagi hormonalnej w organizmie, należy pozwolić sobie na korzystanie z różnych źródeł. Najważniejsze, żeby nie czekać, aż ktoś inny cię uszczęśliwi, lub tę samą, szczęśliwą kombinację okoliczności.
Wnioski
- Euforia w psychologii jest stanem radosnego podniecenia. W medycynie jest to bolesny stan związany z uszkodzeniem mózgu.
- Życie w różowym kolorze, motyle w żołądku, różowe okulary - to wszystko o euforii.
- Euforia zabiera zbyt dużo energii, dlatego często kończy się zmęczeniem, apatią lub depresją.
- Stały stan euforyczny zabiera zbyt dużo energii, więc mija bardzo szybko.
- Największą manifestacją euforii jest ekstaza. Ściganie go może być uzależniające.
- Istnieje wiele zdrowych sposobów na radość. Jeśli nauczysz się je naprzemiennie, możesz doświadczać szczęścia przez cały czas.
