Taka koncepcja, jak kryzys wieku średniego, jest znana wielu ludziom z pierwszej ręki: w wieku 35-40 lat większość ludzi wyprzedza to zjawisko. Szczególnie trudny może być kryzys wieku średniego dla kobiet, ponieważ są one bardziej emocjonalne i wrażliwe niż mężczyźni.
Treść artykułu:
Znaki i przyczyny kryzysu
Sposoby przezwyciężenia
Komentarz psychologa
Zobaczmy, czym jest kryzys wieku średniego kobiety, w czym się przejawia, poznaj jego cechy i możliwe przyczyny oraz dowiedz się, jak sobie z tym poradzić.
Oznaki kryzysu
Jak rozumieć, że Ty lub ktoś z Twoich bliskich (matka, siostra lub dziewczyna) ma trudności w pokonywaniu granicy wieku 35-40 lat? Zastanów się nad głównymi objawami kryzysu wieku średniego, koncentrując się na kobiecej widowni:
- bezpostaciowy stan, niechęć do robienia czegokolwiek;
- chęć zmiany swojego regularnego życia seksualnego, poszukiwania nowego partnera;
- chęć zmiany miejsca pracy lub pola działalności;
- częste wahania nastroju;
- depresja, lęk;
- nieustanna introspekcja i samokrytycyzm;
- chęć zmiany wyglądu (schudnąć, zmienić włosy i garderobę).
Możliwe przyczyny kryzysu
Oznaki kryzysu wieku średniego u kobiet mogą pojawiać się z różnych przyczyn, ale w większości przypadków kryzys wynika z połączenia następujących przyczyn:
- Zwątpienie w siebie. Wydaje się, że w tym wieku wiele kobiet ma już rodzinę, stabilne zarobki i własne mieszkania. Jednak statystyki nie są tak pocieszające. Okazuje się, że około jedna trzecia wszystkich 40-letnich Rosjan nigdy nie była w związku małżeńskim, rozwiedziona ani owdowiała. Nierozstrzygnięte życie rodzinne lub problemy w pracy mogą wstrząsnąć pewnością siebie w każdym wieku, a w tym okresie, kiedy nie ma prawie czasu, aby wszystko naprawić, kobiety stają się szczególnie wrażliwe.
- Nostalgia za minionymi lat, żal za niespełnionymi pragnieniami. W tym wieku kobiety mogą już patrzeć na swoje życie z wysokości minionych lat i, w zależności od wydarzeń, których doświadczyły, zaczynają odczuwać tęsknotę za tym, czego nie można zwrócić, lub pogrążać się w żalu z powodu braku odwagi w młodości.
- Syndrom pustych gniazd. Wiele matek, wychowując dzieci i pozwalając im wejść w dorosłość, popada w depresję. Stracili nawyk życia dla siebie i nie wiedzą, co robić dalej. Wszystko wydaje się dla nich bez znaczenia.
- Nie ma nic do czego dążyć. Skuteczne kobiety, które mogłyby szczęśliwie się pobrać w ciągu 40 lat, urodziły zdrowe dzieci, kupiły mieszkania i zbudowały karierę, mogą dojść do wniosku, że wszystko już zostało zrobione w życiu i nie ma nic więcej do zrobienia. To pogrąża je w depresji.
- Strach przed starzeniem. Kobiety szczególnie ciężko przeżywają pierwsze oznaki więdnięcia: pierwsze zmarszczki, problemy zdrowotne, zmniejszona aktywność. Boją się starości i chorób, pragnąc jak najdłużej zachować młodość i zdrowie.
- Trudne relacje z bliskimi. W tym wieku trudno jest iść na kompromis, próbując dostosować się do innej osoby. Kobieta wie, czego chce, i osiąga to poprzez konflikty z innymi ludźmi.
Sposoby przezwyciężenia kryzysu
Jeśli nie podejmiesz żadnych wysiłków, aby poradzić sobie z kryzysem średniego okresu życia, kobieta może przez dłuższy czas cierpieć na depresję, na którą cierpi rozwój chorób przewlekłych układu nerwowego i układu krążenia. Jeśli zauważyłeś oznaki tego związanego z wiekiem kryzysu u siebie lub swoich bliskich, spróbuj zastosować te zalecenia, aby przyspieszyć ulgę w objawach:
- Odpocznij więcej. Relaks w ciepłej kąpieli, medytacja, wieczorne spacery, aromatyczna zielona herbata i czytanie ulubionych książek pozwolą Ci pozbyć się lęku i zapomnieć o obsesyjnych myślach.
- Znajdź swoje hobby. Powinno to być twórcze działanie dla duszy: rysunek, haft, taniec - tak, cokolwiek! Zaleca się zapisywanie się na kursy: w zespole wyniki będą bardziej imponujące, a komunikacja i nowi znajomi nie będą ci szkodzić.
- Zmień to, co nie powoduje problemów: wyślij CV do innych firm, zmień obraz. Ale nie powinieneś zerwać stosunków z mężem w tym sporcie: spróbuj najpierw zmienić coś w sobie, prawdopodobnie nie będziesz już chciał niczego zmieniać w życiu rodzinnym.
- Rozpocznij zdrowy tryb życia: sprawdź dietę, uprawiaj sport. Pozwoli ci to nie tylko wprowadzić ciało w tonus i schudnąć, ale także pozbyć się roszczeń do siebie. Zdrowy styl życia przyczynia się do odmłodzenia, więc możesz przedłużyć swoją młodość o kilka lat.
W okresie kryzysu wieku średniego wszystkie kobiety, które go doświadczają, muszą pamiętać, że te trudności w każdym przypadku doprowadzą do pozytywnych zmian w życiu: ponowne przemyślenie wartości nie następuje przez przypadek.
Świadomość problemów i zrozumienia rzeczy, które chciałbyś zmienić, powinna doprowadzić do poprawy poziomu twojego życia i zapewnić jego dalszą stabilność.
Przyjmij za pewnik zmianę, która zachodzi w tobie, pozytywne zjawisko, które pomoże Ci przejść do nowego etapu, odrzucając wszystkie niepotrzebne i koncentrując się na bardziej obiektywnych celach.
Olga, Podolsk
