Dzisiaj powiem wam, jak tolerować ludzi, których nienawidzicie, to was denerwuje. Często jesteśmy otoczeni ludźmi, których społeczeństwu nie możemy uniknąć. Potem musimy znosić ich cechy, które nas denerwują. Zdarza się, że przyjaciele, żony lub mężowie, najbliżsi nam ludzie mają wady, które są trudne do zniesienia.
Z jednej strony kochamy tych ludzi i chcemy ich społeczeństw, ale z drugiej strony często zachowują się tak, jak nam się nie podoba. Jak poradzić sobie z irytacją dotyczącą zachowania kogoś innego, niedociągnięć innych ludzi? Zostanie to omówione w tym artykule.
Kiedy powinniśmy nie tolerować?
Muszę od razu powiedzieć, że nie pomogę ci stać się oportunistami, którzy będą tolerować jakiekolwiek okoliczności i ludzi, nie próbując niczego zmieniać. Jednak w niektórych sytuacjach konieczne jest rozwiązanie problemu, a nie szukanie sposobów na zabicie goryczy i irytacji związanej z zachowaniem ludzi.
Jeśli sytuacja może zostać naprawiona, należy ją poprawić. Jeśli twój kolega jest dla ciebie nieustępliwy, lepiej z nim o tym porozmawiać, zamiast po cichu znieść. Jeśli twój mąż cię obraża, musisz spróbować wpłynąć na niego, zmienić jego zachowanie lub, w ostateczności, zakończyć związek, ustalając swoje ultimatum. W końcu żyjesz z tą osobą przez wiele lat, nie zniosą tego, co trudno jest znieść?
Ale niestety nie możemy wpływać na wszystko i musimy znosić pewne rzeczy. Są to na przykład pewne braki naszych przyjaciół, których obecność nie stwarza dużego problemu, ale czasami nas denerwuje. To chamskie, nieprzyjazne zachowanie nieznajomych na ulicy. To są denerwujące nawyki twoich współpracowników, nawyki, których nie zamierzają się pozbyć.
Ale zdarza się również, że problem dotyczy nie tylko innych ludzi, ale także Ciebie. Na przykład twój kolega denerwuje tylko ciebie i nikogo innego, po prostu dlatego, że go nie lubiłeś lub zazdrościłeś mu, lub byłeś zbyt rozdrażniony, lub nie widziałaś w nim nic oprócz jego wad lub zawsze masz zły nastrój.
Zdarza się, że lepiej jest rozwiązać problem, niż go znieść. Czasami jednak właściwym wyjściem jest okazać tolerancję wobec ludzi. W niektórych przypadkach musimy zmienić nasze podejście do ludzi, aby zmienić irytację i złość na tolerancję i życzliwość.
Ale w każdym razie, w sytuacjach, w których niemożliwe jest rozwiązanie problemu, lepiej jest doświadczać pozytywnych emocji lub przynajmniej nie odczuwać negatywnych emocji, niż złościć się i denerwować. Negatywne emocje pochłaniają twoją siłę moralną, ograniczają i ograniczają twój umysł.
A jeśli nie możesz zmienić niektórych ludzi lub uniknąć ich społeczeństwa, to lepiej nauczyć się nie psuć nastroju swoją obecnością i zachowaniem, nauczyć się tolerować je. Lepiej pozostać radosnym i niewzruszonym, niż zły i zły z powodu problemów innych ludzi.
Następnie przedstawię metody, które pomogą ci to osiągnąć.
Pomyśl o ludziach jako o próbach.
Opowiem o tej metodzie w pierwszej kolejności, ponieważ bardzo mi to pomaga. Kiedy czuję się zirytowany czyimiś działaniami, natychmiast zaczynam myśleć o ludziach jako o próbach, nauczyć się czegoś, rozwijać swoje umiejętności i pozbywać się niedociągnięć.
Jeśli musisz spotkać się z osobą, która wyrzuca cię z siebie, użyj tego jako wymówki, aby nauczyć się kontrolować swój własny gniew. W końcu nie możesz się tego nauczyć, gdy nie odczuwasz tego gniewu!
Wykorzystaj komunikację ze swoim przyjacielem, który zarabia znacznie więcej niż ty i pozwala sobie na takie wydatki, o których nawet nie myślisz, jako sposób radzenia sobie z twoją zazdrością.
Jeśli kontakty z niektórymi ludźmi powodują jedynie pragnienie, aby stawić im czoła w gorącej dyskusji, spróbuj wyodrębnić z tych spotkań jedynie pozytywne doświadczenie samokontroli i tolerancji wobec opinii innych.
Zamiast dać się ponieść emocjom gniewu i irytacji, spróbuj je przeanalizować, rozpoznać i zapobiec. Niech spotkania z innymi ludźmi staną się dla Ciebie szkoleniem swoich możliwości!
Pamiętaj, często źródłem twoich emocji nie są inni ludzie, ale ty sam. Negatywne uczucia pojawiają się w tobie nie tylko dlatego, że druga osoba jest zła i zachowuje się w niewłaściwy sposób, ale także dlatego, że to ty pozwalasz mu odciągnąć cię od siebie. To nie do końca słuszne stwierdzenie, że ktoś jest na ciebie zły na swoje działania. Sam jesteś zły w odpowiedzi na czyjeś działania! Tylko ty jesteś odpowiedzialny za swoje emocje. (Ale to nie znaczy, że musisz tolerować działania każdej osoby.) Problem nie zawsze jest tylko w tobie, jak napisałem powyżej).
I możesz kontrolować te emocje.
Dlatego gdy spotykasz ludzi, z którymi czujesz gniew, zazdrość, oburzenie, faktycznie spotykasz swoje wewnętrzne "demony".
Te "demony" nie mogą zostać pokonane bez spotkania z nimi.
Jeśli postrzegasz nieprzyjemnych ludzi jako próby, które wysyła ci życie, dając ci szansę na poprawę, wtedy łatwiej będzie wypróbować twoją cierpliwość dla takich ludzi. W końcu zobaczycie na takich spotkaniach nie tylko kolejny powód frustracji, ale szansę na pracę nad sobą, naprawienie własnych braków, szansę dla siebie, a nie dla kogoś innego!
I napełni cię wolą i motywacją do tolerancji.
Bądź szczery
Nic nie zaostrza tarć między ludźmi, takich jak tajemnica, bliskość w warunkach wzajemnego napięcia. Jeśli to możliwe, staraj się doprowadzić do wspólnej dyskusji problem nieporozumień między sobą. Wskazówki i działania na chytrym nigdy nie osiągniesz tego, co możesz osiągnąć szczerą i konstruktywną rozmowę.
Oczywiście taka rozmowa nie zawsze jest możliwa z powodu ograniczeń społecznych. Przy wielu ludziach nie możesz rozmawiać z sercem na pamięć.
Ale z bliskimi jest to możliwe. Staraj się być na bieżąco z nimi i rozmawiaj o tym, czego nie lubisz. Po prostu bądź spokojny. Taka rozmowa nie tylko pomoże osiągnąć porozumienie, ale także zmiękczy rozgrzane środowisko emocjonalne, ponieważ pozwoli ci powiedzieć, co ci przeszkadzało. Podziel się swoimi wątpliwościami. Zapoznaj się z przyczynami nieporozumień.
W twojej wyobraźni możesz myśleć o osobie tak źle, jak chcesz. Ale rozmawiając z nim, często można stwierdzić, że jego osobowość nie odpowiada w ogóle twoim pomysłom.
Otwarty dialog pomoże dwóm ludziom zrozumieć się nawzajem. Mówiąc o zrozumieniu ...
Spróbuj zrozumieć innych ludzi.
Jeśli spróbujesz zrozumieć działania innych ludzi, zamiast je krytykować i potępiać, odkryjesz, że działania człowieka są naturalnymi konsekwencjami jego myśli, stanu psychicznego i światopoglądu.
To dość oczywista myśl, ale rozmyślmy nad tym. Gniew i frustracja są zwykle powodowane przez przepaście nieporozumienia, a mianowicie fakt, że nie możesz postawić się w sytuacji innej osoby, więc niektóre z jego działań wydają się niewytłumaczalne, złośliwe i zasługujące na ciebie.
Wyobraź sobie, że jesteś niegrzeczny dla jakiejś starej kobiety w metrze. Zgadzam się, że bardzo trudno jest postawić się na jej miejscu, jeśli nie jesteś niegrzeczną starszą kobietą. Ale możesz przynajmniej trochę odgadnąć stan takiej osoby.
Ludzie z wiekiem mają problemy zdrowotne, które są złe dla ich stanu emocjonalnego. Przez wiele dni kobieta, która była dla ciebie niegrzeczna, spędza czas w kolejkach, gdzie komunikuje się z ludźmi, którzy są tak samo niezadowoleni ze swojego życia.
Najprawdopodobniej nadal istnieją pewne problemy w jej życiu, tak jak inni ludzie, tylko ona, ze względu na swój wiek, jest trudniejsza do oderwania się od nich. Jej umysł nie jest już dobrze świadomy różnicy między dobrem a złem. Nie wie, jak rozpoznać swoje emocje i przekazuje swoją irytację i niezadowolenie innym ludziom. Wydaje się jej, że inni ludzie zawdzięczają jej nieograniczony szacunek tylko ze względu na jej wiek.
Jeśli spróbujesz choć trochę zrozumieć inną osobę, to jesteś świadomy dwóch rzeczy.
Po pierwsze, jego złość i złośliwość są logicznymi konsekwencjami jego własnych. Nie oznacza to, że są one ściśle spowodowane przez twoje działania. Ich źródłem jest wiele wewnętrznych cech tej osoby. Jednocześnie ta osoba sama uważa, że jego działania są poprawne i uczciwe! Nie widzi w nich podłości i złośliwych intencji.
Robi to nie dlatego, że jest zły lub nikczemny, ale z wielu i wielu powodów! Działania każdej osoby mają swoje wewnętrzne powody! A jeśli te powody są nawet trochę obecne, doświadczymy mniej zła niż wtedy, gdy postrzegamy działania innych ludzi w odosobnieniu, z wyjątkiem przyczyn ich powodujących.
W tym kontekście ten akt nie będzie wredny, ale raczej logiczny. A takie działania są znacznie łatwiejsze do zniesienia.
Po drugie, łatwiej ci będzie postawić się w miejscu innej osoby i z tego powodu okazać więcej zrozumienia w stosunku do niego. I jeśli zaczniesz odczuwać empatię z tą osobą, odczuwać ją, rozumieć, że sam możesz doświadczać tych samych rzeczy, których doświadcza, wtedy twoja złość i uraza znikną.
Tak, nie jesteś starą kobietą, ale czy nigdy nie byłeś zły na nic? Czy nacisk w pracy nigdy nie sprowokował cię do złamania gniewu na innych? Czy nigdy nie byłeś uparty, nie rozpoznając swojej winy, która była miejscem?
Być może w twoim przypadku rozdrażnienie nigdy nie osiągnęło takiego limitu (chociaż kto wie), ale mimo to prawdopodobnie doświadczyłeś czegoś podobnego. Dlatego możesz to zrozumieć. Pamiętając, że sam przeżywałeś takie emocje, zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś doskonały, a zachowanie, które potępiasz, jest również dla ciebie charakterystyczne, choć może nie w tak ostrej formie.
Bardzo często ludzie, którzy krytykują innych za swoje braki, mają podobne wady.
Dlatego zanim się denerwujesz z powodu działania innych, spróbuj zrozumieć osobę i postaw się na swoim miejscu. Pomyśl, czy nigdy nie zachowywałeś się w podobny sposób?
Mówiąc o przyczynach tego zachowania, nie próbowałem twierdzić, że ludzie nie są niczemu winni, ponieważ ich działania są zawsze podyktowane stanem ich psychiki. Przeciwnie, stoję na stanowisku, że to on sam jest odpowiedzialny za swoje czyny. W tym momencie mówiłem wyłącznie o zrozumieniu motywów, o empatii, a nie o usuwaniu odpowiedzialności od kogoś.
Podchodź do ludzi z poczuciem humoru
Zauważyłem, jak zmieniło się moje postrzeganie niedociągnięć niektórych osób, które znam od dawna. Jeśli wcześniej wywołały we mnie irytację, a nawet rozwścieczyły, teraz zacząłem traktować je życzliwie iz humorem.
Byłem bardzo zadowolony z takiej zmiany we mnie, ponieważ czułem, że dzięki temu nie wpadłem w gniew i zachowałem dobry nastrój i dobrą wolę. W końcu jest o wiele lepiej niż bycie złym!
Więc teraz próbuję traktować słabości innych ludzi z dobrym śmiechem. Kiedy mówię, że ludziom należy podchodzić z humorem, mam na myśli rodzaj, trochę pobłażliwe emocje, a nie pogardliwe i aroganckie kpiny.
Wcześniej chwalenie się innych ludzi sprawiło, że nie lubiłem. Pomyślałem: "co on sobie myśli o tym, że pozwala sobie". A teraz ci sami ludzie dają mi tylko pozytywne emocje. Lubię je oglądać, widzę ich przechwałki jako zabawną cechę, a nie denerwującą wadę. Uczucia, które powstają we mnie, przypominają raczej zachowanie dziecka niż frustrację.
Zauważ, jak zabawni są ludzie i trochę śmieszni w swoich słabościach. Zauważ, że sam możesz być zabawny i zabawny. Znajdź powód do humoru, a nie oburzenia.
Nie skupiaj się na krytyce
Z własnego doświadczenia wiem, że krytykę innych ludzi można bardzo unieść. Nasz niedoskonały umysł znajduje jakąś tajemną przyjemność w niekończącym się oskarżaniu innych ludzi w omawianiu ich wad. Mamy tendencję do szukania powodu, by mówić sobie, że inni są gorsi od nas.
Jeśli angażujesz się w krytykę innych, ich braki, ludzie zamieniają się w chodzące braki. Jeśli przez długi czas patrzysz na złe ludzkie strony, osiągną dla ciebie wspaniałe proporcje, a ty nie zauważysz niczego dobrego za nimi.
Rzuć krytykę, "umyj kości", plotki za plecami i tkają intrygi. To nie sprawi, że będziesz szczęśliwszy!
Zwróć uwagę na wszystkie dobre rzeczy w ludziach!
Zaakceptuj niedociągnięcia innych ludzi. Ludzie są źli, chciwi, leniwi, usprawiedliwiają się ... Czy to dla ciebie wiadomość? Takie jest życie, zaakceptuj to!
Pamiętaj o swojej niedoskonałości
Zauważyłem dziwną rzecz. W tamtych czasach, kiedy nawet nie myślałem o samorozwoju i miałem o wiele więcej wad niż teraz, wydawało mi się, że jestem o wiele lepszy niż naprawdę. Nie zdawałem sobie sprawy z moich słabości, ale dla mnie moje dobre cechy spuchły do ogromnych rozmiarów.
Wydawało mi się, że jestem dużo lepszy niż większość ludzi, że jestem inny, wyjątkowy. Z tego powodu wykazywałem bardzo silną nietolerancję wobec innych, ponieważ wydawało mi się, że są kimś w rodzaju outsidera, a nie jak ja, złe.
Ale paradoksalnie, po podjęciu medytacji, samorozwoju, moja wiara w siebie stała się silniejsza i pozbyłem się wielu moich niedociągnięć, zacząłem uważać się za o wiele mniej ekskluzywnego niż myślałem wcześniej. Moja wiara we własną perfekcję wyparowała. Zdałem sobie sprawę z moich słabości. Ale do tego czasu nie mogłem tego zrobić przez mój nietrzeźwy umysł. Moja nietolerancja zrodziła się z fałszywego poczucia wyższości nad innym, z poczucia odrębności i innych niedociągnięć.
Ale kiedy stałem się bardziej zamożny i rozwinięty, zdałem sobie sprawę, że jestem znacznie bliżej ludzi, niż myślałem wcześniej. Nie jestem wyjątkowy, ale bardzo lubię. Każda osoba jest jak druga. Mam te same słabości, te same obawy, te same pragnienia ...
Zdałem sobie sprawę, że ludzie mają znacznie więcej wspólnego niż różnice. I właśnie to poczucie jedności i podobieństwa (podobieństwo w dobrym tego słowa znaczeniu) pomaga mi poradzić sobie z nietolerancją.
Byłem przekonany, że sam byłem bardzo daleki od doskonałości, że mam słabości, których czasami nie mogłem się oprzeć, mogłem być niesprawiedliwy i niegrzeczny ... Dlaczego zatem inni nie mają do tego prawa?
Bądź wolny!
Jesteś osobą, która definiuje twój stan! Nie pozwól innym ludziom kontrolować twojego stanu i psuj swojego nastroju swoim zachowaniem. Pozostaw innym osobom problemy z nieznajomymi. Jeśli ktoś nie może powstrzymać gniewu, rozpada się na drobiazgi, marudzi i narzeka na życie, to jest problem tej osoby.
Oczywiście nie powinieneś tego tolerować, jeśli jesteś obiektem jego gniewu, a konflikty pojawiają się regularnie. Ale jeśli to nie dotyczy ciebie i nie zdarza się często, to zapomnij o tym. Uwierzcie mi, ludzie bardzo cierpią z powodu swoich niedociągnięć. Ponieważ są zakochani w sobie, ponieważ nienawidzą ludzi, ponieważ są przepełnieni gniewem. To jest ich problem i duży problem. Potrzebują więcej zrozumienia niż nowych części nienawiści.
Jeśli nie możesz pomóc tym ludziom, zapomnij o nich. Nie sprawiaj, że ich problem jest ich problemem! Skorzystaj ze swojej wolności, aby samemu zdecydować, jaki będzie twój nastrój.
Pamiętaj, konflikty nie rozwiązują wszystkich problemów.
Oczywiście w niektórych sytuacjach trzeba być twardym i twardym. Ale często złośliwość reakcji może pogorszyć sytuację. Dlatego staraj się reagować mniej złością na gniew.
Reagowanie na irytację tylko pogłębia konflikt, ogrzewa emocje, nie pozwalając drugiej stronie przyznać, że są złe. W takich okolicznościach rozsądne argumenty tonie w emocjach, każda strona pozostaje z nim, a problem nie otrzymuje żadnego rozwiązania.
Zgromadzone napięcie prowadzi wszystkie strony konfliktu w stanie wzajemnego oburzenia. Ludzie przestają koncentrować się na rozwiązywaniu problemu. Ich uwaga skierowana jest tylko na ich emocje.
Dlatego staraj się nie zaostrzać początkowo trudnych sytuacji, nie wprowadzaj emocji do granic możliwości, ponieważ nie jest to możliwe.
Często uśmiech i życzliwość mogą zrobić znacznie więcej niż niegrzeczne słowa. Może to doprowadzić do złagodzenia napiętej sytuacji i rozwiązania konfliktu.
Użyj tych spokojnych broni, aby przezwyciężyć trudne sytuacje, a sam przekonasz się, jak skuteczne są one!
Dyscyplinuj swoje ja
Niektórym może wydawać się, że nietolerancja wobec innych jest dowodem ich własnej wyłączności i wyższości nad ludźmi. Tak mi się wydawało.
Ponieważ ciągle krytykuję ludzi, ponieważ ich działania zawsze wywołują we mnie gniew, oznacza to, że jestem lepszy i wyższy niż oni, tak myślałem.
W rzeczywistości wszystko jest zupełnie inne. Im większy gniew w człowieku, zazdrość, próżność, gorycz, nieszczęście - tym silniejsza jest jego nietolerancja wobec innych ludzi. Jego wewnętrzny "brud" jest rzutowany na świat zewnętrzny, na ludzi.
A im szczęśliwsza i bardziej harmonijna osoba, tym mniej silne wady i namiętności w nim, tym mniej wyraźne jego Ego, które jest zazdrosne, pełne dumy i dumy, tym silniejsza jest jego tolerancja i miłość dla wszystkich innych.
W końcu nietolerancja nie powstaje właśnie tak. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Как это сделать? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
Wniosek
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
